Ķermeņa ietīšana ir kļuvusi par populāru terapiju spa. Process ir vienkāršs, un, veicot vienu mājās, jūs varat izbaudīt priekšrocības un ietaupīt daudz naudas. Turpiniet lasīt padomus, kā izveidot mājas ķermeņa ietīšanas spa pieredzi.
Soļi
1. daļa no 4: Uzziniet par dažādiem iesaiņojumiem
1. solis. Izlemiet, kādu iesaiņojumu vēlaties izgatavot
Ķermeņa ietīšanu var veikt dažādu mērķu sasniegšanai. Pielāgošana vienmēr ir iespēja, taču parasti tiek izmantoti daži galvenie iesaiņojumu veidi.
- Ārstnieciskās ietīšanas.
- Detoksikācijas ietīšanas.
- Novājēšanu aptinumi.
2. solis. Izveidojiet pamata detoksikācijas ietīšanu
Kad esat izlēmis, kādu iesaiņojumu vēlaties, ir pienācis laiks savākt iesaiņojuma sastāvdaļas. Jūs varat iegādāties iepriekš sagatavotu maisījumu vai savākt šādas sastāvdaļas, lai izveidotu savu pamata detoksikācijas ķermeņa ietīšanu:
- 1 glāze sāļu (minerāls, Epsom vai jūra)
- 3 tases ūdens (avots vai attīrīts)
- 1/2 tase alvejas
- 3 ēdamkarotes eļļas (šī, olīvu, saulespuķu vai cita eļļa) vai 1/4-1/2 glāzes glicerīna.
- Pievienojiet 1-2 tējkarotes ēteriskās eļļas vai aromterapijas eļļas
- Kumelīšu vai citu zāļu tējas maisiņu pie ūdens, kamēr to sildāt.
Solis 3. Izveidojiet pamata dziedinošo ietīšanu
Ja jums sāp muskuļi, stresa vai vienkārši slikta pašsajūta, iespējams, vēlēsities uztaisīt ārstniecisku ietīšanu. Sastāvdaļas palīdz noņemt stresa sekas un atjauno labsajūtu. Paņemiet šādas sastāvdaļas:
- Zāļu tējas maisiņi (vislabāk ir kumelīte).
- Olīveļļa (2 ēdamkarotes)
- Lavandas ēteriskā eļļa.
- Piparmētru ēteriskā eļļa.
- Ģerānijas ēteriskā eļļa.
Solis 4. Izveidojiet novājēšanu
Ja vēlaties novājēt dažas ķermeņa vietas, mēģiniet izveidot notievēšanas aptinumu. Šīs ietīšanas var saspiest ķermeņa daļas, kā rezultātā izskats kļūst plānāks. Tie var arī noņemt ūdens svaru. Savāc šādas sastāvdaļas.
- 85 g žāvētu jūras aļģu pulvera
- 30z (85g) Fullers zemes pulvera
- 8 ēdamkarotes (120 ml) laima sulas
- 1 ēdamkarote (15 ml) saldo mandeļu eļļas
- 1/2 tējkarotes (2,5) tīra medus
- 4 pilieni sandalkoka ēteriskās eļļas
- 2 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas
- 2 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
2. daļa no 4: Gatavošanās
1. solis. Iegādājieties lielus elastīgo (Ace) pārsēju ruļļus
Pārsēji uzsūks ietīšanas maisījumu un turēs to pie ādas.
- Jo plašāks un garāks rullītis, jo vairāk ādas laukuma varēsit pārklāt.
- Tos var atrast aptiekās, bet tiešsaistē tie var būt lētāki.
- Iegādājieties vidēji 15 pārsēju ruļļus. Vispirms izmēģiniet sausu iesaiņojumu, lai pārliecinātos, ka jums ir pietiekami daudz.
2. solis. Iegādājieties lielas drošības tapas
Šīs tapas tiks izmantotas pārsēju nostiprināšanai. Pārsēji parasti tiek piegādāti ar skavām, bet drošības tapas nodrošina ātrāku darbu un drošāku ietīšanu.
Solis 3. Sagatavojiet savu vietu
Jūs vēlaties padarīt savu telpu tīru, aizsargātu un relaksējošu. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vietas, lai pārvietotos un atpūstos. Ienesiet jebkurus rotājumus, kas palīdz padarīt jūsu telpu relaksējošu.
- Mēģiniet savā telpā izmantot sveces vai relaksējošu mūziku.
- Palieliniet siltumu, lai telpa būtu silta un ērta.
- Apzinieties, ka jūs, iespējams, pilēsit uz grīdas vai citām virsmām, tāpēc ir daudz dvieļu.
4. solis. Sagatavojiet iesaiņojumu
Lai izveidotu iesaiņojumu, jums vajadzēs mērcēt pārsējus savā šķīdumā. Sajauciet un sasildiet sastāvdaļas un pēc tam iemērciet tajos savus pārsējus.
- Uzkarsē katlu ar ūdeni uz plīts virsmas, izmantojot vidēju siltumu.
- Kad tas ir karsts, pievienojiet sastāvdaļas. Maisiet, lai sajauktu sastāvdaļas.
- Pārtrauciet pirms vārīšanās. Noņemiet no karstuma.
- Pievienojiet apmēram 2-3 tases maisījuma citam, vēsākam traukam.
- Pievienojiet pārsējus un ļaujiet maisījumam kļūt siltam. Pievienojiet vēsu ūdeni, lai paātrinātu procesu.
- Novietojiet trauku ar aptinumiem uz virsmas, kas atrodas gurnu līmenī, lai to būtu ērti lietot.
3. daļa no 4: lietu iesaiņošana
1. solis. Pirms ietīšanas uzklājiet dušu
Pirms ietīšanas uzklājiet ādu un notīriet to, lai pārliecinātos, ka ietīšana darbojas vislabāk.
2. darbība
Jums būs jāļauj iesaiņojumam nonākt tiešā saskarē ar ādu. Jebkura apģērba valkāšana neļaus iesaiņojumam darboties, kā paredzēts.
Ja esat kautrīgs un jums ir palīgs, iespējams, vēlēsities valkāt bikini vai krāsainu apakšveļu
Solis 3. Stāviet uz liela dvieļa
No šķīduma noņemiet vienu mitra iesaiņojuma rullīti. Sāciet ietīšanu pie potītēm un aptiniet kāju, virzoties augšup.
Stāvēšana uz dvieļa neļaus grīdai kļūt mitrai un slidenai
4. solis. Aptiniet cieši
Cieši iesaiņojot, tiks nodrošināts vislabākais kontakts starp apvalku un ādu. Cieša ietīšana arī palīdzēs tai labāk pieķerties ķermenim un neļaut tam nokrist.
Neiesaiņojiet pārāk cieši, jo tas var pārtraukt cirkulāciju
Solis 5. Izstrādājiet vienu kāju un apstājieties pie ceļa
Kad pirmā kāja ir ietīta līdz pusei, sāciet ietīt otru apakšstilbu.
Aptīšana līdz ceļam, viena kāja vienlaikus, atvieglo saliekšanu
6. solis. Izmantojiet piespraudes, lai nostiprinātu pārsēju pie sevis
Iespējams, vēlēsities izmantot arī jebkādus stiprinājumus, kas tika piegādāti kopā ar pārsēju. Jebkurā gadījumā pārsēja piestiprināšana neļaus tam nokrist iesaiņojuma laikā.
Esiet piesardzīgs, lietojot tapas, jo tās var viegli sadurt ādu
7. solis. Izvairieties atstāt ādu atklātas
Sāciet savu nākamo rullīti tur, kur beidzās iepriekšējais. Aptiniet kājas pēc iespējas augstāk un pēc iespējas tuvāk cirkšņiem.
Nosedziet visas iespējamās vietas, pat ceļus
8. solis. Sāciet ietīt gurnu
Sāciet pēc iespējas tuvāk kājas augšdaļai, sāciet ietīties ap rumpi. Strādājiet līdz padusēm.
- Strādājiet savā tempā.
- Turiet iesaiņojumus stingri un pārliecinieties, ka tie aptver visu ādu.
9. solis. Pārvietojieties uz apakšdelmiem
Pirms pāriešanas uz augšdelmiem pilnībā aptiniet šīs vietas. Pabeigt ietīšanu plecu līmenī.
- Aptiniet arī elkoņus, ja iespējams.
- Vienmēr piestipriniet pārsējus, kad pievienojat jaunu.
- Ja vēlaties, uzvelciet pirts tērpu.
4. daļa no 4: Relaksācija un baudīšana
1. solis. Ejiet ērti
Atrodiet labāko vietu, kur sēdēt un atpūsties, kamēr esat ietīts. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt iespējai izbaudīt savu telpu apmēram stundu.
- Ja jūsu risinājums ir ārkārtīgi netīrs, varat uzkāpt vannā.
- Ja jūs nolemjat staigāt apkārt, esiet piesardzīgs.
2. solis. Atslābinieties
Kad esat atradis ērtu vietu iesaiņošanai iesaiņošanai, dodiet sev pārsteidzošu spa dienas pieredzi. Izbaudiet atmosfēru, ko esat radījis savām mājām, un atbrīvojieties no stresa.
Lasiet grāmatu un klausieties nomierinošu mūziku
Solis 3. Dzeriet ūdeni
Malkot ūdeni un ļaut sev palikt hidratētam. Ķermeņa ietīšana palīdz ķermenim izvadīt toksīnus, bet var dehidrēt jūs.
Atcerieties dzert ūdeni pirms ietīšanas, tās laikā un pēc tās
4. solis. Noņemiet aptinumus
Sākot no augšas un virzoties uz leju, uzmanīgi noņemiet ietinumus un noņemiet tos visus. Nosusiniet dvieli un pazeminiet ķermeņa temperatūru ar vēsu skalošanas dušu.
- Dūņu ietīšana var prasīt vairāk tīrīšanas.
- Turpiniet dzert ūdeni, lai atjaunotu mitrumu.
- Uzklājiet visus losjonus, kurus vēlaties.
Padomi
- Lai iegūtu relaksējošāku pieredzi, pārliecinieties, ka jūsu mājas ir sakoptas, vannas istaba ir sakārtota un jūs varat netraucēti pavadīt 1-2 stundas.
- Pajautājiet tuvam draugam, vai viņi vēlas apvienoties. Lieciet viņiem iegādāties savu risinājumu un pārsējus un sniegt viens otram palīdzību iesaiņošanā.
- Pārbaudiet vietējo spa. Iespējams, viņi būs gatavi pasūtīt jums ķermeņa ietīšanas risinājumu. Jūsu frizierim var būt pieejami arī risinājumi, izmantojot salona produktu piegādātājus, pat ja viņi nepiedāvā spa pakalpojumus.
- Pagaidām nav zinātniskas vienprātības attiecībā uz ķermeņa ietīšanu, kas izvada “toksīnus” vai izraisa svara zudumu.
- Jūs varat atkārtoti izmantot pārsējus. Maigā ciklā mazgājiet elastīgos pārsējus siltā ūdenī. Nelietojiet veļas mīkstinātāju un pakariet, lai nožūtu. Atkal sarullējiet tos, kad tie ir nožuvuši, un uzglabājiet līdz nākamajai mājas ietīšanai.
- Tiešsaistē ir daudz mājas receptes ķermeņa ietīšanai.
- Izpētiet dažādas ēteriskās eļļas, lai uzzinātu, kāda kombinācija jums varētu noderēt.
Brīdinājumi
- Nelietojiet ķermeņa ietīšanu mājās, ja jums ir medicīniskas problēmas, asinsrites problēmas vai esat grūtniece.
- Ēteriskās eļļas ir spēcīgas, un tās jālieto piesardzīgi.
- Ja jums nekad nav bijusi ķermeņa ietīšana un jūs nezināt, kā reaģēsit, pārliecinieties, ka neesat viens.
- Netērējiet vairāk kā vienu stundu pilnībā iesaiņotā veidā.
