Var būt grūti noskatīties, kā vīrietis, kurš jums rūp, jūtas saspringts. Par laimi, ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu viņam mierināt. Galvenais ir parādīt viņam, ka jūs esat viņam par visu, kas viņam nepieciešams.
Šeit ir 12 vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai mierinātu vīrieti, kad viņš jūtas nomākts.
Soļi
1. metode no 12: meklējiet pazīmes, kas liecina par viņa stresu
0 10 Drīzumā
1. solis. Pievērsiet uzmanību, ja viņš ir garastāvoklis vai uzvedas neveselīgi
Viņš, iespējams, pat neapzinās, ka ir tik stresā kā viņš. Ja viņš sāk rīkoties nervozs, dusmīgs, nemierīgs vai nemierīgs, viņš var būt pārmērīgi saspringts. Turklāt, ja šķiet, ka viņš pašārstējas ar alkoholu, pārtiku vai citām neveselīgām lietām, tas varētu būt arī tāpēc, ka viņš ir stresa stāvoklī. Sekojiet līdzi pazīmēm, ka viņš varētu izmantot jūsu palīdzību.
2. metode no 12: Klausieties, kā viņš runā par savu stresu
0 8 Drīzumā
1. solis. Veltiet viņam visu uzmanību, lai viņš justos sadzirdēts
Mēģiniet pajautāt viņam par to, kas viņam traucē vai kas viņu tik ļoti satrauc. Kad viņš ar jums par to runā, pievērsiet viņam uzmanību un patiešām klausieties. Dažreiz tikai runāšana par viņa problēmām var palīdzēt samazināt viņa stresa līmeni. Turklāt jūs nevarat viņu mierināt, ja nezināt, kas notiek!
Jūs varētu mēģināt pajautāt kaut ko līdzīgu: “Hei, šķiet, ka esi ļoti saspringts. Vai vēlaties par to runāt? Tas var likt jums justies labāk. Es pat varētu jums palīdzēt.”
3. metode no 12: pajautājiet viņam, ko jūs varat darīt
0 10 Drīzumā
1. solis. Mēģiniet viņam jautāt, ko jūs varat darīt, lai viņam palīdzētu
Dažreiz viņam var būt nepieciešama klausīšanās auss. Citreiz viņš var lūgt jūsu padomu vai informāciju par to, kas viņam būtu jādara saistībā ar viņam radušos problēmu. Viņam pat var būt nepieciešams relaksējošs laiks, skatoties smieklīgu filmu vai spēlējot savu iecienīto videospēli. Tikai pajautājot, kas viņam vajadzīgs, jūs varat viņam parādīt, ka vēlaties viņu mierināt, un jūs varat saprast, ko viņš patiesībā vēlas no jums.
Dažreiz cilvēki nav pārliecināti, kas viņiem nepieciešams, lai palīdzētu viņiem atbrīvoties no stresa. Jūs varētu mēģināt piedāvāt dažas iespējas, piemēram, “Vai vēlaties paņemt picu?” vai “Ja vēlaties, mēs varētu noskatīties šo jauno epizodi, kuru vēl neesam redzējuši.”
4. metode no 12: pasakiet viņam, ka viņš nav viens
0 8 Drīzumā
1. solis. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs viņu atbalstāt
Ja viņš patiešām ir stresā, viņš var justies izolēts un satriekts. Vienkārši sakot viņam, ka esat tur, lai iegūtu visu, kas viņam nepieciešams, jūs varat palīdzēt viņu apmierināt. Pat ja jūs neko nevarat palīdzēt, jūs joprojām varat viņam emocionāli palīdzēt.
Piemēram, ja viņš par kaut ko streso darbā, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Nu, tikai ziniet, ka esmu šeit, lai saņemtu visu, kas jums nepieciešams. Vienkārši pasaki vārdu.”
5. metode no 12: Mēģiniet viņu fiziski mierināt
0 3 Drīzumā
1. solis. Maigs pieskāriens vai apskāviens varētu palīdzēt viņam justies labāk
Papildus emocionālai atbalstīšanai jūs varat arī mēģināt sazināties ar viņu, izmantojot fizisku pieskārienu. Vienkārša roka uz pleca vai mīļš apskāviens var palīdzēt viņam atgādināt, ka viņam esat jūs, lai palīdzētu viņam tikt galā ar stresu.
6. metode no 12: Ļaujiet viņam atbrīvoties no neapmierinātības
0 5 Drīzumā
Solis 1. Mudiniet viņu to visu izlaist
Dažreiz viņam var būt nepieciešams to visu izlaist. Ļaujiet viņam pļāpāt par visu, kas viņam traucē. Pasakiet viņam, lai tas viss netiek pildīts pudelēs un atbrīvots no stresa, ko viņš tur. Pēc tam viņš var justies daudz labāk.
Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Ir labi justies dusmīgam vai satrauktam. Izlaidiet to visu ārā. Es tevi par to netiesāšu.”
7. metode no 12: uzdodiet jautājumus par viņa problēmām
0 5 Drīzumā
1. solis. Mēģiniet palīdzēt viņam paplašināt savu redzesloku
Viņš var būt koncentrējies uz vienu jautājumu vai viņam trūkst kopainas. Jautājumi var palīdzēt viņam domāt ārpus kastes un var palīdzēt mazināt viņa stresu un raizes. Viņš pat var nākt klajā ar risinājumu, ko viņš iepriekš nebija apsvēris, vai mainīt domāšanas veidu.
Piemēram, varat izmēģināt tādus nedraudošus jautājumus kā “Kāpēc, jūsuprāt, tā ir?” vai “Kā jūs rīkotos šajā situācijā?”
8. metode no 12: maigi sniedziet padomu
0 7 Drīzumā
1. solis. Iespējams, varēsit redzēt kaut ko, kas viņam pietrūkst
Ja domājat, ka redzat problēmas risinājumu, kas viņu sasprindzina, pastāstiet viņam! Esiet laipns un atbalstošs un nemēģiniet viņam pateikt, kas jādara. Tā vietā maigi piedāvājiet iespējamo risinājumu. Viņš var būt par to ļoti pateicīgs.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Nu, ja jūs to izmēģinātu?" ja domājat, ka jums varētu būt laba ideja, lai viņš mēģinātu
9. metode no 12: dodiet viņam masāžu
0 1 Drīzumā
1. solis. Palīdziet mazināt spriedzi
Jauka plecu masāža var palīdzēt atpūsties un samazināt stresa līmeni. Pajautājiet viņam, kur viņš jūtas saspringts, un izmantojiet rokas, lai maigi piestrādātu muskuļus, lai palīdzētu tos atslābināt. Turklāt tikai zinot, ka viņam ir jūsu atbalsts un rūpes, var palīdzēt viņam justies labāk.
10. metode no 12: pagatavojiet viņam garšīgu ēdienu
0 4 Drīzumā
Solis 1. Pagatavojiet viņam kaut ko jauku vai pasūtiet līdzņemšanu
Viņam var būt tik liels stress, ka viņš ir aizmirsis pienācīgi paēst. Daži garšīgi ēdieni var būt arī patiešām mierinoši. Pajautājiet viņam, ko viņš vēlētos ēst, un pēc tam pagatavojiet to viņam vai pasūtiet, lai jūs kopā varētu baudīt maltīti, kas viņu gan pabaros, gan palīdzēs samazināt stresa līmeni.
11. metode no 12: pavadiet laiku kopā bez elektronikas
0 9 Drīzumā
1. solis. Nolieciet tālruņus un izspiediet kopā
Tā kā mūsu sejās ir tik daudz ekrānu, var būt grūti atbrīvoties no tā visa. Dažas dīkstāves kopā bez elektroniskām ierīcēm var dot jūsu smadzenēm pārtraukumu un palīdzēt jums atjaunot saikni.
12. metode no 12: kopā veiciet vingrinājumus
0 4 Drīzumā
Solis 1. Pavadiet laiku kopā un strādājiet pie stresa
Ja jums ir brīvs laiks, varbūt dodieties kopā skriet vai braukt ar velosipēdu. Varat arī apmeklēt grupas fitnesa vai jogas nodarbības. Vingrinājumi var palīdzēt mazināt viņa stresu, un jūs, puiši, kopā pavadāt laiku, kamēr vingrojat.
