Matu audzēšana var būt satraucošs process. Jūs vēlaties savu jauno izskatu nakti, bet jums būs jāatvēl laiks, ja vēlaties pareizi aizsargāt matus. Pārliecinoties, ka jūsu mati paliek veseli un spēcīgi, tie pieaug dabiskāk. Atcerieties būt pacietīgam; vidēji mati aug apmēram sešas collas gadā. Lai gan jūs varat paātrināt augšanu, aizsargājot matus no bojājumiem, laiks vienmēr būs galvenais faktors to izaudzēšanai.
Soļi
1. metode no 3: Pareiza matu mazgāšana
Solis 1. Mazāk mazgājiet matus
Jūs likvidējat dabiski ražotās eļļas, kad berzat šampūnu ar matiem. Šīs eļļas aizsargā jūsu matu šahtas un mitrina galvas ādu.
- Nosūtot apstrādātas ķimikālijas caur matiem, jūs tos sadalāt un neļaujat tiem veselīgi izaugt. Iedomājieties to kā obsesīvi mazgājot rokas. Jo vairāk mazgājat, jo sausāki un saplaisājušāki tie kļūst.
- Jums nav jāpārtrauc matu mazgāšana pilnībā. Sāciet ar mazgāšanu katru otro dienu. Kad esat pieradis pie tā, varat mazgāt ik pēc trim dienām. Šis grafiks ir ieteicams, lai nostiprinātu matu veselību.
2. solis. Šampūns pareizi
Mazgājot matus, pārliecinieties, ka tie tos nesabojā. Pārmērīga šampūna lietošana var saplaisāt matus un pasliktināt matu šķelšanos.
- Mazgājiet šampūnu tikai galvas ādai, uzmanoties, lai nenoberzētu matu galus. Skalojot, ziepes slīdēs pa galiem, notīrot tās bez pārmērīga spēka. Smaga beršana pašos galos pasliktinās jūsu matus.
- Daži cilvēki domā, ka jums bieži jāmaina šampūns. Pēc ekspertu domām, labāk ir palikt pie produkta, kas jums noder.
- Ja jums ir taukaini mati vai lietojat kādu līdzekli, iespējams, vēlēsities izjaukt savu rutīnu ar dzidrinošu šampūnu. Spēcīgāki šampūni nomazgā liekos atlikumus, kas palikuši no eļļas vai produktu pārmērīgas lietošanas.
Solis 3. Stāvoklis, mazgājot šampūnu
Kaut arī šampūns pārāk bieži sabojās matus, lielākā daļa kondicionieru papildina zaudētos lipīdus un olbaltumvielas. Ikreiz, kad jūsu mati ir slapji, jūs vēlaties tos kondicionēt.
- Jebkura krāsošana vai karstuma uzklāšana noņem matus no šiem būtiskajiem lipīdiem un olbaltumvielām. Šķipsnas pret matu pamatni laika gaitā kļūst vājākas. Jūs vēlaties tos vēlreiz stiprināt.
- Jūs arī aizzīmogosit kutikulu matu galā. Tas novērš turpmāku kaitējumu rašanos. Ja jūs varat cīnīties ar šīm problēmām, jūsu mati ilgāk saglabāsies veseli un spēcīgi.
4. solis. Rūpīgi ķemmējiet matus
Pētījumi rāda, ka jebkāds galvas ādas kairinājums vai iekaisums var ievērojami kaitēt jūsu matu veselībai. Daži cilvēki neievēro matu bojājumus, līdz tie sāk izkrist. Jūs vēlaties izvairīties no šī likteņa, tagad rūpējoties par galvas ādu.
- Agresīvi ķemmēt vai tīrīt matus jebkurā brīdī ir bīstami. Tomēr, ja tas ir slapjš, jūsu mati ir vēl neaizsargātāki. Uzvelkot to, jūsu matu šķiedra tiks pakļauta fiziskam stresam, kā arī aizsargājošā kutikulā plīsīs.
- Izmantojiet ķemmi ar platiem zobiem un sāciet suku no apakšas, nevis no augšas. Tas novērš lūzumu.
Solis 5. Izžāvējiet matus dabiski
Steiga ātri izžūt matus var būt ļoti problemātiska, un tas ir galvenais veids, kā sabojāt to veselību. Žāvēšana ar fēnu, tāpat kā jebkura "žāvēšana ar zibspuldzi", apcepīs jūsu matu virsmas mitrumu. Diemžēl tas izžūs arī ūdeni, kas saistīts ar jūsu matiem, citādi pazīstams kā "mitrināšanas ūdens".
- Izsūcot šo ūdeni, jūsu kutikulas kļūs sausas, cietas un trauslas. Tas izraisa jūsu kutikulu plaisāšanu, kas noved pie nozīmīgākiem lūzumiem.
- Jūs arī vēlaties izvairīties no matu ievietošanas dvielī. Katru reizi, kad jūs cieši iesaiņojat mitrus matus, jūs tos sabojājat. Pat nosusinot matus ar dvieli, mati var pasliktināties.
- Ja jums ir nepieciešams ātri izžūt matus, ietiniet tos mīkstā mikrošķiedras dvielī vai kokvilnas T-kreklā.
2. metode no 3: Pareizas matu kopšanas ieviešana
1. solis. Apgrieziet sadalītos galus
Pretēji izplatītajam uzskatam, sagriezto matu galu griešana patiesībā neļauj matiem augt ātrāk. Jūsu galvas ādas folikuli nosaka matu augšanas ātrumu. Apgriežot šķeltos galus, jūs pārliecinieties, ka jūsu jaunās slēdzenes ir pēc iespējas veselīgākas.
- Matu gali ir vecākā matu daļa, un tajos ir visvairāk lauzto folikulu, jo tos visvairāk ietekmē krāsošana, čokurošanās un iztaisnošana. Apgriežot galus, jūs izmetīsit šīs bojātās daļas. Tas dod vairāk vietas veselīgu matu augšanai.
- Kad mati aug garāki, kutikula kļūst vājāka un salūst. Tādējādi jūsu matu vidējās šķipsnas paliek neaizsargātas, un jūsu sadalītie galiņi pārvietojas augstāk. Novērst to, ātri rūpējoties par neveselīgajiem sadalītajiem galiem.
2. solis. Uzklājiet eļļu
Ir daudzas eļļas procedūras, kas uzlabo jūsu matu veselību. Šīs dabīgās eļļas varat iegādāties vietējā veselības vai vitamīnu veikalā. Lietojot vienu no šīm procedūrām katru nedēļu, jūs veicināsit jaunu matu veselīgu augšanu.
- Kokosriekstu eļļa satur lielu daudzumu E vitamīna. E vitamīns stiprina jūsu saknes, uzlabojot ķermeņa apriti. Jūsu mati kļūs daudz biezāki un spīdīgāki.
- Argana eļļa, lai arī tā ir diezgan dārga, satur daudz dažādu uzturvielu, kas uzlabos jūsu matu izturību un plūsmu.
- Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, tā pati eļļa, ko izmantojat salātu gatavošanai, uzlabo galvas ādas veselību un cīnās ar baktērijām.
- Pārliecinieties, vai pareizi lietojat šīs eļļas procedūras. Iemasējiet saknēs un galvas ādā nedaudz eļļas, vai nu istabas temperatūrā, vai nedaudz siltāku. Ļaujiet tai nodot jūsu padomus, tāpat kā jūs ar jebkādiem nosacījumiem.
- Uzvelciet dušas vāciņu un ļaujiet eļļai nostāvēties apmēram pusstundu, pēc tam mazgājiet un noskalojiet normāli.
Solis 3. Pārslēdzieties uz mīkstāku spilvendrānu
Kamēr mēs bieži guļam uz kokvilnas spilveniem, rupjāka kokvilnas paklāja mati guļ jūsu miegā, izraisot to savilkšanos. Ja ļausiet matiem berzēties pret šo kokvilnu, mati kļūs bojāti un neveselīgi.
- Zīda audumi ir ļoti līdzīgi cilvēka matu struktūrai, kas satur 97% aminoskābju un 3% vaska un tauku šķiedras.
- Satīna spilvendrānas ir lētākas nekā zīda spilvendrānas, un tās arī dod labumu jūsu matu veselībai. Kokvilnas spilvendrānas izvada mitrumu no matiem. Tas padarīs jūsu matus rupjāku, izžāvēs un padarīs to trauslu.
3. metode no 3: iekšējās veselības uzlabošana
Solis 1. Izmēģiniet vitamīnus, kas uzlabo matu augšanu
Veselīga vitamīnu deva uzturā uzlabos jūsu vispārējo veselību. Jūs varat arī iegādāties noteiktus vitamīnus, kas tieši uzlabo matu veselību. Izpētiet produktus tieši jūsu matu tipam, lai atrastu sev piemērotāko. Lielāko daļu šo vitamīnu var dabiski iekļaut savā ēšanas rutīnā, ja tie vēl nav iekļauti tajā.
- Biotīns, citādi pazīstams kā H vitamīns, uzlabo jūsu matu veselību. Tas palielina matu elastību un mitrina sausumu. Tas novērsīs lūzumu. Starp citiem pārtikas produktiem jūs varat atrast biotīnu brūnajos rīsos, lēcās, auzās.
- A vitamīns palīdz radīt veselīgu sebumu, taukainu vielu, ko atbrīvo jūsu galvas āda. Sebums palīdz novērst sausumu. Tomēr nepārslogojiet A vitamīnu, jo tā pārpalikums faktiski var izraisīt matu izkrišanu.
- E vitamīns veicina veselīgu ādu, vienlaikus uzlabojot ķermeņa asinsriti. Šis vitamīns palielina ķermeņa spēju uzņemt skābekli. Pastāvīga skābekļa plūsma jūsu ķermenī palīdzēs jūsu ķermenim radīt jaunas matu šūnas.
2. solis. Ēdiet vairāk olbaltumvielu
Papildus matu stiprināšanai vairāk olbaltumvielu uzturā uzlabos jūsu iekšējo veselību. Kad jūsu ķermenis sagremo olbaltumvielas, tas sadalās mazākās aminoskābēs. Tie palīdzēs veidot jaunus ķermeņa audus, antivielas, hormonus, fermentus un asins šūnas.
- Gaļa, piemēram, steiks, vistas gaļa un zivis, satur veselīgus proteīnus un aminoskābes. Ja esat veģetārietis, olbaltumvielas varat iegūt no tofu, pupiņām, riekstiem un pākšaugiem. Šie pārtikas produkti papildina arī citus vitamīnus, kas ir būtiski veselīgai matu augšanai.
- Olbaltumvielas ir nepieciešamas audu atjaunošanai. Jūsu šūnām ir nepieciešamas aminoskābes, lai tās paliktu neskartas un veselīgas. Olbaltumvielas ir aktīvā viela šķelto šūnu atjaunošanā, tāpēc to iekļaušana uzturā palīdzēs papildināt atmirušās ādas un matu šūnas.
3. solis. Iekļaujiet Omega-3 skābes savā uzturā
Lai gan tās ir grūti sasniegt, Omega-3 taukskābes ir būtiskas jūsu iekšējās veselības uzlabošanai. Labās taukskābes jūsu uzturā pazeminās triglicerīdu līmeni, samazinot sirds slimību risku.
- Pētnieki atklāja, ka augsts Omega-3 skābju līmenis var izraisīt arī zemāku depresijas līmeni. Zivju eļļa var pat palielināt dažu antidepresantu efektivitāti.
- Lai gan Omega-3 skābes var iegūt no uztura bagātinātājiem, tās jāiekļauj savā uzturā. Daudzi zivju veidi, tostarp lasis, siļķe un skumbrija, satur daudz veselīgu taukskābju.
- Veģetāriešiem iegūstiet Omega-3 skābes no valriekstiem un linu sēklām. Šīs skābes satur arī rapšu un sojas pupu eļļas.
Solis 4. Dzeriet vairāk ūdens
Tā kā tik daudz mūsu ķermeņa ir veidots no ūdens, tā daudzums, ko dzerat, atspoguļojas jūsu veselīgajā ādā un matos. Jūs vēlaties pārliecināties, ka pareizi attīrāt ūdeni, lai nesaņemtu nevēlamus toksīnus.
- Ja jūs regulāri vingrojat, jums jāpapildina ar sviedriem zaudētais ūdens. Pievērsiet uzmanību urīna krāsai. Gaiši dzeltena vai bezkrāsaina straume pierādīs, ka dzerat veselīgu daudzumu.
- Dzeramais ūdens izskalos jūsu ķermeņa toksīnus. Dzeriet vismaz astoņas tases dienā vai tasi uz katrām divdesmit mārciņām ķermeņa svara.
- Ūdens trūkums izžūs matus. Jūs paliksit nevēlamā čokurošanās, un matu veselīgā augšana tiks apturēta
