Miers sākas ar smaidu - māte Terēze.
Vai kāds jums ir teicis, ka nauda ir patiesas laimes noslēpums? Kā ar popularitāti, amatu vai slavu? Vai tie tiešām sniedz tādu laimi un gandarījumu, pēc kā visi alkst? Izmēģiniet šīs darbības, kas var jūs tuvināt patiesai laimei! Tie ļaus jums virzīties uz ilgtspējīgu laimi neatkarīgi no jūsu pašreizējā garīgā stāvokļa.
Soļi
1. solis. Esiet dāsns
Brīvprātīgais, praktizējiet nejaušas laipnības darbības un esiet dāsni. Dāvināšanas akts vienmēr padara sirdi apmierinātāku ar sevi. Miers un savtīgums ne pārāk labi sadzīvo.
2. solis. Mīli sevi
Neesi pārāk grūts pret sevi. Neviens nav ideāls. Mīli sevi un mīli dzīvi visās tās izpausmēs. Esiet atvērts pieņemt lietas pozitīvā veidā.
3. solis. Ignorējiet negatīvos komentārus.
Esiet mierīgs un mierīgs kā cilvēks. Ignorējiet apkārt esošo negatīvismu (negatīvus komentārus, notikumus, cilvēkus). Esiet saprotošs: daudzas reizes rodas smagas jūtas, jo nesaprotat otra cilvēka viedokli. Kad jūs sākat sevi novietot cilvēka vietā, jūs sākat saprast, kāpēc viņš saka to, ko viņš saka, un jūs sākat salauzt ego sienu.
Klusējiet savu iekšējo negatīvo balsi. Sāciet pievērst uzmanību brīžiem, kad neesat godīgs pret sevi
4. solis. Esiet draudzīgi. Esiet draudzīgs un izpalīdzīgs. Ja esat draudzīgs, tas nenozīmē, ka jums ir jāatved mājās visi satiktie, bet jūs vienmēr varat izvirzīt labu priekšstatu un silti uzvesties citu priekšā. Sniedzot pozitīvas vibrācijas, jūs piesaistīsit pozitīvas vibrācijas.
5. solis. Nekad nestrīdieties.
Neiesaistieties strīdos par muļķīgām lietām. Nekas nav vērts cīnīties, un jūs nevarat mainīt citus cilvēkus. Pirms sākat cīņu, atcerieties šos divus noteikumus. Galu galā tas nav tā vērts.
6. Palieciet aizņemts
Saglabājiet sevi aizņemts ar kaut ko konstruktīvu. Bet veltiet laiku arī atpūtai.
7. solis. Domājiet pozitīvi
Vienmēr. Mācieties no savas dzīves notikumiem. Pārvērtiet vilšanos par dzīves mācību. Izpētiet ilgtspējīgas laimes un pozitīvās psiholoģijas kursus.
8. solis. Esiet pats
Centieties nesalīdzināt sevi ar citiem. Ikviens šajā pasaulē ir unikāls. Lolojiet šo faktu un jūtieties jauki par sevi. Jums ir viss, arī jauka sirds.
9. solis. Piedod un aizmirsti
Atcerieties, ka jūsu ķermenis piedzīvos kaitīgo ietekmi, ko rada dusmu un naida turēšana jūsu iekšienē. Ja piedosiet, varēsit aizmirst. Piedošana var nebūt viegla, taču tā sniedz jums milzīgu mieru. Piedod savu dēļ, ja ne viņu.
10. solis. Esiet godīgs
Esiet godīgs pret sevi un to, ko vēlaties, un to, ko gaidāt no sevis un citiem. Sākumā tas nav viegli. Ja jūs zināt, ko jūs patiešām vēlaties, tad jūs varētu vieglāk sasniegt savus mērķus.
11. solis. Esiet mierīgs
Mierīgums neļauj cilvēkam pieņemt pārsteidzīgus lēmumus. Kad kaut kas ir pateikts vai izdarīts, to nevar atsaukt. Tas prasa praksi, tāpēc turieties.
12. solis. Pieņēmumu izdarīšana var būt sāpīga
Tu esi tikai savā galvā. Jūs nekad nezināt, ko kāds cits domā vai ko viņi domāja ar savu komentāru. Uzdodiet jautājumus, ja vēlaties būt pārliecināti.
13. solis. Atcerieties neuztvert lietas personīgi
Reti, kad kāds dara, ir par tevi. Tas ir balstīts uz viņu pašu sapņiem un vēlmēm. Nekad nevar zināt, kā rit kāda cita dzīve.
14. solis. Sniedziet pakalpojumus citiem
Patiesu laimi var atrast tikai tad, kad pārstājat uztraukties par sevi un mēģināt pievērst uzmanību apkārtējiem. Palīdzība ģimenes locekļiem, kolēģiem un draugiem var dot jūsu dzīvei jēgu un prieku. Savukārt savtīgums sniegs tikai īslaicīgu baudu. Acīmredzot ir daži dzīves aspekti, kuros jums jākoncentrējas uz sevi, piemēram, ķermeņa vajadzība pēc ēdiena un miega, bet tikai koncentrēšanās uz savām vajadzībām nekad neradīs patiesu, ilgtspējīgu laimi.
Solis 15. Smaidi
Smaids ir infekciozs. Ja jūs uz minūti liekat smaidīt, jūs izmantojat visu veidu sejas muskuļus un nevarat palīdzēt justies labi.
16. solis. Dari, nemēģini
Ja jūs varat sasniegt pat vismazāko mērķi, tas pavērs ceļu lielākām un labākām lietām. Sasniedzot mērķus, tas nosūta sev vēstījumu, ka esat uzvarētājs un varat darīt visu, ko esat nolēmis.
17. solis. Nekad, nekad nepadodies
Jūs esat unikāls un īpašs visā pasaulē. Ja dzīve tevi nogāž, celies augšā. Neveiksme nav nokrišana, tā ir noturēšanās.
18. solis. Vienmēr esiet patiess pret sevi
Izvēlieties savu dzīvesveidu bez citu spiediena. Kā piemēru tam Baraks Obama piedzima musulmaņu tēvam, bet izvēlējās būt kristietis un Nobela prēmijas laureāts Bertrāns Rassels, lielisks miera aizstāvis, izvēlējās būt ateists.
19. solis. Ziniet, ka, būdami patiesi un pozitīvi un palīdzot citiem, jūs varat iegūt vairāk
20. solis. Lolojiet mīlestības, dāsnuma, drosmes, līdzjūtības un laipnības vērtības kā tādas, kas ir cienīgas tuvināt jūs laimei,
21. solis. Esiet vienkārši labs, tas ir izdevīgi jums kā indivīdam un visai sugai, un atcerieties Konfūcija Patiesības vārdus, un sirsnība ir visa tikuma pamatā
22. solis. Nesalīdziniet
Salīdzinot savu dzīvi ar citiem vai pagātni, rodas daudz nelaimes, izbaudiet un maksimāli izmantojiet to, kas jums ir. Nesalīdziniet. Salīdzinot savu dzīvi ar citiem vai pagātni, rodas daudz nelaimes, izbaudiet un maksimāli izmantojiet to, kas jums ir.
23. solis. Uzdodiet jautājumus
Kad jums rodas kāda doma, kas sāp prāta aizmugurē, pierakstiet to kā jautājumu. Tas fokusē jūsu prātu un palīdz jums neaizņemties ar savām domām.
24. solis. Esiet mirklī
Neuztraucieties par pagātni un nākotni. gandarījums tiek sasniegts, kad maksimāli izmantojat tagadni, jo domājot par pagātni un nākotni, galu galā būs tikai vilšanās.
Solis 25. Meditēt
Tam nav jābūt reliģiskai praksei, nolūks ir dot laiku, lai jūsu rūpes parādītos, bet nedomājiet par tām, vienkārši ļaujiet tām dabiski pāriet, līdz sasniegsiet mierīgu prātu. meditācija ļauj jūsu prātam kļūt mierīgam. Jums nav jāpavada stundas, veicot šīs 20 minūtes.
26. solis. Celies agri
Agrā celšanās palīdz izvairīties no steigas un varat atpūsties pirms došanās uz darbu.
27. solis. Dariet to, kas jums šķiet jādara, nevis to, ko domājat
Daudzi no mums dara to, kas, mūsuprāt, būtu jādara, un to bieži ietekmē tas, ko, mūsuprāt, vajadzētu darīt citiem. Tā vietā sekojiet saviem instinktiem un dariet to, ko uzskatāt par pareizu.
Padomi
- Ja cilvēki pret jums izturas negatīvi, esiet draudzīgi. Saprotiet, ka pozitīva attieksme ir labāks dzīvesveids, un viņu komentāriem nav nozīmes. Ļaujiet viņiem būt.
- Esi pārliecināts.
- Esiet pateicīgs par to, ka jums ir daudz vairāk nekā citiem. Saskaitiet savas pozitīvās puses un visu, kas jums dzīvē ir.
- Izvairieties no alkohola vai narkotikām. Tie kādu laiku varētu jūs iepriecināt, bet neatrisinās jūsu problēmas. Vienmēr meklējiet līdzsvaru dzīvē un atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu bagātība. Rūpējies par sevi, un tu būsi laimīgāks.
- Ir hobijs.
- Neesiet naidīgi. Ja jums ir kādas problēmas ar kādu, netuvojieties viņam naidīgā veidā. Tā vietā esiet ziņkārīgs: "Atvainojiet, bet es domāju, kāpēc jūs …" vai "Vai jūs, lūdzu, paskaidrojiet, kāpēc jūs to darījāt/teicāt …". Nekad neskrieniet pie kāda un nesakiet: "Kāpēc, pie velna, jūs to teicāt …?"
- Nekad netiesājiet citus, pieņemiet viņus, ja vērtējat citus, ka esat negatīvs.
- Meditējiet kādu laiku. Tas patiešām palīdz savākt savas domas.
- Iemācieties uztvert kritiku. Kritika nozīmē kļūdu meklēšanu. Problēmas izklāsts bieži vien ir izšķirošs un nepieciešams jebkuram stingram padomam. Tāpēc mēģiniet sakārtot negatīvās emocionālās reakcijas un pēc tam izmantojiet to vislabākajā informatīvajā un praktiskajā veidā.
- Vienmēr dodiet cilvēkiem noderīgus padomus.
- Meklējiet uzticamus tiešsaistes kursus par ilgtspējīgu laimi un pozitīvu psiholoģiju.
- Slimība var nebūt skumju cēlonis, bet skumjas var būt slimības cēlonis. Lai būtu laimīgs, vispirms jāpārvar jebkura depresija.
Brīdinājumi
- Ja jūs kļūstat dusmīgs, mēģiniet atstāt istabu. Mēģiniet nomierināties un padomājiet par mierīgiem veidiem, kā tikt galā ar situāciju. Un izvairieties no strīdiem, cīņas tikai noved pie nepatikšanām.
- Atcerieties, ka jums ir tiesības klusēt un tiesības uz likumīgu pašaizsardzību.
