Blaugznas, tās kaitinošās mazās baltās pārslas, kas uzkrājas matos, var būt apgrūtinošs traucējums. Par laimi, parasti ir iespējams atbrīvoties no tā, izmantojot bezrecepšu blaugznas šampūnus. Ja jūs uztrauc sastāvdaļas, kas varētu būt komerciālos līdzekļos, ir dabiskas alternatīvas, piemēram, varat mazgāt matus ar atšķaidītu tējas koka eļļu vai masēt galvas ādu ar alvejas želeju. Turklāt mēģiniet mainīt dzīvesveidu, lai uzlabotu galvas ādas veselību. Ja blaugznas ir smagas un mājas ārstēšana nedarbojas, konsultējieties ar ārstu.
Soļi
1. metode no 3: Vietējās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Šampūnā sajauciet tējas koka eļļu, lai mitrinātu galvas ādu un cīnītos ar sēnītēm
Blaugznas var izraisīt sēnītes aizaugšana uz jūsu galvas ādas. Tējas koka eļļas dabiskās pretmikrobu un pretsēnīšu īpašības var palīdzēt cīnīties ar šo problēmu. Iegādājieties šampūnu ar 5% tējas koka eļļas koncentrāciju vai ielejiet 5-10 pilienus tējas koka eļļas pudelē kopā ar parasto šampūnu un rūpīgi sakratiet, pēc tam mazgājiet matus kā parasti. Turpiniet lietot šo ārstēšanu, līdz blaugznas uzlabojas.
- Tējas koka eļļa norijot ir toksiska. Nekad nelietojiet to mutē vai tās tuvumā.
- Ja nejauši nokļūstat acīs tējas koka eļļā, nekavējoties izskalojiet tās ar siltu ūdeni un sazinieties ar ārstu, ja rodas apsārtums vai kairinājums.
- Nelietojiet neatšķaidītu tējas koka eļļu tieši uz galvas ādas, jo tā var izraisīt niezi un kairinājumu. Pārtrauciet lietot jebkādus produktus, kas satur tējas koka eļļu, ja Jums rodas alerģiska reakcija, piemēram, izsitumi, nieze, dzēlums vai dedzināšana.
Ekspertu padoms
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Solis 2. Izmantojiet citronzāles eļļu, kas sajaukta šampūnā, lai nomierinātu iekaisumu
Tāpat kā tējas koka eļļai, citronzāles eļļai piemīt pretmikrobu īpašības, kas var būt noderīgas dažu veidu blaugznu ārstēšanai. Tas var arī mazināt galvas ādas iekaisumu. Iegūstiet 10% citronzāles eļļas šampūnu vai pievienojiet dažus pilienus citronzāles eļļas parastajam šampūnam vai kondicionierim.
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, jums var būt nepieciešams lietot citronzāles eļļas ārstēšanu 2-3 nedēļas.
- Nelietojiet neatšķaidītu citronzāles eļļu tieši uz galvas ādas, jo tā var izraisīt kairinājumu.
3. solis. Masējiet galvas ādā kādu alvejas želeju, lai nomierinātu
Lai ārstētu blaugznas, berzējiet lielu daudzumu tīra alvejas želejas tieši galvas ādā un ļaujiet tai nostāvēties līdz 1 stundai. Kad esat pabeidzis, mazgājiet matus ar maigu šampūnu un rūpīgi izskalojiet matus un galvas ādu. Izmantojiet šo ārstēšanu 2-3 reizes nedēļā, līdz simptomi uzlabojas.
- Alvejas želeja ir bagāta ar antioksidantiem un aminoskābēm, un tās mitrinošās un pretiekaisuma īpašības var veicināt bojātas vai iekaisušas ādas ātrāku sadzīšanu. Tam ir arī pretsēnīšu un pretmikrobu īpašības. Visi šie faktori padara alveju par lielisku dabisko blaugznu ārstēšanu.
- Jūs varat iegādāties alvejas želeju vai savākt daļu no dzīvā alvejas auga lapas.
- Dažiem cilvēkiem alvejas želeja šķiet kairinoša, tāpēc iemasējiet nelielu daudzumu uz plaukstas locītavas un gaidiet reakciju, pirms to uzklājat uz galvas ādas. Ideālā gadījumā jums jāgaida visas 24 stundas, lai redzētu, vai ir kāda reakcija, taču jūs, iespējams, pamanīsit kaut ko ātrāk.
- Pārtrauciet alvejas lietošanu, ja Jums rodas tādi simptomi kā izsitumi, nieze vai kairinājums vai paaugstināta jutība pret saules gaismu (t.i., jūsu āda sadedzina vieglāk nekā parasti).
4. solis. Izmēģiniet ārstēšanu ar kokosriekstu eļļu, lai mazinātu iekaisumu un pievienotu mitrumu
Lai gan nav daudz pētījumu par kokosriekstu eļļas efektivitāti blaugznu ārstēšanai, ir daži pierādījumi, ka tas var palīdzēt ar saistītiem ādas apstākļiem, piemēram, atopisko dermatītu. Lai izmantotu kokosriekstu eļļu, tieši berziet 2 ēdamkarotes (30 ml) eļļas galvas ādā un ļaujiet tai nostāvēties 5-10 minūtes pirms izskalošanas.
- Jūs varat arī uzlikt dušas cepurīti virs matiem un atstāt kokosriekstu eļļu uz galvas ādas nakti, ja vēlaties. No rīta pieceļoties izskalojiet eļļu ar siltu ūdeni.
- Jums var būt nepieciešams sasildīt kokosriekstu eļļu, dažas minūtes berzējot to starp rokām vai sajaucot ar nelielu daudzumu silta ūdens, lai to varētu izkliedēt galvas ādā.
- Vēl viena iespēja ir iegādāties šampūnu, kas satur kokosriekstu eļļu.
- Meklējiet tīru kokosriekstu eļļu vietējā pārtikas preču veikalā vai veselīgas pārtikas veikalā.
Solis 5. Nomazgājiet galvas ādu ar soda, lai iegūtu dziļu, pīlingu tīru
Cepamā soda var attīrīt blaugznu pārslas, kā arī var palīdzēt cīnīties ar sēnītēm, kas dažkārt izraisa blaugznas. Lai notīrītu galvas ādu un matus ar soda, pagatavojiet pastu, izmantojot 3⁄4 tasi (180 ml) ūdens un 4 ēdamkarotes (58 g) cepamā soda. Iemaisiet maisījumu galvas ādā un matos un ļaujiet tam nostāvēties 1–3 minūtes pirms izskalošanas.
- Ja vēlaties, varat arī pievienot dažus pilienus tējas koka eļļas, lai iegūtu papildu blaugznas.
- Pārāk bieži lietojot cepamo soda matiem, jūs varat izžūt matus un kairināt galvas ādu. Mēģiniet izmantot šo pieeju ne biežāk kā reizi nedēļā un pārtrauciet, ja jūtat kairinājumu vai pamanāt, ka jūsu mati kļūst blāvi un sausi.
- Jūs varat kompensēt dažus cepamā soda skarbos efektus, sekojot līdzi mitrinošam kondicionierim, kas satur kokosriekstu vai argana eļļu.
6. solis. Pievienojiet šampūnam sasmalcinātu aspirīnu, lai mazgātu mājās gatavotu salicilskābi
Aspirīns satur salicilskābi - savienojumu, kas dabiski sastopams vītolu koku mizā. Tā kā salicilskābe var palīdzēt attīrīt taukainu ādu un mazināt iekaisumu, tā ir izplatīta blaugznu ārstēšanas sastāvdaļa. Nākamreiz, mazgājot matus, mēģiniet sasmalcināt 1-2 apvalkotās aspirīna tabletes un sajaukt tās ar 1 ēdamkaroti (15 ml) šampūna. Mazgājiet matus ar šampūnu kā parasti, bet pirms izskalošanas atstājiet šampūnu uz matiem 2-3 minūtes.
- Jūs varat arī iegādāties salicilskābes blaugznas šampūnu.
- Pārtrauciet lietot šo ārstēšanu, ja Jums rodas kairinājums, apsārtums, dedzināšana vai alerģiskas reakcijas pazīmes, piemēram, nieze, nātrene vai pietūkums.
- Mēģiniet lietot šo ārstēšanu divas reizes nedēļā līdz 4 nedēļām vai līdz simptomi uzlabojas.
2. metode no 3: uztura un dzīvesveida izmaiņu veikšana
1. solis. Iekļaujiet uzturā vairāk omega 3 taukskābju
Omega 3 ir veselīgu tauku veids, kas cita starpā var uzlabot jūsu ādas un matu veselību. Ja jūs cīnāties ar blaugznām, mēģiniet ēst vairāk pārtikas produktu, kas ir bagāti ar omega 3, piemēram, taukainas zivis (piemēram, lasis, skumbrija un tuncis), riekstus, sēklas un sēklu eļļas.
- Omega 3 taukskābes var iegūt arī no uztura bagātinātājiem, piemēram, zivju eļļas tabletēm.
- Mērķis ir ēst 1,1 līdz 1,6 gramus omega 3 taukskābju katru dienu.
Solis 2. Ēdiet diētu, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, lai samazinātu ādas slimību risku
Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri ēd daudz augļu un dārzeņu, ir mazāka iespēja saslimt ar ādas blaugznām, piemēram, seborejas dermatītu. Mēģiniet katru dienu ēst augļu un dārzeņu varavīksni, lai iegūtu dažādas būtiskas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas.
- Labas dārzeņu iespējas ir lapu zaļumi, pupiņas un zirņi, krustziežu dārzeņi (piemēram, brokoļi un ziedkāposti) un krāsaini dārzeņi, piemēram, burkāni, redīsi, pipari un violeti saldie kartupeļi.
- Jūs varat arī iegūt dažādus vitamīnus un minerālvielas, ēdot dažādus augļus, ieskaitot ogas, ābolus, citrusaugļus, banānus, vīnogas un melones.
- Mērķis ir ēst 5 porcijas dārzeņu un 4 porcijas augļu katru dienu. Pārbaudiet tādu diagrammu kā šeit, lai noteiktu, cik liela ir viena porcija dažādu veidu dārzeņiem un augļiem: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /kas ir veselīgs uzturs, ko ieteicams apkalpot infografikā.
3. solis. Patērējiet vairāk ar biotīnu bagātu pārtiku, lai atbalstītu veselīgu ādu un matus
Biotīns ir būtisks B vitamīns, kas var palīdzēt uzlabot matu, ādas un nagu veselību. Konsultējieties ar savu ārstu par biotīna piedevu lietošanu vai iegūstiet to no pārtikas avotiem, piemēram:
- Olu dzeltenumi
- Rieksti
- Lasis
- Aknas
- Uztura raugs, ko varat izmantot kā piedevu sviesta vai siera vietā vai iemaisīt krēmīgās zupās vai olu ēdienos.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par cinka lietošanu, lai veicinātu veselīgu šūnu augšanu
Cinks ir svarīgs uztura minerāls, kam ir nozīme imūnsistēmas uzturēšanā. Tas var arī veicināt ātrāku dzīšanu un palīdzēt novērst apstākļus, kas ietekmē ādu, matus un galvas ādu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai cinka piedevas jums varētu būt noderīgas.
Jūs varat arī iegūt cinku no uztura avotiem, piemēram, sarkanās gaļas, vēžveidīgajiem, pākšaugiem (piemēram, aunazirņiem un lēcām), riekstiem un sēklām, olām, piena produktiem, veseliem graudiem un kartupeļiem
Vai tu zināji?
Cinks var būt noderīgs arī kā lokāla ārstēšana. Tā ir izplatīta blaugznu šampūnu sastāvdaļa.
5. solis. Veiciet stresu mazinošas darbības, lai uzlabotu vispārējo veselību
Attiecības starp stresu un blaugznām nav skaidras, taču daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar augstu stresa un trauksmes līmeni, visticamāk, ir ādas slimības, piemēram, atopiskais dermatīts. Ja jums jau ir blaugznas, iespējams, ka stress to var pasliktināt. Ja esat stresa stāvoklī, mēģiniet to samazināt līdz minimumam:
- Veiciet relaksējošas aktivitātes, piemēram, jogu vai meditāciju
- Pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni
- Iesaistieties hobijos un radošās aktivitātēs, kas jums patīk
- Klausoties mierīgu mūziku
- Iegūstiet daudz labas kvalitātes miega
3. metode no 3: Ārstēšanās meklēšana
1. solis. Ja pamanāt galvas ādā infekcijas pazīmes, apmeklējiet savu ārstu
Blaugznas parasti neprasa medicīnisko aprūpi, bet dažreiz tās var būt saistītas ar nopietnākiem apstākļiem. Nav nepieciešams apmeklēt ārstu, ja jums ir dažas pārslas bez citiem simptomiem. Tomēr jums vajadzētu iecelt tikšanos, ja jums ir blaugznas, kam pievienoti tādi simptomi kā apsārtums, maigums vai galvas ādas pietūkums.
Šādi simptomi var norādīt arī uz citu ādas slimību, piemēram, seborejas dermatītu
2. solis. Saņemiet medicīnisko palīdzību, ja blaugznas ir smagas vai nereaģē uz aprūpi mājās
Ja jums ir ļoti smagas blaugznas vai mājas procedūras nepalīdz, iespējams, ir laiks apmeklēt ārstu. Jums vajadzētu arī piezvanīt ārstam, ja Jums ir smags nieze un diskomforts kopā ar blaugznām. Viņi var noteikt blaugznas cēloni un noteikt atbilstošu ārstēšanu.
- Piemēram, ja jūsu blaugznas izraisa iekaisuma slimība, var palīdzēt ārstēšana ar kortikosteroīdiem vai imūnās atbildes inhibitors.
- Pastāvīgu galvas ādas sēnīšu infekciju gadījumā ārsts var izrakstīt spēcīgu pretsēnīšu šampūnu vai zāles.
Padoms:
Parasti ir ieteicams redzēt savu ārstu, ja esat lietojis mājas aizsardzības līdzekļus vai bezrecepšu blaugznas vismaz 1 mēnesi bez uzlabojumiem.
3. Ja jums ir blaugznas ar novājinātu imūnsistēmu, meklējiet medicīnisko palīdzību
Ja jums ir stāvoklis, kas vājina jūsu imūnsistēmu, piemēram, iedzimts imūndeficīta traucējums, HIV/AIDS, vēzis vai diabēts, zvaniet savam ārstam, ja rodas blaugznas. Jūsu ārsts var pārbaudīt, vai blaugznas nav izraisījusi infekcija jūsu galvas ādā, un ārstēt, ja tā ir.
- Dažas zāles, piemēram, steroīdi un ķīmijterapijas zāles, var arī vājināt imūnsistēmu. Apmeklējiet ārstu, ja, lietojot kādu no šīm zālēm, rodas blaugznas.
- Neārstētas ādas infekcijas var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja jums ir novājināta imūnsistēma, tāpēc nevilcinieties to pārbaudīt.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
