Diabēts ir stāvoklis, kas izraisa cukura vai glikozes līmeņa asinīs pārāk augstu. Glikoze iekļūst jūsu šūnās ar hormona insulīna palīdzību. Pastāv 2 diabēta veidi: 1. tips, kas nozīmē, ka jūsu organisms neražo insulīnu; un 2. tips, kas nozīmē, ka jūsu organisms slikti ražo vai nelieto insulīnu. Turklāt dažām sievietēm grūtniecības laikā attīstās gestācijas diabēts. Diabēts var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības vai insultu, ja jūs to neārstējat. Bet, atklājot diabēta simptomus, jūs varat iegūt diagnozi un pārvaldīt slimību.
Soļi
1. metode no 2: Diabēta pazīmju noteikšana
1. solis. Atzīstiet savu diabēta risku
Lai gan ārsti nav pārliecināti, kāpēc dažiem cilvēkiem attīstās diabēts, ir daudz dažādu faktoru, kas var izraisīt vai veicināt diabētu. Apzinoties savu iespējamo diabēta risku, jūs varat atpazīt šīs pazīmes un nodrošināt savlaicīgu diagnozi un ārstēšanu. Šādi faktori var palielināt 1., 2. tipa vai gestācijas diabēta risku:
- Ģimenes vēsture.
- Vides faktori, piemēram, pakļaušana vīrusu slimībām.
- Autoantivielu klātbūtne sistēmā, parasti pēc vīrusu sindroma, kad cilvēks ir jauns.
- Uztura faktori, piemēram, zems D vitamīna patēriņš vai govs piena vai graudaugu iedarbība pirms 4 mēnešu vecuma.
- Ģeogrāfija. Tādās valstīs kā Somija un Zviedrija ir augstāks 1. tipa diabēta līmenis.
- Svars. Jo vairāk tauku šūnu jums ir, jo tās kļūst izturīgākas pret insulīnu.
- Mazkustīgs dzīvesveids vai pasivitāte. Vingrošana palīdz kontrolēt svaru un insulīna ražošanu.
- Rase. Dažas grupas, piemēram, spāņi un afroamerikāņi, ir vairāk pakļautas diabētam.
- Vecums. Jūsu risks palielinās, kļūstot vecākam.
- Policistisko olnīcu sindroms.
- Augsts asinsspiediens.
- Nenormāls holesterīna un triglicerīdu līmenis.
- Metaboliskais sindroms.
- Gestācijas diabēts un bērna piedzimšana virs 9 mārciņām (4,1 kg) var arī palielināt 2. tipa diabēta risku.
2. Apzinieties, kas neizraisa diabētu
Diabēts ir stāvoklis, kas saistīts ar cukura līmeni asinīs, tāpēc daži cilvēki varētu domāt, ka tas ir saistīts ar cukura ēšanu. Cukura ēšana neizraisa diabētu, bet, ja jums ir liekais svars, jūs varat attīstīt perifēro rezistenci pret cukuru. Tāpēc jums jāsamazina rafinētā cukura daudzums, ko patērējat.
Solis 3. Skatīties iespējamos simptomus
Daudzi diabēta simptomi var nešķist nopietni un ne vienmēr ir raksturīgi slimībai, tāpēc ir svarīgi novērot ķermeņa funkcijas, lai atklātu iespējamās pazīmes. Iespējamo diabēta simptomu noteikšana var palīdzēt savlaicīgi diagnosticēt un ārstēt. Cukura diabēta simptomi var būt:
- Palielinātas slāpes
- Palielināts izsalkums, īpaši pēc ēšanas
- Sausa mute
- Bieža urinēšana (dažreiz biežāk naktī)
- Neizskaidrojams svara zudums
- Vājums vai noguruma sajūta
- Neskaidra redze
- Nejutīgums vai tirpšana rokās un kājās
- Griezumi un čūlas, kas dziedē lēnām
- Niezoša un sausa āda, parasti maksts vai cirkšņa rajonā
- Biežas rauga infekcijas
- Biežas ādas un smaganu infekcijas
Solis 4. Sekojiet līdzi iespējamiem simptomiem
Ja pamanāt kādu no diabēta pazīmēm un uztraucaties, ka tās ir saistītas ar slimību, pievērsiet uzmanību savam ķermenim. Piezīmjdatorā vai uz papīra atzīmējiet simptomus un to biežumu. Šīs piezīmes var noderēt, ja jums jāredz ārsts.
- Noskatieties visas ķermeņa funkcijas, kas var būt saistītas ar diabētu, tostarp to, kā jūtaties pēc ēšanas, ja esat slāpes biežāk, ja biežāk urinējat un cik ātri dziedējat no griezumiem vai čūlas.
- Pierakstiet specifiskos simptomus, to biežumu un to, kas padara tos labākus vai sliktākus.
- Pievērsiet uzmanību sajūtām, kas jums nav saistītas ar diabētu.
Solis 5. Jautājiet savam partnerim, vai viņš ir pamanījis simptomus
Dažos gadījumos jūsu partneris, laulātais vai cits mīļais, iespējams, pamanīja diabēta simptomus, kurus jūs nepamanījāt. Runājiet ar viņiem par visiem pamanītajiem simptomiem un noskaidrojiet, vai viņi ir veikuši līdzīgus novērojumus vai citus, kas varētu liecināt par diabētu.
Pastāstiet savam mīļotajam, kādi ir dažādi diabēta simptomi, lai viņš varētu jums pateikt, vai viņš ir redzējis kādas izmaiņas jūsos vai jūsu ķermeņa funkcijās
2. metode no 2: Diagnozes un ārstēšanas iegūšana
1. solis. Ja pamanāt diabēta simptomus, apmeklējiet savu ārstu
Ja atklājat kādu no diabēta pazīmēm vai simptomiem, ieplānojiet tikšanos, lai pēc iespējas ātrāk apmeklētu ārstu. Savlaicīga ārsta diagnostika un ārstēšana var palīdzēt izvairīties no nopietnām un dzīvībai bīstamām komplikācijām.
- Pastāstiet savam ārstam par visiem simptomiem, ko esat pieredzējis, un cik ilgi. Apsveriet iespēju izmantot piezīmes, ko veicāt kā eksāmenu.
- Pārliecinieties, ka ārsts apzinās visus jūsu riska faktorus, ieskaitot diabēta ģimenes anamnēzi.
- Jautājiet savam ārstam visus jautājumus, kas jums varētu rasties par diabētu vai tā ārstēšanu. Apsveriet iespēju pierakstīt jautājumus pirms tikšanās, lai neaizmirstu uzdot tikšanās laikā.
2. solis. Iegūstiet galīgo diagnozi
Ja ārstam ir aizdomas, ka Jums ir diabēts, viņš pasūtīs papildu izmeklējumus. Ir dažādi testu veidi, lai diagnosticētu 1. un 2. tipa diabētu, kā arī gestācijas diabētu. Lai diagnosticētu diabētu, tiek izmantoti šādi testi:
- A1c asins analīze, kas pazīstama arī kā glikēta hemoglobīna tests. Šis tests parāda jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo 2 līdz 3 mēnešu laikā, parādot, cik daudz cukura ir pievienots jūsu hemoglobīnam. Līmenis 6,5 tiek uzskatīts par diabētu.
- Izlases cukura tests asinīs, kas pārbauda cukura līmeni asinīs nenoteiktā laikā. Līmenis 200 miligrami uz decilitru norāda uz diabētu.
- Cukura līmeņa tests tukšā dūšā, ko veic pēc nakts gavēņa. Ja cukura līmenis asinīs ir 126 miligrami uz decilitru, tas tiek uzskatīts par diabētu.
- Mutes glikozes tolerances tests, kas prasa badošanos naktī un pēc tam nākamajā rītā dzerot cukurotu šķidrumu. Pēc tam cukura līmenis asinīs tiks pārbaudīts nākamo 2 stundu laikā. Lasījums, kas pārsniedz 200 miligramus uz decilitru, tiek uzskatīts par diabētu.
- Sākotnējā glikozes izaicinājuma pārbaude un turpmākā glikozes pārbaude analizē grūtnieču asinis, kuras ir tukšā dūšā un pēc tam lietojušas cukurotu šķidrumu. Tas parasti notiek 24–28 grūtniecības nedēļās. Ja cukura līmenis asinīs ir augsts 2 no 3 rādījumiem, jums tiks diagnosticēts gestācijas diabēts.
Solis 3. Uzziniet par prediabētu
Dažos gadījumos ārsts var pamanīt, ka jūsu testos ir paaugstināts cukura līmenis asinīs, kas neatbilst diabēta diagnozei. Tas var liecināt par prediabētu, kas nozīmē, ka jums varētu attīstīties diabēts. Tomēr prediabēts ir arī potenciāli atgriezenisks stāvoklis. Prediabēta testa rezultātu līmeņi ir šādi:
- 5,7–6,4% A1c testā
- 100–125 miligrami uz decilitru, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs tukšā dūšā
- 140–199 miligrami uz decilitru perorālai glikozes tolerances pārbaudei
Solis 4. Saņemiet diabēta ārstēšanu
Atkarībā no diabēta smaguma, ārsts, visticamāk, izrakstīs dažādas ārstēšanas metodes, lai pārvaldītu stāvokli. No insulīna injekcijām līdz veselīgam uzturam ir svarīgi ievērot ārsta ārstēšanas plānu, lai pārvaldītu diabētu un samazinātu komplikāciju risku. Medicīniskā diabēta ārstēšana, ko jūs varat saņemt, ir:
- Regulāra cukura līmeņa kontrole mājās un ārsta uzraudzībā
- Insulīna terapija, ieskaitot ikdienas injekcijas vai insulīna sūkni
- Perorāli lietojami medikamenti, piemēram, metformīns, lai stimulētu aizkuņģa dziedzeri ražot vairāk insulīna (ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts)
- Fiziskā aktivitāte, kas var sastāvēt no 150 minūtēm vidējas intensitātes aktivitātes nedēļā
- Veselīgs uzturs, kas var nozīmēt kaloriju ierobežošanu līdz 1 800–2 000 dienā un vairāk augļu, dārzeņu un liesas gaļas un zivju.
- Kontrolēt asinsspiedienu un holesterīnu
- Ķirurģija, piemēram, aizkuņģa dziedzera transplantācija nopietniem gadījumiem
- Bariatriskā ķirurģija, kas ir laba iespēja tiem, kam ir augsts ĶMI un blakusslimības, piemēram, hipertensija, miega apnoja, paaugstināts holesterīna līmenis, taukainas aknu slimības un citi. Svara zudums pēc bariatriskās operācijas var izraisīt 2. tipa cukura diabēta remisiju.
- Saliņu šūnu transplantācija ir 1. tipa diabēta eksperimentāla ārstēšana, kurā pacientam tiek nodotas veselīgas donora aizkuņģa dziedzera šūnas
5. Pārvaldiet diabētu, mainot dzīvesveidu
Papildus jebkurai diabēta medicīniskajai ārstēšanai ārsts, iespējams, ieteiks palīdzēt pārvaldīt slimību, mainot dzīvesveida paradumus. Dzīvesveida izmaiņas var arī palīdzēt ārstēt prediabētu un novērst tā attīstību par 2. tipa diabētu. Dažas dzīvesveida izmaiņas, ko ārsts var ieteikt, lai palīdzētu pārvaldīt diabētu un prediabētu, ir šādas:
- Ēdot sabalansētu un veselīgu uzturu
- Vingrojiet vismaz 150 minūtes nedēļā
- Zaudēt svaru Samazinot tikai 7% ķermeņa svara, var ievērojami samazināt diabēta risku.
- Rūpējieties par savām kājām, katru dienu pārbaudot, vai nav ievainojumu, saglabājot tās tīras, sausas un mīkstas, kā arī valkājot elpojošus apavus un zeķes
- Rūpes par savu mutes veselību
- Ierobežot vai izvairīties no tabakas un alkohola
- Stresa mazināšana
