Tas brīdis, kad pārvēršat sevis žēlošanu savā dzīvesstāstā, ir brīdis, kad ļaujat negatīvajam skatījumam uz dzīvi kļūt visaptverošam. Ātri reaģējiet, kad šis stāvoklis sāk pieķerties un mainīt jūsu domāšanu. Lai pārvērstu sevi no pašpārliecinātības uz pašpārliecinātu un drosmīgu, jums būs jāatrod neliela drosme, daudz čatpu un vēlme dot iespēju uzlabot savu dzīvi.
Soļi
1. solis. Novērtējiet sevi
Ja tu visu laiku esi grūts pret sevi, tu apgrūtināsi dzīvi sev. Jūs neesat pelnījis visu šo pastāvīgo negatīvismu, un, lai gan ir svarīgi koncentrēties uz to, kas jāpapildina, tas nedrīkst notikt uz jūsu pašapziņas rēķina. Pastāstiet sev, ka esat lielisks cilvēks, kurš spēj darīt visu, ko domājat. Katru reizi, kad jūsu galvā iešaujas kāda negatīva vai kritiska doma, atlaidiet to ar pozitīvu domu, kurā teikts: "Jā, bet es esmu vesels/gudrs/spējīgs utt." tā vietā. Lai panāktu vislabāko efektu, regulāri atkārtojiet šo vingrinājumu.
2. solis. Izstrādājiet, ko vēlaties no savas dzīves
Lai arī cik liela daļa no jūsu dzīves būtu jūsu priekšā, neatkarīgi no tā, vai tie būtu 80 gadi vai 10 gadi, jūs varat maksimāli izmantot nākamos gadus, dodot sev virzienu. Tātad, ko jūs vēlaties darīt ar savu dzīvi?
- Vai vēlaties jaunu karjeru, jaunu biznesu, jaunu hobiju vai jaunu brīvprātīgā darba lomu?
- Vai vēlaties jaunu draugu/draudzeni? Vai vēlaties jaunus platoniskus draugus?
- Vai vēlaties zaudēt vai iegūt svaru?
- Vai vēlaties doties mūža piedzīvojumā?
- Vai jūs vienkārši vēlaties, lai varētu sakārtot savu dzīvi?
3. solis. Neatkarīgi no iemesla, tā nostiprināšana prātā palīdzēs jums sākt koncentrēties uz to un strādāt pie tā
Solis 4. Plānojiet veidu, kā virzīties tālāk
jūs to darīsit! Paņemiet pildspalvu un piezīmju grāmatiņu, ko varat nēsāt līdzi. Turpmāk pierakstiet visas savas domas un plānus un saistītos uzdevumus nākotnei. Pierakstiet to, kā jūs plānojat darīt to, ko vēlaties, tostarp budžetu, ceļojumus, aprīkojumu utt.
Solis 5. Izvirziet savus mērķus darbībā
Sāciet lēnām un virzieties uz sasniedzamu mērķi. Kad tas ir izdarīts, pārejiet pie cita sasniedzama mērķa. Iegūstot pārliecību, sāciet sasniegt grūtākos mērķus, kurus esat sev izvirzījis.
Katru reizi, kad esat sasniedzis kādu uzdevumu, palutiniet sevi ar nelielu dāvanu
6. solis. Atcerieties, ka jūs esat vissvarīgākā persona savā dzīvē
Jums ir jārūpējas par sevi un jānovērtē. Te nav runa par savtīgumu; jo vairāk jūs rūpējāties par savu uzticības veidošanu un sakārtojāt savas problēmas, jo brīvāk jūs varat palīdzēt citiem atrast to pašu ceļu un būt dāsniem ar savu laiku, zināšanām un prasmēm.
7. solis. Ticiet savām spējām un tam, kas jūs esat
Pārliecība pieaug, ja dodat sev iespēju darīt to, kas jums padodas, un pēc tam balstāties uz to. Tas aug, kad pārstājat sevi nomākt un sākat atpazīt labās lietas par sevi. Tas var pieaugt arī tad, ja atmetat cerības, kuras, jūsuprāt, pret jums sagaida citi cilvēki.
8. Apzinieties, ka citiem cilvēkiem ir savas problēmas
Dažreiz jums var šķist, ka citi cilvēki stājas jūsu ceļā, liekot jums justies “mazāk” no personas vai nolaist savus centienus. Kritika ir ikdiena no citiem, bet ne visa tā ir konstruktīva vai patiesas rūpes par jūsu labklājību. Iemācieties šķirties starp nelietderīgajiem barbiem, kuru mērķis ir neļaut jums pilnībā izmantot savu potenciālu, un atgriezenisko saiti, kuras mērķis ir palīdzēt jums augt pareizajā virzienā. Tas var aizņemt nedaudz laika, lai to atrisinātu, bet tas ir tā vērts, un jūs zarnās sapratīsit, kas ir pamatots padoms un kas vienkārši traucē. Atcerieties, ka daudzi cilvēki nes savas pārliecības problēmas, un daži no viņiem ir pietiekami nedroši, lai mēģinātu nodot savas rūpes arī jums.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Runājiet ar draugiem un ģimeni par savām bažām un problēmām vai, ja jūtaties labāk, ierakstiet to savā dienasgrāmatā. Tādā veidā tiek atbrīvota vēl viena spriedze, to visu izlaižot.
- Ja vēlaties raudāt, dariet to. Labāk raudāt un atbrīvot visu, nekā paturēt to sevī un radīt spriedzi.
