Daudzi cilvēki cenšas iegūt gaišāku, gaišāku un veselīgāku ādu. Ja vēlaties izgaismot ādu, mācoties pareizi rūpēties par savu ādu ikdienā, jūsu āda paliks gaiša un savilkta, turklāt plaši pieejami arī daudz nozīmīgāki un zinātniski pierādīti apgaismes līdzekļi. Ja vēlaties vēl vairāk iespēju, ir arī dažādi nepētīti tautas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izpētīt arī piesardzīgi.
Soļi
1. metode no 3: pārbaudītu produktu un ārstēšanas līdzekļu izmantošana
Solis 1. Izmēģiniet ādu izgaismojošu krēmu
Ādas izgaismojošu krēmu pārpilnībā ir pieejami bez receptes. Tie visi darbojas, samazinot melanīnu (pigmentu, kas izraisa iedegumu un saules plankumus) ādā. Meklējiet produktus, kas satur efektīvas ādu izgaismojošas sastāvdaļas, piemēram, kojic skābi, glikolskābi, alfa hidroksi skābes, C vitamīnu vai arbutīnu.
- Šie produkti ir diezgan droši lietojami, taču noteikti ievērojiet norādījumus uz iepakojuma un nekavējoties pārtrauciet, ja jūsu āda reaģē slikti.
- Nekad neizmantojiet ādu izgaismojošu krēmu, kura aktīvā sastāvdaļa ir dzīvsudrabs. Ādas krēmi, kuru pamatā ir dzīvsudrabs, ASV ir aizliegti, bet joprojām ir pieejami citur pasaulē.
2. solis. Izmantojiet retinoīdus
Retinoīdu krēmi ir izgatavoti no skābes A vitamīna formas, un tie var efektīvi izgaismot ādu, lobot ādu un paātrinot šūnu apriti.
- Krēmi ar retinoīdiem ne tikai izgaismo ādu un notīra krāsas maiņu, bet arī ir ļoti efektīvi, lai izlīdzinātu smalkās līnijas un grumbiņas, palielinātu ādu un padarītu to gaišāku un jaunāku. Augstākā koncentrācijā tas var arī palīdzēt notīrīt pūtītes.
- Retinoīdie krēmi sākumā var izraisīt sausumu, apsārtumu un pārslveida veidošanos, taču šiem simptomiem vajadzētu izzust, tiklīdz āda pierod pie produkta. Retinoīdi arī padara jūsu ādu jutīgāku pret saules gaismu, tāpēc tos vajadzētu lietot tikai naktī un dienas laikā noteikti valkājiet sauļošanās līdzekli.
- Retinoīdi ir pieejami tikai pēc receptes, tādēļ, ja vēlaties turpināt šo ārstēšanu, jums jāvienojas ar dermatologu. Tomēr retinoīdu krēma mazāk spēcīgā versija, kas pazīstama kā retinols, ir pieejama daudzos bezrecepšu skaistumkopšanas produktos.
Solis 3. Iegūstiet ķīmisko pīlingu
Ķīmiskie pīlingi var ļoti efektīvi atvieglot ādu. Tie darbojas, sadedzinot augšējos ādas slāņus, kas ir ļoti pigmentēti vai iekrāsojušies, atklājot svaigāku, gaišāku ādu zem tā.
- Ar ķīmisku pīlingu skāba viela (piemēram, alfa hidroksi skābe) tiek uzklāta uz ādas un atstāta nostāvēties 5 līdz 10 minūtes. Miza var izraisīt tirpšanas, dedzinošas vai dedzinošas sajūtas uz ādas, kas dažkārt pēc dažām dienām var atstāt sarkanu vai pietūkušu.
- Parasti ieteicams veikt virkni ķīmisku pīlingu (ar 2 līdz 4 nedēļu intervālu). Šajā laikā ir svarīgi izvairīties no saules un būt uzmanīgiem pret sauļošanās līdzekļu lietošanu, jo jūsu āda ir īpaši jutīga.
4. solis. Izmēģiniet mikrodermabrāziju
Mikrodermabrāzija ir laba alternatīva cilvēkiem, kuru āda ir jutīga pret skābo pīlingu un krēmiem. Tas būtībā lobās vai "pulē" ādu, noņemot blāvos, tumšākos slāņus un padarot ādu gaišāku un svaigāku.
- Apstrādes laikā uz sejas tiek uzklāts neliels slēgts vakuums ar rotējošu dimanta galu. Mirušās ādas šūnas tiek noņemtas un iesūktas vakuumā.
- Ārstēšana parasti ilgst no 15 līdz 20 minūtēm, lai gan, lai sasniegtu pamanāmus rezultātus, var būt nepieciešamas 6 līdz 12 procedūras.
- Dažiem cilvēkiem pēc ārstēšanas var rasties neliels apsārtums vai sausums, bet kopumā mikrodermabrāzijai ir mazāk blakusparādību nekā citām ārstēšanas metodēm.
Rezultāts
0 / 0
1. metodes viktorīna
Kura no šīm ādas izgaismojošā krēma sastāvdaļām ir nedroša?
Arbutins
Ne īsti! Arbutīns ir lāču ekstrakts, kas novērš melanīna veidošanos jūsu ādā. Tas ir pilnīgi drošs lietošanai kā ādas balinātājs, lai gan, ja rodas slikta reakcija, tas, protams, jāpārtrauc. Izmēģiniet citu atbildi…
Kojic skābe
Mēģini vēlreiz! Kojīnskābe ir rīsu fermentācijas blakusprodukts, ko bieži izmanto, lai novērstu pārtikas produktu brūnināšanu vai krāsas maiņu. Tas ir ne tikai droši uzklāt uz ādas, bet, tā kā tā ir pārtikas piedeva, to ir arī droši ēst. (Tomēr, uzkodas uz tā nepalīdzēs jūsu ādai!) Izvēlieties citu atbildi!
Dzīvsudrabs
Pilnīgi noteikti! Dzīvsudrabs ir indīgs, un jums nekad nevajadzētu izmantot skaistumkopšanas līdzekli, kurā tas uzskaitīts kā aktīvā sastāvdaļa. Ādas krēmi ar dzīvsudrabu ir aizliegti ASV, bet ne visā pasaulē, tāpēc esiet piesardzīgs, ja saņemat ādas krēmu no citas valsts. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
C vitamīns
Nē! Ticiet vai nē, vienkāršs vecais C vitamīns var būt efektīvs ādas balinātājs ādas krēmu veidā. Tā ir arī viela, ar kuru jūs, iespējams, esat saskārušies savā ikdienā, tāpēc jums, visticamāk, nebūs reakcijas uz krēmu, kas to izmanto kā aktīvo sastāvdaļu. Uzmini vēlreiz!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
2. metode no 3: rūpēties par savu ādu katru dienu
Solis 1. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli
Saules iedarbība var radīt visa veida postu jūsu sejas krāsā, sākot no vasaras raibumiem un brūniem plankumiem līdz nopietniem saules apdegumiem un ādas vēzim. Ja vēlaties gaišāku ādu, jums par to ir jārūpējas pareizi, izmantojot sauļošanās līdzekli ar augstu saules aizsardzības koeficientu (SPF).
- Pakļaujot ādu UVA un UVB gaismai, jūsu ķermenis ražo melanīnu, kas padara jūsu ādu tumšāku. Tāpēc vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai atvieglotu ādu, ir valkāt sauļošanās līdzekli katru dienu, kad atrodaties ārā, pat ja tas nav īpaši karsts vai saulains.
- Jūs varat arī aizsargāt savu ādu, valkājot vieglu apģērbu ar garām piedurknēm un valkājot cepuri un saulesbrilles, ja ilgstoši atrodaties saulē.
2. solis. Tīriet un mitriniet ādu katru dienu
Rūpīga ādas kopšana ietver stingras ādas kopšanas kārtības ievērošanu, kur āda tiek pareizi attīrīta, lobīta un mitrināta. Rūpīgi notīriet seju divas reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī. Tas noņem netīrumus un eļļu, kas ir svarīga veselīgai, skaidrai sejas ādai. Mitriniet ar līdzekli, kas piemērots jūsu ādas tipam.
Ja jums ir taukaina vai plankumaina āda, jums vajadzētu izvēlēties vieglus losjonus, savukārt cilvēkiem ar ļoti sausu ādu vajadzētu izvēlēties smagākus krēmus
Solis 3. Dzeriet vairāk ūdens un ievērojiet veselīgu uzturu
Dzeramais ūdens un pareiza ēšana maģiski nepadarīs ādu gaišāku, bet palīdzēs ādai atjaunoties.
- Kad āda atjaunojas, vecie, pigmentētie slāņi izzūd un tiek atklāta svaiga, jauna āda, padarot ādu gaišāku un veselīgāku. Dzerot vairāk ūdens, šis process tiek paātrināts, tāpēc jūs mēģināt dzert no sešām līdz astoņām glāzēm dienā.
- Labs uzturs arī palīdz saglabāt jūsu ādu svaigu un veselīgu, nodrošinot to ar nepieciešamajiem vitamīniem un barības vielām. Centieties ēst pēc iespējas vairāk svaigu augļu un dārzeņu (īpaši tos, kuros ir daudz A, C un E vitamīna) un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju lietot vitamīnu piedevas, kas satur tādas sastāvdaļas kā vīnogu kauliņu ekstrakts (kas nodrošina antioksidantu priekšrocības) un linsēklu vai zivju eļļa, kas abi satur Omega-3 un ir lieliski piemēroti matiem, ādai un nagiem.
4. Atmest smēķēšanu
Ikviens zina, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, taču ne visi apzinās, kādu kaitējumu tas var nodarīt jūsu ādai. Smēķēšana veicina priekšlaicīgu novecošanos, izraisot smalkas līnijas un grumbiņas. Tas arī novērš asins plūsmu uz sejas, izraisot tā pelnu vai pelēcīgu izskatu. Rezultāts
0 / 0
2. metode Viktorīna
Jums vajadzētu mitrināt ar smagāku krēmu, ja jūsu āda ir…
Žāvē
Tieši tā! Jo sausāka ir jūsu āda, jo vairāk mitruma jums jāpievieno, izmantojot papildu produktus. Cilvēki ar normālu vai taukainu ādu var izkļūt, izmantojot vieglus mitrinātājus, bet, ja jūsu āda ir patiešām sausa, izvēlieties smagākas lietas. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Normāli
Gandrīz! Ja jūsu āda ir normāla (tas ir, nav īpaši sausa vai īpaši taukaina), jums jāizmanto vidēja svara mitrinātājs. Patiešām smagi mitrinoši krēmi ir vislabāk piemēroti cilvēkiem, kuru ādas tips ir ekstrēmāks vienā noteiktā virzienā. Izmēģiniet citu atbildi…
Eļļains
Nē! Taukaina āda jau rada pārmērīgu mitrumu eļļas veidā. Ja jums ir taukaina āda, jums joprojām vajadzētu mitrināt, bet jums tas jādara ar vieglu mitrinošu losjonu. Smagāks krēms tikai pasliktinās taukainību. Izvēlies citu atbildi!
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
3. metode no 3: nepārbaudītu mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Izmēģiniet citronu sulu
Citronskābe citronu sulā ir dabisks balināšanas līdzeklis, kuru, ja to lieto uzmanīgi, iespējams izmantot, lai atvieglotu ādu. Tomēr ir ārkārtīgi svarīgi izvairīties no došanās saulē ar citrusaugļu sulu uz ādas, kas var izraisīt sāpīgu reakciju, ko sauc par "fitofotodermītu".
- No pus citrona izspiediet sulu un atšķaidiet to līdz pusei stipruma ar ūdeni. Iemērciet kokvilnas bumbiņu šķidrumā un uzklājiet citrona sulu uz sejas vai visur, kur vēlaties atvieglot ādu. Atstājiet citrona sulu uz ādas 15 līdz 20 minūtes. Šajā laikā neejiet ārā, jo sula padara jūsu ādu hiperjutīgu pret saules gaismu.
- Kad esat pabeidzis, rūpīgi izskalojiet ādu, pēc tam uzklājiet labu mitrinātāju, jo citronu sula var ļoti izžūt. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo ārstēšanu 2 līdz 3 reizes nedēļā (ne vairāk).
2. solis. Izmēģiniet kurkumu
Kurkuma ir Indijas garšviela, ko tūkstošiem gadu izmanto ādas izgaismošanas procedūrās. Lai gan ietekme nav pētīta, tiek uzskatīts, ka kurkuma kavē melanīna ražošanu, tādējādi novēršot ādas iedegumu.
- Sajauc kurkumu ar nedaudz olīveļļas un aunazirņu miltiem, lai veidotos pasta. Ar maigām apļveida kustībām uzklājiet pastu uz ādas. Tas palīdzēs noslāņot ādu.
- Pirms skalošanas atstājiet kurkuma pastu uz ādas 15 līdz 20 minūtes. Kurkuma var nokrāsot jūsu ādu nedaudz dzeltenā krāsā, taču tai vajadzētu ātri nokrist.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo procedūru vienu vai divas reizes nedēļā. Jūs varat izmantot kurkumu arī Indijas virtuvē!
- Jūs varat arī gatavot ar kurkumu vai izmantot to tēju un smūtiju pagatavošanai. Tas ir ļoti izdevīgs jūsu ādai, ja tas tiek norīts.
Solis 3. Izmēģiniet neapstrādātus kartupeļus
Tiek uzskatīts, ka neapstrādātiem kartupeļiem ir vieglas balināšanas īpašības, jo tiem ir augsts C vitamīna saturs. C vitamīns tiek izmantots kā balinoša sastāvdaļa daudzos ārpusbiržas ādas krēmos. Izmantot:
- Vienkārši sagrieziet neapstrādātu kartupeli uz pusēm, pēc tam berzējiet atklāto mīkstumu virs ādas, kuru vēlaties atvieglot. Pirms skalošanas atstājiet kartupeļu sulu uz ādas 15 līdz 20 minūtes.
- Lai iegūtu labvēlīgus rezultātus, šī procedūra būs jāatkārto vairākas reizes nedēļā. Kartupeļa vietā varat izmantot tomātu vai gurķi, jo abos šajos pārtikas produktos ir arī augsts C vitamīna saturs.
Solis 4. Izmēģiniet alveju
Alveja ir ļoti nomierinoša viela, kas var palīdzēt mazināt apsārtumu un izbalināt krāsas izmaiņas. Tas ir arī ļoti mitrinošs uz ādas, kas veicina ādas atjaunošanos.
- Lai izmantotu alveju, pārtrauciet alvejas augu un atstājiet želejveida sulu virs ādas.
- Alveja ir ļoti maiga, tāpēc to nav nepieciešams izskalot, tomēr, ja āda kļūst lipīga, to labāk noņemt.
Solis 5. Izmēģiniet kokosriekstu ūdeni
Daži cilvēki apgalvo, ka kokosriekstu ūdens ir efektīvs ādas balinātājs, kā arī padara ādu elastīgu un gludu.
- Lai izmantotu, vienkārši iemērciet kokvilnas bumbiņu šķidrumā un ar to berzējiet kokosriekstu ūdeni pa visu ādu, kuru vēlaties atvieglot. Kokosriekstu ūdens ir ļoti dabisks un maigs, tāpēc nav nepieciešams to izskalot.
- Jūs varat arī dzert kokosriekstu ūdeni, lai paaugstinātu hidratācijas līmeni un palielinātu vairāku būtisku minerālvielu uzņemšanu.
6. solis. Izmēģiniet papaiju
Pēc dažu dermatologu domām, papaiju var izmantot, lai savilktu, padarītu gaišāku un citādi uzlabotu nogurušu ādu. Papaija, kas bagāta ar vitamīniem, A, E un C, ir pildīta arī ar alfa-hidroksi skābēm (AHA), kas ir kopīga sastāvdaļa pret novecošanās ādas formulām. Lai gan papaijas ēšana var dot daudz labumu veselībai, ja vēlaties papaiju izmantot ādas kopšanai, izmēģiniet šo:
Nogatavinātu papaiju sagrieziet uz pusēm, pēc tam noņemiet sēklas un ādu. Pievienojiet pusi tases ūdens. Samaisiet papaiju, līdz tā ir biezenis. Ielieciet biezeni nelielā traukā. Uzglabāt ledusskapī. Lai iegūtu labākos rezultātus, uzklājiet to uz ādas trīs reizes nedēļā
7. solis. Apsveriet hidrohinona lietošanu
Hidrohinons ir ļoti efektīvs ādas balināšanas krēms, ko var izmantot, lai izgaismotu lielas ādas vietas vai balinātu saules plankumus un dzimumzīmes. Lai gan hidrohinons ASV ir apstiprināts kā ādas balinātājs, tas ir aizliegts lielā daļā Eiropas un Āzijas, jo pētījumi liecina, ka sastāvdaļa ir potenciāls kancerogēns. Tas var izraisīt arī pastāvīgu ādas krāsas maiņu, tāpēc lietojiet šo produktu piesardzīgi.
Vispirms apspriediet ārstēšanu ar savu ārstu vai dermatologu. Koncentrācija līdz 2% ir pieejama ārpusbiržas, savukārt spēcīgākai koncentrācijai (līdz 4%) nepieciešama recepte
Rezultāts
0 / 0
3. metode Viktorīna
Ja jūs daudz laika pavadāt saulē, no kura dabiskā ādas balinātāja jums vajadzētu izvairīties?
Kurkuma
Nē! Ja jūs izmantojat kurkumu, lai atvieglotu ādu, jūsu āda sākumā būs iekrāsota dzeltenā krāsā. Tomēr tas ir aptuveni vissliktākais blakus efekts, ko iegūsit no kurkuma. Pēc kurkuma uzklāšanas uz ādas ir pilnīgi droši iziet saulē. Tur ir labāks variants!
Neapstrādāti kartupeļi
Ne gluži! Neapstrādātas kartupeļu šķēles ir potenciāli noderīgas kā dabisks ādas balinātājs, jo tās satur daudz C vitamīna. Jūs varētu izskatīties dumji, dodoties ārā ar neapstrādātiem kartupeļiem uz sejas, taču tas nav bīstami. Izvēlies citu atbildi!
Alveja
Mēģini vēlreiz! Ir pilnīgi droši iziet saulē ar alveju uz ādas. Galvenais, kas jāpatur prātā, lietojot alveju, ir tas, ka, lai gan tas nomierina saules apdegumus un mazina apsārtumu, tas faktiski neaizsargā jūs no saules. Papildus alvejai noteikti nēsājiet sauļošanās līdzekli! Izvēlies citu atbildi!
Citronu sula
Pareizi! Augstā citronskābes koncentrācija citronu sulā padara to par efektīvu ādas balinātāju, kā to dara dabiskie līdzekļi. Tomēr pirms došanās saulē jums tas jānomazgā, pretējā gadījumā var veidoties lieli, sāpīgi pūslīši. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.
Kokosriekstu ūdens
Ne īsti! Jums nav jāuztraucas par kokosriekstu ūdens mazgāšanu no ādas pirms došanās saulē. Pat starp dabīgiem ādas izgaismošanas līdzekļiem kokosriekstu ūdens tiek uzskatīts par ārkārtīgi maigu. Mēģini vēlreiz…
Vai vēlaties vairāk viktorīnu?
Turpiniet pārbaudīt sevi!
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Esiet piesardzīgs, izvēloties balināšanas līdzekļus, daži satur kaitīgas ķīmiskas vielas.
- Sejas mazgāšana pirms gulētiešanas un vairāk ūdens dzeršana vienmēr ir laba ideja, ja vēlaties atvieglot ādu.
- Ja uz sejas ir pūtītes, neberzējiet sejā citronu, pretējā gadījumā jūs jutīsities aizkaitināts un tas sāks dedzināt. Ja āda pēkšņi sadedzina, ejiet un nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
- Nemazgājiet seju enerģiski ar ziepēm, tas bojā ādu un padara to sausu. Noteikti iegādājieties pareizo sejas mazgāšanas līdzekli, to var atrast jebkurā aptiekā.
- Jūs varat arī pagatavot sejas/ķermeņa skrubi ar citronu un cukuru un berzēt to uz ādas, tas ne tikai atvieglos ādu, bet arī palīdzēs lobīties un padarīs to mīkstāku.
- Pīlings reizi nedēļā noņems atmirušās ādas šūnas, lai padarītu ādu gaišāku un gaišāku. Sajauc divas ēdamkarotes auzu pārslu un divas ēdamkarotes brūnā cukura ar ceturtdaļu tases piena un maisa, līdz veidojas pasta. Viegli notīriet seju, noskalojiet un samitriniet.
- Sajauciet kurkumu un laimu un uzklājiet to uz sejas. Atstājiet to, līdz tas izžūst, un nomazgājiet to.
- Tvertnē sajauciet medu un citrona sulu un uzklājiet tieši uz sejas. Masējiet uz ādas 3-5 minūtes, ļaujiet tai nožūt un pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni.
- Kurkuma maska patiešām palīdz notīrīt plankumus un balināt tumšos plankumus.
- Jūs varat mēģināt ielikt ēdamkaroti medus un noslāpēt to uz sejas. Atstājiet to 15 līdz 20 minūtes.
- Izmantojiet bioloģiskās papaijas ziepes. Lietojot to regulāri, āda balinās. Uzklājiet to uz ādas 3 minūtes. Tas var izraisīt sausumu, un, ja tas notiek, pēc vannas uzņemšanas jums vajadzētu uzklāt losjonu.
- Regulāri putojiet sevi ar dabīgu losjonu, piemēram, Aveeno losjonu ar koloidālu auzu pārslu. Dariet to ik pēc 3 dienām 2 nedēļas.
- Nelietojiet citrona sulu uz sejas, ja jums ir jutīga āda, jo tā kairinās ādu.
- Ieguldiet laba skrubja iegādē, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Vai vienkārši pagatavojiet to pats, izmantojot medu, citronu un cukuru. Tas ir ēdams … un tas darbojas neticami!
Brīdinājumi
- Ādu balinoši krēmi var sabojāt ādu, ja tie tiek atstāti pārāk ilgi, tāpēc izmantojiet tos ar apdomu un ievērojiet norādījumus.
- Esiet piesardzīgi produkti, kas satur hidrohinonu, jo tas var izraisīt vēzi kā ilgtermiņa ietekmi uz veselību.
- Nelietojiet ādas balināšanas krēmus, ja vien to nav norādījis kvalificēts ārsts. Šie krēmi bieži satur kaitīgas sastāvdaļas, no kurām dažas vēlāk var izraisīt vēzi.
- Lietojot jebkuru kosmētikas līdzekli, ja jūtat kairinājumu ādā, pārtrauciet to lietot. Vienmēr dodiet priekšroku labiem ādas izstrādājumiem.
