Šeit jūs domājat par savu biznesu, kad pamanāt, ka jūsu āda ir raupja, sausa vai bedraina. Nez no kurienes jūs nolemjat, ka vēlaties maigāku ādu, un vēlaties redzēt rezultātus pēc iespējas ātrāk! Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai iegūtu veselīgu mirdzumu. Daži no tiem darbosies gandrīz uzreiz, bet citi būs visefektīvākie, ja tos iekļausit savā ikdienas rutīnā-un mēs būsim šeit jūsu labā!
Soļi
1. metode no 14: Reizi nedēļā notīriet seju un ķermeni
0 6 Drīzumā
Solis 1. Mirušā āda var padarīt jūsu ādu rupju
Ir divi galvenie pīlingu veidi-ķīmiskie un mehāniskie. Ķīmiskie pīlingi izmanto skābes, piemēram, AHA un BHA, lai noārdītu atmirušās šūnas uz ādas virsmas, lai tās varētu izskalot. Tie ir lieliski piemēroti jutīgām vietām, piemēram, sejai. Mehāniskie pīlingi, piemēram, ķermeņa skrubji, pumeks vai sūkļi, izmanto berzi, lai notīrītu mirušo ādu. Tie var būt nedaudz skarbi, tāpēc tie ir vislabāk piemēroti grūtākām vietām, piemēram, papēžiem un elkoņiem.
- Ja pēc pīlinga jūsu āda izskatās rozā vai jūtama maiga, izmantojiet maigāku pīlingu vai retāk.
- Pēc pīlinga vienmēr uzklājiet mitrinātāju, jo tas var noņemt eļļas jūsu ādas augšējā slānī.
2. metode no 14: izmantojiet sausu suku, lai izlīdzinātu ķermeņa ādu
0 9 Drīzumā
1. solis. Pirms ieiešanas dušā notīriet atmirušās ādas šūnas
Sāciet, ar garu rokturi pārvelkot sausu suku gar kājām, gludos vilcienos, virzoties augšup no kājām. Pēc tam notīriet rokas, strādājot uz augšu no rokām. Visbeidzot, izmantojiet apļveida kustības, lai notīrītu muguru un rumpi. Nomazgājieties siltā dušā, pēc tam uzklājiet mitrinātāju un izbaudiet savu mirdzošo, gludo ādu!
- Viegli tīriet jutīgās vietas, piemēram, augšstilbu iekšpusi, vēderu un kaklu, un nelietojiet sauso suku uz sejas.
- Ar sausu suku var āda izskatīties gluda un veselīga, jo tā noņem mirušo ādu un uzlabo asinsriti. Turklāt tas var būt maigāks nekā citi pīlingi, jo jūs to darāt, kamēr jūsu āda ir sausa.
- Ja jums ir jutīga āda, jūs varat iegūt līdzīgu efektu, pirms ieiešanas dušā maigi berzējot ādu ar sausu mazgāšanas lupatiņu.
3. metode no 14: Turiet dušu līdz 5-10 minūtēm
0 6 Drīzumā
1. solis. Garas, karstas dušas izžūs ādu
Jo ilgāk atrodaties siltā ūdenī, jo lielāka iespēja, ka jūsu āda izžūs. Ūdens noņem jūsu ādas dabisko eļļu slāni, tāpēc mēģiniet dušā ne vairāk kā 5 līdz 10 minūtes dienā. Jūs pat varat iestatīt taimeri, kas palīdzēs atcerēties, kad ir pienācis laiks izkļūt!
- Tāpat izvairieties lietot īpaši karstu ūdeni-remdens ūdens ir maigāks uz jūsu ādas.
- Izvairieties no skarbiem skruberiem, piemēram, lufām un pumeka akmeņiem, uz ādas, kas pārāk intensīvi vai pārāk bieži lobās, laika gaitā var padarīt jūsu ādu raupjāku.
4. metode no 14: Lai iegūtu vienmērīgus rezultātus, izmantojiet skūšanās krēmu vai želeju
0 8 Drīzumā
1. solis. Atslābinieties zem lokšņu maskas, kad nepieciešams papildu mirdzums
Sejas maskas ir vairāk nekā tikai nomierinoša izdabāšana-tās var palīdzēt jūsu ādai ātri ievadīt barojošas sastāvdaļas. Tas padara tos perfektus, ja jūtat, ka sejas āda ir nedaudz blāva vai sausa. Vienkārši vispirms nomazgājiet seju, pēc tam uzklājiet masku, kurā ir tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe, C vitamīns un E vitamīns. Izlaidiet maskas, kas ir spilgtas vai ļoti smaržīgas-tās var kairināt ādu.
- Loksnes maskas ir īpaši lieliskas, lai mitrumu iekļūtu ādā, bet krēmveida maskas var būt arī labs risinājums, it īpaši, ja jūs mēģināt ārstēt īpašas ādas problēmas, piemēram, rosaceju vai pūtītes.
- Jūs pat varat izveidot savu sejas masku no tādām sastāvdaļām kā avokado, banāns, ķirbis vai auzu pārslas.
8. metode no 14: Izmantojiet mitrinātāju, lai apkarotu sausu ādu
1 6 Drīzumā
1. solis. Tas ir īpaši noderīgi ziemā
Kad ir auksts, sauss gaiss var atstāt ādu sausu un raupju. Tas nenozīmē, ka jums jāpaliek paslēptam zem džemperiem un vilnas zeķēm, lai gan aptuveni 60% mitrinātāja lietošana var palīdzēt saglabāt ādu hidratētu un barotu neatkarīgi no laika apstākļiem ārā.
9. metode no 14: Nomazgājiet seju divas reizes dienā, lai tā būtu tīra un gluda
0 4 Drīzumā
1. solis. Izmantojiet vismaz SPF 30, lai pasargātu ādu no saules bojājumiem
Jūs droši vien jau zināt, ka sauļošanās līdzekļa lietošana dienas laikā var palīdzēt novērst ilgtermiņa bojājumus, bet vai zinājāt, ka arī īstermiņā tas var palīdzēt jūsu ādai justies maigākai? Tas ir tāpēc, ka saule var patiešām žāvēt jūsu ādu, kas var atstāt to raupju.
Ja jūs atradīsities saulē, pārklājiet visu ķermeni ar apmēram 30 ml sauļošanās līdzekļa, kas ir pietiekams, lai piepildītu glāzi. Parastās dienās izmantojiet apmēram 1⁄4 tējk (1,2 ml), lai pārklātu seju.
11. metode no 14: ēdiet veselīgu uzturu
0 8 Drīzumā
1. solis. Pārtikai, ko ēdat, patiesībā var būt liela ietekme uz jūsu ādu
Centieties izvairīties no cukura, pārstrādātiem pārtikas produktiem, nepiesātinātiem taukiem, piena produktiem un ogļhidrātiem. Tie var izraisīt ādas kairinājumu vai iekaisumu, un tie pat var izraisīt pūtītes. Tā vietā meklējiet veselīgu pārtiku, kas satur tādas uzturvielas kā:
- Omega-3-tie ir nepieciešami maigai ādai. Labākais avots ir zivīs, piemēram, lasī un siļķē, bet to var iegūt arī no valriekstiem, linsēklu eļļas vai edamame.
- Vitamīni un antioksidanti-tie saglabā jūsu ādu spīdīgu un jauneklīgu. Ēdiet dažādus augļus un dārzeņus, lai pārliecinātos, ka saņemat visas nepieciešamās uzturvielas!
12. metode no 14: dzeriet daudz ūdens
1 2 Drīzumā
1. solis. Palieciet hidratēts
Tas, cik hidratēts jūs esat, ietekmē jūsu ādu, tāpēc turpiniet dzert ūdeni. Ja jums ir grūtības katru dienu dzert pietiekami daudz ūdens, mēģiniet pievienot ūdenim augļu šķēles, lai palielinātu uzņemto daudzumu.
Pēc dažiem aprēķiniem vīriešiem dienā vajadzētu iegūt 13 tases (3, 100 ml) ūdens, bet sievietēm - 9 tases (2, 100 ml)
13. metode no 14: Izvairieties no ādas kopšanas līdzekļiem ar etilspiholu
0 1 Drīzumā
1. solis. Izvēlieties produktus, kas marķēti bez alkohola
Etilspirtu dažreiz izmanto ādas kopšanā, lai produkts ātrāk uzsūktos. Diemžēl tas patiešām žāvē arī jūsu ādu. Mēģiniet no tā pilnībā izvairīties, skenējot nākamā pirkuma etiķeti.
Taukospirti, piemēram, cetearils, stearils un cetils, neizžūst, tāpēc tie ir labi, ja pamanāt tos sastāvdaļu sarakstā
14. metode no 14: konsultējieties ar dermatologu
0 7 Drīzumā
1. solis. Viņi var jums palīdzēt ar jebkādiem ādas stāvokļiem, kas jums varētu būt
Ir vairāki ādas apstākļi, kas var ietekmēt jūsu ādu, padarot to raupju vai nelīdzenu, nevis mīkstu un gludu. Ja ārstēšana ar sevi nepalīdz, norunājiet tikšanos ar dermatologu - viņi palīdzēs jums izveidot personalizētu plānu, lai jūsu āda izskatītos vislabāk.
- Ekzēma, psoriāze un keratoze pilaris ir piemēri ādas problēmām, kuras dermatologs var ārstēt.
- Jūsu dermatologs var arī ieteikt tādas procedūras kā mikrodermabrāzija vai lāzera seguma atjaunošana, lai palīdzētu iegūt maigu, gludu ādu.
