Blaugznas ir bieži sastopams galvas ādas stāvoklis, ko raksturo ādas lobīšanās. Tam ir daudz iemeslu, tostarp pārmērīgi sausa vai taukaina āda, iekaisusi āda (dermatīts, ekzēma, psoriāze), sēnīšu infekcija un matu produktu (šampūns, matu laka, želeja) pārmērīga vai nepietiekama lietošana. Blaugznas nav lipīgas un reti noved pie vai apzīmē kaut ko nopietnu, taču tas bieži vien ir mulsinoši. Lai gan blaugznu cēloni dažkārt ir grūti diagnosticēt un izārstēt, pārslas kontrole ir daudz vienkāršāka, izmantojot īpašus šampūnus un dažus mājas aizsardzības līdzekļus.
Soļi
1. daļa no 2: ārstniecisko līdzekļu izmantošana blaugznām
1. solis. Izmantojiet cinka piritiona šampūnu
Cinka piritions ir antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis, tāpēc tas var mazināt jebkuru galvas ādas baktēriju vai sēnīšu infekciju, kas var izraisīt blaugznas seborejas dermatīta dēļ. Tiek uzskatīts, ka dažu cilvēku blaugznas daļēji ir atbildīgas par Malassezia furfur sēnītēm. Pērciet dažus no vietējā pārtikas preču veikala vai aptiekas un izmantojiet to parastā šampūna vietā.
- Visbiežākais blaugznu cēlonis ir seborejas dermatīts (vai seboreja), kas parasti rodas galvas ādā, ausīs, sejā un ķermeņa augšdaļā. krūšu vidū un muguras vidū.
- Seboreja uz ādas rada niezošas, sarkanīgas plāksnes (zvīņošanās), kas pārslās kā blaugznas.
- Parastie cinka piritiona šampūni ir Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 in 1 un Neutrogena Daily Control blaugznu šampūns.
2. solis. Izmēģiniet šampūnu, kas satur akmeņogļu darvu
Akmeņogļu darva palēnina jūsu galvas ādas šūnu sabrukšanas ātrumu - tas būtībā neļauj ādas šūnām nomirt un veidot zvīņainas plāksnes. Mazāk aplikuma veidošanās ir mazāka blaugznas. Galvenais šampūnu ar akmeņogļu darvu izmantošanas trūkums ir tas, ka tie nesmaržo ļoti labi un izraisa sāpīgu kairinājumu, ja tie nokļūst acīs.
- Akmeņogļu darva patiesībā ir ogļu ražošanas procesa blakusprodukts. To uzskata par efektīvu, lai novērstu seborejas dermatīta, ekzēmas un psoriāzes izraisītas blaugznas.
- Atcerieties, ka ekzēmu raksturo niezoši sarkani izsitumi, turpretī psoriāze ietver paceltus plankumus ar sudrabainām zvīņām.
- Parasti pieejamie šampūni, kas satur akmeņogļu darvu, ir Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection un Scytera.
3. solis. Apsveriet selēna sulfīda šampūnus
Selēna sulfīds ir vēl viens savienojums, kas palēnina galvas ādas ādas šūnu mirstību vai “apgāšanos”, tādējādi samazinot zvīņošanos un blaugznu veidošanos. Lai gan atšķirībā no akmeņogļu darvas, selēna sulfīds ir arī pretsēnīšu līdzeklis, un tiek uzskatīts, ka tas spēj apkarot malassezia sēnītes. Selēna sulfīda šampūni ir nedaudz daudzpusīgāki, jo tie var ārstēt plašāku cēloņu loku. Šāda veida pretblaugznu šampūnu lietošanas galvenais trūkums ir tas, ka tie var izbalēt gaišus, pelēkus vai ķīmiski krāsotus matus.
- Lai samazinātu matu krāsas izmaiņas, izmantojiet šos šampūnus tikai stingri saskaņā ar instrukcijām - neatstājiet tos uz galvas pārāk ilgi un rūpīgi izskalojiet matus ar ūdeni.
- Šampūni, kuru sastāvdaļa ir selēna sulfīds, ietver Selsun Blue, Dandrex un Head & Shoulders Clinical Strength.
4. Pārbaudiet šampūnus, kuru vietā ir salicilskābe
Salicilskābe (galvenā aspirīna ārstnieciskā sastāvdaļa) arī spēj samazināt mērogu un novērst blaugznas, jo tā var mīkstināt atmirušo ādu, lobīt galvas ādu un mazināt iekaisumu. Galvenais salicilskābes negatīvais ir tas, ka tā var izžūt jūsu galvas ādu, ja tā tiek pārmērīgi izmantota, kas faktiski var izraisīt vairāk blaugznu un kļūt neproduktīva.
- Lai samazinātu salicilskābes izžūšanas efektu, pēc galvas mazgāšanas izmantojiet galvas kondicionieri.
- Parasti pieejamie šampūni, kas satur salicilskābi, ir jonils T un Neutrogena T/Sal.
- Daži salicilskābes šampūni satur arī sēru, piemēram, Sebex un Sebulex. Jāapzinās, ka šiem zīmoliem ir spēcīgāka smaka, un tie var atstāt nepatīkamus matus.
5. solis. Ja citi neizdodas, eksperimentējiet ar šampūniem, kas satur ketokonazolu
Ketokonazols ir spēcīgs plaša spektra pretsēnīšu līdzeklis, kas labi darbojas pret lielāko daļu sēņu un rauga veidu. Šāda veida šampūni parasti tiek ieteikti vai eksperimentēti, ja iepriekš minētie nav efektīvi - tāda kā pēdējā iespēja. Tie ir pieejami bez receptes, kā arī pēc receptes, un tie parasti maksā vairāk nekā citi šampūni pret blaugznām.
- Atšķirībā no vairuma citu šampūnu pret blaugznām, produktus, kas satur ketokonazolu, parasti nepieciešams lietot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.
- Parasti pieejamie šampūni, kas satur ketokonazolu, ir Nizoral, Extina un Xolegel.
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu stipruma šampūniem un krēmiem
Lai gan bezrecepšu blaugznu šampūni parasti ir efektīvi, smagos blaugznu gadījumos var būt nepieciešams recepšu stipruma šampūns. Recepšu šampūni nesatur nevienu citu sastāvdaļu, nekā minēts iepriekš, tikai lielāku procentuālo daudzumu, kas padara tos stiprākus. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, ka recepšu pretblaugznu šampūni darbojas labāk nekā parastās bezrecepšu šķirnes.
- Ketokonazols ir savienojums, ko visbiežāk izmanto recepšu šampūnos.
- Jūsu ārsts var pārbaudīt jūsu galvas ādu, lai noteiktu faktisko blaugznu cēloni. Lai diagnosticētu, jums var būt nepieciešams nosūtījums pie ādas speciālista (dermatologa).
- Ja blaugznas izraisa kāds iekaisuma stāvoklis, piemēram, psoriāze vai ekzēma, ārsts var ieteikt un izrakstīt losjonu vai krēmu, kas satur kortikosteroīdu. Betametazons ir visizplatītākais steroīds, ko lieto blaugznām, un tas ir atrodams tādos zīmolos kā Bettamousse un Betnovate. Tās ir dažādas stiprības dažādās ķermeņa zonās (piemēram, jūsu galvas āda var izturēt spēcīgāku steroīdu nekā āda uz kakla vai sejas), tāpēc pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo.
2. daļa no 2: Dabisko mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana blaugznām
Solis 1. Šampūns ar tējas koka eļļu
Tējas koka eļļa ir gadsimtiem ilga antiseptiska, antibiotiska un pretsēnīšu iedarbība, kas iegūta no Austrālijas tējas koka. Ja jūsu blaugznas izraisa kāda veida infekcija, tējas koka eļļas šampūni vai citi līdzekļi var būt ļoti noderīgi. Ierīvējiet to galvas ādā (uzmanieties, lai nenokļūtu acīs), ļaujiet eļļai dažas minūtes iesūkties un pēc tam labi noskalojiet.
- Ir zināms, ka tējas koka eļļa dažiem cilvēkiem izraisa alerģiskas reakcijas, tāpēc pārbaudiet to ar sevi, berzējot nelielu daudzumu plaukstas aizmugurē. Ja jūsu ādai nav negatīvas reakcijas, varat turpināt to lietot galvas ādā.
- Ja tējas koka eļļa jums izrādās pārāk spēcīga, izmēģiniet melno vai zaļo tēju (abas ir savelkošas un satur antioksidantus). Vāra sausas tējas lapas ūdenī, izkāš un ļauj tējai atdzist, pirms ar to skaloji galvas ādu.
2. solis. Apsveriet citas eļļas procedūras
Blaugznas, ko izraisa pārmērīgi sausa galvas āda, var novērst, izmantojot kokosriekstu eļļu, olīveļļu vai bērnu eļļu. Kad esat dušā, iemasējiet eļļu galvas ādā un ļaujiet tai sēdēt un iemērc piecas līdz 10 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni un viegli šampūnu, lai atbrīvotos no taukainības. Eļļas nodrošinās mitrinošu efektu un padarīs jūsu matus mīkstākus. Kokosriekstu eļļa ir arī labs pretmikrobu līdzeklis, kas var iznīcināt baktērijas un sēnītes.
- Apsveriet masāžu eļļā un atstājiet to nakti miega laikā. Nēsājot dušas aizsargvāciņu, jūsu spilvens tiks pasargāts no traipiem.
- Jums vajadzētu izvairīties no šīm procedūrām, ja jums ir aizdomas, ka blaugznas ir saistītas ar pārmērīgi taukainu galvas ādu.
Solis 3. Kondicionējiet matus ar dabīgo jogurtu
Vienkāršs jogurts bez cukura piedevas ir labs ādas kondicionieris, tāpēc apsveriet iespēju to lietot galvas ādai, ja tas jūtas niezošs un/vai iekaisis. Jogurtā esošās dzīvās baktērijas un tās sārmainā daba var uzlabot jūsu galvas ādas veselību un palīdzēt cīnīties ar jebkādu kairinājumu. Tas arī padarīs jūsu matus mīkstākus un pilnīgākus. Pēc matu mazgāšanas iemasējiet galvas ādā jogurtu. Ļaujiet tai nostāvēties 10–15 minūtes pirms skalošanas un atkārtotas mazgāšanas ar nelielu daudzumu šampūna.
- Izvairieties no jogurtiem ar pievienotu cukuru, aromatizētājiem un augļiem. Tā vietā iegādājieties grieķu jogurtu, kas mēdz būt biezāks un dabiskāks.
- Īstā grieķu jogurtā ir draudzīgi baktēriju celmi, ko sauc par probiotikām. Šo probiotiku lietošana uz ādas var palīdzēt mazināt apsārtumu, niezi un kairinājumu.
Solis 4. Pavadiet vēl kādu laiku saulē
Saules gaisma var būt noderīga blaugznām, jo tā var stimulēt D vitamīna ražošanu ādā, un ultravioletais (UV) starojums var iznīcināt mikroorganismus, piemēram, sēnītes un baktērijas. No otras puses, pārāk daudz saules var izraisīt saules apdegumus, kas galu galā novedīs pie lielākas lobīšanās - tāpēc nepārspīlējiet to.
- Sāciet ar to, ka katru dienu pavadāt nedaudz vairāk laika ārpusē, nenosedzot galvu.
- Izvairieties no sauļošanās pārāk ilgi, jo pārmērīgs UV starojuma daudzums var sabojāt ādu (galvas ādu) un palielināt ādas vēža risku.
- Atrodoties ārā, uz sejas un ķermeņa jāvalkā sauļošanās krēms, lai samazinātu UV gaismas kaitīgo ietekmi.
Solis 5. Mainiet diētu
Sausas ādas (galvas ādas) cēlonis var būt dažu uztura uzturvielu, piemēram, B vitamīnu, cinka un veselīgu taukskābju, trūkums. Uztura trūkums ASV arvien biežāk sastopams un var būt saistīts ar daudziem dažādiem ādas stāvokļiem un citām slimībām.
- Pārtikas produkti ar augstu cinka daudzumu ietver austeres, vēžveidīgos, sarkano gaļu, mājputnus, olas, cūkgaļu, piena produktus un lielāko daļu ēdamo sēklu.
- Pārtikas produkti, kuros ir daudz B vitamīnu, ir gliemenes, austeres, mīdijas, aknas, zivis, liellopu gaļa, siers un olas.
- Veselīgas taukskābes var iegūt no zivju eļļām, linu sēklām un daudziem riekstu veidiem.
- Papildus vitamīniem un minerālvielām ir svarīgi iegūt pietiekami daudz ūdens. Sausa āda un pārslas ir izplatīta dehidratācijas pazīme. Mērķis ir astoņas 8 unces glāzes attīrīta ūdens katru dienu.
Padomi
- Lielāko daļu šampūnu no blaugznām var lietot katru dienu vai katru otro dienu, lai gan stiprākām šķirnēm var būt atšķirīgi norādījumi, tāpēc vienmēr izlasiet etiķeti.
- Noteikti turiet šampūnu matos tik ilgi, cik norādīts. Lielākā daļa ražotāju iesaka vismaz piecas minūtes pirms skalošanas, bet daži (piemēram, tie, kas satur selēna sulfīdu) prasa mazāk laika.
- Kad šampūns pret blaugznām rada rezultātus, samaziniet lietošanu līdz 2-3 reizēm nedēļā, līdz blaugznas ir pilnībā izzudušas. Pārtrauciet lietošanu un pārbaudiet, vai tas atgriežas.
- Izmantojiet mazāk veidošanas līdzekļu, jo matu želejas, putas un aerosoli var izraisīt galvas ādas pārāk sausu vai taukainu veidošanos.
- Citi faktori, kas var būt saistīti ar blaugznām, ir hronisks stress, slikta higiēna un laika apstākļi (pārāk karsts un mitrs vai pārāk auksts un sauss).
