Ar to sāpinošo, dedzinošo sajūtu krūtīs, kas rodas kopā ar grēmām, var pietikt, lai sabojātu visu dienu! Par laimi, ir veidi, kā ārstēt un novērst grēmas.
Soļi
1. jautājums no 6. Priekšvēsture
Solis 1. Klasiskās grēmas jūtas kā dedzināšana aiz krūšu kaula
Skābes reflukss, kas pazīstams arī kā grēmas, rodas, kad barības vada sfinkteris, kas atdala plaušas un kuņģi kaklā, atslābst un ēdiens pa to spiežas uz augšu. Grēmas, mazliet kā norāda nosaukums, jūtas kā dedzinoša sajūta krūtīs, tieši aiz krūšu kaula vai krūšu kaula. Jums var būt arī nepatīkama rūgta vai skāba garša mutē.
Solis 2. Grēmas bieži ir sliktākas pēc ēšanas, naktī vai pēc gulēšanas
Pēc ēšanas jūsu vēders ir pilns ar ēdienu, vai ne? Bet viss papildu tilpums kuņģī var saspiest barības vadu un izraisīt briesmīgās grēmas. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir grēmas, ir ļoti bieži pasliktināties naktī, it īpaši, kad jūs apgulāties gultā, kas ļauj kuņģī esošajām vielām vieglāk pārvietoties barības vadā. Tas pats attiecas uz noliekšanos, lai kaut ko paņemtu, vai arī, ja kādu laiku apgulies uz dīvāna, lai skatītos televizoru.
Solis 3. Biežas vai smagas grēmas var liecināt par pamata stāvokli
Ja gandrīz katru reizi, kad ēdat, rodas dedzinoša dedzinoša dedzinoša sajūta, jums var būt stāvoklis, kas pazīstams kā gastroezofageālā refluksa slimība vai GERD. Turklāt, ja jums dedzina grēmas gandrīz katru dienu vai dažreiz tas kļūst tik slikti, ka tas traucē jūsu ikdienas darbībām, tas var būt simptoms nopietnākam veselības stāvoklim, kas jārisina.
2. jautājums no 6: cēloņi
Solis 1. Grēmas rodas, kad kuņģa skābe dublējas barības vadā
Kad jūs kaut ko ēdat vai dzerat, barības vada apakšā esošā mazā muskuļu josla, kas pazīstama kā barības vada sfinkteris, atslābina un ļauj ēdienam vai dzērienam iekļūt vēderā. Pēc tam tas tiek savilkts atpakaļ, lai viss būtu turēts. Ja jūsu barības vada sfinkteris atslābinās, kad tam nevajadzētu, tad kuņģa skābe var ieplūst atpakaļ barības vadā, kas izraisa klasisku dedzinošu sajūtu krūtīs, kas pazīstama kā grēmas.
2. solis. Daži pārtikas produkti, visticamāk, izraisīs grēmas
Pārtikas produkti, kuros ir daudz tauku, sāls vai ir pikanti un skābi, daudz biežāk izraisa grēmas. Tas ietver ceptu ēdienu, ātro ēdienu, picu, apstrādātas uzkodas, kā arī taukainu gaļu, piemēram, bekonu un desu, un pikantos piparus, piemēram, čili pulveri, kajēnas un melnos piparus. Jums arī jāseko līdzi viltīgiem skābiem ēdieniem, piemēram, tomātu mērcēm, citrusaugļiem un piparmētrām. Vēl viens izplatīts ierosinātājs ir gāzētie dzērieni, kas var izraisīt burbuļošanu un piespiest kuņģa skābi barības vadā.
Solis 3. Gulēšana vai noliekšanās var izraisīt grēmas
Guļot gultā vai uz dīvāna, kuņģa skābei ir daudz vieglāk ieplūst barības vadā. Tātad, ja jūsu barības vada sfinkteris ir atslābināts (pat ja tam nevajadzētu būt), skābe var izkļūt un izraisīt grēmas. Tas pats, kas liekties-skābei ir vieglāk izkļūt.
Solis 4. Dažas zāles var izraisīt grēmas
Tādas zāles kā estrogēns pēcmenopauzes periodā, tricikliskie antidepresanti un pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi var izraisīt barības vada sfinkteru, kas var izraisīt grēmas. Citas zāles, piemēram, kaulu blīvuma palielināšanai, var kairināt barības vadu un izraisīt grēmas. Ja lietojat zāles, pārbaudiet tās, lai redzētu, vai grēmas ir blakusparādība.
Solis 5. Cilvēki ar lieko svaru var būt pakļauti lielākam riskam
Ja jums ir kāds papildu svars, tas var radīt lielāku spiedienu uz vēderu. Tas var atvieglot kuņģa skābes piespiešanu barības vadā, it īpaši, ja tikko paēdāt lielu maltīti. Ja jums ir aptaukošanās, problēma var pasliktināties.
3. jautājums no 6: simptomi
1. solis. Galvenais simptoms ir dedzinoša sajūta krūtīs
Gandrīz ikvienam agrāk ir bijusi kāda veida grēmas. Tā ir sāpīga dedzinoša sajūta krūtīs, tieši aiz krūšu kaula. Tas var kavēties dažas minūtes vai pat dažas stundas atkarībā no tā smaguma pakāpes.
2. solis. Jums var būt arī rūgta vai skāba garša mutē
Papildus dedzinošai sajūtai krūtīs, ja kuņģa skābe tiek pietiekami izstumta barības vadā, iespējams, varēsit to nedaudz nobaudīt. To var pateikt uzreiz, jo tā ir ļoti šķebinoša rūgta vai skāba garša.
4. jautājums no 6: Ārstēšana
1. solis. Izvairieties no pārtikas, kas izraisa grēmas, un gāzētiem dzērieniem
Diētas maiņa ir visizplatītākais un bieži vien visveiksmīgākais veids, kā ārstēt un novērst grēmas. Palieciet prom no pārtikas produktiem, kas, visticamāk, izraisīs jūsu simptomus, un izvairieties no gāzētu dzērienu dzeršanas, kas var izraisīt jūsu burbuļošanu un piespiest kuņģa skābi barības vadā.
2. Mēģiniet ēst mazākas, biežākas maltītes un izvairieties no ēšanas vēlu vakarā
Tā vietā, lai ēst parastās 3 lielās ēdienreizes dienā, dodieties ar biežām, bet mazākām maltītēm, kas izvietotas visas dienas garumā. Tas var palīdzēt novērst vēdera uzpildīšanu un dedzināšanu. Turklāt jūs patiešām vēlaties izvairīties no ēšanas vēlu vakarā, jo, guļot gultā ar pilnu vēderu, tas var viegli izraisīt grēmas.
3. solis. Lietojiet antacīdus līdzekļus, lai ātri, bet īslaicīgi atbrīvotos
Vietējā aptiekā vai universālveikalā varat uzņemt dažus ārpusbiržas antacīdus. Tie palīdzēs neitralizēt kuņģa skābi un ātri atbrīvosies no grēmas. Tomēr viņi nevar dziedēt jūsu barības vadu vai ārstēt pamata problēmu, ja tāda ir. Ir arī svarīgi tos ņemt, kā norādīts uz iepakojuma.
4. solis. Pēc maltītes košļājiet gumiju bez cukura
Košļājamā gumija var palīdzēt veicināt dabisko siekalošanos, kas var palīdzēt neitralizēt kuņģa skābi, nomierināt barības vadu un nospiest visas skābes atpakaļ uz vēderu. Tāpēc pēc maltītes baudīšanas paņemiet gumiju, lai novērstu simptomus. Tomēr turieties prom no piparmētru garšas gumijas, kas var izraisīt grēmas.
5. Dzeriet beztauku pienu, lai atvieglotu simptomus
Dabisks risinājums, lai novērstu grēmas sāpes, ir baudīt glāzi beztauku piena. Tomēr ir ļoti svarīgi lietot beztauku pienu. Pilnpiena tauki, 2%vai pat vājpiens, var saasināt kuņģi un izraisīt dedzināšanu.
Solis 6. Gulēt slīpā leņķī, lai palīdzētu novērst grēmas naktī
Izmantojiet ķīļveida spilvenu vai spilvenu, lai miega laikā mazliet paceltu krūtis. Gulēšana slīpā leņķī var palīdzēt mazināt spiedienu uz vēderu un novērst kuņģa skābes tikpat vieglu ieplūšanu barības vadā.
7. solis. Svara zaudēšana var palīdzēt samazināt spiedienu uz vēderu
Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, mēģiniet noturīgi zaudēt svaru, izmantojot visaptverošu uzturu un veselīgus vingrinājumus. Mēģiniet apmēram pusstundu dienā pastaigāties, skriet, braukt ar velosipēdu vai pat peldēties un koncentrēties uz kvalitatīvu, pilnvērtīgu pārtikas avotu ēšanu. Dažas liekā svara samazināšana var ievērojami uzlabot grēmas simptomus.
8. solis. Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir grēmas vairāk nekā reizi nedēļā
Ja jums pastāvīgi rodas grēmas, pierakstieties pie ārsta. Viņi varēs veikt testus, piemēram, rentgena starus, endoskopijas, skābes zondes testus un barības vada kustīgumu, lai noskaidrotu, vai jums ir GERD vai kāds cits stāvoklis. Viņi var arī ieteikt un izrakstīt zāles, lai palīdzētu ārstēt grēmas, piemēram, H-2 receptoru antagonistus (H2RA) vai protonu sūkņa inhibitorus.
5. jautājums no 6: Prognoze
1. solis. Vairumā gadījumu jūs varat veiksmīgi pārvaldīt vai samazināt grēmas
Mainot veselīgu dzīvesveidu un izmantojot efektīvas profilakses stratēģijas, jūs varat ārstēt un pat novērst vieglus grēmas gadījumus. Ja Jums ir nopietnākas grēmas, sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu ārstēšanas plānu, kas atvieglo simptomus un novērš turpmākus uzbrukumus.
6. jautājums no 6: Papildu informācija
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu, lai potenciāli uzlabotu grēmas simptomus
Tabakā esošais nikotīns var atslābināt barības vada sfinkteru un atvieglot grēmas. Smēķēšana var izraisīt arī daudzas citas negatīvas sekas veselībai. Ja jūs smēķējat, mēģiniet pēc iespējas ātrāk atmest smēķēšanu, lai nākotnē novērstu grēmas.
2. solis. Ja jūtat stipras sāpes krūtīs vai spiedienu, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir stipras sāpes krūtīs vai spiediens, īpaši, ja Jums ir citi simptomi, piemēram, sāpes rokā vai žoklī, vai ja Jums ir apgrūtināta elpošana. Tas varētu būt sirdslēkmes pazīme. Dodieties uz tuvējo neatliekamās palīdzības numuru, cik drīz vien iespējams.
