Ķermeņa ietīšana ir populāra metode ādas mitrināšanai, celulīta noņemšanai un collu zaudēšanai ap vidukli, augšstilbiem vai teļiem. Tomēr maz pierādījumu liecina, ka tie darbojas. Tie var izraisīt arī dehidratāciju, kas var būt kaitīga. Lai gan pētnieki ir pārliecināti, ka ķermeņa ietīšana ir efektīva, pastāv daži anekdotiski pierādījumi, ka tie var uzlabot jūsu ādas izskatu un, iespējams, izraisīt vieglu svara zudumu. Ja vēlaties izmēģināt ķermeņa ietīšanu, bet nevēlaties iztērēt 100 USD, iegādājoties aptinumu, varat to izgatavot pats. Zaļās tējas iesaiņojumu ir diezgan vienkārši pagatavot mājās, izmantojot tikai dažas sastāvdaļas.
Soļi
1. daļa no 3: Ķermeņa ietīšanas sastāvdaļu sajaukšana
1. solis. Savāc savus krājumus
Lielāko daļu krājumu zaļās tējas ķermeņa ietīšanai varat atrast veselīgas pārtikas veikalā. Jūs, iespējams, varēsit atrast dažus krājumus vietējā lielveikalā. Jums būs nepieciešams:
- Jums būs nepieciešama glāze bentonīta pulvera. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē vai, iespējams, veselības pārtikas veikalā.
- Jums būs nepieciešamas arī divas tases vārītas zaļās tējas. Jums vajadzētu būt iespējai atrast zaļo tēju lielākajā daļā lielveikalu. Jūs varat arī matcha pulveri, jo tas var dot jūsu maisījumam nedaudz biezāku tekstūru.
2. solis. Izvēlieties diurētisku ēterisko eļļu
Diurētiskā ēteriskā eļļa var palīdzēt uzlabot ūdens aiztures problēmas. Ēteriskās eļļas var atrast tiešsaistē vai vietējā veselīgas pārtikas veikalā. Šīm ēteriskajām eļļām piemīt diurētiskas īpašības:
- Kiprese
- Fenhelis
- Ģerānija
- Greipfrūti
- Kadiķa oga
- rozmarīns
Solis 3. Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas
Jums vajadzēs sajaukt 1 glāzi bentonīta pulvera, 2 tases zaļās tējas un 2 pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas. Sastāvdaļu sajaukšanai neizmantojiet metāla karoti. Metāls var reaģēt ar bentonītu un jūsu maisījumā ievilkt metāla pēdas.
- Visu samaisa, līdz izveidojas bieza masa.
- Ja vēlaties atšķirīgu tekstūru, mēģiniet pievienot nedaudz vairāk zaļās tējas vai bentonīta pulvera. Ja vēlaties ūdeņaināku tekstūru, pievienojiet vairāk zaļās tējas. Ja vēlaties stingrāku tekstūru, pievienojiet vairāk bentonīta pulvera.
- Tomēr izvairieties no papildu ēterisko eļļu pievienošanas. Vienam līdz diviem pilieniem jābūt drošiem un efektīviem. Tomēr, ja jūs bieži lietojat ēteriskās eļļas, 3 vai 4 pilieni var būt jums droši.
2. daļa no 3: Iesaiņojuma uzlikšana
1. solis. Sagatavojiet dažus auduma ietinumus
Lai nostiprinātu zaļās tējas maisījumu, jums būs nepieciešams iesaiņojums. Jūs varat izmantot medicīniskos pārsējus, kurus varat iegādāties aptiekā. Varat arī sagriezt veco kokvilnas palagu.
- Sagrieziet pārsējus vai loksnes mazās sloksnēs, lai tās būtu viegli apstrādāt.
- Jums vajadzētu arī iegūt plastmasas iesaiņojumu. Jūs to ietin virs auduma ietinumiem, lai viss būtu vietā.
2. Dzeriet 8 unces ūdens
Daži cilvēki, kuri ir lietojuši ķermeņa ietīšanu, pirms lietošanas iesaka dzert ūdeni. Tas var palīdzēt saglabāt ķermeņa hidratāciju, kamēr ķermeņa ietīšana ir vietā. Pirms pastas uzklāšanas uz ādas izdzeriet 8 unces glāzi ūdens.
Solis 3. Paņemiet karstu dušu
Karstā duša var palīdzēt atvērt jūsu poras. Tāpēc nav slikti ieiet siltā dušā tieši pirms ķermeņa ietīšanas.
Masējiet vietu, kur uzklājat ietīšanu, ar siltu ūdeni. Tas var vairāk atvērt jūsu poras šajā apgabalā, iespējams, padarot iesaiņojumu efektīvāku
Solis 4. Iemasējiet sastāvdaļas ādā
Pasta pielietošanas vieta ir atkarīga no iesaiņojuma izmantošanas veida. Ja vēlaties, piemēram, vērsties pret celulītu uz augšstilbiem, uzklājiet pastas tur. Ja vēlaties samazināt vēdera tauku daudzumu, mēģiniet pievienot pastas kuņģim. Viegli iemasējiet pastu ādā, kur uzklājat ķermeņa ietīšanu.
Jūs vēlaties, lai maisījums būtu silts, pievienojot to ādai. Ja maisījums ir atdzisis kopš tā sagatavošanas, pirms uzklāšanas uz ādas, iespējams, vēlēsities to īsi uzsildīt mikroviļņu krāsnī vai virs plīts. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir pietiekami vēss, lai tas nededzinātu ādu
5. solis. Nostipriniet pastu ar auduma ietinumiem
Novietojiet auduma ietīšanas vietas vietā, kur uzklājāt maisījumu. Novietojiet uz ķermeņa pietiekami daudz auduma šķipsnu, lai pilnībā pārklātu zaļās tējas maisījumu. Pēc tam aptiniet plastmasas plēvi ap auduma ietinumiem, lai nostiprinātu tos vietā. Lai noturētu plastmasas plēvi vietā, iespējams, būs jāizmanto lente.
Ja iespējams, ir vieglāk iemērkt auduma ietinumus maisījumā un pēc tam uzklāt tos izvēlētajā vietā. To var izdarīt, nevis vispirms iemasēt maisījumā. Šādā veidā iesaiņojumi var palikt vieglāk
3. daļa no 3: Efektīva ķermeņa ietīšanas izmantošana
1. solis. Apzinieties veselības problēmas, kas saistītas ar ķermeņa ietīšanu
Pārtikas un zāļu pārvalde saka, ka ķermeņa ietīšana faktiski var būt bīstama. Aptinumi, it īpaši, ja tie ir ieslēgti ilgāk par dažām stundām, var izraisīt dehidratāciju. Neatstājiet iesaiņojumu pārāk ilgi un meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pamanāt dehidratācijas pazīmes.
- Vieglas dehidratācijas pazīmes ir miegainība, sausa un lipīga mute, pastiprinātas slāpes, samazināta urinēšana, galvassāpes un reibonis.
- Smagu dehidratāciju raksturo uzbudināmība, apjukums, stipras slāpes, drudzis, paātrināta sirdsdarbība un drudzis.
- Ja pamanāt dehidratācijas dziedājumus, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Nākotnē vairs nelietojiet ķermeņa ietīšanu, ja jūsu ķermenis uz to reaģē slikti.
2. solis. Dzeriet ūdeni, valkājot ietīšanu
Jūs vēlaties pārliecināties, ka, saglabājot ķermeņa ietīšanu, paliekat hidratēts. Daži cilvēki uzskata, ka tas palielina arī iesaiņojuma efektivitāti.
- Turiet glāzi ūdens vai ūdens pudeli pie sāniem visu laiku, kad valkājat ietīšanu. Periodiski dzeriet malku.
- Ja izejat no mājas, valkājot apvalku, ņemiet līdzi ūdens pudeli. Jūs varat arī apstāties pie visām redzamajām ūdens strūklakām.
3. solis. Pieturieties pie vieglām aktivitātēm
Jūs nevēlaties pārspīlēt sevi, valkājot apvalku. Ķermeņa ietīšanas nēsāšanas laikā jāizvairās no fiziskām aktivitātēm, īpaši no smagas fiziskās slodzes. Ķermeņa ietīšanas dēļ jūs zaudējat ūdens svaru, tāpēc jūs, iespējams, varat dehidrēties, ja valkāšanas laikā veicat pārāk daudz fizisko aktivitāšu.
Vislabāk var būt vienkārši sēdēt un atpūsties, valkājot ietīšanu. Jūs varat skatīties televīziju vai filmu, lai izklaidētos
4. solis. Pēc aptuveni stundas noņemiet iesaiņojumu
Tas ir par to, cik ilgi vajadzētu paiet, lai iesaiņojums darbotos. Uzmanīgi noņemiet iesaiņojumu un pēc stundas izmetiet to.
