Neatkarīgi no tā, vai tas ir rokasspiediens vai draudzīgs vilnis, jūsu rokas var radīt ļoti spēcīgu pirmo iespaidu. Tāpēc jūs vēlaties, lai tie būtu mīksti, gludi un pēc iespējas veselīgāki. Rūpēties par tiem var šķist viegli, taču vēlaties būt pārliecināti, ka to mazgāšanai un mitrināšanai izmantojat pareizos līdzekļus, lai āda nekļūtu sausa un nesaplaisātu. Ir arī svarīgi aizsargāt rokas no lietām, kas tās var kairināt, piemēram, saule, ūdens un mājsaimniecības darbi.
Soļi
1. daļa no 3: Tīru roku uzturēšana
Solis 1. Nomazgājiet ar mitrinošām roku ziepēm
Ir svarīgi, lai rokas būtu tīras, taču, izmantojot antibakteriālas roku ziepes, āda var izžūt. Tā vietā nomazgājiet rokas ar mitrinošām ziepēm, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, šī sviestu, olīveļļu vai alveju, lai izvairītos no dabisko eļļu noņemšanas no ādas.
- Mazgājot rokas, nelietojiet karstu ūdeni, kas arī var izžūt ādu. Tā vietā nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
- Ziepes bez smaržas ir maigākas jūsu ādai.
- Ir svarīgi regulāri mazgāt rokas, lai novērstu lipīgu slimību izplatīšanos. Jums vajadzētu vismaz mazgāt rokas pirms ēšanas un pēc vannas istabas lietošanas. Tomēr pārāk daudz roku mazgāšanas var kairināt ādu.
Solis 2. Notīriet zem nagiem ar nagu suku
Pat ja jūs regulāri mazgājat rokas, zem nagiem var būt netīrumi un netīrumi, kas netiek izskaloti. Kamēr mazgājat rokas, izmantojiet labas kvalitātes nagu suku, lai maigi berzētu zem nagiem un notīrītu visus netīrumus, kas tur varētu būt iestrēguši.
- Lietojot suku, turiet to lejup, lai tā būtu perpendikulāra nagiem. Pārvietojiet to pa visu nagu, berzējot uz priekšu un atpakaļ, lai notīrītu netīrumus un gružus.
- Pēc nagu skrubja noskalojiet ziepes, ūdeni un netīrumus kā parasti.
Solis 3. Saglabājiet nagus apgrieztus un labi veidotus
Jums būs vieglāk noturēt nagus tīrus, ja tos pareizi kopjat. Izmantojiet nagu griezējus, lai tos noturētu sev tīkamā garumā, un sasmalciniet tos ar kristāla nagu vīlīti vai maigu smilšpapīru tā, lai tie būtu glītā formā, piemēram, kvadrātā vai ovālā formā.
Ieteicams arī izmantot kutikulas noņēmēju un kutikulas stūmēju, lai jūsu kutikulas būtu kārtīgas. Kutikula ir plāna ādas roka ap nagu. Noņēmējs mīkstina ādu, tāpēc to var viegli atgrūst ar metāla kutikulas stūmēju vai koka oranžu kociņu. Nekad nesagrieziet kutikulas - āda var inficēties
Solis 4. Katru nedēļu notīriet rokas
Izmantojiet rokas skrubi reizi nedēļā, lai notīrītu sausu, raupju ādu un saglabātu rokas mīkstas un veselīgas. Mitriniet rokas ar remdenu ūdeni un iemasējiet nelielu daudzumu skrubja abās plaukstās, veicot apļveida kustības. Noskalojiet to ar siltu ūdeni un uzklājiet roku krēmu.
- Pirms pīlinga nomazgājiet rokas ar mitrinošām ziepēm.
- Roku skrubjus var iegādāties aptiekā, skaistumkopšanas preču veikalā un citos veikalos, kas pārdod vannas produktus.
- Ja vēlaties, varat sajaukt savu dabisko roku skrubi ar virtuves sastāvdaļām. Apvienojiet vienādās daļās cukura un olīveļļas un izmantojiet to, lai notīrītu atmirušo ādu no rokām.
2. daļa no 3: Roku mitrināšana
Solis 1. Regulāri uzklājiet roku krēmu
Lai rokas paliktu mīkstas, vairākas reizes dienā jālieto roku krēms. Meklējiet formulu, kas satur mīkstinošas sastāvdaļas, piemēram, glicerīnu, šī sviestu un dabīgās eļļas. Masējiet krēmu pēc tam, kad no rīta mazgājat rokas un pirms gulētiešanas vakarā. Ja jūsu rokas jebkurā dienas laikā sāk justies sausas, tad arī pēc tam atkārtoti uzklājiet.
- Ja jūs uztraucaties, ka jūsu rokas ir taukainas, meklējiet roku krēmu, kas paredzēts ātrai uzsūkšanai. Tas ātri iegrims jūsu ādā, neatstājot atlikumus, kas varētu likt jūsu rokām justies slidenas.
- Biezie mīkstinošie krēmi var palīdzēt izvairīties no roku sausuma vai raupjuma.
- Vīriešu roku āda mēdz būt biezāka, taukaināka un mataināka, tāpēc, iespējams, vēlēsities iegādāties krēmu, kas īpaši paredzēts vīriešu ādai. Tam parasti ir bagātāka tekstūra un tas nesatur smaržvielas.
Solis 2. Izmantojiet E vitamīna eļļu, lai mitrinātu nagus
Lai gan jums vajadzētu berzēt roku krēmu virs nagiem, lai tie būtu mitrināti, ir svarīgi arī tos tieši vērst ar intensīvākām procedūrām. Lai jūsu kutikulas būtu veselīgas, katru vakaru pirms gulētiešanas uzklājiet E vitamīna eļļu ādai ap nagiem. Tas palīdzēs novērst ādas plaisāšanu un sāpīgumu.
- Jūs varat arī iegādāties krēmu, kas īpaši paredzēts kutikulām, kas var palīdzēt mitrināt un aizsargāt zonu.
- Gan vīriešiem, gan sievietēm vajadzētu veltīt laiku, lai mitrinātu nagus un kutikulas. Neatkarīgi no tā, vai veicat regulāru manikīru, neņemot vērā kutikulas, var rasties sāpīgas paģiras.
Solis 3. Apstrādājiet plaisas uz rokām ar ziedi
Kad rokas kļūst ārkārtīgi sausas, āda faktiski var saplaisāt un sadalīties. Lai ārstētu šo sāpīgo sausas ādas tipu, jums ir nepieciešams intensīvāks mitrums, nekā to var nodrošināt parasts roku krēms. Tā vietā meklējiet bagātīgu ziedi - tā piegādās mitrumu un radīs barjeru virs ādas, kas palīdz aizsargāt un dziedēt.
Ja jūsu rokām nav īpašas ziedes, vazelīns darbojas tikpat labi
Solis 4. Katru nedēļu apstrādājiet rokas ar masku
Pat ja jūs katru dienu mitrināt rokas, tās var nesaņemt visu nepieciešamo mitrumu. Izmantojiet roku masku reizi nedēļā, lai nodrošinātu lielisku mitrināšanas devu, kas saglabā roku ādu maigu un veselīgu. Uzklājiet to uz tīrām, sausām rokām un ļaujiet tam noteiktā laikā sēdēt uz iepakojuma. Nomazgājiet to ar siltu ūdeni un pēc tam ar roku krēmu noturiet mitrumu.
- Roku maskas var iegādāties aptiekās, skaistumkopšanas preču veikalos un citos veikalos, kas specializējas ādas kopšanas līdzekļos.
- Jūs varat arī mājās pagatavot mitrinošu roku masku ar pārpalikušu avokado. Sajauciet ½ avokado ar 1 olu baltumu un uzklājiet uz rokām. Ļaujiet tai 20 minūtes sēdēt uz ādas, pirms to izskalojat.
3. daļa no 3: Roku aizsardzība
Solis 1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli uz rokām
Tāpat kā pārējā āda, jūsu rokas ir neaizsargātas pret saules bojājumiem, ieskaitot tumšus plankumus, kas var padarīt tās izskatīties vecākas. Lai pasargātu rokas no saules, katru dienu uzklājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku.
- Noteikti atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli visas dienas garumā, īpaši pēc tam, kad esat mazgājis rokas.
- Ja vēlaties racionalizēt savu ādas kopšanas rutīnu, izmantojiet roku krēmu, kura SPF ir 30 vai vairāk.
Solis 2. Veicot darbus, valkājiet cimdus
Daudzi uzdevumi, kas jāveic apkārt mājai, var sabojāt rokas. Neatkarīgi no tā, vai mazgājat traukus, strādājat pagalmā vai strādājat ar instrumentiem, vienmēr vispirms uzvelciet aizsargcimdus. Tas pasargās jūsu rokas no izžūšanas, plaisāšanas un apsārtuma.
- Mājas darbiem, kuriem nepieciešama roku iegremdēšana ūdenī, labākais risinājums ir plastmasas vai gumijas cimdi.
- Viegliem pagalma darbiem un dārza darbiem auduma cimdi parasti efektīvi aizsargā rokas no netīrumiem un netīrumiem.
- Sarežģītam roku darbam, piemēram, darbam ar smagiem instrumentiem, zamšādas vai ādas darba cimdi parasti nodrošina vislabāko roku aizsardzību.
- Jums vajadzētu arī valkāt cimdus, lai pasargātu rokas no aukstā laika, kas arī var izžūt rokas. Gan adīti, gan ādas cimdi var labi darboties, taču meklējiet pāri ar izolētu oderi no materiāla, piemēram, vilnas, lai nodrošinātu vislielāko siltumu.
Solis 3. Uzklājiet retinola līdzekli uz tumšiem plankumiem
Ja jūsu rokās ir parādījušies tumši plankumi vai citas krāsas izmaiņas, labākais līdzeklis ir kāda veida retinola krēms. Retinols palīdz stimulēt jaunu ādas šūnu veidošanos, tāpēc labi darbojas, lai izbalinātu tumšos plankumus. Pirms gulētiešanas uzklājiet rokām krēmu uz retinola bāzes, lai rokas būtu tīras un gludas.
Retinola produkti padara jūsu ādu neaizsargātāku pret saules kairinājumu, tāpēc noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli kopā ar retinola krēmu un uzklājiet krēmu tikai naktī
Padomi
- Turiet vannas istabā roku ziepju tūbiņu blakus roku ziepēm. Tādā veidā jūs atcerēsities atkārtoti lietot mitrinātāju katru reizi, kad mazgājat rokas.
- Kad esat ceļā, nēsājiet somā roku krēmu ar SPF. Jūs varēsiet mitrināt un atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli, kad vien tas būs nepieciešams.
- Ja jūsu kutikulas aizaug, nesagrieziet tās - tas var izraisīt infekcijas. Tā vietā izmantojiet metāla kutikulas stūmēju vai oranžu koka nūju, lai tās viegli atgrūstu atpakaļ.
