Balss aizsmakumu vai pilnīgu zudumu izraisa stāvoklis, ko sauc par laringītu, kad balss kaste (balsene) kļūst iekaisusi. Laringītam ir daudz iemeslu, tāpēc, ja jūs plānojat zaudēt savu balsi, jums ir dažādas iespējas. Tomēr rīkojieties piesardzīgi - parasti tas pavada ievērojamas sāpes un/vai kairinājumu. Lai sāktu, skatiet 1. darbību. Piezīme: ja meklējat, kā atgūt balsi pēc tās pazaudēšanas, skatiet sadaļu Kā atgūt balsi pēc tās zaudēšanas.
Soļi
1. metode no 2: Ieteicamās metodes
Solis 1. Runājiet, runājiet, runājiet
Vienkāršākais veids, kā zaudēt balsi, ir vienkārši izmantot balss lodziņu, līdz to vairs nevar izmantot. Vokālās darbības, piemēram, runāšana, kliegšana, dziedāšana utt., Prasa balsenes balss saitēm vienmērīgu vibrāciju - pārmērīgi lietojot, šīs auklas var kļūt iekaisušas, traucējot jūsu spējām veikt šīs darbības. Mēģiniet pastāvīgi runāt tik skaļi, cik vien tas ir saprātīgi, lai kur jūs atrastos. Ar neatlaidību jūsu balsij galu galā vajadzētu sākt nogurt. Jo vairāk tu runā, jo labāk!
Ja meklējat iespējas runāt skaļi un ilgi, mēģiniet reģistrēties publiskās runas nodarbībai vai vienkārši sarunas pārpildītā bārā vai klubā
2. solis. Dziediet
Dziedāšana var izvirzīt nopietnas prasības balss saitēm - dziedāt lielā skaļumā vai ļoti zemā vai augstā reģistrā, vēl jo vairāk. Šīs briesmas pastiprinās, ja neesat apmācīts vai pieredzējis dziedātājs. Tātad, lai pārliecinātos par savu balsi, mēģiniet dziedāt ar pilnu skaļumu jums sarežģītā vokālā reģistrā.
- Acīmredzot jūs vēlēsities to izdarīt, lai izvairītos no iesildīšanās vingrinājumu veikšanas pirms dziedāšanas.
- Ja jums ir kauns dziedāt skaļi, mēģiniet dziedāt automašīnā ar aizvērtām durvīm un salocītiem logiem. Citi autobraucēji pieņems, ka jūs vienkārši dziedat kopā ar radio.
Solis 3. Klepus
Lai gan nav nekas neparasts, ka cilvēki ar saaukstēšanos klepo līdz balss zaudēšanai, jums nav obligāti jābūt saaukstēšanās gadījumam, lai klepus. Jebkurš atkārtots klepus kairinās jūsu balseni un galu galā izraisīs iekaisumu, kas var izraisīt balss zaudēšanu. Lai panāktu maksimālu efektu, mēģiniet apvienot klepu ar kādu no citām šajā rakstā minētajām metodēm.
Tāpat kā kliegšana un dziedāšana, pārmērīga klepus ilgtermiņā var izraisīt ilgstošas sāpes un rīkles bojājumus
Solis 4. Turiet muti vaļā
Kā minēts iepriekš, sauss kakls ir kakls, kas ir viegli nolietojams. Lai paātrinātu balss zaudēšanas procesu, ļaujiet mutei un rīklei izžūt, visu dienu turot muti vaļā. Tas darbosies īpaši labi, ja dzīvojat sausā klimatā.
Ja jūs uztraucaties par to, kā jūs izskatīsities pēc tam, kad būsiet pieņēmis “vaļīgu žokli”, mēģiniet gulēt ar atvērtu muti, lai neviens jūs neredzētu
Solis 5. Nedzeriet ūdeni
Labi ieeļļotas balss saites ir ienaidnieks ikvienam, kura mērķis ir zaudēt savu balsi. Patiesībā cilvēki, kuri runā vai dzied profesionāli, bieži uz skatuves glabā glāzi ūdens, lai aizsargātu savas balss saites. Ja jūs mēģināt zaudēt savu balsi, rīkojieties pretēji! Nevajag pēc sarunas, kliegšanas vai dziedāšanas atvieglojiet nolietotās balss saites ar atsvaidzinošu ūdens malku.
- Esiet saprātīgs, runājot par šo noteikumu - neizvairieties no jebkāda mitruma avota līdz dehidratācijai.
- Ja jūs meklējat ūdens alternatīvu, kas vēl vairāk nēsās kaklu, izmēģiniet dzērienu, kas ir skābs vai satur piena produktus (sīkāku informāciju skatiet zemāk).
6. solis. Patērējiet skābu pārtiku un/vai piena produktus
Atsevišķi pārtikas un dzērienu veidi, īpaši ļoti skābi (citrons, etiķis utt.) Un piena produkti, vairumam cilvēku izraisa rīkles krēpu veidošanos. Lai gan flegma pati par sevi nekairinās jūsu balss saites, tā veicina klepu, kas var. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt savu balsi, mēģiniet lietot šāda veida pārtiku un dzērienus kopā ar kādu citu šajā rakstā minēto metodi.
7. Dzeriet ļoti aukstu ūdeni
Daži cilvēki uzskata, ka ļoti aukstiem dzērieniem var būt līdzīga krēpu ražojoša iedarbība kā piena un skābiem ēdieniem un dzērieniem. Mēģiniet dzert ledus aukstu glāzi ūdens, lai pārbaudītu tā ietekmi uz kaklu - ja atklājat, ka pēc auksta dzēriena rodas daudz krēpu, iespējams, vēlēsities izmantot šo metodi, lai motivētu sevi klepus.
2. metode no 2: neiesakāmās metodes
Solis 1. Bļāviens
Jo grūtāk strādājat ar balss saitēm, jo ātrāk tās nolietojas. Kliegšana un kliegšana daudz vairāk sasprindzina jūsu balss saites nekā parastā runāšana, un daļai laika tam vajadzētu izraisīt aizsmakumu vai pazaudētu balsi. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, mēģiniet kliegt pēc iespējas skaļāk. Tomēr paturiet prātā, ka šāda kliegšana var būt diezgan sāpīga un pat izraisīt ilgstošu kaitējumu.
Ja jūs uztraucaties, lai apgrūtinātu cilvēkus ar savu kliegšanu, mēģiniet apmeklēt kādu pasākumu, kurā cilvēki tiek aicināti kliegt, piemēram, sporta pasākumu vai roka koncertu
2. solis. Dodiet sev aukstu
Bieži vien, kad kāds zaudē balsi, tas ir nesenā saaukstēšanās rezultāts. Ja jūs patiešām nopietni domājat par kakla zaudēšanu, apsveriet iespēju nonākt situācijās, kad jūs, iespējams, saaukstēsities. Piemēram, iespējams, vēlēsities pavadīt laiku kopā ar draugiem ar saaukstēšanos un gulēt mazāk nekā parasti. Acīmredzot, tomēr, apzināti saaukstējoties, var rasties daudzas nepatīkamas blakusparādības, tostarp drudzis, slikta dūša, sāpes un vispārējs savārgums, tāpēc esiet tālu prom no saaukstēšanās vīrusiem, ja vien jūs patiešām nevēlaties zaudēt balsi!
Tas var būt pats par sevi saprotams, bet, lai būtu pilnīgi skaidrs, nekad nav laba ideja apzināti pakļaut sevi nopietnām slimībām. Izmantojiet veselo saprātu
Solis 3. Saasiniet alerģiju
Ir zināms, ka alerģija noteiktos apstākļos izraisa rīkles kairinājumu un aizsmakumu. Ja jums ir bijušas vieglas alerģijas un agrāk ir bijušas iekaisušas kakls no alerģijām, iespējams, vēlēsities pakļaut sevi alergēniem, lai palīdzētu zaudēt balsi. Piemēram, ja jums ir sezonāla alerģija, ko izraisa ziedputekšņi, varat izmantot kādu no iepriekš minētajām metodēm un doties pastaigā pa parku un smaržot dažus ziedus!
Ja jums ir nopietna alerģija, neflirtējiet ar briesmām, izraisot alerģisku reakciju, vienkārši zaudējot balsi. Smagi alerģijas uzbrukumi var būt letāli
Solis 4. Nedodiet savai balsij iespēju atpūsties
Ar laiku organisms pats izārstēs lielāko daļu rīkles kairinājumu. Ja vēlaties zaudēt balsi, neļaujiet tam notikt! Jo mazāk ļausiet balsenei atpūsties, jo ātrāk varēsit zaudēt balsi. Izspiediet nogurumu!
Tomēr paturiet prātā, ka, to darot, jūs riskējat ar savu balsi. Nēsājot balsi (īpaši, ja to darāt atkal un atkal ilgākā laika periodā), var rasties neatgriezeniski balss bojājumi. Piemēram, daudzi savulaik spēcīgi dziedātāji pēc gadiem ilga vokālā noguruma atpaliek no spējām
Padomi
- Ja jūs kliedzat, lai zaudētu savu balsi, apsveriet iespēju kliegt spilvenā, lai neradītu trauksmi kaimiņiem.
- Ja nevēlaties neatgriezeniski sabojāt savu vokālu, apsveriet iespēju kliegt tikai 30 sekundes vienlaikus, lai izvairītos no neatgriezeniskiem balss bojājumiem.
- Tā vietā, lai faktiski zaudētu savu balsi, iespējams, vēlēsities iemācīties to viltot.
Brīdinājumi
- Vēl viena lieta, no kuras vēlaties izvairīties, mēģinot zaudēt balsi, ir skābes reflukss - sāpīgs stāvoklis, kad skābe no kuņģa izplūst kaklā, izraisot kairinājumu. Lai gan skābes reflukss ir tik nepatīkams, ka maz ticams, ka kāds mēģinātu to darīt, lai pazaudētu savu balsi, ir jāpiemin, ka atkārtots skābes reflukss var izraisīt rīkles stāvokli, kam raksturīgs lielāks barības vada vēža līmenis.
- Dažas lietas, kuru dēļ jūs zaudējat kaklu, var būt ļoti kaitīgas jūsu veselībai, tāpēc jūs vēlaties no tām izvairīties, pat ja esat zaudējis balsi. Piemēram, smēķēšana var zaudēt balsi, taču tā ir ļoti slikta ideja, jo tabakas lietošana ir saistīta ar dažādām veselības problēmām, tostarp vēzi, sirds slimībām, insultu, emfizēmu un daudz ko citu.
