Vēža ārstēšanai, piemēram, ķīmijterapijai, var būt tādas blakusparādības kā slikta dūša, vemšana, sausa mute un garšas vai smakas izmaiņas. Šīs blakusparādības var apgrūtināt ēst un uzturēt apetīti. Ķīmijterapijas laikā varat atgūt apetīti, izvēloties konkrētus ēdienus un garšvielas, kā arī pielāgojot ēšanas paradumus. Jūs varat arī saņemt profesionālu palīdzību no ārsta vai dietologa, lai novērstu apetītes trūkumu un nodrošinātu, ka ķīmiskās terapijas laikā jūs saņemat nepieciešamās uzturvielas.
Soļi
1. metode no 3: īpašu pārtikas produktu un garšvielu izvēle
Solis 1. Uzskaitiet savus iecienītākos ēdienus
Izveidojiet sarakstu ar saviem iecienītākajiem ēdieniem, komfortablajiem ēdieniem vai jebko, kas izklausās ēstgribu. Ēd tos ikreiz, kad jūtaties izsalcis. Ja jums parasti ir labāka apetīte no rīta nekā vakarā, piemēram, brokastīs ēdiet picu vai sviestmaizi.
Jums nav jāievēro tipiski pārtikas noteikumi, risinot apetītes problēmas ķīmijterapijā
Solis 2. Iet uz ēdienu, kas ir krāsains un pievilcīgs
Lai veicinātu apetīti, mēģiniet izvēlēties krāsainu un dzīvīgu izskatu. Jūs varat sakārtot šķīvi ar dažādiem augļiem un dārzeņiem, lai izveidotu pievilcīgu varavīksnes krāsu. Vai arī varat mēģināt no ēdiena izveidot jautru krāsainu rakstu vai dizainu, lai palīdzētu jums ēst maltīti.
- Var gadīties, ka ēdiens, kas ir svaigs un ar noteiktu tekstūru, piemēram, kraukšķīgs vai sulīgs, var būt pievilcīgāks jūsu garšas sajūtām.
- Jūs varat mēģināt dažādot ēdienu kombinācijas, kādas jums ir no ēdienreizes līdz maltītei, lai jūsu ēdiens katru reizi šķistu interesants un atšķirīgs. Piemēram, varat mēģināt ieturēt maltīti no dzeltenas vai sarkanas krāsas pārtikas, kam seko maltīte ar violetu un zaļu pārtiku.
3. Pievienojiet ēdienam garšvielas
Lai jūsu ēdiens šķistu pievilcīgāks, mēģiniet pievienot nedaudz garšvielu. Maltītei varat pievienot sāli un piparus, lai piešķirtu tai vairāk garšas vai citas garšvielas, piemēram, citronpiparus, ķiploku pulveri un Kajennas piparus. Ja jūs nekad iepriekš neesat lietojis noteiktu garšvielu, pievienojiet to maltītei, lai redzētu, vai tas padara jūsu ēdienu pievilcīgāku.
- Jūs varat arī izmēģināt ēdienu ar svaigiem garšaugiem, piemēram, dillēm, timiānu, baziliku vai piparmētru. Svaigu garšaugu pievienošana var palīdzēt stimulēt jūsu garšas sajūtas un padarīt jūsu ēdienu pievilcīgāku.
- Lai uzlabotu garšu, mēģiniet pievienot garšvielas, piemēram, karstu mērci, kečupu, sinepes vai garšu.
4. Uzkodas, kurās ir daudz olbaltumvielu un kaloriju
Uzkodas ar augstu olbaltumvielu un kaloriju daudzumu var palīdzēt jums palikt pilnam starp ēdienreizēm un uzturēt savus ēšanas paradumus regulāri. Pievienojiet uzkodas, piemēram, sagrieztu sieru, svaigus augļus, zemesriekstu sviestu, riekstus un krekerus. Jūs varat arī uzkodas baudīt dzērienus, piemēram, piena kokteili, smūtiju vai augļu sulu.
Jums vajadzētu izvairīties no uzkodām, kurās ir maz kaloriju un olbaltumvielu, jo tās var jūs piepildīt, nesniedzot pietiekami daudz barības vielu. Piemēram, savā uzturā varat izslēgt pārtikas produktus, piemēram, buljonu un salātus
5. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir smagi un taukaini
Centieties, lai nebūtu pārāk daudz ceptu vai pārstrādātu vai fasētu pārtikas produktu. Jums vajadzētu arī izlaist pārtikas produktus, kas var izraisīt gāzi, piemēram, pupiņas, ziedkāposti, brokoļi un kāposti. Kad vien iespējams, dodieties uz svaigu ēdienu, kas tiek gatavots mājās.
Ja ķīmijterapijas laikā jums patiešām ir grūti kaut ko ēst, varat mēģināt ēst to, ko vēlaties vai alkstat. Pat ja ēdiens, ko jūs alkstat, ir neveselīgs, smags vai taukains, ēdiena ēšana var būt svarīgāka par to, ko ēdat
6. Iet uz pārtikas produktiem, kas var palīdzēt ar sliktu dūšu
Ķīmijterapijas laikā var rasties slikta dūša, kas apgrūtina ēdināšanu. Lai saglabātu apetīti, pirms ēšanas mēģiniet ēst pārtikas produktus, kas var cīnīties pret sliktu dūšu un sakārtot kuņģi. Pagatavojiet ingvera, citrona vai piparmētru tēju. Malkot ingvera alu vai ingvera tēju no rīta vai pirms ēšanas. Visi šie dzērieni var palīdzēt novērst sliktu dūšu.
Varat arī mēģināt ēst ēdienu istabas temperatūrā vai atdzesētu, nevis karstu. Ēdiens istabas temperatūrā vai aukstumā var palīdzēt mazināt nelabumu un padarīt ēdienu pievilcīgāku
Solis 7. Meklējiet pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu
Aizcietējums ir vēl viena izplatīta ķīmijterapijas problēma, un tā var ietekmēt jūsu apetīti. Mērķis ir ēst pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, veselus graudus, augļus un dārzeņus, lai mazinātu aizcietējumus, un dzert pietiekami daudz ūdens.
2. metode no 3: Ēšanas paradumu pielāgošana
Solis 1. Izveidojiet maltītes plānu
Var būt grūti atrast motivāciju ēst, ja katrai ēdienreizei ir jāiet uz pārtikas preču veikalu un jums nav pie rokas sastāvdaļas. Gatavojieties maltītēm, izveidojot ēdienreižu plānu, lai jūs zinātu, ko ēdīsiet nedēļā. Jūs varat sadarboties ar savu partneri, aprūpētāju vai ārstu, lai izstrādātu maltītes plānu, lai nodrošinātu, ka ēdienreizēs saņemat pietiekami daudz barības vielu un daudzveidību. Pēc tam jums vajadzētu izveidot pārtikas preču sarakstu un nedēļas sākumā doties iepirkties, lai jums būtu pieejamas nepieciešamās sastāvdaļas.
Sastādot maltītes plānu, noteikti iekļaujiet ēdienus, kurus jums patīk ēst, pat ja tie nav tie veselīgākie. Bieži vien ķīmijterapijas laikā vispār ēst ir labāk nekā neēst. Ja ēdienreižu plānā ir ēdieni, kas jums patīk, tas var arī atvieglot ēšanu, kad pienāk ēdienreize
2. solis. Sagatavojiet maltītes pirms laika
Jūs varat arī atvieglot ēšanu, kad vēlaties vai kad jūtaties izsalcis, sagatavojot maltītes pirms nedēļas. Varbūt jūs pagatavojat lielu ēdienu partiju, piemēram, zupu, kariju vai čilli, un sasaldējat, lai jūs varētu to atkausēt un ēst nedēļā. Vai varbūt jūs gatavojat vairākas maltītes vienlaikus un glabājat tās ledusskapī, lai tās varētu ēst kā pārpalikumus.
Jūs varat saņemt draugu, ģimenes locekli vai aprūpētāju, lai palīdzētu jums sagatavot maltītes pirms laika, ja nevarat to izdarīt pats. Sagatavojiet maltīti savās mājās un strādājiet kopā ar kādu, lai pagatavotu ēdienu nedēļai
Solis 3. Dzeriet vairākas nelielas maltītes visas dienas garumā
Tā vietā, lai mēģinātu apsēsties trīs lielās maltītēs dienā, sadaliet tās un ēdiet piecas līdz sešas mazas maltītes dienā. Tas var palīdzēt jūsu gremošanas sistēmai regulāri ēst un nodrošināt, ka jūs saņemat pietiekami daudz barības vielu un enerģijas šai dienai. Jūs pat varat uzrakstīt grafiku, kurā noteiktā laikā ēdat nelielas maltītes, lai jūs precīzi zinātu, kad ēdat.
Ēdot dodieties uz mazākām porcijām. Ielieciet ēdienu uz liela šķīvja un pārliecinieties, ka uz šķīvja pievienojat nelielas porcijas no vairākām dažādām pārtikas grupām. Ja jums ir lielāks šķīvis, jūsu ēdiens var justies nepārvaramāks, kad apsēžaties ēst
4. Padariet ēšanu par saviesīgu pasākumu
Mums ir tendence ēst vairāk, kad ēdam kopā ar citiem sociālā vidē. Padariet savu maltīti par saviesīgu pasākumu, vakariņojot kopā ar ģimeni vai draugiem. Jūs varat izveidot ērtu, mājīgu maltītes vidi ar jaukiem sudraba priekšmetiem, centrālajiem priekšmetiem un lielām koplietošanas plāksnēm, lai padarītu ēšanu pievilcīgāku lielā grupā. Ēšanas sociālais elements var palīdzēt ēst biežāk un ar lielāku patiku.
Jūs varat mēģināt plānot vakariņas vienu vai divas reizes nedēļā ar draugiem un ģimeni. Tas var pievienot sociālo elementu jūsu ēšanas paradumiem un motivēt jūs ēst
5. solis. Noņemiet visas smakas, kas ietekmē jūsu apetīti
Jūsu nelabumu un apetītes trūkumu var izraisīt noteiktas smakas jūsu vidē, kad ēdat. Mēģiniet noņemt visas smakas, kas izraisa sliktu dūšu, lai jūs varētu koncentrēties uz savu ēdienu un baudīt to.
Piemēram, jūs var izraisīt noteiktas pārtikas smarža vai smaržu smarža. Pēc tam jūs varat noņemt sprūdu, it īpaši ēdienreizes laikā, lai tas neietekmētu jūsu apetīti
Solis 6. Vingrojiet pirms ēšanas, lai stimulētu apetīti
Viegla vingrošana, piemēram, 20 minūšu pastaiga pa apkārtni vai 15 minūšu brauciens ar stacionāru velosipēdu, var veicināt apetīti un sagatavot ķermeni ēst. Mēģiniet iekļaut savā ikdienā vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, pirms ēšanas vai no rīta dienas sākumā.
Reģistrējieties vingrošanas nodarbībai, kas ir pielāgota tiem, kam tiek veikta ķīmijterapija vietējā sporta zālē vai ārstniecības centrā
3. metode no 3: saņemt profesionālu palīdzību
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par medikamentiem, lai stimulētu apetīti
Ja jūsu apetīte neatgriežas vai jūs cenšaties saglabāt veselīgu svaru, ārsts var ieteikt noteiktus medikamentus. Tādas zāles kā Megestrol acetāts un steroīdi var palīdzēt uzlabot apetīti un veicināt svara pieaugumu. Citas zāles, piemēram, Metoklopramīds un Dronabinols, var arī palīdzēt stimulēt apetīti.
Ārsts var ieteikt ārstēties no jebkādiem ķīmijas simptomiem, kas var apgrūtināt ēšanu, piemēram, slikta dūša, sausa mute vai depresija. Šo apstākļu ārstēšana var palīdzēt padarīt ēšanu vieglāku un apetītlīgāku
Solis 2. Tikšanās ar reģistrētu dietologu
Ja ķīmiskās terapijas laikā cīnāties ar to, kā ēst veselīgi un regulāri, varat sarunāt tikšanos ar reģistrētu dietologu. Runājiet ar dietologu par savām ēšanas problēmām un kopīgi izstrādājiet ēšanas plānu. Dietologs var arī ieteikt noteiktus pārtikas produktus un noteiktus ēšanas paradumus, kurus varat izmēģināt.
Ieteikumu reģistrētam dietologam varat saņemt no primārās aprūpes ārsta vai vēža ārstēšanas centra
Solis 3. Izsekojiet ēšanas progresam
Sazinieties ar medicīnas speciālistiem un izsekojiet līdzi ēšanas progresam. Jūs varat mēģināt saglabāt pārtikas dienasgrāmatu, lai atzīmētu, cik bieži ēdat un ko ēdat. Pēc tam jūs varat parādīt savam ārstam žurnālu un izmantot to kā atsauci progresam.
