Čūlas mutē burtiski var būt reālas sāpes! Visizplatītākās ir vienkāršas čūlas, kas ir mazi, balti bojājumi, ko izraisa kairinājums. Aukstumpumpas un piena sēnīte, ko izraisa infekcijas, var attīstīties arī čūlās. Lai palīdzētu novērst čūlas mutē, risiniet visas zobu problēmas, kas varētu izraisīt šo problēmu, kā arī tādus faktorus kā stress vai daži pārtikas produkti. Ja jūsu čūlas ieilgst vai jums ir aizdomas, ka vainojams kāds pamata stāvoklis, jums jāapmeklē ārsts.
Soļi
1. metode no 4: Zobu problēmu risināšana
1. solis. Izvēlieties zobu pastu, kas nesatur nātrija laurilsulfātu
Dažiem cilvēkiem šī sastāvdaļa izraisa hroniskas čūlas mutē. Jūs, iespējams, varēsit novērst čūlas nākotnē, vienkārši nomainot pašreizējo zobu pastu pret citu zīmolu.
Pirms zobu pastas iegādes noteikti izlasiet sastāvdaļu sarakstu
2. solis. Izvēlieties mīkstu saru zobu suku
Dažreiz tikai zobu tīrīšana ar pārāk cietu zobu suku var izraisīt kairinājumu. Savukārt jūs esat vairāk uzņēmīgi pret čūlām mutē. Pērkot zobu suku, meklējiet tādu, kas saka “mīksti” vai “mīksti sariņi”, lai palīdzētu aizsargāt smaganas no šī kairinājuma.
Tāpat esiet saudzīgs, tīrot zobus. Nemazgājiet smaganas vispār. Izmantojiet mīkstus, īsus sitienus uz zobiem
Solis 3. Praktizējiet labu mutes higiēnu, regulāri tīrot suku un zobu diegu
Tīriet zobus pēc ēšanas vai vismaz divas reizes dienā, kā arī zobu diegu vismaz reizi dienā. Neaizmirstiet tīrīt visas zobu puses un tīrīt mēli, lai noņemtu baktērijas.
Izmantojot pretmikrobu mutes skalojamo līdzekli, var arī uzlabot mutes higiēnu
4. solis. Konsultējieties ar savu zobārstu, ja zobu protēzes neder
Ja jūsu zobu protēzes nav piemērotas, ir svarīgi pajautāt zobārstam, vai viņi var veikt korekcijas. Neatkarīgi no tā, vai zobu protēzes ir bijušas ilgu laiku vai tikai īsu laiku, tām vajadzētu labi iederēties, neradot čūlas mutē.
- Ja zobu protēzes ir slikti pieguļošas, tās var berzēt mutes vietās. Laika gaitā tas var izraisīt sāpīgas čūlas mutē, padarot zobu protēzes grūti valkājamas.
- Lai gan jūs varat izmantot zobu protēžu krēmu, lai palīdzētu zobu protēzēm palikt vietā, tas nedarbosies, ja zobu protēzes nav pareizi pieguļošas.
- Izmaiņas ķermeņa masā var padarīt zobu protēzes piemērotas citādi, tāpēc tas var būt iemesls, ja zobu protēzes ir bijušas ilgu laiku.
- Jūs varat arī pārtraukt zobu protēzes. Ielieciet tos ūdenī vai zobu protēžu šķīdumā līdz 4 stundām dienā.
5. Skatiet zobārstu, lai uzzinātu asu, šķeltu zobu
Ja esat salauzis vai sasmalcinājis zobu, tas var atstāt asu malu, kas izraisa čūlas. Šo problēmu var atrisināt tikai zobārsts, tāpēc pēc iespējas ātrāk apmeklējiet to.
- Zobārstam, iespējams, vienkārši būs jānoņem mala, un tas nav pārāk dārgs labojums. Tomēr, ja tas ir saplaisājis līdz galam, jums var būt nepieciešams sakņu kanāls vai cita plaša zobārstniecība, kas var būt dārga.
- Līdz brīdim, kad ieradīsieties pie zobārsta, virs zoba varat uzklāt zobu vasku vai pat nelielu gumijas gabaliņu bez cukura. Tas neļaus asajai malai iegriezties jūsu smaganās vai vaigā.
2. metode no 4: Trigeru likvidēšana
Solis 1. Izņemiet pārtikas izraisītājus no uztura pa vienam
Dažiem cilvēkiem daži pārtikas produkti var izraisīt čūlas mutē. Šie pārtikas produkti var ietvert kviešu miltus, tomātus, pikantus ēdienus, šokolādi, zemesriekstus, mandeles, sieru, kafiju un zemenes. Mēģiniet tos izņemt pa vienam, tiecoties 2 nedēļas vienlaikus, lai redzētu, vai tas sniedz jums kādu atvieglojumu.
- Alternatīvi, mēģiniet izņemt tos visus uzreiz, pēc tam pievienojot tos pa vienam, lai redzētu, vai kāds no tiem nesniedz čūlas.
- Izvairieties arī no pārtikas, kas, šķiet, kairina muti, piemēram, no skābiem ēdieniem, čipsiem, kliņģeriem un pat riekstiem vai noteiktām garšvielām.
2. Pārvaldiet savu stresu un nemieru
Stresa sajūta var izraisīt čūlas mutē, tāpat kā tas var izraisīt daudzus citus fiziskus simptomus. Protams, ir gandrīz neiespējami dzīvot bez stresa, taču jums vajadzētu mēģināt atrast veidus, kā pārvaldīt savu stresu, lai tas nepārņemtu. Ja iespējams, mēģiniet novērst stresa faktorus. Piemēram, ja no rīta, skatoties ziņas, rodas stress, izlaidiet tās vai mēģiniet izlasīt īsu kopsavilkumu. Ja cepšana jūs satrauc, iegādājieties ceptus izstrādājumus šai cepšanai vai bērnu ballītei.
- Piemēram, izmēģiniet jogu vai meditāciju, kas palīdz atbrīvoties no stresa. Var būt arī izdevīgi ēst sabalansētu uzturu un regulāri vingrot.
- Dziļās elpošanas metodes var palīdzēt arī stresa gadījumā. Aizveriet acis un dziļi ieelpojiet caur degunu līdz skaitlim 4. Turiet elpu 4 reizes un pēc tam izelpojiet caur muti līdz skaitlim 4. Turpinot šo elpošanu, mēģiniet pilnībā iztīrīt galvu un koncentrēties tikai uz ķermeni. Atkārtojiet, līdz jūtaties nomierinājies.
- Ja stress pārņem jūsu dzīvi, mēģiniet runāt ar terapeitu. Jūs varat arī runāt ar savu ārstu par iespēju lietot trauksmes zāles.
3. solis. Labi izgulējieties
Tāpat kā stresa gadījumā, nepietiekams miegs var izraisīt čūlas mutē. Ikvienam ir nepieciešams nedaudz atšķirīgs miega daudzums, bet lielākajai daļai veselīgu pieaugušo ir vajadzīgas 7 līdz 9 stundas miega naktī. Pusaudžiem katru nakti vajag 8-11 stundas, savukārt bērniem katru nakti vajadzētu gulēt 10-13 stundas.
Ja jums ir miega traucējumi, mēģiniet vismaz stundu pirms gulētiešanas turēties prom no ekrāniem
Solis 4. Ēdiet veselīgu uzturu, kas piepildīts ar augļiem un dārzeņiem
Mērķis ir piepildīt pusi šķīvja ar augļiem un dārzeņiem katru reizi, kad ēdat. Lielākajā daļā ēdienu ēdiet ar veseliem graudiem, kuros ir daudz barības vielu un šķiedrvielu. Plaša augļu, dārzeņu un pilngraudu klāsta iekļaušana uzturā palīdzēs nodrošināt, ka jums nav vitamīnu trūkuma, kas izraisa čūlas mutē.
Ja jums ir vitamīnu trūkums, apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātāju ar dzelzi, cinku vai vitamīniem B1, B2, B6, B12 vai C, atkarībā no tā, kādus vitamīnus savā uzturā regulāri nesaņemat
5. solis. Košļājiet lēnām, lai nesakostu mutes iekšpusi
Ikviens reizēm iekoda vaigā vai mēlē! Tomēr, ja jūs to darāt regulāri, tas var izraisīt čūlas. Košļājot mēģiniet veltīt laiku, lai redzētu, vai tas palīdz. Ēšanas laikā palēniniet ātrumu un sagrieziet ēdienu mazākos kodumos.
Ja jūs satraucat vaigu, kad esat noraizējies, mēģiniet vairāk apzināties šo uzvedību un apstājieties, kad to darāt. Ja iespējams, samaziniet trauksmi un izmantojiet relaksācijas paņēmienus
6. solis. Pārtrauciet smēķēšanu, ja lietojat tabakas izstrādājumus
Ja jūs meklējat iemeslu atmest, šeit ir vēl viens: smēķēšana var palielināt čūlas iespējamību mutē. Konsultējieties ar savu ārstu par atmešanu, un viņi var palīdzēt jums uzlikt plāksteri vai nikotīna tableti, kas var atvieglot apstāšanos.
- Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai cilvēkiem, kuri mēģina atmest.
- Paziņojiet saviem draugiem un ģimenei, ka mēģināt atmest, lai viņi varētu palīdzēt pieņemt labākus lēmumus.
- Mēģiniet atrast aktivitātes, kas aizstātu smēķēšanu. Piemēram, ja jūs parasti smēķējat pēc vakariņām, mēģiniet pastaigāties.
3. metode no 4: simptomu pārvaldīšana mājās
1. solis. Atstājiet čūlu, ja tā ir neliela čūla
Neliela čūla parasti ir maza, ovāla ar sarkanu malu un ir kaitinoša, bet ne ļoti sāpīga. Lielākā daļa nelielo čūlu izzūd pašas pēc nedēļas vai divām, tāpēc jums nekas nav jādara. Tomēr, ja tā ir sāpīga, atkārtota čūla, jums jāredz ārsts.
Ja iekaisis stiepjas lūpās, jūs arī vēlaties apmeklēt ārstu
2. solis. Noskalojiet muti ar sāli un siltu ūdeni
Sildiet glāzi ūdens mikroviļņu krāsnī, līdz tas ir silts, bet ne karsts. Pievienojiet ½ tējkarotes sāls ūdenim un ļaujiet tai izšķīst. Pēc tam 10–12 sekundes noskalojiet silto ūdeni ap muti un izspļaujiet to. Noteikti nenoņemiet sālsūdeni- tas ne tikai slikti garšo, bet arī var dehidrēt.
Nelietojiet skalošanu ar sāli vairāk kā 3 vai 4 reizes nedēļā
Solis 3. Izmēģiniet pretmikrobu līdzekli mutes skalošanai, lai paātrinātu dzīšanu
Antimikrobiālos mutes skalošanas līdzekļus varat atrast aptiekās un aptiekās. Bērniem līdz divu gadu vecumam nevajadzētu izmantot šo ārstēšanu. Antimikrobiālie mutes skalošanas līdzekļi var arī novērst čūlas inficēšanos.
- Šie mutes skalošanas līdzekļi var notraipīt zobus, bet traipi var izzust pēc ārstēšanas.
- Ja mutes skalošanas līdzeklis pasliktina simptomus, nekavējoties pārtrauciet to lietot.
- Ja dodat priekšroku dabīgiem līdzekļiem, varat izmēģināt dabīgu mutes skalojamo līdzekli ar tējas koka eļļu un siltu ūdeni.
4. solis. Lietojiet pretsāpju zāles, piemēram, acetaminofēnu
Ja čūlas mutē jums sagādā daudz sāpju, jums nav tikai jācieš. Acetaminofēns ir pretsāpju līdzeklis, kas ārstē nelielas sāpes. Jūs to varat iegādāties bez receptes. Meklējiet acetaminofēna zīmolu nosaukumus, piemēram, Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Noteikti izlasiet norādījumus uz iepakojuma, lai noteiktu pareizo devu
Solis 5. Atdzesējiet muti ar ledus skaidiņām, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
Ļaujiet ledus skaidiņām lēnām izšķīst pār čūlas mutē. Jūs varat arī ēst aukstu ēdienu, piemēram, popsikulas, saldētu jogurtu vai saldējumu, lai iegūtu tādu pašu nomierinošu efektu.
Tomēr, ja aukstā ēdiena dēļ čūlas pasliktinās, jums tas jāpārtrauc
6. solis. Dzerot izmantojiet salmiņu, lai mazinātu sāpes
Ja dzeršanai ir tendence dzelt un saasināt mutes čūlas, salmu lietošana var palīdzēt novirzīt šķidrumu prom no mutes zonas ar čūlu. Ir svarīgi saglabāt hidratāciju un uzturēt muti tīru, tāpēc nevajadzētu pārtraukt dzeršanu tikai tāpēc, ka tas sāp.
Daudziem cilvēkiem ir īpaši grūtības ar vēsiem dzērieniem, tāpēc paņemiet salmiņu pie atdzesētām sulām un ūdens
4. metode no 4: ārsta apmeklējums
1. solis. Apmeklējiet ārstu, ja kāda čūla ilgst vairāk nekā 2 nedēļas
Pat ja jūs domājat, ka jūsu čūla ir tikai čūla, joprojām ir laba ideja doties pie ārsta, ja tā ieilgst vai ja jums ir čūlas, kas atkārtojas atkal un atkal. Iespējams, ka jūsu čūlas var liecināt par citu stāvokli, kuru ārsts var palīdzēt diagnosticēt.
Piemēram, čūlas var būt tādu slimību pazīmes kā celiakija, Krona slimība vai reaktīvs artrīts
2. solis. Pieprasiet ārstam pretsēnīšu zāles pret piena sēnīšu infekciju
Strazds ir sēnīšu infekcija, kas var izraisīt vairākus bojājumus mutē. Tie var būt nedaudz pacelti ar tādu izskatu kā biezpiens. Tie var pat asiņot vai izraisīt stipras sāpes. Ārsts var izrakstīt pretsēnīšu zāles piena sēnīšu ārstēšanai.
Jūs varat arī pamanīt plaisāšanu lūpu stūrī vai kokvilnas sajūtu mutē
Solis 3. Apspriediet pretvīrusu medikamentu iespējamību biežiem aukstumpumpām
Aukstumpumpas ir herpes simplex vīrusa rezultāts. Raksturīgi, ka tie ir mazi pūslīši, kas plīst uz mutes ārpuses, taču tos var iegūt arī mutē. Lai gan tie parasti izzūd paši, ja jums tie ir bieži vai, šķiet, nepazūd, ārsts var izrakstīt pretvīrusu zāles.
Šis vīruss tiek pārnests no cilvēka uz cilvēku ar ciešu kontaktu, piemēram, skūpstoties vai orālo seksu
4. solis. Dodieties pie ārsta, ja čūlas pasliktinās vai izraisa drudzi
Ja čūlas sākas viegli, bet kļūst arvien sāpīgākas, jums jāredz ārsts. Tāpat, ja tie mainās no baltas uz sarkanu, pierakstieties pie ārsta. Abi šie simptomi var norādīt, ka Jums ir bakteriāla infekcija, kuras ārstēšanai nepieciešamas antibiotikas.
Ja Jums ir augsts drudzis - 103 ° F (39 ° C), kas pavada mutes čūlas, tas var būt arī bakteriālas infekcijas pazīme
5. solis. Lūdziet veikt asins analīzes atkārtotām čūlām mutē
Čūlas var liecināt arī par uzturvielu trūkumu, visbiežāk B12 vitamīnu vai dzelzi. Asins analīze var pateikt, vai jums ir nepieciešams vairāk no tiem uzturā. Pie vainas var būt arī cinka vai folāta trūkums.
