Noplūdes zarnas, kas pazīstamas arī kā paaugstināta zarnu caurlaidība, ir stāvoklis, kad zarnu sienas kļūst novājinātas vai saplaisājušas, ļaujot baktērijām, gremošanas šķidrumiem un citām vielām iziet pārāk viegli. Lielākā daļa ārstu atzīst, ka daži apstākļi, piemēram, autoimūnas traucējumi vai jutīgums pret pārtiku, var veicināt zarnu noplūdi. Tomēr joprojām ir daudz strīdu par to, kā noplūdes zarnas var ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Ja esat cīnījies ar tādiem simptomiem kā zarnu problēmas, nogurums, ādas kairinājums vai locītavu sāpes, ieteicams konsultēties ar ārstu par zarnu veselību. Par laimi, jūs varat uzlabot daudzus no šiem traucējošajiem simptomiem, vienkārši mainot uzturu un mainot dzīvesveidu.
Soļi
1. daļa no 2: noplūdušo zarnu pazīmju un simptomu atpazīšana
1. solis. Meklējiet kuņģa -zarnu trakta simptomus
Noplūdes zarnu sindroms var izraisīt dažādus gremošanas simptomus, piemēram, caureju, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un gāzi. Ja jums ir kāds no šiem simptomiem un šķiet, ka mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz, konsultējieties ar ārstu. Viņi var veikt testus, lai noteiktu, kas varētu izraisīt problēmu, un palīdzēt atrast drošu un efektīvu ārstēšanu.
- Ikreiz, kad pamanāt būtiskas izmaiņas zarnu paradumos, piemēram, pastāvīgu caureju vai aizcietējumus, zvaniet savam ārstam.
- Šie simptomi ir saistīti arī ar citiem kuņģa -zarnu trakta stāvokļiem, piemēram, Krona slimību un kairinātu zarnu sindromu, kas bieži rodas kopā ar noplūdušām zarnām.
2. solis. Pārbaudiet, vai nav noguruma un smadzeņu miglas
Daudzi integrējošas medicīnas praktiķi uzskata, ka noplūdes zarnas var ietekmēt jūsu enerģijas līmeni, un tas var ietekmēt arī jūsu spēju koncentrēties. Pievērsiet uzmanību tādiem simptomiem kā neparasts nogurums, grūtības atcerēties lietas vai apjukuma vai “miglas” sajūtas. Var rasties arī galvassāpes.
- Tāpat kā daudziem citiem simptomiem, kas saistīti ar zarnu noplūdi, šiem simptomiem var būt dažādi cēloņi. Tie nebūt nenozīmē, ka Jums ir noplūdes zarnu sindroms.
- Ārsts var pārbaudīt arī citus iespējamos šo simptomu cēloņus, piemēram, anēmiju, pavājinātu vairogdziedzeri vai miega problēmas.
3. Uzmanieties no ādas problēmām
Daži pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp noplūdušām zarnām un noteiktiem ādas stāvokļiem, piemēram, ekzēmu (pazīstama arī kā atopiskais dermatīts). Ja jums ir nosliece uz tādiem simptomiem kā sausa, niezoša, sarkana vai bedraina āda, iespējams, ka jums var būt arī noplūdes zarnas.
Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu ādas simptomi, šķiet, pasliktinās, ēdot dažus pārtikas produktus, piemēram, piena produktus. Tas var būt pazīme, ka pastāv saikne starp jūsu ādas problēmām un zarnu stāvokli
Solis 4. Skatīties pārtikas tieksmi
Dažiem cilvēkiem ar noplūdušām zarnām var rasties vēlme pēc pārtikas, īpaši pēc cukura un ogļhidrātiem. Ja jūs alkstat pēc šāda veida pārtikas un jums ir arī citi simptomi, piemēram, nogurums, caureja vai aizcietējums un ādas problēmas, iespējams, ka jums ir noplūdušas zarnas.
Pārāk daudz cukuru saturošu un ogļhidrātus saturošu pārtikas produktu ēšana ir arī riska faktors zarnu trakta un citu kuņģa-zarnu trakta problēmu attīstībai
Paturi prātā:
Noplūdes zarnas var saistīt ar dažādiem uztura un vitamīnu trūkumiem, tostarp A un D vitamīnu trūkumu. Daži pētījumi arī parāda saikni starp noplūdušām zarnām un cinka deficītu. Nav skaidrs, kā barības vielu deficīts patiesībā ir saistīts ar tieksmi pēc pārtikas, taču iespējams, ka pastāv saistība.
5. solis. Nosakiet, vai jums ir emocionāli simptomi
Zarnu veselība var ietekmēt garastāvokli un otrādi. Daži pētnieki uzskata, ka noplūdes zarnas var izraisīt vai pasliktināt emocionālas problēmas vai garastāvokļa traucējumus, piemēram, depresiju vai trauksmi. Ja jūs bieži cīnāties ar skumjām, trauksmi, aizkaitināmību vai garastāvokļa svārstībām, padomājiet, vai jums ir arī citi zarnu noplūdes simptomi.
- Daži uztura veselības speciālisti uzskata, ka slikta zarnu barjeras veselība var būt saistīta arī ar citiem garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, ADHD.
- Par laimi, šis zarnu un smadzeņu savienojums nozīmē, ka laba uztura izvēle var palīdzēt uzlabot garastāvokli un metāla stāvokli, kā arī fizisko veselību!
6. solis. Pierakstiet visas locītavu sāpes
Noplūdes zarnas ir saistītas ar dažādiem citiem iekaisuma apstākļiem, piemēram, reimatoīdo artrītu. Ja Jums rodas artrīta simptomi, jums var būt arī noplūdušas zarnas. Bieži sastopamie artrīta simptomi ir:
- Sāpes locītavās.
- Pietūkums un apsārtums ap locītavām. Viņi var arī justies silti pieskaroties.
- Stīvums, īpaši, kad pirmo reizi pieceļaties no rīta vai jau ilgu laiku esat sēdējis vienā pozā.
- Grūtības pārvietot locītavas.
2. daļa no 2: Medicīniskās diagnostikas iegūšana
Solis 1. Aprakstiet ārstam savus simptomus
Ja Jums rodas daži vai visi simptomi, kas, iespējams, ir saistīti ar zarnu noplūdi, sazinieties ar savu ārstu. Sniedziet viņiem detalizētu aprakstu par simptomiem, ar kuriem esat saskāries, un dariet viņiem zināmu, kad problēma pirmo reizi sākās vai ja esat pamanījis simptomus.
- Piemēram, jūs varat pamanīt, ka jūtaties sliktāk pēc dažu pārtikas produktu ēšanas vai zāļu lietošanas.
- Ja ārstam ir aizdomas, ka jums ir problēmas ar zarnu darbību, viņš var veikt dažādus testus, piemēram, urīna testus, lai analizētu, cik labi jūsu organisms apstrādā cukuru.
Padoms:
Daudzi ārsti joprojām neatzīst noplūdes zarnas kā oficiālu medicīnisku diagnozi. Ja ārsts nevēlas apspriest iespēju, ka jums ir noplūdes zarnas, apsveriet iespēju runāt par holistisku vai integrējošu medicīnas speciālistu par savām bažām. Varētu noderēt arī uztura speciālists vai dietologs.
2. solis. Ļaujiet viņiem zināt, vai Jums ir bijusi autoimūna slimība
Medicīnas pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp autoimūnām slimībām un zarnu noplūdi. Ja Jums ir autoimūna slimība, Jums var būt arī noplūdušas zarnas vai citas zarnu problēmas. Ja jums ir aizdomas par zarnu noplūdi, pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir kādi autoimūnas slimības, piemēram:
- Diabēts
- Krona slimība
- Lupus
- Multiplā skleroze
- Celiakija
- Reimatoīdais artrīts
- Atopiskais dermatīts (ekzēma)
Solis 3. Pastāstiet ārstam par visām zālēm, kuras lietojat
Dažas zāles var ietekmēt jūsu zarnu barjeras izturību. Piemēram, ilgstoša nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL), piemēram, naproksēna (Aleve), ibuprofēna (Motrin) vai aspirīna, lietošana var sabojāt jūsu zarnas. Sniedziet savam ārstam pilnu sarakstu ar visām pašlaik lietotajām zālēm vai uztura bagātinātājiem.
Ja ārsts uzskata, ka jūsu stāvoklis ir saistīts ar zālēm, kuras lietojat, viņš var ieteikt alternatīvas ārstēšanas metodes
4. solis. Apspriediet ar savu ārstu ārstēšanas iespējas
Noplūdes zarnas joprojām ir slikti saprotams stāvoklis, tāpēc nav neviena skaidra veida, kā to ārstēt. Labā ziņa ir tā, ka zarnu noplūdes simptomi bieži kļūst daudz labāki, mainot uzturu un mainot dzīvesveidu. Ārsts var veikt testus, lai noteiktu, vai Jums ir kāda īpaša pārtikas jutība vai alerģija, un ieteikt jums atbilstoši pielāgot diētu.
- Piemēram, ja jums ir jutība pret lipekli, var palīdzēt diēta bez lipekļa.
- Daudzi cilvēki redz uzlabojumus pēc parasto problemātisko pārtikas produktu, piemēram, pārstrādātu pārtikas produktu un alkohola, izslēgšanas. Raudzētu pārtikas produktu, piemēram, kefīra, kimchi, kombucha vai grieķu jogurta, ēšana var arī palīdzēt veicināt veselīgāku vidi labvēlīgajām baktērijām jūsu zarnās.
- Jūsu ārsts var arī koncentrēties uz jebkādu citu jūsu stāvokli, kas varētu būt saistīts ar noplūdušām zarnām, pārvaldību, piemēram, autoimūnas vai iekaisuma slimības.
