Daudzi cilvēki neapzinās, ka jūsu āda ir lielākais ķermeņa orgāns, bet tā ir! Ādai ir ļoti svarīgs uzdevums aizsargāt ķermeni no infekcijām un baktērijām, tāpēc ir svarīgi palīdzēt ādai rūpēties par to. Dažādām ķermeņa daļām ir vajadzīgas dažādas tīrīšanas metodes, taču labākais veids, kā rūpēties par ādu, ir padarīt tās tīrīšanu par ikdienas sastāvdaļu.
Soļi
1. daļa no 3: sejas tīrīšana
1. solis. Noskaidrojiet, kāda veida sejas āda jums ir
Jūsu āda mainās, novecojot, īpaši pubertātes laikā, un produktu meklēšana aptiekas ādas kopšanas ejā var būt mulsinoša. Variantu ir tik daudz! Kuru vajadzētu izvēlēties? Lai atrastu pareizo tīrīšanas līdzekli jūsu ādai, ir svarīgi vispirms noteikt pašreizējo ādas tipu:
- Normāla āda nav pārāk taukaina un ne pārāk sausa, ar minimāliem plankumiem un bez nopietnas jutības pret produktiem vai laika apstākļiem.
- Taukaina āda bieži izskatās spīdīga vai taukaina, pat ja nesen mazgājāt seju. Taukainai ādai ir arī nosliece uz plankumiem un lielākām porām.
- Sausa āda bieži ir pārslveida, ar redzamākām līnijām un dažiem sarkanīgiem ādas plankumiem.
- Jutīgu ādu bieži sajauc ar sausu ādu, jo tā parasti šķiet sausa un sarkana; tomēr atšķirība ir tāda, ka jutīga āda bieži ir kādas konkrētas ādas kopšanas līdzekļa sastāvdaļas rezultāts.
- Kombinēta āda ir tad, ja jums ir ādas plankumi, kas dažās vietās ir taukaini, bet citos - sausi vai normāli. Kombinētā āda parasti ir taukaina ap T zonu (T veida zona, ko veido piere, deguns un zods) un normāla, lai izžūtu pārējā sejā.
2. solis. Vispirms nomazgājiet rokas
Pirms sākat tīrīt sejas ādu, noteikti nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm, lai iznīcinātu visus mikrobus un noņemtu netīrumus un netīrumus. Jūs nevēlaties berzēt vairāk baktērijas pa visu seju, vai ne?
Solis 3. Nomazgājiet seju divas reizes dienā ar remdenu ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli
Pat ja jūsu āda izskatās tīra, iespējams, tā nav. Ir ļoti svarīgi katru rītu un katru vakaru pirms gulētiešanas notīrīt seju, īpaši, ja lietojat grimu vai esat pakļauts izlaušanās gadījumiem. Paturi prātā:
- Nelietojiet ļoti karstu vai ļoti aukstu ūdeni, jo tas var sabojāt ādu un savākt taukus un netīrumus porās.
- Viegli iemasējiet seju ar lēnām, apļveida kustībām. Neberziet! Skrubēšana izraisīs ādas kairinājumu, apsārtumu vai izsitumus.
- Īpaši saudzīgi izturieties pret ādu ap acīm, jo tā ir maigākā, jutīgākā sejas āda. Turklāt jūs nevēlaties galu galā ar tīrīšanas līdzekli acīs!
- Nemazgājiet seju pārmērīgi! Pat ja jums ir taukaina āda, pārmērīga mazgāšana var izraisīt sausumu, un jūsu āda radīsies vairāk eļļa, lai kompensētu, kas nozīmē, ka jūs varētu iegūt taukaināku, plankumaināku ādu.
4. solis. Uzziniet, vai pīlings ir piemērots jūsu ādai
Dažiem ādas tipiem un apstākļiem pīlings var būt noderīgs, piemēram, tiem, kam ir saules bojājumi. Tomēr citiem ādas tipiem, piemēram, tiem, kuriem ir cistiskās pūtītes, pīlings var sabojāt ādu. Sazinieties ar dermatologu, lai pārliecinātos, vai pīlings ir piemērots jums. Izvēlieties skrubi, kas paredzēts jūsu ādas tipam un nav pārāk skarbs. Dažas šķirnes ietver:
- Viegli skrubji, kas satur pērlītes, cukuru, sāli vai cita veida dabiskus pīlingus.
- Mīkstas sukas ādas kopšanai. Tās var būt manuālas vai svārstīgas otas, kurās jūs izspiežat tīrīšanas līdzekli vai maigu skrubi, pirms maigi berzējiet suku uz sejas.
- Ārstēšanas maskas, kas satur vieglas skābes, piemēram, alfa-hidroksi skābi vai beta-hidroksi skābi, lai notīrītu mirušo ādu. Esiet ļoti uzmanīgs ar šo iespēju un noteikti izlasiet norādījumus!
5. solis. Pēc tīrīšanas vai pīlinga rūpīgi noskalojiet seju
Izmantojot remdenu ūdeni, maigi noskalojiet tīrīšanas līdzekli no sejas vai nu ar tīru mazgāšanas lupatiņu, vai arī, noliekot rokas zem izlietnes, un uzmanīgi izšļakstot ūdeni uz sejas. Pārliecinieties, ka viss tīrīšanas līdzeklis ir noņemts, jo jebkurš atlikušais tīrīšanas līdzeklis var aizsprostot poras un izraisīt kairinājumu un plankumus.
6. solis. Noslaukiet seju ar tīru, mīkstu drānu
Nekad nežāvējiet ādu ar netīru rokas dvieli vannas istabā vai to pašu dvieli, ko izmantojat ķermeņa nožūšanai; jūs vienkārši pārnesīsit jaunas, svaigas baktērijas uz tīras sejas. Tāpat, lai ādu apstrādātu pēc iespējas maigāk, ir svarīgi noslaucīt, nevis berzēt seju.
7. solis. Mitriniet seju
Pēc nožūšanas uz sejas uzklājiet mitrinātāju. Daudzi cilvēki izlaiž šo soli, bet pēc jūsu tīrīšanas ir ļoti svarīgi lietot mitrinātāju, kas paredzēts jūsu ādas tipam. Mitrinātāji noslēdz jūsu ādā esošo ūdeni, lai tas neiztvaikotu, kas izžāvē ādu. Ziemas mēnešos jums var būt nepieciešams vairāk mitrinātāja vai biezāka mitrinātāja. Rezultāts
0 / 0
1.daļa Viktorīna
Kā taukaina āda reaģē, ja to pārāk mazgājat?
Tas kļūst sauss un pārslains.
Nē! Ja pārāk mazgājat sausu ādu, iespējams, ka tā kļūs pārslaina. Taukainai ādai ir atšķirīga reakcija. Izmēģiniet citu atbildi…
Tas kļūst sarkans un kairināts.
Nav nepieciešams! Šī ir iespējama reakcija, bet ne visizplatītākā. Meklējiet citu veidu, kā taukaina āda varētu reaģēt uz pārmērīgu mazgāšanu. Izvēlies citu atbildi!
Tas kļūst taukaināks un izlaužas.
Taisnība! Tas varētu šķist pretintuitīvi, bet pārmērīga taukainas ādas mazgāšana no ādas noņem dabiskās eļļas, kas liek organismam pārmērīgi kompensēt, ražojot vairāk eļļu. Tā rezultātā jūs iegūstat ādu, kas ir vēl taukaināka nekā iepriekš un vairāk pakļauta izsitumiem. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. daļa no 3: ķermeņa tīrīšana
Solis 1. Katru dienu dušā vai vannā, izmantojot siltu līdz karstu ūdeni
Papildus netīrumu un eļļas noņemšanai, kas var izraisīt ķermeņa pūtītes, duša vai peldēšanās reizi dienā palīdzēs nomazgāt baktērijas, kas izraisa ķermeņa smaku. Lai gan jāizvairās no ļoti karsta ūdens, jo tas attīra ādu no svarīgām eļļām, tīrot ķermeni, izmantojiet siltāku ūdeni nekā uz sejas, lai iznīcinātu baktērijas.
2. solis. Notīriet savu ķermeni dušā vai vannā droši
Tāpat kā sejas tīrīšanai, ir svarīgi, lai rokas un produkti, ko izmantojat ķermeņa tīrīšanai, būtu higiēniski. Bāra ziepes un ķermeņa mazgāšanas līdzekļi ir higiēniski, bet lufas, skruberi un mazgāšanas lupatas, īpaši koplietošanas, nav. Pārliecinieties, ka katrs jūsu mājas loceklis izmanto tikai savus produktus un regulāri mazgājiet vai nomainiet tos!
Solis 3. Reizi nedēļā pīlingu, koncentrējoties uz vietām, kur ir pūtītes
Tā kā jūsu ķermeņa āda rada vairāk sviedru un eļļas nekā sejas āda, iespējams, vēlēsities ieguldīt ķermeņa skrubī, lai to lietotu vismaz reizi nedēļā. Izmantojot tīru mazgāšanas lupatiņu vai lufu, koncentrējiet maigās, apļveida kustības uz vietām, kurām ir tendence uz izlaušanos, piemēram, krūtīs, kaklā un mugurā.
Nelietojiet pīlingu pārāk daudz, jo tas var pasliktināt ķermeņa pūtītes un kairināt ādu
4. solis. Noslaukiet ķermeni ar tīru dvieli un uzklājiet losjonu
Ķermeņa āda ir mazāk maiga nekā seja, taču joprojām ir svarīgi izmantot tikai tīru dvieli, lai nožūtu. Palieciet mitrā, tvaicētā vannas istabā un noņemiet dvieli, līdz esat nedaudz mitrs, un pēc tam pirms iziešanas uzklājiet mitrinātāju visam ķermenim. Tvaiks palīdz ilgstoši mitrināties, jo mitrinātājs iegrimst jūsu porās, kamēr tās vēl ir atvērtas. Rezultāts
0 / 0
2. daļa Viktorīna
Kā lietot losjonu, izkāpjot no dušas?
Izmantojiet dvieli, lai pilnībā izžūtu, un pirms losjona uzklāšanas atstājiet vannas istabu.
Aizvērt! Jūs esat uz pareizā ceļa, maigi noslaucoties, izkāpjot no dušas. Neaizmirstiet lietot tīru dvieli un nosusināt ķermeni, nevis berzēt. Meklējiet vēl labāku atbildi. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Izmantojiet dvieli, lai sevi pārsvarā izžāvētu, un pēc tam uzklājiet losjonu, kamēr esat vannas istabā.
Jā! Vislabāk ir uzklāt losjonu, kad jūsu āda vēl ir nedaudz mitra un atrodaties tvaikojošā vannas istabā. Šī vide saglabā jūsu poras atvērtas, lai tā varētu pilnīgāk absorbēt losjonu. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Uzklājiet losjonu, kamēr āda vēl ir mitra no dušas.
Gandrīz! Losjons ir visefektīvākais, ja jūsu āda ir silta un mitra, jo tad jūsu poras ir atvērtākas. Tomēr, ja jūsu āda ir pārāk mitra, losjonam var būt grūtāk palikt uz ādas pietiekami ilgi, lai uzsūktos. Izmēģiniet citu atbildi…
Nelietojiet losjonu pēc dušas.
Noteikti nē! Duša izžūst ādu, tāpēc losjons ir labs veids, kā bloķēt mitrumu ādā. Uzklājiet losjonu uz visa ķermeņa uzreiz pēc peldēšanās. Izmēģiniet citu atbildi…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. daļa no 3: Roku tīrīšana
Solis 1. Labi nomazgājiet rokas un mazgājiet tās bieži
Roku ādas tīrīšana vairākas reizes dienā ir ārkārtīgi svarīga jūsu un citu cilvēku veselībai. Mikrobi ir visur, un daži var padarīt cilvēkus ļoti slimus, tāpēc ir svarīgi bieži mazgāt rokas, bet jo īpaši:
- Pēc vannas istabas lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas
- Pēc spēles ārā
- Pirms un pēc ikviena slima apmeklējuma
- Pēc deguna pūšanas vai klepus, īpaši, ja esat slims
- Pirms ēst, pasniegt vai palīdzēt pagatavot jebkuru ēdienu
- Ja jūsu rokas Skaties netīrs
2. solis. Izmantojiet siltu ūdeni un maigas ziepes
Ja vēlaties, varat izmantot antibakteriālas ziepes, taču parastās ziepes darbosies tikpat labi. Vienkārši noteikti lietojiet ziepes katru reizi, kad mazgājat rokas! Skalošana ar ūdeni var padarīt rokas Skaties tīri, bet tie joprojām būs pārklāti ar mikrobiem. Tas ir svarīgi, lai to izdarītu neatkarīgi no tā, vai atrodaties publiskā tualetē vai mājās, jo mikrobi un baktērijas ir visur.
Solis 3. Notīriet visas roku virsmas
Nelieciet tikai ziepes rokā un palaidiet to uz priekšu un atpakaļ starp plaukstām. Lai patiešām notīrītu roku ādu, ir svarīgi putot ziepes abās plaukstu pusēs, starp pirkstiem, zem un ap nagiem un uz plaukstas locītavām. Jums tas jādara vismaz 20 sekundes.
4. solis. Nosusiniet ar tīru dvieli vai svaigu papīra dvieli
Ja esat mājās vai drauga mājā, pārliecinieties, ka roku dvielis ir tīrs. Ja izmantojat sabiedrisko tualeti, noslaukiet rokas ar papīra dvieli, un, tomēr, izmantojot dvieli, nevis kailu roku, atveriet durvis un izmetiet dvieli ārpus vannas istabas. Šokējoši daudzi cilvēki pēc vannas istabas lietošanas nemazgā rokas, un šie rokturi savāc daudz baktēriju.
Solis 5. Pēc vajadzības samitriniet rokas
Roku āda pēc katras roku mazgāšanas, iespējams, nav jāmitrina, taču tās var sasprēgāt tāpat kā jebkura cita veida āda pēc tīrīšanas. Mēģiniet nēsāt rokās nelielu mitrinātāja cauruli, kas mēdz būt mazāk taukaina un iegrimt ātrāk nekā citi mitrinātāji, lai jūs varētu saglabāt rokas tīras un mīkstas. Rezultāts
0 / 0
3. daļa Viktorīna
Kāpēc jums vajadzētu izmantot papīra dvieli, lai pieskartos durvju pogai publiskajā tualetē?
Lai izvairītos no mikrobu nokļūšanas no durvju pogas
Tieši tā! Daudzi cilvēki pēc publiskās tualetes lietošanas nemazgā rokas. Ja ar kailām rokām pieskaraties durvju rokturim, jūs riskējat uzņemt šīs baktērijas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Lai izvairītos no baktēriju nodošanas durvju rokturim
Mēģini vēlreiz! Rokām jābūt diezgan tīrām, jo tās tikko mazgājāt. Jūsu galvenās rūpes ir aizsargāt sevi no pieskaršanās citu baktērijām. Mēģini vēlreiz…
Lai izvairītos no ūdens nokļūšanas uz durvju pogas
Nē! Pēc mazgāšanas nosusiniet rokas ar tīru papīra dvieli. Tiem nevajadzētu būt mitriem, kad atstājat vannas istabu. Noklikšķiniet uz citas atbildes, lai atrastu pareizo…
Lai izvairītos no roku izžūšanas
Noteikti nē! Pieskaroties durvju rokturim, rokas vispār nedrīkst izžūt. Nēsājiet līdzi nelielu trauku ar roku losjonu, ja pēc mazgāšanas rokas bieži jūtas izžuvušas. Uzmini vēlreiz!
Lai nebūtu jāmazgā rokas publiskā vannas istabā
Noteikti nē! Pēc vannas istabas lietošanas vienmēr nomazgājiet rokas. Pat ja jūs domājat, ka jūsu rokas joprojām ir tīras, var būt baktērijas, kuras jūs neredzat. Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Padomi
- Izmēģinot jaunu produktu, vispirms mēģiniet to nedaudz uzlikt plaukstas vai rokas iekšpusē un pārbaudiet, vai nākamo 24 stundu laikā nav apsārtuma vai kairinājuma. Tas var palīdzēt izvairīties no produktiem, kuriem esat alerģisks vai jutīgs.
- Bieži mainiet spilvendrānas, palagus, roku dvieļus, ķermeņa dvieļus, lufas un mazgāšanas lupatiņas, jo tajās ir mirušās ādas šūnas un baktērijas, kas var padarīt ādu netīru un noslieci uz izsitumiem un kairinājumu.
- Kad esat iztīrījis ādu ikdienas rutīnā, sejas maskas un toneri ir lieliski papildinājumi ādas kopšanas režīmam. Izpētiet dažāda veida maskas (piemēram, želeju, mālu utt.) Un tonizējošos līdzekļus (t.i., ādas atsvaidzinātājus, ādu tonizējošus, savelkošus līdzekļus), lai atrastu piemērotus produktus jūsu ādas tipam.
- Noteikti notīriet visu, kas regulāri pieskaras jūsu sejai, piemēram, mobilos tālruņus, brilles un saulesbrilles, lai eļļa un baktērijas netīrītu ādu ap degunu, acīm un muti.
- Ja ķermeņa pūtītes pēc regulāras tīrīšanas joprojām ir problēma, mēģiniet valkāt neērtas drēbes. Stingras drēbes neļauj ādai elpot, kas var izraisīt kairinājumu un plankumus.
- Mēģiniet nēsāt līdzi nelielu roku dezinfekcijas līdzekļa pudeli, lai notīrītu rokas pat tad, ja neesat izlietnes tuvumā!
Brīdinājumi
- Tīrot seju, ķermeni vai rokas, ja rodas izsitumi vai āda kļūst kairināta, niezoša vai karsta, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un pastāstiet pieaugušajam. Apskatiet arī produkta sastāvdaļas, lai jūs varētu sākt noteikt, kurām sastāvdaļām esat alerģisks vai ļoti jutīgs.
- Nemazgājiet seju ar šampūnu vai roku ziepēm, kas satur ļoti spēcīgas sastāvdaļas, kas var nopietni sabojāt maigo sejas ādu.
