Ikviens vēlas, lai āda būtu tīra un skaidra, kas liecina par veselību un var palīdzēt piesaistīt citus. Bet daži cilvēki, iespējams, nav pārliecināti, kā iegūt dabisko skaistās ādas mirdzumu. Izmantojot pareizās metodes un produktus, jūs varat iegūt tīru, skaidru un mirdzošu ādu!
Soļi
1. daļa no 2: Ādas tīrīšana
Solis 1. Regulāri mazgājiet ādu
Regulāri notīriet sejas un ķermeņa ādu. Tas var atbrīvoties no liekiem netīrumiem un taukiem, kas padara ādu izskatīties netīru, kā arī var aizsprostot poras un izraisīt pūtītes.
- Mazgāt ar maigu tīrīšanas līdzekli, kura pH ir neitrāls.
- Ja vēlaties mazgāt ādu bez ķimikālijām, izmantojiet dabiskus līdzekļus. Piemēram, medus un jogurts vai piens var attīrīt, mīkstināt un lobīt ādu.
- Tīriet ar jūsu ādas tipam raksturīgiem līdzekļiem. Piemēram, ja jūsu āda ir taukaina, izmēģiniet tīrīšanas līdzekli bez eļļas. Ja jūsu āda ir sausa, jums vislabāk derētu tīrīšanas līdzeklis uz glicerīna vai krēma bāzes.
- Noskalojiet ar remdenu ūdeni, lai novērstu ādas attīrīšanu no eļļām un tās kairinājumu.
2. Palieciet prom no pārmērīgas mazgāšanas
Ir svarīgi ne tikai saglabāt ādu tīru, bet arī to nepārslogot. Tas var izraisīt ādas iekaisumu, noņemt tās eļļu un izraisīt pūtītes.
Parasti pietiek ar sejas mazgāšanu divas reizes dienā, lai tā būtu tīra un skaidra. Ja esat ļoti aktīvs vai jums ir ļoti taukaina āda, jums var būt nepieciešams mazgāt ādu līdz trim reizēm dienā
Solis 3. Noslaukiet kosmētiku
Pirms gulētiešanas noņemiet kosmētiku vai kosmētiku ar kosmētikas noņēmēju. Tas var padarīt jūsu tīrīšanas procedūru efektīvāku, noņemot slāni, kas citādi varētu būt nepieciešams iekļūt.
- Lai notīrītu kosmētiku, izmantojiet vates tamponu vai spilventiņu. Jūs varat arī iegūt iepriekš samitrinātas kosmētikas salvetes, kas paredzētas jūsu ādas tipam.
- Nomazgājiet kosmētikas aplikatorus reizi mēnesī ar ziepjūdeni. Tas var noņemt baktērijas un netīrumus, kas izraisa pūtītes.
Solis 4. Duša pēc aktivitātēm
Nomazgājieties dušā, ja daudz svīstat vai veicat intensīvas aktivitātes. Svīšana var izraisīt pārmērīgu eļļas veidošanos un veicināt baktēriju augšanu, kas var izraisīt pūtītes.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli gan sejai, gan ķermenim.
- Nosusiniet, izmantojot mīkstu dvieli. Noglaudiet ādu, nevis berzējiet to, jo tā var izplatīties baktērijas vai netīrumi, kurus nevarējāt nomazgāt, un kairināt ādu.
2. daļa no 2: Skaidras ādas veicināšana
Solis 1. Katru dienu iemasējiet ādu ar mitrinātāju
Izvēlieties ādas tipam specifisku mitrinātāju, ko lietot ādai. Mitrinoša krēma lietošana var palīdzēt novērst izsitumus.
- Taukainai ādai izvēlieties mitrinošu krēmu bez eļļas un nekomogēnu. Produkti, kas apzīmēti kā nekomogēni, neaizsedz jūsu poras.
- Pērciet mitrinātāju ar salicilskābi vai benzoilperoksīdu, ja vēlaties izraidīt vai novērst izlaušanos.
- Jautājiet savam ārstam vai dermatologam, lai palīdzētu jums noskaidrot jūsu ādas tipu, lai jūs varētu iegādāties tieši jums izstrādātus produktus.
- Nepalaidiet garām mitrinātāju pat tad, ja jums ir taukaina āda. Ādas mitrināšana faktiski palīdz novērst lieko eļļu.
2. solis. Laiku pa laikam noņemiet ādu
Pīlinga izmantošana laiku pa laikam var palīdzēt noņemt atmirušo ādu un baktērijas, kas izraisa pūtītes. Nomazgājiet ādu ne vairāk kā divas reizes nedēļā ar maigu līdzekli.
- Izvairieties no pīlinga, ja rodas izsitumi, jo berze var pasliktināt pūtītes.
- Jāapzinās, ka pīlings noņems tikai virsmas ādu, nevis pietiekami dziļi, lai noņemtu pūtītes.
- Izmantojiet maigu pīlingu, kas izgatavots no viendabīgas formas sintētiskām vai dabīgām pērlītēm. Izvairieties no pīlinga ar kakao sviestu, kanēli vai kokosriekstu eļļu, kas var izraisīt pūtītes vai pasliktināt tās.
- Sejas noslaucīšana ar mitru un mīkstu mazgāšanas lupatiņu darbojas arī kā dabīgs pīlings.
Solis 3. Apsveriet retinolu
Ir daži pierādījumi tam, ka maiga retinola želejas vai seruma lietošana var palīdzēt novērst izsitumus un samazināt smalkās līnijas. Jautājiet savam ārstam vai dermatologam ieteikt maigu un efektīvu retinola līdzekli jūsu ādai.
- Sekojiet līdzi retinola lietošanai ar mitrinātāju, lai jūsu āda paliktu mitrināta un tiktu stimulēta kolagēna ražošanai.
- Retinoli darbojas, noņemot ādas virsējo slāni, lai zem tā būtu veselīgāka un svaigāka āda.
4. solis. Apstrādājiet lieko eļļas ražošanu
Apsveriet iespēju izmantot aktuālu līdzekli, lai ārstētu noplūdes un lieko eļļas ražošanu. Ir plašs produktu klāsts, kas var noņemt un regulēt eļļu uz jūsu ādas, kā arī novērst izsitumus.
- Uzklājiet salicilskābes krēmu bez receptes. Ārsts var izrakstīt vai ieteikt līdzekli, kas var palīdzēt notīrīt ādu.
- Uzsūciet lieko eļļu ar blotēšanas papīru, kas uzklāts uz taukainām ādas vietām.
- Izlasiet iepakojuma norādījumus vai ievērojiet ārsta norādījumus, lai samazinātu ādas kairinājuma risku.
5. solis. Uzklājiet produktus, kas pārbaudīti pret alerģijām un pūtītēm
Apsveriet iespēju izmantot produktus, kas izstrādāti, lai samazinātu alerģisku reakciju un izlaušanās risku. Tvertne var palīdzēt saglabāt jūsu ādu tīru, skaidru un mirdzošu.
- Meklējiet produktus, kas atzīmēti kā “ne-komedogēni”. Tie ir īpaši pārbaudīti ādai ar noslieci uz pūtītēm, un tie nepasliktinās pašreizējos izsitumus vai neradīs jaunus.
- Meklējiet produktus ar apzīmējumu “hipoalerģisks”. Tie ir pārbaudīti īpaši jutīgai ādai, un tie neuzliesmos jūsu ādu un neizraisīs izsitumus.
- Pērciet nekomedogēnus un hipoalerģiskus produktus, tostarp kosmētiku, sauļošanās līdzekļus, mitrinātājus un tīrīšanas līdzekļus.
6. solis. Turiet pirkstus prom no ādas
Izvairieties no kārdinājuma pieskarties ādai vai ņemt to. Tas var izplatīt eļļu un baktērijas un izraisīt izlaušanos.
- Piņņu savākšana vai parādīšanās var izraisīt kairinājumu, kas izraisa vairāk izlaušanos.
- Esiet piesardzīgs, atbalstot rokas uz sejas vai zoda. Tas var arī izplatīt netīrumus un baktērijas, kas izraisa pūtītes.
7. solis. Ļaujiet ādai elpot
Stingrs apģērbs vai apģērbs, piemēram, cepures, var aizdegt ādu un izraisīt izsitumus, turot siltumu un mitrumu. Valkājiet brīvi pieguļošus priekšmetus, lai novērstu izlaušanos.
- Apsveriet iespēju valkāt sviedrus vai mitrumu izvadošus apģērba gabalus sportam vai citām enerģiskām aktivitātēm. Tie var palīdzēt novērst sviedru nokļūšanu no ādas un samazināt pūtītes risku.
- Valkājiet dabīgus audumus, piemēram, kokvilnu, lai tie nekairinātu ādu un neizraisītu pūtītes.
- Nomazgājiet apģērbu un priekšmetus, piemēram, spilvendrānas, kas nonāk saskarē ar ādu. Maigs mazgāšanas līdzeklis var noņemt netīrumus, eļļu un baktērijas, kas aizsprosto un kairina ādu.
8. solis. Uzturiet veselīgu uzturu
Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka diēta un pinnes ir saistītas. Izvairīšanās no neveselīga un neveselīga ēdiena var palīdzēt novērst pūtītes un saglabāt ādu tīru.
- Diēta ar augstu tauku, piena un cukura daudzumu var izraisīt pūtītes. Izmēģiniet un neēdiet pārāk daudz ceptu ēdienu vai saldumu.
- Pārtikas produkti ar augstu C vitamīna daudzumu, ieskaitot augļus un dārzeņus, piemēram, avenes un burkānus, var palielināt šūnu apriti veselīgākai ādai.
- Pārtika, kurā ir daudz neaizstājamo taukskābju, piemēram, valrieksti vai olīveļļa, var palīdzēt ādas šūnām palikt mitrinātām.
- Neveselīgi pārtikas produkti arī aizstāj pārtikas produktus, kurus jūs varētu ēst, un tie nodrošina nepieciešamos vitamīnus un antioksidantus, lai veicinātu veselīgu ādu.
- Daļa no jebkura sabalansēta uztura ir pareiza hidratācija. Mērķis ir dzert 8 tases ūdens katru dienu, lai jūsu ķermenis būtu vesels, un tas var palīdzēt jūsu ādai palikt veselai.
Padomi
- Nomainiet spilvendrānu vismaz reizi nedēļā, lai jūsu āda netiktu pakļauta eļļas, netīrumu un baktēriju uzkrāšanai, kas var izraisīt izsitumus.
- Apsveriet matu piespraušanu, kas var novērst eļļas vai baktēriju pārprodukcijas izplatīšanos.
- Aizsargājiet ādu arī no saules, valkājot sauļošanās līdzekli, cepuri vai šalli virs galvas un saulesbrilles.
