Ikviens laiku pa laikam zaudē lietas, bet zobu stiprinājuma pazaudēšana var būt īpaši nomākta. Stiprinājumi darbojas tikai tad, ja tos nēsājat pēc iespējas vairāk, tāpēc katrs mirklis ar pazaudētu fiksatoru ir brīdis, kad jūsu smaids netiek aprūpēts. Ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai nezaudētu fiksatoru, jo tie ir nepieciešami jūsu smaidam un dārgi jāmaina. Bet, ja jūs pazaudējat savu fiksatoru, ir vairākas lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt atrast!
Soļi
1. daļa no 3: soļu atkārtošana
Solis 1. Apstājieties un padomājiet
Pirms panikas un skriešanas, meklējot to, apsēdieties un padomājiet par to, ko darījāt pēdējo reizi, kad to atcerējāties. Mēģiniet garīgi atjaunot ainu: kur jūs bijāt? Ar ko tu biji? Ko tu darīji? Mēģiniet atjaunot detalizētu atmiņu, tostarp to, kā jūs jutāties, ēdiena garšu, ko jūs, iespējams, ēdāt, smaržas telpā un visas citas detaļas, kuras varat atcerēties.
Mēģiniet atcerēties notikumus, kas sekoja jūsu pēdējai atmiņai par to, ka jums tas bija līdzi. Ja pēdējo reizi izņēmāt, lai apēstu čipsus un iedzertu soda, padomājiet, ko darījāt tālāk. Vai jūs ievietojāt traukus izlietnē? Varbūt jūs atvedāt savu aizturētāju uz virtuvi. Vai jūs skrējāt uz tualeti? Varbūt jūs to aizvedāt uz turieni. Vai varbūt jūs to ievietojāt zem salvetes, kamēr ēdat, salocījāt salveti un pēc tam netīši atbrīvojāties no visas lietas. Tādā gadījumā tas var būt miskastē
2. solis. Esiet mierīgs
Pretējā gadījumā paaugstināsies stresa hormona līmenis, izraisot ātru pulsu un plaukstu svīšanu. Šīs intensīvās emocijas aizēno jūsu spriedumu un atmiņu, var viegli novērst jūsu uzmanību no iespējas atcerēties, kur to pēdējo reizi piedzīvojāt.
Ja jūtat, ka sākat paniku, veiciet dažas dziļas elpas, ieelpojot caur degunu un izelpojot caur muti. Apsēdieties un dažas minūtes aizveriet acis, pirms atsākat meklēšanu
3. Skatieties visur
Ja esat atkārtojis savas darbības un joprojām nevarat to atrast, ir pienācis laiks sākt meklēt neparedzētās vietās. Tas var viegli atrasties vannas istabā, jūsu istabā, mugursomā vai skapītī. Tas, ka tas nebija jūsu naktsgaldiņā, nenozīmē, ka tas nav zem jūsu gultas.
Sistemātiski izmantojiet meklēšanu; jūs, visticamāk, gūsit panākumus, ja izturēsities pret katru istabu vai vietu kā nozieguma vietu un rūpīgi to analizēsit, nevis ja panikā sāksiet mētāties ar citiem priekšmetiem un rakāties. Ieejot telpā, lai veiktu meklēšanu, sāciet pie vienas sienas vai telpas daļas un pēc tam strādājiet aplī, līdz esat pārmeklējis visu telpu. Neaizmirstiet meklēt līmeņos, tostarp zemes līmenī (skatoties zem mēbelēm un uz zemes), atvilktnēs, rakstāmgaldos un galdos, kā arī augstākās mēbelēs un plauktos
Solis 4. Jautājiet apkārt
Nekautrējieties pateikt vecākiem, draugiem vai istabas biedriem, ka esat pazaudējis savu aizturētāju. Tā ir labāka alternatīva izliektiem zobiem, jo jūs nenēsājāt fiksatoru.
Ļaujiet cilvēkiem zināt, kur pēdējo reizi to redzējāt, un noskaidrojiet, vai viņi to ir redzējuši. Daži cilvēki nav pazīstami ar fiksatoriem un, iespējams, neapzinās, ka tā nav miskasti. Piemēram, ja esat to pazaudējis restorānā vai kafejnīcā, noteikti pastāstiet tur strādājošajiem, ka esat to nepareizi ievietojis; iespējams, viņi to bija nemetuši miskastē
Solis 5. Saņemiet palīdzību
Ja nekas cits neizdodas, palūdziet kādam palīdzēt meklēt. Citi cilvēki nejutīs tādu pašu trauksmi, kādu jūs varētu just, tāpēc viņi var meklēt ar skaidru galvu. Viņi var arī palīdzēt redzēt lietas, kuras esat aizmirsis.
Vecāku gadījumā atcerieties, ka viņi, iespējams, drīzāk palīdzēs jums atrast savu aizturētāju, nevis samaksās par jaunu
2. daļa no 3: Sargātāja zaudēšana
1. darbība. Nēsājiet fiksatoru
Ja tas ir mutē, jūs to nezaudēsit. Tas ir īpaši noderīgi sākumposmā, kad jūs tikai sākat pierast pie šī jaunā papildinājuma savā ikdienā.
Vairumā gadījumu vismaz pirmo mēnesi vienīgais iemesls, kāpēc tas būtu jānoņem, ir ēšana, zobu tīrīšana vai kontaktsporta nodarbošanās. Pēc tam to vajadzētu valkāt katru vakaru divus gadus, un tad vismaz trīs naktis nedēļā visu atlikušo mūžu
2. solis. Esiet konsekvents
Saglabājiet fiksatoru tajā pašā vietā katru reizi, kad to noņemat, lai turpmāk nebūtu jātērē laiks tā meklēšanai.
Glabājiet to ērtā vietā, bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā. Plaukts jūsu guļamistabā vai vannas istabas zāļu skapī var būt labs risinājums
Solis 3. Nekad neiesaiņojiet to salvetē
Visbiežāk turētāji tiek pazaudēti, kad tie tiek izņemti restorānā vai kafejnīcā un ietīti salvetē, lai neviens tos neredzētu, un pēc tam netīši tiek izmesti kopā ar miskasti.
Varētu būt neērti, ja jūsu fiksators ir redzams visu galdu, bet, iespējams, nav tik apkaunojoši kā lūgt restorāna saimniecei izrakt miskasti, lai atrastu pazaudēto fiksatoru
4. Izmantojiet atmiņas stratēģijas
Ja jums ir jānoņem fiksators situācijā, kad nevarat to ātri ievietot parastajā vietā, izmantojiet atmiņas stratēģijas, lai atcerētos, kur to ievietojāt. Ja bez prāta noliksit fiksatoru, vēlāk būs grūtāk atcerēties, kur to ievietojāt. Bet, ja jūs domājat par to, kur tas atrodas, kad to noliekat (ko psihologi sauc par "rūpīgu apstrādi"), varat izmantot atgādināšanas stratēģijas, lai atcerētos.
- Sakot, kur tas atrodas, skaļi, to noliekot. Piemēram, "es lieku savu fiksatoru uz letes blakus alvejas augam." Skaļi sakot lietas, jūsu smadzenes apzināti domā par savu rīcību, kas var palīdzēt atcerēties to, ko darījāt vēlāk.
- Pastāsti kādam. Izņemot fiksatoru, pastāstiet, kur atrodaties, kur to ievietojat. Jūs pat varat nosūtīt īsziņu draugam! Tādā veidā, ja vēlāk nevarat atrast, vienmēr varat pajautāt. Tam ir tāda pati priekšrocība, ja to izrunā skaļi, bet ar papildu priekšrocību ir otra persona, kas palīdz atcerēties.
- Praktizējiet apdomību. Mindfulness ir meditatīva prakse, kas ietver koncentrēšanos uz sajūtām, skatiem, skaņām un citām pašreizējā brīža detaļām. Cenšoties būt garīgi klātesošs savā ikdienas rutīnā, jūs varat izvairīties no neapdomīgas fiksatora noliekšanas un apmācīt sevi apzināti domāt par brīdi, kad to noņemat.
Solis 5. Iegūstiet lietu
Vienmēr būs gadījumi, kad jums būs jānoņem fiksators un nav kur to diskrēti ievietot, piemēram, kad ēdat restorānā vai kinoteātrī vēlaties ēst popkornu. Ir vērts tērēt nedaudz naudas par lietu, tāpat kā jūs maksātu par brillēm vai jebko citu, kas jums jāseko.
- Izvēlieties futrāli ļoti spilgtā krāsā, lai tas būtu uzkrītošs un viegli pamanāms, ja to nepareizi novietotu. Ja tas tomēr tiks izmests miskastē, to būs vieglāk atrast.
- Ja nēsājat maku vai mugursomu, visu laiku turiet somu somā. Tādā veidā, noņemot fiksatoru, varat to ievietot atpakaļ speciālā somas kabatā, lai neaizmirstu, kur tas atrodas.
- Papildu drošībai apsveriet somu ar klipu. Vāciņu var piestiprināt pie cilpas uz drēbēm vai somā, lai to nejauši nenokristu. Tie ir pieejami no Amazon vai tādām vietnēm kā Dentakit.
6. solis. Motivējiet sevi, lai tas būtu drošībā
Glabātāji ir dārgi, tādēļ, ja zināt, ka, zaudējot to, cietīsiet finansiālas neveiksmes, iespējams, darīsit to labāk.
- Ja jūsu vecāki parasti maksā par jūsu turētājiem, apņemieties maksāt par savu aizstājēju, ja to pazaudējat. Zinot, ka, lai samaksātu par nomaiņu, jums būs jāatsakās no piemaksām vai jāstrādā nepāra darbi, tas var būt lielisks stimuls!
- Ja jūs parasti iegādājaties savus stiprinājumus, apsoliet sev atlīdzību, ja jums izdosies to nepazaudēt, pirms ir pienācis laiks to nomainīt. Atlīdzība varētu būt kaut kas tāds, ko vēlējāties sev iegādāties, piemēram, jaunas kurpes vai josta, diena spa vai trifele no konfekšu veikala. Pārliecinieties, ka tas ir kaut kas tāds, ar ko jūs parasti sevi neatalgotu, lai tas jūs motivētu!
- Vienīgais veids, kā šie motivētāji darbosies, ir tad, ja tie mudina jūs praktizēt atmiņas stratēģijas un cenšas atcerēties, kur ievietojat fiksatoru, tāpēc apņemieties ieguldīt papildu izziņas darbu!
3. daļa no 3: pazaudēta fiksatora nomaiņa
1. solis. Zvaniet savam ortodontam
Ja jūs absolūti nevarat atrast savu, ir svarīgi iegūt jaunu fiksatoru. Pretējā gadījumā jūsu zobi mainīsies, un jūs zaudēsit visu progresu, ko esat veicis to pārvietošanā.
Zvaniet, ja pēc dažām stundām neesat atradis fiksatoru. Jūsu zobārsts vēlēsies nekavējoties ieplānot tikšanos, lai novērstu zobu recidīvu, un vajadzēs dažas dienas, lai izveidotu jaunus stiprinājumus
2. solis. Esiet gatavs aizstāšanas izmaksām
Turētāji ir dārgi, un lielākā daļa maksā pāris simtus dolāru (ASV) par gabalu (augšpusē vai apakšā).
Jautājiet savam zobārstam vai ortodontam par viņas aizstāšanas politiku zaudēto fiksatoru gadījumā. Jautājiet arī, vai jūs varat saņemt samazinātu likmi, ja vienlaikus iegādājaties vairāk nekā vienu fiksatoru, lai jums būtu pieejams rezerves kopija, ja jums tas atkal būs vajadzīgs
Padomi
- Nebaidies! Labākais, ko varat darīt, ir palikt mierīgam.
- Pārbaudiet katru istabu, pat ja domājat, ka tā tur nebūs.
