Vai jūs vienmēr esat sapņojis par garām, sulīgām slēdzenēm? Vai jūs mēģināt mainīt savu izskatu no laumiņas griezuma uz garāku frizūru? Matu izaudzēšana var būt nomākta, it īpaši, ja matiem ir tendence augt lēni. Lielākajai daļai cilvēku mati aug 1⁄2 collu (1,3 cm) mēnesī, taču jūs varat pārliecināties, ka jūsu mati aug pēc iespējas ātrāk, veicot dažas vienkāršas darbības un samazinot sliktos matu paradumus!
Soļi
1. metode no 3: Izmaiņu veikšana matu kopšanas rutīnā
1. solis. Samaziniet karsto veidošanas rīku izmantošanu
Lai gan tie var likt jūsu matiem labi izskatīties dažas stundas, karstie veidošanas rīki, piemēram, matu žāvētāji, matu taisnotāji un matu ruļļi, var vājināt matus un kavēt to augšanu. Mēģiniet samazināt šo rīku izmantošanu vai izslēgt tos no matu kopšanas rutīnas. Veiciet minimālu matu veidošanu ar minimāliem matu līdzekļiem, lai jūsu mati varētu palikt veseli un izaugt.
Ja jūs nolemjat izmantot karstus veidošanas instrumentus, iestatiet tos zemā temperatūrā, kas nav augstāka par 325 grādiem pēc Fārenheita, un pirms instrumenta lietošanas matiem uzklājiet aerosolu, želeju vai krēmu. Tas palīdzēs aizsargāt matus no izžūšanas un izkrišanas
2. solis. Kad vien iespējams, atstājiet matus uz leju
Matu ievilkšana zirgaste vai saspringts saspīlējums var izraisīt lūzumu un bojātu šķipsnu. Tā vietā, lai matos izmantotu saspraudes, tapas un matu saites, meklējiet mierīgāku izskatu. Ļaujiet matiem ilgi plūst, un laika gaitā tie augs gari un veseli.
Solis 3. Izmantojiet šampūnu tikai divas līdz trīs reizes nedēļā
Samaziniet šampūnu lietošanu tikai divas līdz trīs reizes nedēļā, lai mati neizžūtu un netiktu pārklāti. Tas ļaus jūsu matiem palikt stipriem un veseliem, tādējādi nodrošinot labāku augšanu ilgtermiņā.
- Ja galvas āda kļūst pārāk taukaina vai niezoša nepietiekamas mazgāšanas dēļ, varat palielināt šampūna lietošanas reizes nedēļā. Alternatīvi, starp mazgāšanas reizēm varat izmantot sausu šampūnu, lai notīrītu galvas ādu un matus.
- Mazgājot matus ar šampūnu, jums vajadzētu iemasēt šampūnu galvas ādā un mēģināt neberzēt matus ar šampūnu.
- Lai jūsu mati būtu veseli, jums jākoncentrējas uz matu kondicionēšanu katru reizi dušā. Kondicionieris ir lielisks līdzeklis matu stiprināšanai, jo tas aizvieto matu šahtās esošos lipīdus un olbaltumvielas. Jūs varat arī izmantot kondicionēšanas procedūru, lai matiem piešķirtu papildu spīdumu, piemēram, procedūru, kas satur dabiskas sastāvdaļas, lai veicinātu matu augšanu un nomierinātu galvas ādu. Izskalojiet kondicionieri, izmantojot aukstu ūdeni, kas noslēdz kutikulu.
4. solis. Pēc dušas nosusiniet matus
Izvairieties cieši ietīt savus mitros matus dvielī, jo tas var izraisīt lūzumu un stresu matu šķipsnās. Tā vietā, lai samīcītu matus, izmantojiet sausu dvieli, lai nesaplēstu, nevelk vai neplēstu mitros matus.
Ja nevarat pārtraukt dvieļu ietīšanas ieradumu, izmantojiet plānus dvieļus un mīkstus mikrošķiedras dvieļus. Šie dvieļi ir izgatavoti no materiāla, kas ir viegls uz jūsu matiem un uzsūc ūdeni matos, tos nesabojājot
5. solis. Apgrieziet matus, tiklīdz parādās sadalīti galiņi
Lai gan tas var šķist nepareizs solis, mēģinot izaudzēt matus, matu griešana, tiklīdz jums ir sadalīti matu gali, faktiski var veicināt matu augšanu. Šķeltie galiņi sākas kā sausas, trauslas matu daļas, un, ja tās nav apgrieztas, tās var virzīties augšup pa matu šķipsnām. Ja jūs atstājat šķeltos galus pārāk ilgi, dodoties pie friziera, viņa var būt spiesta nogriezt jums ievērojamu matu garumu, lai atbrīvotos no sašķeltiem galiem.
- Noteikti apmeklējiet frizieri ik pēc 10 līdz 12 nedēļām. Ieplānojiet tikšanās ar savu frizieri, lai jūsu mati paliktu veseli un bez šķeltiem galiem.
- Ja jūsu mati aug ātri un jums ir ļoti bojāti galiņi, tad, iespējams, vēlēsities veikt apgriešanu ik pēc 6 līdz 8 nedēļām.
6. solis. Pārslēdzieties uz zīda spilvendrānām
Lai gan tas var šķist grezns, gulēšana uz zīda spilvendrānām faktiski var veicināt matu augšanu. Spilvendrānas, kas izgatavotas no kokvilnas vai lina, var vilkt un vilkt matus, izraisot lūzumu, pārvietojoties miega laikā. Mīksta, gluda zīda tekstūra neradīs nevēlamu berzi, saglabājot matus gludus, garus un bez mezgliem.
Alternatīvi, jūs varat gulēt ar zīda šalli, kas apvilkta ap jūsu matiem
2. metode no 3: matu apstrādes pielietošana
Solis 1. Izmantojiet matu masku
Mudiniet matus izaugt garus, vienu vai divas reizes nedēļā uzklājot matu masku. Izveidojiet savu dabisko eļļas masku vai iegādājieties bezrecepšu matu maskas vietējā aptiekā.
Lai mājās izveidotu matu masku, apvienojiet 1 glāzi kokosriekstu eļļas ar 1 ēdamkaroti makadāmijas eļļas, mandeļu eļļas un jojobas eļļas. Iemasējiet masku mitros matos un ļaujiet tai nostāvēties desmit minūtes. Pēc tam mazgājiet šampūnu un kondicionējiet matus, lai noņemtu masku
2. solis. Veiciet rīcineļļas apstrādi
Rīcineļļa ir dabiska viela, kas var veicināt matu augšanu. Uzklājot rīcineļļas matu masku, mati var kļūt garāki un veselīgāki.
- Sāciet, masējot galvas ādu ar 1 tasi rīcineļļas. Ļaujiet eļļai nokrist no galvas ādas uz matu šķipsnām. Kad jūsu galvas āda un mati ir pārklāti, izmantojiet plastmasas dušas vāciņu uz galvas, lai eļļa paliktu vietā. Pirms gulētiešanas izklājiet dvieli uz spilvendrānas, lai jūsu spilvens nesasniegtu eļļu.
- Ļaujiet eļļai nakti sēdēt uz galvas ādas un matiem. Nomazgājiet un kondicionējiet matus nākamajā rītā, lai noņemtu eļļu.
Solis 3. Uzklājiet galvas ādu ar karstu eļļu
Masāža ar karstu eļļu var palīdzēt sadalīt galvas ādā eļļu vai netīrumus un stimulēt matu augšanu no matu saknēm. Izmantojiet dabīgas eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļu, olīveļļu, jojobas eļļu un argana eļļu.
- Sildiet eļļu, ievietojot pudeli vai cauruli bļodā ar siltu ūdeni. Pirms eļļas uzklāšanas pārbaudiet, vai tā nav pārāk karsta. Tam vajadzētu būt ērtā temperatūrā, kas nedeg uz pieskārienu un nesabojās jūsu galvas ādu vai matus.
- Ar pirkstiem lēnām, apļveida kustībām maigi iemasējiet galvas ādu ar siltu eļļu. To var izdarīt pēc dušas. Jūs varat arī lūgt draugam vai partnerim iemasēt jūsu galvas ādu jūsu vietā. Noteikti masējiet eļļu galvas ādā piecpadsmit līdz divdesmit minūtes.
- Pēc piecpadsmit līdz divdesmit minūtēm labi nomazgājiet matus ar šampūnu, lai noņemtu eļļu. Lai ierobežotu mazgāšanu ar šampūnu, ieteicams eļļu veikt tajās pašās dienās, kad plānojat mazgāt matus.
3. metode no 3: izmaiņas diētā un ieradumos
Solis 1. Iepakojiet diētu ar pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu
Proteīna uzņemšanas palielināšana var palīdzēt veicināt veselīgu matu augšanu un novērst matu izkrišanu vai matu izkrišanu diētas dēļ. Jūsu uzturā jābūt līdzsvarā gaļai, zivīm, pupiņām, riekstiem un veseliem graudiem. Ja jūs neēdat gaļu, pārliecinieties, ka ar sojas pārtiku, kā arī pupiņām, riekstiem un graudiem saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu.
Efektīvas diētas ar augstu olbaltumvielu saturu atslēga ir saprātīgi izvēlēties olbaltumvielu avotus. Izslēdziet pārstrādātu gaļu vai piena produktus ar pilnu tauku saturu, jo tie nav veselīgi olbaltumvielu avoti. Iekļaujiet savā uzturā lielu daudzumu veselīgu ogļhidrātu, piemēram, veselus graudus, augļus un dārzeņus
2. solis. Integrējiet uztura bagātinātājus, kas uzlabo matu augšanu
Ir zināms, ka daži multivitamīni un uztura bagātinātāji, piemēram, Biotīns un Viviscal, veicina matu augšanu. Šie produkti satur C vitamīnu un B vitamīnu, kas ir galvenie vitamīni matu augšanai.
- Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārbaudītu, vai lietojat pareizo devu un vai uztura bagātinātāji nav pretrunā ar pašlaik lietotajām zālēm.
- Vitamīni, piemēram, biotīns, cilvēkiem var darboties atšķirīgi, un dažiem cilvēkiem pat rodas blakusparādības.
Solis 3. Koncentrējieties uz stresu mazinošām aktivitātēm, piemēram, jogu un meditāciju
Matu izvilkšana stresa laikā nav tikai frāzes pagrieziens; stress var ietekmēt kortizola līmeni un samazināt matu augšanu. Pazeminiet kortizola līmeni, veicot stresu mazinošas darbības, piemēram, jogu, meditāciju un dziļas elpošanas vingrinājumus. Tas novedīs pie mierīgākas dzīves un pilnīgākas, garākas matu galvas.
