Nieru akmeņi ir cietie kristāli, kas sastāv no minerālvielām un skāba sāls, kas veidojas jūsu nierēs. Ja tie kļūst pietiekami lieli, tos ir grūti iziet un var izraisīt ārkārtējas sāpes. Ja esat agrāk saskāries ar šo kaiti, jums ir jāsaprot, kā novērst nieru akmeņu atkārtošanos, jo pastāv 60-80% iespēja, ka jūs tos atkal attīstīsit.
Soļi
1. metode no 3: mērķēšana uz jūsu nierakmeņu veidu
1. solis. Nosakiet, kāda veida nierakmeņi jums ir bijuši
Palūdziet savam ārstam noteikt jūsu konkrēto veidu. Ir svarīgi zināt, kurš konkrētais veids jums ir bijis, lai jūs varētu strādāt pie konkrētiem veidiem, kā novērst tā atkārtošanos. Pārliecinieties, ka ārsts pārbauda jūsu parathormonu, lai to izslēgtu kā nieru akmeņu veidošanās faktoru.
- Kalcija akmeņus izraisa neizlietots kalcijs, kas netiek izskalots ar urīnu un tiek savākts nierēs. Pēc tam tie apvienojas ar citiem atkritumiem, veidojot akmeņus. Tipiskākais un visizplatītākais kalcija akmens veids ir kalcija oksalāts. Kalcija fosfāta akmeņi nav tik izplatīti, taču tie ir problemātiskāki, jo tie mēdz būt gan lielāki, gan cietāki, tādēļ tos ir grūtāk ārstēt.
- Struvīta akmeņi var veidoties pēc urīnceļu infekcijas. Tie ir izgatavoti no magnija un amonjaka.
- Urīnskābes akmeņus izraisa pārāk daudz skābes organismā. Gaļas samazināšana diētā palīdzēs apturēt urīnskābes akmeņu veidošanos. Simptomi bieži ir saistīti ar podagru, un tos ārstē ar līdzīgiem līdzekļiem pret podagru.
- Cistīna akmeņu veidošanās nav izplatīta, un tai ir tendence parādīties ģimenēs. Cistīns ir aminoskābe, un daži cilvēki to pārmanto lielā daudzumā.
2. solis. Nosakiet savu nākotnes risku
Tā kā jums agrāk ir bijis nierakmens, jums ir lielāks atkārtošanās risks. Pārbaudiet, vai pastāv riska faktori, kurus jūs, iespējams, nezināt. Lejupielādējiet šo lietotni, lai novērtētu savu risku (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). Jums vajadzētu vairāk runāt ar savu ārstu par jūsu riska faktoriem.
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu
Jūsu ārsts var palīdzēt jums izstrādāt plānu, lai samazinātu nieru akmeņu veidošanās risku, atkarībā no nierakmeņu veida, kuru esat izgājis, un jūsu vecuma, dzimuma un ģimenes slimības vēstures. Lielākā daļa no tiem ietvers uztura izmaiņas, šķidruma uzņemšanas palielināšanos un ļoti īpašos gadījumos zāles vai pat operāciju.
2. metode no 3: diētas izmantošana nieru akmeņu profilaksei
Solis 1. Dzeriet vairāk šķidruma
Šķidrumi palīdz izskalot vielas, kas izraisa nierakmeņu veidošanos. Ūdens ir jūsu labākā izvēle. Tas izskalo nieres, nepievienojot papildu elementus, piemēram, cukuru, nātriju vai citas sastāvdaļas, kas atrodamas citos dzērienos. Dzeriet vismaz desmit 8 unces glāzes ūdens katru dienu. Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu (un citiem diurētiskiem līdzekļiem), jo tie jūs izžūst, nevis mitrina. Jums vajadzētu būt diviem vai vairākiem litriem urīna dienā, un tam jābūt gaišam, tikko dzeltenam.
2. Izvairieties no sāls
Viens no galvenajiem nieru akmeņu cēloņiem ir koncentrēts urīns. Sāls var dehidrēt jūs, palīdzot veidot koncentrētu urīnu. Ja jūs ēdat sāli, jums jānovērš tā ietekme, pēc tam izdzerot lielu glāzi ūdens.
Solis 3. Ēd mazāk gaļas
Dzīvnieku olbaltumvielas var izraisīt koncentrētu urīnu, kas ir viens no nieru akmeņu riska faktoriem. Olbaltumvielu atkritumi nokļūst urīnā un var palielināt nierakmeņu veidošanās iespēju.
4. solis. Patērējiet vairāk šķiedrvielu
Daži pētījumi liecina, ka nešķīstošās šķiedras apvienojas ar kalciju urīnā un izdalās ar izkārnījumiem. Tas palīdz samazināt urīnā palikušā kalcija daudzumu. Labi šķiedrvielu avoti ir:
- Veseli graudi, piemēram, auzu pārslas, klijas vai kvinoja
- Žāvētas plūmes un plūmju sula
- Lapu zaļumi, piemēram, spināti, mangolds vai kāposti
5. solis. Esiet piesardzīgs, lietojot oksalātu, ja esat saskāries ar kalcija oksalāta akmeņiem
Labākais veids, kā tikt galā ar uzturu, ir vienā ēdienreizē lietot gan kalciju, gan oksalātu. Tādā veidā kalcijs un oksalāts var sasaistīties kuņģī, nevis gaidīt, kamēr nieres sāk to apstrādāt un, iespējams, pārvērst nierakmenī.
- Spināti, šokolāde, bietes un rabarberi satur daudz oksalāta. Pupas, zaļie pipari, tēja un zemesrieksti satur arī oksalātu.
- Piens, siers, ar kalciju bagātināta apelsīnu sula un jogurts ir labs kalcija veids, ko var kombinēt ar pārtikas produktiem ar augstu oksalāta saturu.
3. metode no 3: medikamentu un ķirurģijas izmantošana, lai novērstu nieru akmeņus
Solis 1. Lietojiet zāles kalcija akmeņiem
Tipiskākās receptes ir tiazīdu grupas diurētiķis vai fosfātu saturošs preparāts. Hidrohlortiazīds (tiazīdu grupas diurētiķis) samazina urīnā izdalītā kalcija daudzumu, palīdzot to noturēt kaulos, un palīdz samazināt kalcija akmens veidošanās iespēju. Šīs zāles vislabāk darbojas, ja ierobežojat arī sāls uzņemšanu.
2. solis. Saņemiet ārsta recepti, lai mazinātu urīnskābes akmeņus
Allopurinols (Zyloprim, Aloprim) uztur urīnu sārmainu un samazina urīnskābes līmeni asinīs un urīnā. Dažreiz allopurinolu un kādu sārmainu līdzekli var apvienot, lai pilnībā izšķīdinātu urīnskābes akmeni.
Solis 3. Lietojiet antibiotikas struvīta akmeņiem
Lietojot īsus antibiotiku kursus, baktērijas var neveidoties urīnā, kas izraisa struvīta akmeņus. Ārsts parasti nevēlas, lai jūs ilgstoši lietotu antibiotikas, taču īsie kursi var ievērojami palīdzēt.
Solis 4. Samaziniet cistīna akmeņus caur sārmainu urīnu
Šī ārstēšana parasti ietver katetru un injicēs sārmainu līdzekli nierēs. Cistīna akmens parasti labi reaģēs uz ārstēšanu, it īpaši, ja to lieto kopā ar lielu ūdens daudzumu gan dienā, gan naktī.
Solis 5. Kontrolējiet kalcija akmeņu veidošanos ar operāciju
Šī ir iespēja tikai tad, ja Jums ir hiperparatireoze vai nieru akmeņi, ko izraisa paratheidīts. Kalcija akmeņi var būt risks, ja Jums ir šī slimība. Viena kakla divu parathormonu noņemšana parasti izārstē slimību un novērš nierakmeņu veidošanās iespēju.
