Retinols daudzos gadījumos var dot jums skaidrāku, gludāku un izskatīgāku ādu. Tomēr pirms šī punkta sasniegšanas daudzi lietotāji pārdzīvo sarežģītu periodu, kad retinols izraisa ādas apsārtumu, sāpes, diskomfortu, lobīšanos un pat plaisāšanu, ko dažreiz sauc par “retinola apdegumu”. Šis pārejas periods parasti ilgst 4–6 nedēļu laikā, un tikmēr jūs varat atvieglot diskomfortu ar tādiem līdzekļiem kā alveja un ledus, uzlabot retinola lietošanas tehniku un veikt citus ādas veselībai piemērotus pasākumus. Tomēr noteikti apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir alerģiskas reakcijas pazīmes vai nopietns “retinola apdegums”.
Soļi
1. metode no 3: sāpīgu ādas simptomu ārstēšana
Solis 1. Uzklājiet ledus uz iekaisušiem plankumiem, lai īslaicīgi mazinātu diskomfortu
Aptiniet ledus maisiņu vai ledus iepakojumu tīrā, mīkstā dvielī un turiet to pie problemātiskās vietas līdz 15 minūtēm stundā. Zonas apledošana sniegs nelielu īslaicīgu sāpju mazināšanu, bet neko nedos par apsārtumu vai lobīšanos.
Nekad nelieciet ledus maisiņu, ledus iepakojumu vai ledus gabaliņu tieši uz ādas. Jūs riskējat izraisīt ādas bojājumus vai pat apsaldējumus. Turklāt, ja jūsu āda jau lobās, ledus var pielipt tai un, noņemot ledu, saplīst
2. solis. Izmantojiet alveju vai 1% hidrokortizonu uz sausiem vai lobītiem ādas plankumiem
Mēģiniet pievienot nelielas 100% alvejas želejas maskas problemātiskajām zonām tik bieži, cik nepieciešams visas dienas garumā. Ja alveja nepalīdz, mēģiniet izmantot OTC 1% hidrokortizona želeju. Izpildiet iepakojuma norādījumus par lietošanas daudzumu un biežumu vai konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu norādījumus.
Hidrokortizons var palīdzēt mazināt ādas iekaisuma reakciju uz retinolu. Izrādās, ka retinols aktivizē to pašu “kairinošo receptoru” kā kapsaicīns, piparu aerosola galvenā sastāvdaļa
3. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir saplaisājusi, izsvīdusi āda vai jūtams ievērojams diskomforts
Lielākajā daļā retinola apdegumu gadījumu ir apsārtums, kairinājums, sausums un/vai lobīšanās. Ja jūsu āda kļūst pietiekami sausa un kairināta, ka tā saplīst un izplūst vai asiņo, pārtrauciet retinola lietošanu un zvaniet savam primārās aprūpes ārstam vai dermatologam. Dariet to pašu, ja Jums rodas kaut kas, izņemot vieglas vai vidēji smagas sāpes.
Ārsts var ieteikt lietot mazāk spēcīgu retinola koncentrāciju un/vai samazināt tā lietošanas biežumu. Tomēr dažiem cilvēkiem ar jutīgu ādu retinols vienkārši nav laba izvēle
4. solis. Ja Jums ir alerģiskas reakcijas pazīmes, meklējiet medicīnisko palīdzību
Lai gan retāk, alerģiska reakcija pret retinolu var būt nopietna problēma. Ja lietošanas vietā parādās nātrene vai pietūkums, un jo īpaši, ja tie parādās ātri, pārtrauciet produkta lietošanu un pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu. Ja rodas apgrūtināta elpošana vai rīšana, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
- Ja jums ir pieredze alerģiju ārstēšanā, ievērojiet ārstēšanas plānu, piemēram, lietojiet hidrokortizonu vai lietojiet antihistamīna līdzekli, kas parasti jums palīdz. Ja nēsājat EpiPen pildspalvveida pilnšļirci nopietnu alerģisku reakciju riska dēļ, izmantojiet to, ja nepieciešams, un sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestu.
- Mēģiniet nekavējoties lietot difenhidramīnu (Benadryl), ja rodas viegla alerģiska reakcija.
2. metode no 3: Retinola lietošanas veida maiņa
1. solis. Izmēģiniet bezrecepšu retinolu, ja recepšu produkts jums rada problēmas
Tirgū ir plašs gan ārpusbiržas, gan recepšu retinola produktu klāsts, un ārpusbiržas opcijām parasti ir zemāka retinola koncentrācija. Ja jūs sākāt lietot recepšu retinolu un esat izjutis daudz diskomforta, jautājiet savam ārstam par pāreju uz zemākas koncentrācijas ārpusbiržas līdzekli.
Pat ja jūs sākāt ar ārpusbiržas produktu, iespējams, varēsit pāriet uz produktu ar zemāku koncentrāciju. Jautājiet savam primārās aprūpes ārstam vai dermatologam ieteikumus par produktiem
2. solis. Pārtrauciet retinola lietošanu divas reizes nedēļā, pēc tam lēnām palieliniet biežumu
Ja jūs sākāt lietot retinolu vienu reizi dienā vai pat reizi divās dienās, mēģiniet to samazināt līdz divām vai pat vienreiz nedēļā. Laika gaitā lēnām palieliniet biežumu, jo jūsu āda kļūst jutīga pret retinolu. Izmēģiniet šādu plānu:
- Lietojiet retinolu divas reizes nedēļā (vienu reizi dienā) 2 nedēļas.
- Pārvietojieties līdz 3 reizēm nedēļā 2 nedēļas un turpiniet pievienot dienu ik pēc 2 nedēļām.
- Palēniniet procesu, lai vajadzības gadījumā pievienotu dienu ik pēc 4 nedēļām.
Solis 3. Uzklājiet retinolu naktī nelielā daudzumā uz tīras, pilnīgi sausas ādas
Neliels retinola daudzums ir tālu, tāpēc zirņa lieluma uzkoda ir pietiekama visai sejai. Ja vien jūsu primārās aprūpes ārsts vai dermatologs nenosaka citādi, izmēģiniet šādu kārtību:
- Nomazgājiet apstrādes zonu-visbiežāk seju-apmēram 40-60 minūtes pirms gulētiešanas un rūpīgi noskalojiet ar vēsu ūdeni.
- Viegli nosusiniet vietu ar mīkstu dvieli, pēc tam ļaujiet tai 20 minūtes nožūt.
- Ieduriet nelielu daudzumu produkta pirkstos, pēc tam viegli iemasējiet to apstrādes zonā.
- Ļaujiet produktam nožūt apmēram 20 minūtes pirms gulētiešanas.
Padoms:
Vienmēr uzklājiet lokālu retinolu naktī, jo saules gaisma var padarīt to mazāk efektīvu.
4. solis. Pirms vai pēc retinola lietošanas izmantojiet maigu pamata mitrinātāju
Atzinumi par labāko veidu, kā mitrinātāju iekļaut retinola rutīnā, atšķiras. Eksperti piekrīt, ka, ja jūs izmantojat mitrinātāju, jums jāizvēlas maigs, vienkāršs bez smaržvielām vai nevajadzīgām sastāvdaļām. Konsultējieties ar savu dermatologu vai primārās aprūpes ārstu par labāko veidu, kā mitrinātāju lietot kopā ar retinolu.
-
Lai gan daži eksperti iesaka nelietot gan retinolu, gan mitrinātāju, lielākā daļa ekspertu ir mitrinātāji un ietilpst vienā no šādām kategorijām:
- Uzklājiet retinolu, ļaujiet tai nožūt, pēc tam uzklājiet mitrinātāju.
- Uzklājiet retinolu tieši pirms mitrinātāja uzklāšanas.
- Uzklājiet mitrinātāju, ļaujiet tai nožūt, pēc tam uzklājiet retinolu.
- Uzklājiet mitrinātāju tieši pirms retinola uzklāšanas.
3. metode no 3: papildu ādas kopšanas pielāgojumi
1. solis. Izmantojiet maigu ādas tīrīšanas līdzekli visās vietās, kur uzklājat retinolu
Ja jūs uzklājat retinolu uz sejas, tad visbiežāk lietojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli, piemēram, Cetaphil vai līdzīgus zīmolus. Pirms retinola lietošanas izmantojiet tīrīšanas līdzekli divas reizes dienā-no rīta un vakarā.
- Jo maigāka jūs esat, tīrot ādu, jo mazāk kairināta tā var kļūt, lietojot retinolu.
- Dažos gadījumos ārsts var ieteikt recepšu ādas tīrīšanas līdzekli.
2. Pārtrauciet izmantot pīlingu, skrubi vai maskas
Pat ja jūs regulāri lietojāt vienu vai vairākus no šiem līdzekļiem pirms retinola lietošanas, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu. Atcerieties, ka, lietojot retinolu, mērķis ir būt pēc iespējas maigākam pret ādu.
- Iespējams, ka pēc tam, kad jūsu āda būs pielāgojusies retinolam, kas parasti ilgst apmēram 4–6 nedēļas, jūs, iespējams, varēsit atkal sākt lietot šāda veida līdzekļus. Tomēr jūs, iespējams, redzēsit tik pozitīvus retinola rezultātus, ka jums nebūs iemesla tos izmantot.
- Izvairieties no jebkādu skarbu ziepju, mazgāšanas līdzekļu vai kosmētikas līdzekļu lietošanas, līdz sadedzinātā vieta sadzīst.
3. solis. Katru reizi, kad dodaties ārā, nēsājiet maigu, bet efektīvu sauļošanās līdzekli
Retinols padara jūsu ādu daudz jutīgāku pret saules stariem, tāpēc ir ļoti svarīgi valkāt sauļošanās līdzekli pat mākoņainās dienās. Tāpat kā ar mitrinātāju, izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas ir maigs, vienkāršs un bez nebūtiskām sastāvdaļām. Jautājiet ieteikumus savam primārās aprūpes ārstam vai dermatologam.
Pat lietojot sauļošanās līdzekli, iespējams, vēlēsities ierobežot saules staru iedarbību, īpaši dienas vidū, vismaz pirmajās 4–6 nedēļās, lietojot retinolu
Solis 4. Mitriniet ādu, dzerot pietiekami daudz ūdens
Neskatoties uz nepierādītajiem apgalvojumiem, kurus varat atrast tiešsaistē, daudz ūdens dzeršana maģiski neizārstē sausu ādu. Tomēr, patērējot veselīgu ūdens daudzumu katru dienu, jūsu ķermenis, ieskaitot ādu, būs labāk hidratēts. Ikviena vajadzības pēc hidratācijas atšķiras dažādu faktoru dēļ, taču gandrīz noteikti nesaņemat pietiekami daudz ūdens, ja bieži jūtat slāpes.
- Medicīnas zinātne vairs neatbalsta veco priekšstatu, ka jums vajadzētu censties izdzert 8 glāzes vai 1,9 litrus ūdens dienā. Ja vēlaties noteikt ikdienas ūdens mērķi, konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs varētu noteikt to, pamatojoties uz jūsu konkrētajiem apstākļiem.
- Mēģiniet izdzert pusglāzi vai pilnu glāzi ūdens, kad pamostaties un ejat gulēt, kā arī pirms ēšanas. Dzeriet ūdens malkus visu dienu, pirms jūtat slāpes.
