Skrejceļa apdegumi, ko dažreiz sauc par berzes apdegumiem, kļūst arvien izplatītāki, jo vairāk cilvēku strādā telpās. Tās parasti notiek, kad jūsu kāja skrāpējas pret skrejceļa jostu, kamēr tā vēl kustas. Tie var būt nepatīkami un sāpīgi, bet nekrītiet panikā! Skrejceļa apdegumus ir viegli rūpēties, izmantojot dažus vienkāršus pirmās palīdzības padomus.
Soļi
1. metode no 3: Pamata pirmā palīdzība
1. solis. Noskalojiet apdegumu zem vēsa, tekoša ūdens 20 minūtes
Dariet to tūlīt pēc apdeguma. Iestatiet jaucējkrānu vēsā, nevis aukstā temperatūrā un turiet skarto zonu zem tā 10-20 minūtes. Ūdens atdzesē apdegumu un izskalo visus brūces putekļus vai gružus.
- Neizmantojiet ledus vai aukstu ūdeni apdegumam. Ja temperatūra ir pārāk zema, jūs varat vēl vairāk sabojāt ādu.
- Tāpat nekad neizmantojiet mājas līdzekļus, piemēram, sviestu vai zobu pastu uz apdegumiem. Tie aiztur siltumu un pasliktinās apdegumu.
2. solis. Noņemiet apģērbu vai rotaslietas ap apdegumu
Šīs lietas var notvert siltumu vai pārtraukt apriti šajā zonā. Kamēr skalojat apdegumu, noņemiet visu apkārt esošo, lai tas būtu tīrs un bez netīrumiem.
Nevelciet nost visu, kas pieķēries apdegumam. Tas nodarīs lielāku kaitējumu. Atstājiet to piestiprinātu, un ārsts to var noņemt vēlāk
3. solis. Ja āda nav salauzta, pārklājiet apdegumu ar tīru drānu vai marles spilventiņu
Tam vajadzētu saglabāt teritoriju tīru un aizsargātu. Tomēr nedariet to, ja āda ir salauzta vai audums var pielipt apdegumam.
- Jūs varat arī izmantot plastmasas iesaiņojumu, lai īslaicīgi nosegtu apdegumu, līdz saņemat medicīnisko palīdzību.
- Pārliecinieties, ka viss, ko izmantojat, ir tīrs. Pretējā gadījumā jūs varat izraisīt nopietnu infekciju.
4. solis. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jūsu āda ir salauzta vai apdegums ir liels
Nelielus vai nelielus apdegumus var ārstēt mājās bez medicīniskās palīdzības. Tomēr, ja apdegums ir lielāks par ceturtdaļu vai jūsu āda ir salauzta, apmeklējiet ārstu. Ja apdegums ir uz sejas vai kaut kas tajā ir iestrēdzis, piemēram, apģērbs, lūdziet medicīnas speciālistam to apskatīt. Šādos gadījumos pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu.
Vairumā gadījumu ārsts iztīrīs un pārbaudīs apdegumu, pēc tam sniegs norādījumus par mājas aprūpi. Retākos gadījumos skrejceļa apdegums var būt pietiekami nopietns, lai to varētu potēt
2. metode no 3: Pastāvīga aprūpe
Solis 1. Nomazgājiet apdegumu divas reizes dienā ar tīru ūdeni
Vēlams no rīta un vakarā noņemt pārsēju un turēt apdegumu zem silta, tekoša ūdens. Neberzējiet apdegumu, vienkārši ļaujiet ūdenim plūst virs tā. Tam vajadzētu noņemt visus netīrumus un baktērijas un novērst infekcijas. Pēc tam ļoti viegli noslaukiet apdegumu ar tīru dvieli, lai tas izžūtu.
Nelietojiet ziepes vai antiseptiskus līdzekļus, piemēram, alkoholu, lai notīrītu brūci, ja vien ārsts to nav teicis. Tie ir kairinoši un var sadedzināt apdegumus lēnāk
2. solis. Uzklājiet vazelīna plānu kārtu, lai apdegums būtu mitrs
Tas nav obligāti, taču tas var palīdzēt sadedzināt apdegumu ātrāk un novērst rētas. Pirms pārsēja uzlikšanas vienkārši berzējiet nelielu daudzumu apdeguma vietā.
Jūs varētu izmantot arī antibakteriālu krēmu, bet tas parasti nav nepieciešams, lai novērstu infekciju
Solis 3. Nosedziet apdegumu ar tīru pārsēju vai marles spilventiņu
Kad esat mazgājis un žāvējis apdegumu, uzlieciet virs tā svaigu pārsēju. Vislabāk ir izmantot sterilu, nelipīgu marles spilventiņu. Nospiediet spilventiņu virs apdeguma un nostipriniet malas ar medicīnisku lenti. Tas palīdz novērst infekcijas un pasargā apdegumu no skrāpējumiem pret jebko.
- Ja izmantojat lipīgu pārsēju, pārliecinieties, ka lipīgā daļa nepieskaras apdegumam. Noņemšana būs ļoti sāpīga, ja tā ir.
- Izmantojiet tikai medicīnisko lenti, nevis iesaiņojuma lenti vai līmlenti, kuru noņemšana būtu sāpīga.
- Katru reizi, kad mazgājat apdegumu, vienmēr izmantojiet svaigu pārsēju, lai novērstu infekcijas.
4. solis. Izvairieties no pūslīšu noplukšanas vai savākšanas
Skrejceļa apdegumi mēdz izraisīt tulznas, īpaši, ja tas bija nejauks apdegums. Vienmēr atstājiet pūslīšus mierā. Tie aizsargā jūsu ādu, kamēr tā dziedē, un to izvēle var izraisīt rētu vai infekciju.
Blisteri var plīst vai noplūst paši, kas ir normāli. Ja blisteris atveras, nemizojiet un nelieciet ādu. Katru dienu notīriet to ar ziepēm un ūdeni, nosusiniet un pārklājiet ar nepiedegošu pārsēju, lai tas netiktu inficēts
Solis 5. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli, lai justos ērtāk
Ja apdegums sāp, kamēr tas dziedē, tam vajadzētu palīdzēt dažiem pretsāpju līdzekļiem. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu, ievērojot norādījumus uz iepakojuma.
6. solis. Zvaniet savam ārstam, ja apdegums šķiet inficēts
Infekcijas pazīmes ir palielināts apsārtums, pietūkums un sāpes. Ap apdegumu var būt arī strutas, vai arī dziedināšana var ilgt vairāk nekā 10 dienas. Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm, sazinieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas jums jādara tālāk.
Ja apdegums ir inficēts, nekrītiet panikā. Ārsts, iespējams, piešķirs jums antibakteriālu krēmu vai perorālu antibiotiku, lai iznīcinātu infekciju
3. metode no 3: apdegumu novēršana
1. solis. Novietojiet skrejceliņu prom no sienām un citiem priekšmetiem
Iesprūšana starp skrejceļa jostu un sienu var izraisīt nopietnus apdegumus. Lai izvairītos no šādiem negadījumiem, atstājiet daudz brīvas vietas visās skrejceļa pusēs.
- Vispārējs ieteikums ir atstāt 6,5 pēdas (2,0 m) vietas aiz skrejceļa un 1,5 pēdas (0,46 m) abās pusēs.
- Tas ir īpaši svarīgi, ja apkārt ir bērni vai mājdzīvnieki, lai tie netiktu ieķerti jostā.
2. solis. Pirms sākat cieši sasiet kurpju auklas
Skrienot, vaļīgas apavu saites var atsaistīties un tikt pie skrejceļa jostas. Pirms skriešanas vēlreiz pārbaudiet savas mežģīnes, lai pārliecinātos, ka tās ir labas un stingras.
- Ja jūsu kurpju šņores jebkurā treniņa brīdī atslēdzas, nekavējoties pārtrauciet skrejceliņu, pagaidiet, līdz josta pārstāj kustēties, un pirms atsākšanas sasieniet tās.
- Pārliecinieties arī, vai jūsu bikses nav pārāk garas, pretējā gadījumā tās var arī ieķerties jostā.
3. solis. Iestatiet skrejceliņu ar ātrumu, ar kādu jūs varat rīkoties
Pārspīlējot ar skrejceliņu, jūs varat nokrist vai paslīdēt. Saglabājiet ātrumu pārvaldāmā līmenī, lai nekaitētu sev.
Palielinot ātrumu, dariet to pakāpeniski. Vienkāršojiet savu maksimālo ātrumu
4. solis. Piestipriniet drošības skavu pie krekla, kamēr atrodaties skrejceļā
Ar šo drošības skavu skrejceļš tiek apstādināts ārkārtas situācijā, ja to izvelkat pārāk tālu, piemēram, ja nokrītat. Tā ir svarīga drošības funkcija, tāpēc noteikti piestipriniet to pie krekla katru reizi, kad izmantojat skrejceļu.
Ja jums ir grūtības pieturēties uz priekšu, lai izvairītos no izslēgšanas, iespējams, ātrums ir iestatīts pārāk liels. Nedaudz samaziniet ātrumu, lai varētu palikt tuvu skrejceļa priekšpusei
5. solis. Pirms izkāpšanas ļaujiet skrejceļam pilnībā apstāties
Ir vilinoši vienkārši nokāpt no skrejceļa, tiklīdz esat pabeidzis. Tomēr, pat ja josta kustas tikai lēni, jūs varat zaudēt līdzsvaru un nokrist. Turpiniet iet lēnām, līdz josta pilnībā apstājas, un tad droši atkāpieties.
