Runājot par drēbēm, tas, ko tu valkā, trenējoties, var būt svarīgāks par jebkuru citu garderobes daļu. Kaut arī modes mākslīgās pases var jūs uz brīdi samulsināt, nepareizu treniņdrēbju valkāšana var nopietni ietekmēt jūsu sniegumu un pat izraisīt traumas. Lai izvēlētos treniņbikses, jums jāpievērš uzmanība piemērotībai un funkcijām, kā arī jānosaka pareizais stils aktivitātēm, kurās plānojat iesaistīties.
Soļi
1. daļa no 3: pareizā stila atrašana
1. solis. Meklējiet saspiešanas stilus intensīvām darbībām
Kompresijas audumi ir cieši austi, lai palielinātu asinsriti kājās. Ja jūs nodarbojaties ar intensīvu treniņu, piemēram, skriešanu vai kikboksu, tie var palīdzēt mazināt sāpīgumu pēc treniņa.
- Kompresijas legingi mēdz būt dārgāki, tādēļ, ja vien neiesaistāties augstas intensitātes aktivitātēs, tie var nebūt nepieciešami.
- Tomēr tiem ir papildu priekšrocība, jo jūsu kājas izskatās saspringtas, muskuļi ir vairāk definēti. Tātad, ja nauda nav priekšmets, jūs varat dot priekšroku tām tikai šī iemesla dēļ.
2. solis. Pērciet aprīkotus legingus jogai
Jums nav obligāti nepieciešami kompresijas stila legingi, ja tos nēsāsiet galvenokārt jogai, un kompresijas legingi var šķist šķērslis. Tomēr jums jāizvēlas piemērots stils, kas netraucēs jūsu pozām.
- Atcerieties, ka jogā jūs, iespējams, noliecaties ar mucu gaisā, tāpēc pirms legingu iegādes pārliecinieties, vai varat pilnībā noliekties, nepakļaujot vairāk, nekā vēlaties, un pārliecinieties, ka legingu aizmugure nav caurspīdīga. kad izstiepts pār jūsu aizmuguri.
- Valkājot piestiprinātus legingus, arī jogas instruktors varēs pārbaudīt jūsu formu, ko viņi, iespējams, nevarēs izdarīt, ja valkājat brīvāku apģērbu, kas slēpj ķermeņa stāvokli.
- Turklāt daudzām jogas pozām ir nepieciešams līdzsvarot vienu kāju uz otras kājas vai satvert kājas daļas. Tas var būt grūti, ja valkājat vaļīgu apģērbu.
- Lai gan jūsu jogas legingi ir jāaprīko, tiem nevajadzētu būt stingriem vai savelkošiem. Izvēlieties elpojošu audumu un elastīgu vidukli, kas ļauj dziļi elpot un nesaspiež.
Solis 3. Ja jums nepieciešama pārvietošanās brīvība, iegūstiet brīvāku formu
Ja, ceļot svaru, dodoties pārgājienā, kāpjot vai veicot citas aktivitātes, kurās jūsu pārvietošanās brīvība ir vissvarīgākā, jūs nēsāsiet treniņa bikses, atvieglota piemērotība būs priekšrocība.
- Brīvāk pieguļoši legingi ļaus ērti pārvietoties, neuztraucoties par iespējamu "garderobes darbības traucējumu".
- Darbībām, kas var ietvert pēkšņas kustības, jūs nevēlaties, lai jūsu legingi traucētu vai ierobežotu jūsu diapazonu.
- Brīvākas lēkmes arī var būt glaimojošākas šāda veida aktivitātēm. Paturiet prātā, ka “atslābināts” vai “vaļīgs” nebūt nenozīmē “maiss”. Bikses, kas ir pārāk lielas un neder pareizi, var uzklupt un radīt ievērojamas problēmas.
2. daļa no 3: Funkcionalitātes novērtēšana
1. solis. Izlemiet, kad gatavojaties trenēties
Dienas laiks, kuru plānojat trenēties, var ietekmēt jūsu izvēlētos auduma veidus, kā arī auduma svaru. Ja vingrojat ārpus telpām, gadalaiks var būt arī faktors.
- Dienas laiks var ietekmēt jūsu izvēlētās krāsas, ja plānojat skriet vai vingrot ārā. Ja esat ārā, kad nav daudz gaismas, jūs vēlaties valkāt gaišākas krāsas vai legingus ar atstarojošām svītrām vai plāksteriem.
- Jūs arī vēlaties izvairīties no melnas krāsas apģērba, kas var jūs sasildīt, ja dienas vidū trenēsities un saule sitīs pret jums.
- Ja jūs dzīvojat klimatā, kur labu gada daļu ir auksts, bet jūs joprojām skrienat vai vingrojat ārā, jums ir nepieciešams smagāks audums, kas aizvāks mitrumu no ķermeņa.
- No otras puses, ja jūs vingrojat ārā siltākā klimatā, jums ir nepieciešams viegls, elpojošs audums, kas nepievienos jūsu ādai lielu svaru.
- Elpojoši, viegli audumi ir svarīgi arī tad, ja vingrojat ārā mitrā klimatā vai veicat tādas aktivitātes kā karsta joga, kas notiek siltākā, mitrā vietā.
2. solis. Nosakiet, kur visvairāk plānojat valkāt treniņa legingus
Jūs izvēlēsities dažādus legingus, ja plānojat tos valkāt tikai sporta zālē, nekā jūs izvēlētos, ja zinātu, ka tos nēsāsit arī citur.
- Ja plānojat publiski valkāt savus legingus vai kārtot uzdevumus, kā arī apmeklēt sporta zāli, iespējams, vēlēsities daudzpusīgāku, smalkāku dizainu, piemēram, vienkrāsainu, neitrālu krāsu.
- Tomēr, ja jūs vienkārši gatavojaties apmeklēt sporta zāli, jūs, iespējams, neiebilstu ar lieliem, skaļiem logotipiem un trakiem modeļiem.
- Jūsu vēlmes attiecībā uz auduma biezumu un vispārējo piemērotību arī var mainīties, ja plānojat publiski valkāt savus legingus. Tas, kas iet sporta zālē vai jogas studijā, var nebūt laba izvēle darbam vai vakariņām.
Solis 3. Apsveriet auduma ilgmūžību
Apģērba ilgmūžība var ietekmēt ne tikai izvēlēto auduma veidu, bet arī to, cik daudz naudas tērējat konkrētam apģērbam. Neatkarīgi no zīmola daži audumi laika gaitā vienkārši turas labāk. Jūs arī vēlēsities apsvērt, cik bieži jums ir jāmazgā legingi un cik ērti tos mazgāt.
- Kokvilna ir mīksta un mēreni elpojoša, taču tai ir tendence laika gaitā izstiepties un zaudēt formu. Arī spilgtas krāsas var izbalēt.
- Sintētiskie audumi, piemēram, neilons vai spandekss, saglabās savu formu, un tiem var būt svarīgas mitrumu izvadošas īpašības. Tie ir ātri žūstoši un parasti tos var mazgāt mašīnā (lai gan tos vajadzētu mēģināt mazgāt ar citiem sintētiskiem audumiem). Tomēr laika gaitā audums arī izzudīs, un sviedri pēc sintētiskajām šķiedrām smaržos asāk.
- Pirms iegādājieties bikšu etiķetes kopšanas instrukcijas un apsveriet, cik bieži tās būs jāmazgā. Ja jūs daudz svīstat, jūsu legingus var būt nepieciešams bieži mazgāt. Dažus audumus labāk mazgāt ar rokām vai aukstā ūdenī un pakarināt nožūt. Daži audumi labāk tiek galā ar baktērijām un var paciest sēdēšanu veļas grozā dažas dienas, bet citi būs jāskalo uzreiz pēc lietošanas. Pārbaudiet, vai žāvētājā tie nesamazinās un mazgāšanas laikā neizbalēs. Dažiem legingiem paredzētā īpašā mirstība prasa roku mazgāšanu ar smalkām ziepēm, nevis mazgāšanas līdzekļiem.
4. solis. Pārbaudiet zīmolu atsauksmes
Ja jūs domājat par ieguldījumiem zīmola zīmolu vai dizaineru treniņbiksēs, veltiet laiku, lai atvērtu internetu un apskatītu ekspertu, kā arī citu patērētāju atsauksmes par produktu.
- Apskatiet fonu un jebkuru citu informāciju, ko varat atrast par personu, kas raksta atsauksmi.
- Priekšroku dodiet profesionāļu vai dedzīgu praktiķu atsauksmēm, kuri veic tās pašas darbības, kurām vēlaties legingus.
- Veikt anonīmas atsauksmes ar sāls graudu. Ja ir ievērojams skaits no tiem, kuriem ir viena un tā pati sūdzība, varat to ņemt vērā; tomēr paturiet prātā, ka ikviens jebkura iemesla dēļ var uzrakstīt anonīmu atsauksmi.
5. solis. Uzskaitiet papildu funkcijas, kuras vēlaties
Treniņu legingiem ir vairākas funkcijas, kas jums var būt vai nebūt svarīgas, atkarībā no tā, kad, kur un kā plānojat valkāt savus legingus.
- Pirms iepirkties ir vērts padomāt par funkcijām, jo daudzas no šīm ekstrām arī palielina treniņu legingu cenu. Jūs nevēlaties maksāt par funkcijām, kuras jums nav vajadzīgas un kuras nelietojat.
- Piemēram, dažiem legingiem ir kabatas jūsu atslēgām. Ja jūs strādājat tikai sporta zālē un glabājat atslēgas aizslēgtā sporta skapītī, iespējams, jūs nekad neizmantosit šīs kabatas.
- Tomēr, ja jūs skrienat apkārtnes parkā un jums ir jābrauc uz vietu, kabatas glabāšana atslēgām būtu milzīga priekšrocība.
- Līdzīgi atstarojošas svītras vai plāksteri jums, iespējams, nebūs vajadzīgi, ja vien neplānojat skriet ārā vājā apgaismojumā - vai nu agri no rīta, vai vakarā.
3. daļa no 3: koncentrēšanās uz piemērotību
1. solis. Atrodiet plašu veikalu klāstu
Ja pirmo reizi iegādājaties treniņbikses, jūs parasti ietaupīsiet laiku un pūles, personīgi dodoties uz veikalu, nevis mēģinot pasūtīt treniņu legingus tiešsaistē.
- Parasti labākā vieta, kur sākt, ir liels universālveikals, atlaižu veikals vai sporta preču ķēde.
- Iespējams, tiešsaistē varēsiet atrast treniņu legingus lētāk, taču jums nav priekšrocību tos uzreiz izmēģināt.
- Pat ja vietne piedāvā bezmaksas atgriešanu, jums joprojām ir jāpieliek pūles, lai iepakotu pirkumu un nogādātu to pasta nodaļā vai piegādes pakalpojumā, un jums bieži būs jāmaksā piegādes nodevas. Tad jums, iespējams, būs jāgaida nedēļa vai vairāk, pirms nauda tiks atgriezta.
2. solis. Priekšroku dodiet izmēram un ērtībai
Etiķetes izmērs ne vienmēr atbilst izmēriem, ko valkājat parastajā apģērbā. Parasti vingrošanas apģērbs ir mazāks, taču neatkarīgi no tā, jums jākoncentrējas uz to, kā derēs legingi, nevis uz numura uz birkas.
- Ja legingi kaut kur saspiež vai pavelk, vai ja jums liekas, ka tie ir bieži jāpielāgo, tie nebūs piemēroti valkāšanai vingrošanas laikā.
- Ideālā gadījumā jūsu treniņbiksēm praktiski vajadzētu pazust no prāta no brīža, kad tās uzvelkat. Ja jūs domājat vai uztraucaties par saviem stulpiņiem, jūs neesat koncentrējies uz savu treniņu.
- Pievērsiet uzmanību arī šuvēm. Ja jūtat, ka vīle iedziļinās ādā, tas var negatīvi ietekmēt jūsu sniegumu.
3. solis. Pārvietojieties montāžas telpā
Daļa no fit ir izpratne par to, kā legingi pārvietosies kopā ar jums un kas notiks, kad jūs stiepjaties un saliecaties. Veiciet kustības, kas ir līdzīgas tām, kuras veicat vingrinājumos, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par piemērotību un komfortu.
- Dziļu līkumu un kāju pacelšana var palīdzēt noteikt, kā audums pārvietosies kopā ar jums. Ja esat pietiekami elastīgs, veicot šķelšanos, jūs labi redzēsit, vai legingi savilks augšstilbus un gurnus.
- Pārvietojoties, ņemiet vērā, vai jūtat nepieciešamību vilkt augšup savus legingus vai tos pielāgot. Paturiet prātā, ka, ja visu savu laiku tērējat apģērba pielāgošanai, jūs, visticamāk, nesaņemsit ļoti labu treniņu.
- Ja legingi pēc dažām kustībām pieguļošajā telpā jūtas saspringti vai neērti, tie, iespējams, radīs vēl vairāk problēmu, kad esat dziļi ieradušies 20 vai 30 minūšu rutīnā.
4. solis. Novērtējiet piemērotību no visiem leņķiem
Lielākā daļa iekārtošanas telpu ir aprīkotas ar vairākiem spoguļiem, kas ļauj apskatīt apģērbu no visām pusēm. Rūpīgi pārbaudiet, vai jums patīk, kā legingi der dažādās pozīcijās.
- Tas ir dabiski, ka jūsu stulpiņi kustoties nedaudz kustas; tomēr, ja jūs veicat dziļu līkumu un jūsu legingi slīd uz leju, lai atklātu pusi no aizmugures, jums, iespējams, ir jāpalielinās par diviem.
- No otras puses, ja audums savelkas locītavās, kad tās pārvietojat, tās var būt pārāk lielas.
