Saules plankumi - saukti arī par vecuma plankumiem, aknu plankumiem un saules lingtīniem - ir atsevišķi bojājumu plankumi uz ādas, kas veidojas ilgstošas UV iedarbības rezultātā. Šīs krāsas izmaiņas parasti veidojas kā plakani plankumi, kas ir dzeltenbrūni, brūni vai melni. Saules plankumus parasti var novērst, kontrolējot saules iedarbību un pareizi lietojot sauļošanās līdzekli jebkurā laikā, kad esat pakļauts saules starojumam. Jūs varat arī ārstēt esošos saules plankumus gan mājās (ar bezrecepšu procedūrām), gan ar kvalificēta dermatologa palīdzību.
Soļi
1. metode no 3: saules plankumu novēršana
1. solis. Izvairieties no saules UV pīķa stundās
Ultravioletie stari ir visspēcīgākie un intensīvākie no pulksten 10:00 līdz 15:00. Ja tas ir iespējams, mēģiniet izvairīties no iziešanas saulē šajās pīķa stundās. Ja šajā laikā jums jāiet ārā, noteikti veiciet preventīvus pasākumus, lai aizsargātu ādu no UV starojuma.
2. solis. Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli jebkurā laikā, kad esat saulē
Saules aizsargkrēms pasargā jūs no saules starojuma, bet ne visi sauļošanās līdzekļi ir vienādi. Daudzi sauļošanās līdzekļi aizsargā tikai pret viena veida starojumu, bet jūsu ādu var sabojāt gan UVA, gan UVB starojums. Veselības eksperti iesaka lietot plaša spektra sauļošanās līdzekļus, kas aizsargā jūsu ādu no abu veidu starojuma.
- Izvēlieties sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru (SPF) 30 vai augstāku.
- Sauļošanās ne vienmēr darbojas uzreiz. Noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli apmēram 15 līdz 30 minūtes, pirms plānojat būt saulē.
- Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli vismaz ik pēc divām stundām. Ja dodaties peldēties vai daudz svīstat, jums vajadzētu biežāk lietot sauļošanās līdzekli.
- Atrodoties ūdens tuvumā, atspulgs no ūdens var palielināt saules staru spēku, palielinot saules bojājumu iespējamību.
- Izmantojiet sauļošanās līdzekli pat tad, ja diena ir drūma vai apmākusies. Sauļošanās līdzekļa lietošana var arī palīdzēt novērst to, ka esošie saules plankumi kļūst tumšāki.
Solis 3. Valkājiet aizsargtērpu saulē
Papildus tam, ka vienmēr lietojat saulē plaša spektra sauļošanās līdzekli, jums jāvalkā arī aizsargapģērbs, lai ierobežotu ādas pakļaušanu UV starojumam. Iedarbības samazināšana un ādas aizsardzība ir vienīgais pārbaudītais veids, kā samazināt saules plankumu rašanās iespējas.
- Apmales cepures, krekli ar garām piedurknēm, gari svārki/bikses un saulesbrilles var palīdzēt aizsargāt jūsu ādu no saules.
- Izvēlieties cieši adītus audumus, kas labāk aizsargā jūsu ādu.
- Jūs varat arī iegādāties apģērbu, kas paredzēts aizsardzībai pret UV starojumu. Daži apģērba gabali var nodrošināt ultravioleto staru aizsardzības koeficientus 50 vai vairāk.
4. Izvairieties no smēķēšanas
Smēķēšana (un sekundāra tabakas dūmu iedarbība) ir saistīta ar priekšlaicīgu ādas novecošanos. Šī iemesla dēļ daži eksperti iesaka izvairīties no smēķēšanas, ja vēlaties novērst saules plankumus un citus ar novecošanos saistītus ādas apstākļus.
2. metode no 3: esošo saules plankumu ārstēšana ar lokāliem krēmiem
Solis 1. Izmēģiniet bezrecepšu izbalēšanas krēmu
Izbalēšanas krēms var palīdzēt samazināt saules plankumu tumsu, lai gan krēms tos neizdzēš. Izbalēšanas krēma efektivitāte būs atkarīga no saules plankumu tumsas un izbalēšanas krēma lietošanas biežuma. Lielākā daļa cilvēku, kas redz rezultātus, konsekventi lieto izbalējušo krēmu vairāku nedēļu vai pat mēnešu laikā. Izplatītā krēma kopējās sastāvdaļas, par kurām ir pierādīts, ka tās palīdz ārstēt saules plankumus, ir šādas:
- Hidrohinons (var izraisīt ādas kairinājumu un krāsas maiņu)
- Glikolskābe (var izraisīt ādas savilkumu, apsārtumu un kairinājumu)
- Kojic skābe
2. solis. Izmantojiet receptes stiprinošus balināšanas krēmus
Ādas gaišus krēmus, piemēram, hidrohinonu, var izmantot, lai izbalinātu brūnos saules plankumus uz jūsu ādas. Šos krēmus var lietot atsevišķi vai kombinācijā ar citām vietējām ādas kopšanas procedūrām.
- Daudzi dermatologi apvieno balinošos krēmus ar vieglu steroīdu, lai palielinātu to efektivitāti.
- Ņemiet vērā, ka šie krēmi var izraisīt īslaicīgu ādas apsārtumu un kairinājumu un potenciāli izraisīt pastāvīgu ādas balināšanu.
Solis 3. Apstrādājiet saules plankumus ar retinoīdiem
Retinoīdi ir iegūti no A vitamīna, un pētījumi liecina, ka šīs vietējās ārstēšanas metodes var palīdzēt uzlabot dažādus ādas apstākļus. Tretinoīns un citi retinoīdi var palīdzēt samazināt saules plankumus un citus ādas bojājumus, ko izraisījis UV starojums.
Ņemiet vērā, ka retinoīdu lietošana var izraisīt ādas sausumu, apsārtumu un kairinājumu, kā arī ādas lobīšanos
3. metode no 3: saules plankumu noņemšana dermatologa birojā
Solis 1. Izmantojiet lāzerterapiju un gaismas terapiju
Daži dermatologi iesaka lāzerterapiju un/vai intensīvu impulsa gaismas terapiju, lai samazinātu vai izdzēstu saules plankumus. Šīs procedūras parasti veic vairākas procedūras, pirms tiek sasniegts ievērojams efekts, un tās darbojas, iznīcinot ādas šūnas, kas ražo melanīnu.
- Lāzera un gaismas terapija tiek uzskatītas par drošām, pareizām ārstēšanas iespējām. Viņi veiksmīgi iznīcina melatonīnu ražojošās šūnas, nesabojājot jūsu ādas virsmu.
- Lāzerterapija var nedaudz izbalināt ādu, taču tā neradīs būtisku kaitējumu.
- Ikreiz, kad izmantojat lāzerterapiju vai gaismas terapiju, ārsts ieteiks, kā vislabāk aizsargāt ādu no saules iedarbības.
2. solis. Lieciet dermatologam iesaldēt saules plankumus
Vēl viena saules plankumu noņemšanas iespēja ir krioterapija. Šī procedūra ietver kvalificēta dermatologa iesaldēšanu plankumos ar šķidru slāpekli, lai jūsu ādas pārmērīgais pigments tiktu iznīcināts. Ārstēšana var izraisīt nelielas rētas/krāsas izmaiņas, bet, ādai sadzīstot, tā izskatīsies nedaudz gaišāka.
Solis 3. Izmēģiniet dermabrāziju
Dermabrāzē dermatologs ar rotējošu elektrisko suku rūpīgi izlīdzina ādas ārējos slāņus, ko sauc par ēvelēšanu. Kad ādas ārējais slānis ir pazudis, skartajā zonā augs jauns slānis ar gaišāku pigmentu. Tomēr ņemiet vērā, ka dermabrāzija var atstāt jūsu ādu sarkanu un izraisīt skartās vietas īslaicīgu kreveļu veidošanos.
Izmantojiet apstiprinātus dermabrāzijas līdzekļus tikai tad, ja izmantojat šo iespēju mājās. Mēģinājums izlīdzināt ādu ar ierīci, kas nav paredzēta dermabrāzijai, var izraisīt neatgriezeniskus ādas bojājumus
Solis 4. Iegūstiet ķīmisko pīlingu
Ķīmiskais pīlings ietver kontrolētu vieglas skābes lietošanu. Dermatologs uzklās skābi jūsu saules plankumiem, lai nodedzinātu ārējo ādas slāni, un, veidojoties jaunai ādai, tā pieaugs ar gaišāku pigmentu. Tomēr ņemiet vērā, ka šī ārstēšanas iespēja parasti prasa vairākas procedūras, un tā var izraisīt kairinājumu un nelielu krāsas maiņu ārstēšanas vietā.
Ja apsverat ķīmisko pīlingu, procedūru drīkst veikt tikai kvalificēts dermatologs. Nemēģiniet sadedzināt ādas plankumus mājās, jo tas var izraisīt nopietnus savainojumus un ādas bojājumus
Padomi
Saules plankumi parasti neprasa ārstēšanu, lai gan, ja tie pasliktinās, iespējams, vēlēsities runāt ar savu dermatologu par ārstēšanas iespējām
Brīdinājumi
- Apmeklējiet medicīnas speciālistu, ja jūsu saules plankumi strauji aug vai mainās forma vai krāsas. Jūsu ārsts var pārbaudīt, vai jūsu saules plankumi patiešām ir labdabīgi, un izslēgt jebkādus nopietnākus apstākļus.
-
Visbīstamākais ādas vēzis ir melanoma. Zinot ABCDE pazīmes, var palīdzēt identificēt patoloģiskus un satraucošus dzimumzīmes/plankumus un palielināt šīs nāvējošās slimības agrīnas diagnostikas iespējamību.
- A = asimetrija - puse no saules plankuma, kurmja vai vasaras raibuma izskatās savādāk nekā otra puse.
- B = robeža - robeža ir neregulāra, var šķist, ka plankums "asiņo" pāri noteiktai robežai.
- C = krāsa - plankums nav vienā krāsā. Tas var būt dzeltenbrūnas, brūnas vai melnas nokrāsas vai arī sarkans, balts vai zils.
- D = diametrs - jāpārbauda jebkura vieta, kas lielāka par 6 mm (zīmuļa dzēšgumijas izmērs), bet melanoma var būt vēl mazāka.
- E = attīstās - plankums izskatās savādāk nekā citi kurmji/vasaras raibumi/plankumi vai ir mainījies no tā, kā tas izskatījās agrāk.
