Mēs visi laiku pa laikam alkstam pēc zelta iedeguma. Ir daudz sauļošanās metožu, un daudzi faktori ir svarīgi, izvēloties ideālu veidu, kā iegūt bronzas mirdzumu. Ja dzīvojat sezonālā klimatā, saulainā daba ne vienmēr būs pieejama jūsu sauļošanās vajadzībām. Par laimi, ir metodes bez saules, kā iedegties. Ja esat DIY cilvēks, pašmāju sauļošanās var būt labākais risinājums, bet dažiem cilvēkiem patīk atstāt lietas profesionāļiem. Pirms lēmuma pieņemšanas noteikti apsveriet katras sauļošanās metodes veselības faktorus.
Soļi
1. metode no 3: sauļošanās dabiskā saules gaismā
Solis 1. Pavadiet laiku ārpus telpām
Laika pavadīšana ārpus telpām ir ne tikai lielisks veids, kā iegūt iedegumu, bet arī labvēlīgi ietekmē jūsu veselību. Atrodoties ārā, tas ir dabīgākais un veselīgākais veids, kā iedegt ādu, tāpēc jūs iegūsit dabiskākos rezultātus. Neatkarīgi no tā, vai dodaties pastaigā, spēlējat sportu vai rīkojat pikniku, jūs joprojām esat zem saules.
- Piemērots saules iedarbības daudzums ir labākais veids, kā paaugstināt D vitamīna līmeni. D vitamīns cīnās ar infekcijām, ieskaitot saaukstēšanos un gripu, un tiek uzskatīts, ka tas samazina jūsu iespējas saslimt ar hroniskām slimībām un vēzi.
- Ja jūs uztraucaties par to, ka baidās iedegties zemnieks (vai citas nevēlamas iedeguma līnijas), atcerieties valkāt dažādus apģērba gabalus. Dažādu ādas zonu atklāšana palīdzēs izlīdzināt iedegumu.
Solis 2. Sauļojieties, lai iegūtu labāku iedeguma iedarbību
Sauļošanās nozīmē gulēt vai sēdēt saulē ar mērķi iegūt iedegumu. Guļot saulē, noteikti nēsājiet SPF sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu.
Ja jūs gatavojaties iedegt, pavadiet saulē tikai dažas minūtes vienlaikus. Nekad nepalieciet ārā pietiekami ilgi, lai jūsu āda kļūtu rozā vai iedegtu saulē
3. solis. Vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli
Pretēji izplatītajam uzskatam, valkājot sauļošanās līdzekli, jūs varat viegli iegūt iedegumu. Pārmērīga iedarbība bez SPF sauļošanās var izraisīt saules apdegumus, dehidratāciju un milzīgus iespējamos veselības riskus, piemēram, ādas vēzi.
- Ieteicams lietot vismaz 15 SPF sauļošanās līdzekļus. Ja esat ļoti gaiša āda, valkājiet vismaz 30 SPF sauļošanās līdzekli.
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli 15 līdz 30 minūtes pirms došanās saulē un atkārtoti uzklājiet 15 līdz 30 minūtes pēc atrašanās saulē. Atkārtoti piesakieties, ja esat veicis jebkādas ūdens aktivitātes, piemēram, peldējies, kur sauļošanās līdzekli varēja noņemt.
- Ja izvēlaties lietot sauļošanās losjonu vai eļļu, izmantojiet tādu, kas satur SPF.
2. metode no 3: došanās uz solāriju
Solis 1. Iegūstiet smidzināšanas iedegumu
Sauļošanās ar iedegumu ir sauļošanās veids, kurā uz ķermeņa tiek izsmidzināta smalka migla, kas ietver sauļošanās sastāvdaļas (tā pati sastāvdaļa pašiedeguma losjonā). Smidzinātāju popularitāte pieaug, jo tie ir droši, viegli un diezgan ilgstoši (parasti 7 dienas). Lielākais smidzināšanas miecēšanas trūkums ir izmaksas - parasti USD 25–50. Ir dažas lietas, kas jums jādara, lai sagatavotos pirms iedeguma izsmidzināšanas.
- Skūšanās vai vasks pirms tikšanās. Tas palīdzēs iedegumam labāk iesūkties ādā.
- Pirms tikšanās notīriet ādu. Atbrīvojoties no pēc iespējas vairāk atmirušās ādas, jūs iegūsit labākus rezultātus.
- Pirms tikšanās nelietojiet losjonu, dezodorantu vai kosmētiku. Tīra āda daudz labāk iemērksies iedegumā.
- Pagaidiet 8 stundas pēc iedeguma uz dušas vai uzklājiet losjonu / mitrinātāju.
2. solis. Izmantojiet solāriju
Sauļošanās gultas izmanto ultravioleto gaismu, lai radītu UV starojumu. Šis UV starojums rada mirdzumu, lai iedegtu ādu, gluži kā UV gaisma no saules. Lai gan sauļošanās gultas ir kļuvušas diezgan populāras, ar tām ir saistīti daudzi veselības apdraudējumi (ieskaitot ādas vēzi), un, izvēloties iedegumu šādā veidā, jums jābūt uzmanīgam.
- Ja jūs nolemjat izmantot solāriju, ieteicams izmantot 7-11 minūtes. Pat ja bieži sauļojaties, nekad neejiet solārijā ilgāk par 20 minūtēm. Ieteicamais sauļošanās daudzums ir 1-2 reizes nedēļā.
- Vienmēr valkājiet sauļošanās losjonu un aizsargbrilles, lai aizsargātu ādu un acis no iespējamā UV staru kaitējuma.
- Lielākajā daļā pilsētu ir sauļošanās saloni, tāpēc dodieties tiešsaistē, lai atrastu sev tuvāko sauļošanās salonu. Cenas katrā salonā būs atšķirīgas, taču parasti ir pieejamas biedru paketes, kas palīdzēs ietaupīt naudu, ja plānojat sauļoties vairākas reizes.
Solis 3. Rūpējieties par savu ādu
Ziemas mirklī ir viegli palaist garām sauli, kas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki izvēlas iedegt. Ja jūs nolemjat sauļoties zem UV stariem un sauļošanās krēsliem, obligāti jārūpējas par savu ādu.
- Šīs sauļošanās metodes ir saistītas ar lielu ādas vēža risku un paātrina ādas novecošanās procesu.
- Sauļošanās laikā vienmēr valkājiet sauļošanās losjonu ar SPF un katru dienu mitriniet ādu, lai tā būtu mitrināta.
3. metode no 3: sauļošanās mājās
1. solis. Izmantojiet dekoratīvo kosmētiku, lai iegūtu bronzas mirdzumu
Ir daudz kosmētikas triku, lai sniegtu jums meklēto krāšņo iedegumu, no kuriem daudzi ir viegli izdarāmi. Grima lietošana ir drošākais, bet arī pagaidu veids, kā padarīt ādu tumšāku. Lieliska metode ir bronzētāju un mirdzošu pulveru izmantošana. Lai izveidotu jaunu iedeguma izskatu, jums būs nepieciešami daži vienkārši produkti, kurus visus var atrast tiešsaistē vai jebkurā aplauzuma nodaļā vai pārliecināt veikalā.
- Jums būs nepieciešams krēmveida bronzētājs, pulvera bronzētājs, marķieris vai mirdzuma pulveris, neliela pulvera birste un parasta pulvera birste.
- Sāciet, izmantojot nelielu pulverveida suku, lai slaucītu krēmveida bronzētāju abos vaigos, zem acīm un pāri deguna tiltam. Galvenais ir to uzklāt vietā, kur dabiski iegūtu iedegumu uz sejas.
- Pēc tam paņemiet pulvera bronzētāju un ar parasto pulvera suku uzklājiet uz vaigiem un deniņiem. Rūpīgi samaisiet abus bronzētājus, lai izvairītos no aplauzuma līnijām.
- Visbeidzot, paņemiet savu izgaismotāju vai mirdzošo pūderi un uzklājiet to pa vaigu kauliem, virs augšlūpas un gar acs / uzacu zonas ārpusi ar parastā izmēra jātnieka suku.
- Noteikti sajauciet bronzētājus un mirdzošos pūderus, lai izvairītos no aplauzuma līnijām.
2. solis. Apsveriet pašiedeguma līdzekļus
Sauļošanās līdzekļi, kas pazīstami arī kā pašiedeguma līdzekļi, ir lielisks veids, kā ādai piešķirt skaistu iedegumu, nepakļaujoties kaitīgiem ultravioletajiem (UV) stariem. Pašiedeguma līdzekļus ir viegli lietot, un tiem ir daudz dažādu veidu un toņu, padarot tos par ideālu iespēju daudziem cilvēkiem. Jūs varat iegādāties pašiedeguma līdzekļus tiešsaistē vai vietējā veikalā. Jūsu iedegums no pašiedeguma losjona vai aerosola parasti ilgs 3-5 dienas.
- Lai ātri iedegtu, izmēģiniet mājās sauļošanās losjonu. Šo losjonu nav grūti uzklāt, bet ir viegli palaist garām vienu vai divas vietas. Noteikti paturiet papildus losjonu, lai notraipītu vietas, kuras, iespējams, esat palaidis garām.
- Izmantojiet pakāpenisku pašiedeguma losjonu. Pakāpeniski miecētāji ir dabiskākie un viegli kontrolējami, taču vajadzīgo rezultātu sasniegšana prasīs 4–7 dienas. Ja jūs nesteidzaties, ieteicams izmantot pakāpenisku sauļošanās losjonu.
- Iegūstiet pašiedeguma aerosolu. To var būt visvieglāk izmantot no visiem mājas sauļošanās līdzekļiem, taču var būt grūti iegūt tos grūti pieejamās vietās. Ja jums mājās ir aerosola iedeguma palīgs, izmēģiniet šo sauļošanās metodi.
- Pirms pašiedeguma uzklāšanas vienmēr notīriet ādu. Ādas lobīšanās noņems atmirušās ādas šūnas un ļaus miecētājam iesūkties svaigā ādā. Tas palīdzēs jūsu iedegumam ilgāk.
- Pirms ģērbšanās ļaujiet sauļošanās līdzeklim iesūkties vismaz 10 minūtes, un pagaidiet līdz nākamajai dienai, lai ieietu dušā.
3. solis. Uzklājiet pašiedeguma losjonu
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, ļoti rūpīgi ievērojiet instrukcijas, kas norādītas uz pašiedeguma iepakojuma. Iegūstiet savai sejas ādai pareizo toni, ja iegūstat pārāk tumšu nokrāsu, jūs nebūsiet aizsmakusi ar rezultātiem.
- Uzklājiet losjonu pa daļām, lai pārliecinātos, ka esat pilnībā pārklāts, un ar apļveida kustībām uzklājiet produktu uz ādas. Sāciet, uzklājot losjonu uz rokām, pēc tam uz kājām un, visbeidzot, uz ķermeņa. Pēc katras sadaļas nomazgājiet rokas, lai izvairītos no pārmērīgas sauļošanās plaukstās. Viegli uzklājiet produktu uz potītēm, kājām un rokām.
- Noslaukiet locītavu zonas, jo tām ir tendence ātrāk absorbēt losjonu. Ja pamanāt, ka locītavas vietas kļūst tumšas, viegli noslaukiet tās ar mitru dvieli.
4. solis. Izsmidziniet sevi ar pašiedeguma aerosolu
Tāpat kā jebkura cita sauļošanās līdzekļa gadījumā, uzmanīgi ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
- Noņemiet visas rotaslietas un sasieniet matus, pretējā gadījumā var rasties dīvaini apzīmējumi.
- Pirms izsmidzināšanas uzklājiet uz sausām vietām mitrinātāju bez eļļas.
- Uzmanīgi uzklājiet aerosolu ap augstas absorbcijas vietām: ceļiem, elkoņiem un pēdām. Lai nodrošinātu vienmērīgu lietošanu, izsmidzinot šīs vietas, salieciet ceļus un elkoņus.
- Turiet kannu rokas stiepiena attālumā no vietas, uz kuras uzklājat produktu, un izsmidziniet slāni pa visu ķermeni. Visvieglāk ir sākt no kājām un virzīties uz augšu.
Solis 5. Nepārspīlējiet to
Ja uzklājat pārāk daudz sauļošanās losjona vai bronzētāja, jūs izskatīsities oranžs un nedabisks. Lietojiet sauļošanās līdzekļus mērenībā un sāciet ar nelielu daudzumu. Vieglāk ir uzklāt citu slāni nekā noņemt.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Gaišāku krāsu valkāšana var radīt miecētāja ādas ilūziju.
- Jūsu āda ir skaista tāda, kāda tā ir, tāpēc nejūtiet spiedienu iedegties, ja nevēlaties.
