Eksperti saka, ka grūtniecības laikā jūs biežāk saslimstat ar urīnceļu infekciju (UTI), kas var izraisīt biežu urinēšanu, sāpes vai dedzināšanu urinēšanas laikā un diskomfortu vēderā. Par laimi, ir iespējams novērst UTI, viegli mainot uzturu un mainot dzīvesveidu. Pētījumi liecina, ka vienkārši labojumi, piemēram, daudz ūdens dzeršana, bieža urinēšana, urinēšana tūlīt pēc seksa un noslaukšanās no priekšpuses uz aizmuguri pēc tualetes lietošanas var palīdzēt izvairīties no UTI. Ir vairāki veidi, kā samazināt UTI risku grūtniecības laikā, tāpēc izvēlieties sev piemērotākās iespējas.
Soļi
1. metode no 4: Pareiza uztura nodrošināšana
1. solis. Palieciet hidratēts, katru dienu dzerot daudz šķidruma
Ūdens var palīdzēt izskalot baktērijas no jūsu sistēmas, novēršot jaunas infekcijas un, iespējams, pat izskalojot infekcijas sākumu no jūsu sistēmas.
- Katru dienu dzeriet sešas līdz astoņas 8 unces glāzes (1,4 līdz 2 litrus) ūdens.
- Apsveriet iespēju ūdenim pievienot citronu, lai palielinātu urīna skābumu un cīnītos pret baktēriju augšanu.
- Katru dienu dzeriet nesaldinātu dzērveņu sulu. Lai gan pētījumi joprojām nav pārliecinoši, pastāv daži pierādījumi, kas liecina, ka dzērveņu sula var samazināt baktērijas urīnceļos un samazināt jaunu baktēriju veidošanos.
- Izvairieties no citām augļu sulām, alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem.
- Pārbaudiet urīna krāsu, lai redzētu, vai saņemat pietiekami daudz šķidruma. Tumšs urīns norāda, ka Jums var būt dehidratācija, kas grūtniecības laikā var izraisīt UTI.
2. solis. Lietojiet vitamīnus, lai palīdzētu novērst infekciju
Pareizais vitamīnu maisījums var arī stiprināt imūnsistēmu, kas var palīdzēt organismam cīnīties pret UTI un citām infekcijām.
Jautājiet savam ārstam, kādus vitamīnus var droši lietot grūtniecības laikā. Pārliecinieties, ka tie negatīvi mijiedarbojas ar zālēm, kuras lietojat. Parasti jūsu dienas režīmam jāsastāv no 250 līdz 500 mg C vitamīna, 25 000 līdz 50 000 SV beta karotīna un 30 līdz 50 mg cinka. Kaut arī standarta pirmsdzemdību vitamīni ietvers dažus no šiem vitamīniem, jūs, iespējams, vēlēsities lietot papildu piedevas, lai nodrošinātu pietiekamas devas
Solis 3. Pārāk rafinētu vai pārstrādātu pārtikas produktu vietā izvēlieties veselus pārtikas produktus, vai pārtikas produktus, kas satur daudz cukura
Cukurs var kavēt ķermeņa balto asins šūnu cīņu pret baktērijām, ieskaitot baktērijas, kas izraisa UTI.
Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, mellenēm, ķiršiem, tomātiem un skvošu
2. metode no 4: pareizas higiēnas uzturēšana
Solis 1. Uzturiet dzimumorgānu zonu tīru
Izvairieties no stipru ziepju, krējuma, dušas, pulveru un aerosolu lietošanas. Šie produkti var palielināt iespēju saslimt ar UTI grūtniecības laikā.
- Dodieties dušā, nevis vannā. Ja jums ir jāmazgājas, izvairieties lietot vairāk nekā divas vannas dienā vai peldēties vairāk nekā pusstundu vienlaikus.
- Izvairieties no burbuļvannas vai vannas pērlītēm, kas var aizdegt urīnizvadkanāla atveri.
- Pirms vannas uzņemšanas pārliecinieties, ka vanna ir labi notīrīta un izskalota.
2. solis. Dodieties uz vannas istabu, tiklīdz jūtat vēlmi
Urīna aizturēšana saglabā baktērijas urīnpūslī ilgāk un dod tai lielākas iespējas kļūt par infekciju. Katra brauciena laikā rūpīgi iztukšojiet urīnpūsli. Atcerieties, ka augošās dzemdes spiediens var sarežģīt šo praksi; jums rūpīgi jāizvērtē, vai esat pabeidzis urinēšanu.
- Nosusiniet ar tualetes papīru un neberzējiet dzimumorgānu zonu. Katru reizi noslaukiet no priekšas uz aizmuguri.
- Pareizi ārstējiet aizcietējumus pēc iespējas ātrāk.
Solis 3. Iet uz vannas istabu pirms un pēc dzimumakta
Pirms dzimumakta nomazgājiet dzimumorgānu zonu ar siltu ūdeni, lai iznīcinātu baktērijas. Seksa laikā varat izmantot lubrikantu uz ūdens bāzes.
Jums nevajadzētu nodarboties ar seksu, ja tiek ārstēta urīnceļu infekcija
3. metode no 4: piemērota apģērba valkāšana
Solis 1. Pārslēdzieties uz kokvilnas apakšveļu un mainiet to katru dienu
Sintētiskie audumi aiztur mitrumu blakus ādai, bet kokvilna ļauj jūsu dzimumorgānu zonai "elpot". Tīri apģērbi novērš baktēriju uzkrāšanos dzimumorgānu rajonā.
Pārliecinieties, vai jūsu apakšveļa ir pareizi pieguļoša. Jūsu apakšveļas stils ir mazāk svarīgs nekā apģērba piemērotība. Valkājiet sev ērtāko, bet pārliecinieties, vai tie ir pietiekami ietilpīgi
2. solis. Valkājiet brīvi pieguļošas bikses un svārkus
Stingrs, ierobežojošs apģērbs var apgrūtināt urīnpūšļa pilnīgu iztukšošanu. Tas veicina dublēšanos urīnceļos un izraisa infekciju.
- Poliestera un sintētiskie apģērbi var saglabāt mitrumu un veicināt baktēriju augšanu. Meklējiet apģērbus, kas izgatavoti no kokvilnas, lina un citām dabīgām šķiedrām.
- Zeķubikses un zeķbikses (īpaši kokvilnas šķirnes) arī savāc mitrumu netālu no jūsu dzimumorgānu reģiona, tāpēc uzskatiet savu grūtniecību par attaisnojumu, lai, kad vien iespējams, izbaudītu kailu kāju brīvību.
Solis 3. Sēžot šķērsojiet potītes, nevis kājas
Kāju šķērsošana ierobežo gaisa plūsmu un aiztur mitrumu pret ādu, radot viesmīlīgu vidi baktēriju augšanai.
4. metode no 4: konsultēšanās ar veselības aprūpes speciālistu
1. solis. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja uzskatāt, ka Jums varētu būt UTI
Grūtniecēm UTI biežāk attīstās par nieru infekcijām nekā sievietēm, kuras nav stāvoklī. Tūlīt ārstējot UTI ar antibiotikām, jūs samazināsit nopietnākas infekcijas risku.
2. solis. Pirms papildu piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu
Jūs varat sastapties ar rakstiem, kas iesaka UTI profilakses shēmas, piemēram, d-mannozi-cukura veidu, kas saistīts ar glikozi un kas var novērst dažu veidu baktēriju pielipšanu pie urīnceļu sienām. Ir veikti daudz mazāk pētījumu par šo piedevu ietekmi uz grūtniecēm. Nekad nesāciet papildināšanas režīmu, nejautājot ārstam par tā iespējamo risku un ieguvumiem jūsu veselībai un bērna veselībai.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par vakcīnām
Lai gan UTI vakcīnas 2014. gadā bija izstrādes stadijā, Viskonsinas-Madisonas universitātes un Mičiganas universitātes pētnieki, cita starpā, aktīvi turpina vakcīnu izpēti. Zinātnieki ir pārliecināti, ka vakcīnas nākotnē būs dzīvotspējīga ārstēšanas pieeja. paredzams, ka tie būs pieejami tuvāko pāris gadu laikā.
Padomi
Pirmajā pirmsdzemdību vizītē parasti ir iekļauta urīna kultūra. Daudzām sievietēm ir augsts baktēriju līmenis bez simptomiem (sauktas par asimptomātiskām baktērijām). Tas prasa ārstēšanu, un nākotnē jāveic urīna kultūra, lai pārbaudītu, vai baktērijas ir pazudušas
Brīdinājumi
- Neārstētas UTI risks mātēm ietver augstu asinsspiedienu, anēmiju vai infekcijas dzemdē.
- Ja UTI neārstē, tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību un izraisīt mazuļa dzimšanas svaru. Jaundzimušajiem tas var izraisīt pat attīstības vai garīgās veselības problēmas.
- Urīnceļu infekcijas, kas kļūst par nieru infekcijām, var izraisīt nopietnu stāvokli, kas var izraisīt mātes un bērna nāvi.
