Ausu refleksoloģija nav tik plaši pazīstama kā pēdu vai roku refleksoloģija, taču tā var mazināt stresu un sāpes. Ausu refleksoloģijas pielietošana ir ātra un vienkārša. Jūs masējat spiediena punktus uz auss, lai ārstētu sāpes visā ķermenī. Atcerieties, ka refleksoloģija nav ārstēšana. Ja jums ir hroniska slimība, apmeklējiet ārstu.
Soļi
1. metode no 3: refleksoloģijas procesa sākšana
1. solis. Ja iespējams, paņemiet pie rokas refleksoloģijas diagrammu
Ir lieliski iedziļināties situācijā ar refleksoloģijas diagrammu. Ja esat aizmirsis kādu no spiediena punktiem uz ausīm, varat ātri iepazīties ar savu diagrammu. Ja iespējams, ienesiet refleksoloģijas diagrammu telpā, kurā veiksit ausu refleksoterapiju.
- Ja jums nav ausu refleksoloģijas diagrammas, varat to izdrukāt no interneta.
- Neuztraucieties-šie spiediena punkti katram cilvēkam būs vienā vietā.
Solis 2. Nokļūstiet pareizajā stāvoklī
Jums vajadzētu veikt refleksoterapiju klusā telpā, kur jūs netraucēsit. Atrodiet ērtu krēslu vai dīvānu. Sēdiet vertikāli ērtā stāvoklī, lai veiktu ausu refleksoterapiju.
Solis 3. Sagatavojiet ausis pieskārienam
Sāciet ar daivām. Viegli nospiediet daivas starp rādītājpirkstu un īkšķi. Nospiežot, viegli pavelciet tos uz leju. Veiciet tikai vieglu vilkšanu. Pārtrauciet vilkšanu, ja jūtat sāpes.
4. solis. Pārbaudiet, vai nav jutīgu zonu
Jūs nevēlaties veikt refleksoloģiju nevienai sāpīgai ausu zonai. Izsekojiet pirkstus gar ausīm. Pievērsiet uzmanību sāpīgām vai jutīgām vietām, skrāpējumiem vai nobrāzumiem. Atstājiet šīs jomas, veicot refleksoloģiju. Refleksoloģijai vajadzētu mazināt, nevis palielināt sāpes un diskomfortu.
2. metode no 3: spiediena punktu masāža
Solis 1. Koncentrējieties uz muguru un pleciem
Ja jums traucē mugura un pleci, masējiet ausis uz spiediena punktiem, kas vērsti uz šīm zonām. Spiediena punkti atrodas auss augšdaļā, netālu no tās gala. Masējiet ausu galus, lai atrisinātu muguras un plecu problēmas.
Jūs varat masēt ausis no dažām minūtēm līdz pusstundai. Ļoti sāpīgas muguras un plecu gadījumā ilgāk koncentrējieties uz šiem spiediena punktiem. Ja mugura un pleci nav liela problēma, tikai dažas minūtes pakavējieties pie ausu galiem
Solis 2. Tiek galā ar locītavu sāpēm
Ja Jums ir locītavu sāpes, spiediena punkts tam ir atrodams auss augšējā vidusdaļā. Lai novērstu locītavu sāpes, viegli iemasējiet šo zonu. Piespiediet šo zonu tikai dažas minūtes, lai redzētu iespējamās izmaiņas.
Lai iegūtu labākos rezultātus, spiediet vienu reizi dienā
3. solis. Uzrunājiet savus orgānus
Smagu iekšējo sāpju gadījumā vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Tomēr, ja pēc medicīniskās ārstēšanas sāpes saglabājas, refleksoloģija var palīdzēt mazināt dažas no šīm sāpēm. Spiediena punkts orgānu sāpēm ir vieta, kur auss tilts saskaras ar auss ārpusi. Masējiet šo zonu dažas minūtes.
Solis 4. Palīdziet ar sinusu un kaklu
Sinusa un rīkles problēmu gadījumā koncentrējieties uz spiediena punktu auss apakšējā iekšējā daļā. Šeit izdariet maigu spiedienu. Dažiem tas palīdz iztīrīt deguna blakusdobumus un atvieglot elpošanu.
Jebkuras hroniskas sinusa vai rīkles problēmas jārisina ārstam
5. Darbs ar gremošanu
Gremošanas problēmas var palīdzēt, izdarot spiedienu tieši virs auss ļipiņas. Pavadiet dažas minūtes, maigi masējot šo zonu.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, masējiet šo zonu, jo rodas gremošanas diskomforts
6. solis. Koncentrējieties uz galvu un sirdi
Ausu ļipiņa ir cieši saistīta ar galvu un sirdi. Spiediena galvassāpes var palīdzēt, masējot ausu ļipiņas.
Ja Jums ir ļoti stipras galvassāpes vai sāpes krūtīs, apmeklējiet ārstu
3. metode no 3: Drošības pasākumu veikšana
1. solis. Atturieties no refleksoloģijas, ja jums ir veselības problēmas
Ne visiem vajadzētu veikt refleksoterapiju. Ja jums ir kāds no šiem veselības stāvokļiem, atturieties no refleksoloģijas:
- Dziļo vēnu tromboze
- Tromboflebīts
- Celulīts uz kājām vai rokām
- Infekcija
- Augsta temperatūra
- Augsta riska grūtniecība
- Divas nedēļas pēc insulta
2. solis. Apmeklējiet ārstu par pastāvīgiem simptomiem
Refleksoloģija nav medicīnas zinātne. Lai gan daži cilvēki uzskata, ka tas efektīvi palīdz pārvaldīt sāpes, jums nevajadzētu paļauties uz to hronisku slimību ārstēšanai. Jebkura veida sāpes vai sāpes, kas neizzūd pašas, jānovērtē medicīnas speciālistam.
Solis 3. Saprast, ka refleksoloģija nav ārstēšana
Ja jums ir hronisks stāvoklis, atcerieties, ka refleksoloģija to neārstēs. Piemēram, hroniskas sinusa problēmas, piemēram, joprojām būs problēma, pat izmantojot refleksoloģiju. Iedomājieties refleksoloģiju kā līdzekli simptomu atvieglošanai, nevis ārstējiet medicīnisku slimību.
