Ja jums kādreiz ir bijušas grēmas vai jūtat dedzinošas, blāvas sāpes krūtīs pie vēdera augšdaļas, jums ir bijušas sāpes epigastrijā. Lai gan tas var būt neērti, to var ārstēt ar mājas līdzekļiem vai ārsta recepti. Izmēģiniet dažas no šīm metodēm, lai mazinātu sāpes un gandrīz uzreiz justos labāk.
Soļi
1. metode no 11: izmēģiniet antacīdus
1. darbība. Bezrecepšu antacīdi var palīdzēt mazināt sāpes
Zīmolu nosaukumi, piemēram, Zantac un Pepcid (un to vispārīgās formas, ranitidīns un famotidīns), var palīdzēt mazināt simptomus. Izpildiet norādījumus uz pudeles, lai gandrīz uzreiz atvieglotu sāpes un grēmas.
Parasti antacīdus var atrast lielākajā daļā aptieku
2. metode no 11: košļājiet bez cukura gumiju pēc ēšanas
Solis 1. Košļājamā gumija veicina siekalu veidošanos
Papildu siekalas var palīdzēt nomazgāt papildu skābi, kas rada sāpes epigastrijā. Košļājiet vienu gumijas gabalu bez cukura 30 minūtes pēc ēšanas, lai izvairītos no sāpēm un tās mazinātu.
Palieciet prom no piparmētru aromāta gumijas, jo tas var pasliktināt sāpes epigastrijā
3. metode no 11: dzer cepamo soda, kas sajaukta ar ūdeni
Solis 1. Cepamā soda var neitralizēt kuņģa skābumu
Ja reizēm rodas sāpes epigastrijā, mēģiniet izdzert ½ tējkarotes (2,8 g) cepamā soda 125 ml (0,53 c) ūdens. Tomēr nelietojiet līdzekli pārāk bieži, jo augsts sāls saturs var izraisīt vēdera uzpūšanos un nelabumu.
- Ja lietojat medikamentus, pirms dzeramās soda un ūdens dzeršanas konsultējieties ar ārstu. Cepamā soda var traucēt dažu zāļu absorbcijas ātrumu.
- Ja esat grūtniece, izvairieties no šīs metodes. Cepamā soda var izraisīt šķidruma uzkrāšanos, kas var būt neērti.
4. metode no 11: dzer alvejas sīrupu
Solis 1. Alveja var nomierināt un mazināt sāpes epigastrijā
Mēģiniet dzert 10 ml (0,042 c) alvejas sīrupa katru rītu, pirms sākat ēst dienā. Pēc 2 līdz 4 nedēļām vajadzētu pamanīt sāpju līmeņa uzlabošanos.
- Ja nevarat atrast alvejas sīrupu, meklējiet alvejas sulu.
- Esiet piesardzīgs ar alvejas sīrupu, jo tas var darboties kā caurejas līdzeklis.
5. metode no 11: ēdiet mazākas maltītes
Solis 1. Daudz pārtikas ēšana rada spiedienu uz vēderu
Mēģiniet samazināt ēdienreizes par ceturtdaļu un pēc tam uz pusi, lai redzētu, kā jūtaties. Vai arī tā vietā, lai ēst 3 ēdienreizes dienā, mēģiniet ēst 6 nelielas maltītes. Kad kuņģis ir tukšāks, sāpes epigastrijā nebūs tik stipras.
Ja ēdat pārāk daudz, kuņģis var izvērsties pārāk tālu, izraisot skābes nokļūšanu barības vadā
6. metode no 11: izvairieties no alkohola, kofeīna un citrusaugļiem
1. solis. Šie pārtikas produkti var pasliktināt sāpes epigastrijā
Jums vajadzētu arī mēģināt izvairīties no taukainas pārtikas vai jebkura ēdiena, kurā ir šokolāde. Piparmētra var izraisīt arī sāpes epigastrijā, tāpēc uzmanieties no ēdieniem ar piparmētru garšu.
Jūs varētu arī pamanīt, ka daži pārtikas produkti izraisa vairāk sāpju nekā citi. Varētu būt noderīgi saglabāt pārtikas dienasgrāmatu un pierakstīt visu, ko ēdat, kā arī sāpes šajā dienā
7. metode no 11: pēc ēšanas palieciet vertikāli
Solis 1. Gulēšana palielina spiedienu uz barības vada sfinkteru
Ja esat tikko paēdis, pirms gulēšanas mēģiniet sēdēt vai piecelties vismaz 2 līdz 3 stundas. Noteikti ēdiet vakariņas krietni pirms gulētiešanas, lai izvairītos no sāpēm vēlu vakarā.
Paliekot vertikālā stāvoklī pēc ēšanas, var uzlabot arī gremošanu
8. metode no 11: miegā paceliet rumpi
1. solis. Pievienojiet savai gultai ķīļveida spilvenu, lai palīdzētu ar sāpēm epigastrijā
Neatbalstiet tikai galvu un plecus-tas faktiski var pasliktināt sāpes. Iegūstiet ķīļveida spilvenu no medicīnas preču veikala, lai sāktu gulēt taisni.
Paliekot vertikālā stāvoklī, barības vada sfinkteris samazinās, un tas var mazināt sāpes
9. metode no 11: ja nepieciešams, zaudējiet svaru
1. solis. Liekais svars palielina epigastrisko sāpju risku
Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums ir nepieciešams zaudēt svaru un cik daudz. Tas var nebūt vajadzīgs, vai arī jums ir jāzaudē mazāk, nekā jūs domājat.
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, atvieglojiet to ar veselīgu uzturu un ikdienas vingrinājumiem. Centieties izvairīties no iedoma diētām, jo tās parasti nedarbojas ilgtermiņā
10. metode no 11: iegūstiet recepšu antacīdus
1. solis. Dažreiz ar bezrecepšu antacīdiem nepietiek
Ja esat izmēģinājis citus antacīdus līdzekļus pāris reizes un tie nedarbojas, pierakstieties pie ārsta. Viņi var izrakstīt jums spēcīgāku antacīdu, kas varētu labāk mazināt sāpes.
Noteikti pastāstiet savam ārstam, ka esat iepriekš izmēģinājis citus antacīdus līdzekļus un ka tie jums nedarbojas
11. metode no 11: Ja nepieciešams, veiciet operāciju
Solis 1. Laparoskopiskā pretrefluksa operācija var mazināt simptomus
Ja dzīvesveida izmaiņas un mājas aizsardzības līdzekļi nav palīdzējuši, ārsts var ieteikt operāciju. Ķirurgs izveidos griezumus jūsu vēderā, lai izveidotu efektīvu vārsta mehānismu barības vada apakšā. Jūs varat sagaidīt, ka paliksit slimnīcā apmēram 2 dienas, ja jums tiks veikta šī operācija.
