Ja neesat apmierināts ar krūšu izmēru, jums nav jāizmēģina hormonu tabletes vai jāveic krūšu palielināšanas operācija, lai justos ērtāk ar savu ķermeni. Pareizais krūšturis vai apģērba gabals var mainīt pasauli, lai mazas krūtis izskatītos lielākas. Muskuļu stiprināšanas un stājas uzlabošanas vingrinājumi var vēl vairāk palielināt jūsu krūtis, ja neesat apmierināts. Ja viss cits neizdodas, grims un kontūra var izcelt jūsu krūtis un padarīt tās lielākas.
Soļi
1. metode no 4: pareizā krūšturi izvēle
1. solis. Veikt ķermeņa mērījumus izvēlēties Jūsu izmēram piemērots krūšturis.
Pieguļošs krūšturis var likt krūtīm izskatīties lielākām, nekā tas būtu slikti pieguļošiem kolēģiem. Izmēriet krūšturu izmēru tieši zem krūšu kurvja apkārtmēra. Lai noteiktu krūšu izmēru, veiciet mērījumus krūtīs.
Kad esat gatavs atrast krūzīšu izmēru, atņemiet joslas izmēru no krūšu izmēra un skatiet savas valsts krūšturu izmēru tabulu
Solis 2. Ikdienas lietošanai izvēlieties krūšturus ar mīkstiem šuvēm, nevis kontūru
Stingras kontūras krūšturi var likt krūtīm nogulsnēties krūzes apakšā un izskatīties mazas. Izvēlieties sašūtu krūšturi, lai krūtīm piešķirtu dabisku, drošāku izmēru un formu.
- Kontūru krūšturi saglabā savu formu pat tad, ja tie netiek nēsāti, savukārt šuvju krūšturi ir izgatavoti no floppy auduma, kas pielāgojas jūsu krūšu formai.
- Ja izvēlaties kontūr krūšturi, pārliecinieties, vai tas ir pareizā izmēra, lai izvairītos no krūšu izmēra samazināšanas.
3. solis. Lai iegūtu lielāku, glaimojošāku formu, nēsājiet krūšturi zem apakšējās daļas
Apakšstieņa krūšturi var piedāvāt smalku pacelšanos, strādājot ar jūsu krūšu izmēru. Viņu piedāvātais atbalsts nodrošina ērtu jūsu krūtīm, vienlaikus piedāvājot dabisku formu. Apakšvirsmas krūšturu veidi ietver demi-krūšturi, krūšturi bez siksnām un zemas iegremdēšanas krūšturi.
Krūšturi ar apakšējo stiepli var nebūt tik ērti bumbierveida ķermenim vai cilvēkiem ar redzamām ribām, jo stieples var izplūst un iedurt ādu. Ja krūšturi ar apakšējo stiepli izraisa sāpju nēsāšanu, mēģiniet valkāt sašūto vai uzvelkamo krūšturi
Solis 4. Atrodiet push-up krūšturi ar pusmēness formas polsterējumu
Pusmēness forma var virzīt krūšu audus uz centru, lai izveidotu precīzāku šķelšanās līniju. Meklējiet push-up krūšturi ar stiepjamām krūzītēm, kas var labāk piestiprināties pie krūtīm.
Polsterēti sporta krūšturi un bikini topi ir pieejami lielākai formai peldoties vai trenējoties
5. solis. Pārbaudiet, vai krūšturis nav nolietojies ik pēc 3-4 mēnešiem
Vecie, nodilušie krūšturi tikpat labi nesaglabās jūsu krūtis. Jo īpaši spandeksam ir tendence sabrukt, ja to bieži valkā laika gaitā. Uzvelciet krūšturi un paskatieties uz savu sānu profilu spogulī. Ja sprauslas netiek paceltas, bet vērstas uz leju, ir pienācis laiks iegādāties jaunu krūšturi.
2. metode no 4: apģērba valkāšana, kas akcentē jūsu ķermeņa formu
1. solis. Izvēlieties apģērbu, lai iegūtu izcilāku smilšu pulksteņa formu
Ja jostasvieta izskatās mazāka, var izveidot smilšu pulksteņa formu un palielināt krūtis. Izvēlieties apģērba gabalu ar cinkotu vai vidukli, lai jūsu ķermenis iegūtu piemērotāku formu. Pievienojiet savam tērpam jostu, lai iegūtu labāku stilu.
Vaļīgi, plūstoši topi var padarīt jūsu krūtis mazākas
2. solis. Valkājiet drēbes ar horizontālām svītrām
Horizontālās līnijas var padarīt krūtis platākas un palīdzēt krūtīm izskatīties lielākām. Biezākām līnijām būs spēcīgāks efekts nekā plānām horizontālām līnijām. Izlīdziniet savu kreklu ar vienkrāsainiem svārkiem vai biksēm, lai vislabāk akcentētu krūšu zonu.
Dažiem cilvēkiem horizontālās svītras var šķist mazāk pievilcīgas ķermeņa tipam. Rupjie topi var arī nedaudz palielināt jūsu krūšu zonu, neveidojot ķermeņa augšdaļu kopumā lielāku
3. solis. Izvēlieties piederumu, kas nēsāts virs krūtīm
Padarot jūsu krūšu zonu par jūsu apģērba galveno punktu, jūsu krūtis var kļūt lielākas. Valkājiet kaklarotu, krūšu saktu vai kulonu, lai pievērstu uzmanību jūsu krūtīm. Īsas kaklarotas ar lielu medaljonu var pastiprināt ilūziju par lielāku krūtīm.
4. solis. Izmēģiniet formas apģērbu, lai uzlabotu krūtis
Formas apģērbs var padarīt jūsu krūtis lielākas, strādājot ar dabisko ķermeņa formu. Formēšanas topi ar iebūvētu krūšturi ir ideāli piemēroti krūšu izmēra palielināšanai. Pērciet formas apģērbu klātienē, lai pārliecinātos, ka esat iegādājies pareizo izmēru.
- Izvairieties iegādāties pārāk lielu formas apģērbu. Somas formas apģērbs var radīt nepatīkamas grumbas zem drēbēm.
- Divu bezšuvju gludu krūšturu valkāšana ir arī iespēja, kas var padarīt jūsu krūtis lielākas.
3. metode no 4: vingrošana un stājas uzlabošana
1. solis. Turiet muguru taisni, lai krūtis izskatītos lielākas
Pārliecoties, krūtis var izskatīties daudz mazākas, nekā patiesībā ir. Ja jums ir tendence noliekties vai apgāzties plecos sēžot vai stāvot, mēģiniet turēt plecus taisni un taisni. Praktizējiet stājas vingrinājumus, lai iztaisnotu muguru un padarītu krūtis lielākas.
Solis 2. Veiciet atspiešanos, lai stiprinātu krūšu zonu
Pretēji izplatītajam uzskatam, lielāki krūšu muskuļi nesamazinās jūsu krūšu izmēru, bet to palielinās. Veiciet spiedošos vingrinājumus, lai katru dienu trenētu krūšu muskuļus. Novietojiet plaukstas plakaniski uz grīdas ar rokām un kājām apmēram plecu platumā. Salieciet elkoņus, tad atkal spiediet rokas uz augšu. Atkārtojiet, līdz esat apmierināts ar treniņu. Sāciet, veicot 5-10 atspiešanās vienlaicīgi, un laika gaitā palieliniet šo skaitu.
- Ja nevarat izdarīt atspiešanās pirkstos, mēģiniet nomesties ceļos, ievērojot to pašu paņēmienu.
- Izmēģiniet atspiešanos pie sienas, ievērojot to pašu tehniku pret sienu, nevis grīdu.
3. solis. Izmantojiet zāļu bumbiņu, lai palielinātu krūšu muskuļus
Nogulieties uz augšu ar zemi, saliekot ceļus un noliecot pēdas. Turiet zāļu bumbiņu virs krūtīm, pēc tam mest bumbu taisni uz augšu pēc iespējas augstāk. Noķeriet bumbu ar taisnām rokām, tad nolaidiet rokas uz leju un atkārtojiet.
Solis 4. Stenda prese ar hanteles vai stieņiem
Svara vingrinājumi, koncentrējoties uz krūtīm, laika gaitā var padarīt jūsu krūtis lielākas. Sāciet ar stieņa vingrinājumiem, kas ir pieejamāki iesācējiem. Pēc tam pārejiet uz hanteles presēm, kad kļūstat pieredzējis ar svara treniņu.
5. solis. Pirms rezultātu mērīšanas vingrojiet vismaz 1 mēnesi
Muskuļu iegūšana prasa laiku, un jums var nākties vingrot 4–6 nedēļas, pirms pamanāt kādas izmaiņas figūrā. Ja pēc šī laika neredzat rezultātus, palieliniet treniņa ilgumu vai intensitāti.
Mainiet treniņu ik pēc 6-12 nedēļām, lai jūsu ķermenis pastāvīgi pielāgotos treniņam un laika gaitā mainītos
4. metode no 4: krūškurvja konturēšana
Solis 1. Atrodiet sarkt vai kontūras suku
Vidēja izmēra, plakanas otas ir ideāli piemērotas konturēšanai. Pūkainākas pulverveida otas nesajauks jūsu kontūru un mazāk kontrolēs tās formu. Mazākas, acu ēnas otas arī nav ideālas to svītrainās apdares dēļ.
2. solis. Izvēlieties matētu bronzētāju
Konturēšana rada ēnu izskatu uz krūtīm, lai jūsu krūtis izskatītos lielākas. Meklējiet bronzētāju, kas ir vienu vai divus toņus tumšāks par jūsu ādas toni. Tas palīdzēs jūsu kontūrai izskatīties dabiskāk un ļaus jums kontrolēt formu.
- Pirms uzklāšanas uz krūtīm pārbaudiet bronzētāju uz rokas, lai pārliecinātos, ka esat ieguvis pareizo krāsu.
- Savienojiet bronzētāju ar izgaismotāja pulveri ar nelielu spīdumu.
3. kontūra virs krūtīm
Uzklājiet bronzētāju uz krūtīm v-veida formā un dekoltē. Pēc tam notīriet savu marķieri virs krūtīm un ap v formu. Tas jūsu krūtīm radīs ilūziju, ka tās izskatīsies lielākas un pilnīgākas.
Solis 4. Samaisiet bronzētāju ar suku
Izmantojiet suku, lai notīrītu putekļus virs bronzētāja un marķiera, sajaucot tos vienmērīgā kontūrā. Atkāpieties un pārbaudiet savu kontūru spogulī, lai pārliecinātos, ka jums nav pamanāmu bronzas svītru.
Pārbaudiet savu atspulgu apgabalā ar dabisko apgaismojumu, lai precīzi novērtētu jūsu kontūras izskatu
Padomi
- Krūtis turpina augt visā pieaugušā vecumā, līdz esat divdesmitgadīgs. Ja esat jaunāks, jūsu krūtis, iespējams, vēl nav beigušas augt. Jūs varat novērtēt, cik daudz jūs izaugsit, salīdzinot savu krūšu izmēru ar citām jūsu ģimenes sievietēm.
- Valkājot divus krūšturus viena vietā, krūtis var izskatīties lielākas. Vispirms izvēlieties mazāku krūšturi, tad virs tā uzvelciet lielāku krūšturi.
- Iedeguma līnijas uz krūtīm var noteikt jūsu krūtis un padarīt tās lielākas.
- Ja nēsājat treniņu krūšturi un vēlaties, lai jūsu krūtis izskatītos lielākas, mēģiniet izmantot treniņtīklu ar maziem putu spilventiņiem vai paņemiet dažus mazus putuplasta spilventiņus un ievietojiet tos starp krūšturi un krūtīm. Paturiet prātā, ka, izmantojot 2. iespēju, pastāv risks, ka tie izkritīs, taču tas, iespējams, nenotiks, ja vien jūs neskrienat, nesportojat, dejojat vai vingrojat utt.
- Valkājiet glīti pieguļošu krūšturi, kas nav pārāk stingrs vai pārāk vaļīgs. Pareiza krūšturu izmēra izmantošana var palīdzēt palielināt krūtis.
