Ikvienam patīk gaišs, skaists un veselīgs smaids. “Smaganu recesija” jeb smaganu atkāpšanās ir smaganu kustība tā, ka tā atstāj atklātu un redzamu zobu sakņu zonu. Smaganu atkāpšanās parasti notiek pieaugušajiem, kas vecāki par 40 gadiem. Tas rada problēmas, ja tas pasliktina jūsu smaida izskatu un palielina zobu jutību pret pieskārienu un temperatūru. Lai novērstu smaganu atkāpšanos, jums ir jāsaglabā veselīga zobu higiēna un jāizvēlas dzīvesveids.
Soļi
1. metode no 2: periodonta slimības profilakse
Solis 1. Regulāri apmeklējiet zobārstu
Periodonta slimība ir galvenais smaganu atkāpšanās cēlonis. Apmeklējiet zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem, lai veiktu tīrīšanu un pārbaudes. Ja neesat to izdarījis, jautājiet par ārstēšanu ar fluorīdu. Regulāra profesionāla aprūpe var palīdzēt novērst mutes un smaganu slimības.
- Gingivīts, periodontīts un plāksne izraisa smaganu iekaisumu, kas izraisa smaganu recesiju. Jūsu zobārsts var palīdzēt jums tos novērst vai ārstēt, pirms tie pasliktinās.
- Nepareizi izkārtoti vai pārblīvēti zobi var izraisīt vai pasliktināt smaganu recesiju, un var būt nepieciešama ortodontiska ārstēšana.
2. solis. Konsultējieties ar periodontologu
Ja jums ir zobu problēmas, kuras jūsu parastais zobārsts nevar novērst, viņi, iespējams, var jūs novirzīt pie periodontologa. Periodontologi specializējas periodonta slimību profilaksē un ārstēšanā, un, iespējams, viņi ir labāk aprīkoti, lai palīdzētu jums smaganu recesijā.
Solis 3. Tīriet zobus divas reizes dienā
Atrodiet laiku, lai rūpīgi notīrītu zobus divas reizes dienā. Tīriet suku no rīta, kad pamostaties, un pirms gulētiešanas. Izmantojiet zobu pastu, kas satur fluorīdu. Izmantojiet mīkstu saru zobu suku un izvairieties no birstēm ar cietiem sariem.
- Apsveriet iespēju iegādāties elektrisko zobu suku, kas var samazināt aplikumu vairāk nekā tīrot ar parasto zobu suku.
- Noteikti notīriet zobu iekšpusi, ārpusi un galotnes (košļājamo virsmu). Tīriet arī mēli.
4. solis. Izmantojiet pareizas zobu tīrīšanas metodes
Liela kļūda, ko cilvēki bieži pieļauj, ir pārāk smaga zobu tīrīšana. Stingra zobu tīrīšana horizontāli (uz priekšu un atpakaļ) var izraisīt smaganu traumas un nolietot emalju, izraisot smaganu recesiju. Palūdziet zobārstam parādīt pareizo zobu tīrīšanas veidu.
- Nolieciet zobu sukas galvu 45 ° leņķī pret smaganu līniju. Izmantojiet nelielus apļveida vibrācijas sitienus. Notīriet suku ar maigu spiedienu. Jūsu zobu birstes sariņi faktiski var nokļūt 1 mm zem smaganu līnijas, lai noņemtu aplikumu, kas tur iestrēdzis. Pirms pāriet uz citām zobu virsmām, veiciet aptuveni 20 sitienus vienā pozīcijā.
- Kad esat izdarījis 20 sitienus, veiciet slaucīšanas kustību pret zobu koduma virsmām, lai noņemtu plāksni. Veiciet horizontālu kustību uz priekšu un atpakaļ, lai notīrītu zobu sakodamās virsmas.
Solis 5. Uzturiet zobu suku tīru
Pēc zobu tīrīšanas vienmēr izskalojiet zobu suku un glabājiet to vertikāli - nevis guļus atvilktnē vai uz letes. Neglabājiet zobu suku bieži slēgtā traukā, jo tas var veicināt baktēriju augšanu. Katru zobu suku savā mājsaimniecībā turiet atsevišķi.
Iegūstiet jaunu zobu suku ik pēc 3-4 mēnešiem vai, ja sariņi ir nodiluši
6. solis. Zobu diegs katru dienu
Zobu diegs jāiet roku rokā ar suku. Ar zobu diegu noņem zobu aplikumu, ko nesasniedza zobu birstes sariņi.
- Lai diegs būtu efektīvs, iegūstiet diegu līdz elkoņa garumam un aptiniet abus galus ap vidējiem pirkstiem. Atstājiet collu pavedienu, ar kuru varat strādāt.
- Sākot no aizmugurējā zoba, ar rādītājpirkstu palīdzību ļoti viegli iebīdiet diegu starp zobiem. Nepiespiediet pavedienu uz leju, jo tas var sabojāt smaganas.
- Atkārtojiet to pašu procedūru visiem zobiem, uzmanoties, lai nesabojātu smaganas. Ja, lietojot diegu, asiņo smaganas, jums jābūt maigākam.
2. metode no 2: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana var izraisīt daudzas vispārējas veselības problēmas. Tas var izraisīt arī daudz zobu problēmu, no kurām viena ir smaganu atkāpšanās. Centieties pārtraukt smēķēšanu tūlīt, lai uzlabotu mutes dobuma veselību un elpu!
Kamēr jūs mēģināt atmest, mēģiniet izmantot nikotīna aizstājējus, piemēram, nikotīna plāksterus
Solis 2. Pārtrauciet zobu griešanu
Zobu griešana jeb bruksisms ir izplatīta parādība - jūs, iespējams, pat nezināt, ka to darāt, it īpaši naktī. Tas ne tikai sasprindzina košļājamos muskuļus, bet arī izraisa smaganu recesiju. Iemācieties pārtraukt zobu griešanu, izmēģinot dažas vienkāršas metodes:
- Apmeklējiet savu zobārstu, lai saņemtu nakts aizsargu, kas neļauj jums griezt zobus miega laikā.
- Dienas laikā apzināti mēģiniet atraisīt žokļa muskuļus.
- Izvairieties no kofeīna un alkohola, it īpaši pirms gulētiešanas.
- Samaziniet stresu ar meditāciju vai nomierinošu vannu pirms gulētiešanas.
Solis 3. Nesaņemiet mutes pīrsingu
Metāla rotaslietas, kas ievietotas mutē, ne tikai rada problēmas ar zobiem, bet arī ietekmē smaganas. Mēles un lūpu pīrsingu stienis mēdz atkārtoti saskarties ar smaganu līniju, un tā izraisītā trauma galu galā noved pie smaganu recesijas.
Ja jūs nolemjat iegādāties mutes pīrsingu, pārliecinieties, ka pīrsings veikals ievēro lieliskus sanitāros apstākļus
4. solis. Pārliecinieties, vai zobu protēzes ir pareizi ievietotas
Smaganu recesiju var izraisīt daļējas protēzes, kas slikti pieguļ. Ja zobu protēzes šķiet vaļīgas vai berzējas uz dažām smaganu daļām, sazinieties ar savu protezētāju, lai atjaunotu (pareizi uzmontētu) zobu protēzes.
