Nieze pēdās un rokās, ko sauc arī par niezi, var būt dažādu ādas slimību simptoms, piemēram, alerģiski izsitumi, psoriāze vai dermatīts. Tas var būt sāpīgi vai ļoti kairinoši, un jūsu āda var būt raupja, sarkana vai izciļņiem un pūslīšiem. Jūs varat arī pamanīt, ka nieze ir sliktāka naktī. Ja jums ir nieze rokās un kājās, tad ir svarīgi, lai ārsts saņemtu diagnozi. Tomēr ir arī dažas lietas, kuras varat izmēģināt mājās, lai mazinātu roku un kāju niezes diskomfortu.
Soļi
1. metode no 3: nakts niezes ārstēšana mājās
1. solis. Pasargājiet sevi no skrāpējumiem
Izvairieties no skrāpējumiem, cik vien iespējams. Ādas skrāpēšana var saasināt simptomus vai izraisīt citas problēmas, tostarp ādas infekciju.
- Naglu griešana var palīdzēt izvairīties no skrāpējumiem.
- Apsveriet iespēju valkāt cimdus naktī un miega laikā, lai izvairītos no skrāpējumiem.
2. solis. Mitriniet ādu
Pirms gulētiešanas samitriniet roku un kāju ādu, lai mazinātu niezi vai novērstu to. Jūs varat uzlabot mitrināšanu, izmantojot istabā mitrinātāju,
- Uzklājiet ādai mitrinātāju vismaz reizi dienā. Labākais laiks uzklāšanai ir pēc dušas vai vannas, kamēr āda vēl ir mitra. Koncentrējiet mitrinātāju vietās, kas visvairāk niez gan pēc dušas, gan pirms gulētiešanas.
- Noteikti izmantojiet mitrinātājus bez smaržas un bez krāsas, kas nekairinās jūsu ādu.
- Turot mitrinātāju savā guļamistabā, var nodrošināt, ka gaiss ir mitrs un nesausina ādu, un jūs vēlaties niezēt miega laikā.
- Izvairieties no temperatūras galējībām, kas var izžūt ādu.
Solis 3. Mērcēt remdenā vannā
Vannas uzņemšana remdenā ūdenī var nomierināt ādas niezi un palīdzēt mazināt iekaisumu. Iespējams, vēlēsities pievienot koloidālu auzu pārslu preparātu, lai vēl vairāk nomierinātu ādu.
- Apkaisiet ūdeni ar cepamo sodu, termiski neapstrādātām auzu pārslām vai koloidālām auzu pārslām, kas visas var palīdzēt nomierināt ādu.
- Palieciet vannā tikai 10-15 minūtes. Pārāk ilgi mērcējoties vannā, āda var izžūt, kas savukārt var izraisīt niezi.
- Pārliecinieties, ka ūdens ir remdens, nevis karsts. Karsts ūdens var noņemt dabīgās eļļas no ādas, izraisot ādas sausumu un pat niezi.
- Pēc vannas uzņemšanas pirms pilnīgas izžūšanas berzējiet losjonu ādā, koncentrējoties uz rokām un kājām. To darot, jūsu vannas mitrums tiks ieslēgts ādā, saglabājot jūsu ādu hidratētu un retāk niezošu.
Solis 4. Uzklājiet vēsu vai mitru kompresi
Kad iet gulēt, uz rokām un kājām uzlieciet aukstu, vēsu vai mitru kompresi. Aukstuma iepakojumi vai kompreses var palīdzēt mazināt niezi un iekaisumu, kas saistīts ar niezi, ierobežojot asins plūsmu un atdzesējot ādu.
- Jūs varat uzlikt izsitumiem aukstu kompresi ar pārtraukumiem 10 līdz 15 minūtes vai līdz aizmigšanai.
- Ja jums nav ledus iepakojuma, varat izmantot saldētu dārzeņu maisiņu, lai iegūtu tādu pašu efektu.
- Neļaujiet ledum atpūsties tieši uz ādas. Noteikti ietiniet ledus vai ledus iepakojumu drānā. Ja ledus pārāk ilgi paliek uz ādas, tas var izraisīt apsaldējumus.
Solis 5. Valkājiet brīvu, gludu pidžamu
Novērst un mazināt niezi, valkājot pidžamas, kas nekairinās jūsu ādu. Šie apģērba gabali var arī pasargāt ādu no turpmākas skrāpējumiem.
- Valkājiet vēsas, vaļīgas, gludas tekstūras pidžamas, kas izgatavotas no kokvilnas vai merino vilnas, lai nesaskrāpētos un novērstu pārmērīgu svīšanu.
- Kokvilnas apģērbs ir labs, jo tas ļauj gaisam iziet cauri audumam un ir mīksts uz tausti.
- Apsveriet iespēju valkāt zeķes un cimdus, lai novērstu skrāpējumus.
6. Izveidojiet ērtu un vēsu miega vidi
Gulēt guļamistabā, kas ir ērta, vēsa un labi vēdināta. Kontrolējot tādus faktorus kā temperatūra un tumsa, ērta gultas veļa un gaisa cirkulācija, jūs varat palīdzēt novērst roku un kāju niezi.
- Optimāliem miega apstākļiem iestatiet temperatūru guļamistabā starp 60-75 grādiem.
- Izmantojiet ventilatoru, lai cirkulētu gaiss, vai atveriet logu.
- Gulēt ērtās, dabīgās šķiedras loksnēs, piemēram, kokvilnā.
7. Uzraugiet ādu, lai noteiktu infekcijas simptomus
Ja jums ir sausas, niezošas rokas un kājas, jums var būt lielāks risks saslimt ar virspusēju virspusēju ādas infekciju, ko sauc arī par celulītu. Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu:
- Apsārtums
- Pietūkums
- Sāpes un/vai jutīgums
- Āda, kas pieskārienam jūtas silta
- Drudzis
- Sarkani plankumi, izliekumi un/vai blisteri
2. metode no 3: roku un kāju niezes novēršana naktī
1. solis. Uzturiet pienācīgu kāju un roku kopšanu
Regulāri mazgājiet kājas un rokas, lai samazinātu sēnīšu un baktēriju infekciju risku, kas var būt ļoti niezoši. Izmantojiet maigas ziepes, kas ir pietiekamas, lai jūsu kājas un rokas būtu tīras un novērstu infekciju.
- Valkājiet absorbējošas, kokvilnas zeķes, lai novērstu pēdu niezi, ja pēdām ir tendence daudz svīst.
- Lai novērstu niezi, valkājiet cimdus, kas izgatavoti no dabīgas šķiedras, piemēram, kokvilnas.
2. solis. Izvēlieties vieglas vai “hipoalerģiskas” ziepes un veļas mazgāšanas līdzekļus
Pērkot ziepes un mazgāšanas līdzekļus, izvēlieties produktus, kas apzīmēti kā maigi, bez smaržas, bez krāsvielām vai hipoalerģiski. Šie produkti satur mazāk kaitīgu ķīmisku vielu, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.
Jebkurš produkts ar apzīmējumu “hipoalerģisks” ir pārbaudīts jutīgai ādai un nekairinās jūsu ādu
Solis 3. Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem
Nieze var rasties alergēna vai īpaša kairinātāja dēļ. Zinot, kas izraisa niezi, jūs varat izvairīties no kairinātāja un mazināt diskomfortu.
- To var izraisīt alergēns, pārtikas alerģija, kosmētika, vides faktors, kukaiņu kodums vai skarbas ziepes vai mazgāšanas līdzeklis.
- Ja valkājat rotaslietas, nieze varētu būt alerģija pret tajā esošajiem metāliem.
- Ja jums ir aizdomas par konkrētu izraisītāju, mēģiniet ierobežot tā iedarbību un pārbaudiet, vai tas mazina simptomus.
4. Palieciet hidratēts
Kad jūsu āda kļūst niezoša, jūsu smadzenēm tiek nosūtīts signāls, kas norāda, ka jums ir nepieciešams vairāk ūdens. Tas ir tāpēc, ka niezi bieži var izraisīt dehidratācija. Tajā pašā laikā, ja jūsu ādas iekšējais slānis nesaņem pietiekami daudz mitruma, tas var izraisīt niezi. Dzeriet ūdeni visu dienu un pirms gulētiešanas noteikti izdzeriet pilnu glāzi.
- Mēģiniet dzert vismaz 8 līdz 12 glāzes ūdens dienā. Ja jums ir garlaicīgi ar ūdeni, pievienojiet ūdenim sulu, lai tas iegūtu kādu garšu.
- Varat arī ēst pārtiku ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķus, ķiršus, tomātus, selerijas, zaļos piparus, arbūzus, zemenes, kantalupu un brokoļus.
5. Izvairieties no zināmiem kairinātājiem un alergēniem
Jūsu stāvoklis var pasliktināties, ja pakļaujat potenciāliem kairinātājiem, piemēram, ķimikālijām vai ziedputekšņiem. Ja jūs zināt lietas, pret kurām jums ir alerģija, ieskaitot pārtiku un putekļus, dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tām.
Ja nezināt, pret ko Jums ir alerģija, dodieties pie alerģijas speciālista, kurš veiks dažus testus, lai noskaidrotu, pret kādām vielām Jums ir alerģija
6. Izvairieties no vazodilatatoriem un pārmērīgas svīšanas
Daži pārtikas produkti un dzērieni, kas pazīstami kā vazodilatatori, tostarp kafija un alkohols, var pastiprināt niezi. Pārmērīga svīšana var arī pasliktināt situāciju. Izvairīšanās no vazodilatatoriem un situācijām, kas izraisa spēcīgu svīšanu, var palīdzēt mazināt niezi un diskomfortu.
Parastie vazodilatatori ir kofeīns, alkohols, garšvielas un karsts ūdens
7. solis. Samaziniet stresu
Nepamatots stress jūsu dzīvē var saasināt niezi. Mēģinot samazināt jūsu dzīves apjomu, jūs varat samazināt vai izārstēt niezi.
Stresa mazināšanai varat izmantot dažādas metodes, tostarp terapiju, meditāciju, jogu vai vingrinājumus
3. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Ja nieze nepazūd pēc nedēļas vai kļūst ļoti neērti, apmeklējiet ārstu. Ārsts var izrakstīt perorālos medikamentus, steroīdu krēmus vai gaismas terapiju niezei.
Apmeklējiet savu ārstu, ja: jums ir tik neērti, ka tas traucē jūsu miegu vai spēju darboties katru dienu, jūsu āda ir sāpīga, pašapkalpošanās un mājas aizsardzības līdzekļi nav strādājuši vai jums ir aizdomas, ka jūsu āda ir inficēta
2. solis. Uzklājiet kalamīna losjonu vai krēmu pret niezi
Uzklājot kalamīna losjonu vai bezrecepšu krēmu pret niezi, var mazināt niezes simptomus. Šos krēmus var iegādāties pārtikas un aptiekās gan veikalā, gan tiešsaistē.
- Bezrecepšu līdzeklis pret niezi vai hidrokortizona krēms var palīdzēt mazināt niezi. Noteikti iegādājieties krēmu ar vismaz 1% hidrokortizona.
- Meklējiet krēmus pret niezi, kas satur kamparu, mentolu, fenolu, pramoksīnu un benzokainu
- Uzklājiet šos krēmus rokām un kājām, pirms mitrināt ādu. Ārsts var arī ieteikt krēmu uzklāt uz skartās vietas un pēc tam pārklāt ar mitru pārsēju, lai palīdzētu jūsu ādai efektīvāk uzsūkt krēmu.
- Izpildiet īpašos produkta norādījumus par to, cik bieži jūs varat lietot krēmu uz ādas.
Solis 3. Norijiet bezrecepšu perorālos antihistamīna līdzekļus
Šīs zāles var neitralizēt alergēnus un palīdzēt mazināt niezi un ādas iekaisumu. Ir daudz dažādu bezrecepšu antihistamīna līdzekļu, kas ir pieejami narkotiku un pārtikas preču veikalos gan veikalā, gan tiešsaistē.
- Hlorfeniramīns ir pieejams 2 mg un 4 mg. Jūs varat lietot 4 mg ik pēc 4 līdz 6 stundām. Nepārsniedziet 24 mg dienā.
- Difenhidramīns ir pieejams 25 mg un 50 mg. Jūs varat lietot 25 mg ik pēc 4 līdz 6 stundām. Nepārsniedziet 300 mg dienā.
- Šīm zālēm bieži ir sedatīvs efekts, kas var palīdzēt, ja rodas miega traucējumi.
4. solis. Apsveriet antidepresantu lietošanu
Ir pierādījumi, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori jeb SSAI var palīdzēt mazināt niezi. Konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju, ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas.
Bieži SSAI, ko lieto ādas niezes ārstēšanai, ir fluoksetīns un sertralīns
5. solis. Berzējiet recepšu kortikosteroīdus niezošās vietās
Ja nieze netiek atvieglota, lietojot ārpusbiržas kortikosteroīdu, ārsts var izrakstīt vai nu spēcīgāku lokālu, vai perorālu kortikosteroīdu, piemēram, prednizonu.
- Perorāliem steroīdiem var būt nopietnas blakusparādības, ja tos lieto ilgstoši.
- Turpiniet mitrināt ādu, lietojot perorālos un lokālos kortikosteroīdus. Tie ne tikai saglabās jūsu ādu hidratētu, bet arī var palīdzēt novērst niezi, pārtraucot lietot steroīdus.
6. solis. Izmantojiet kalcineirīna inhibitoru krēmu
Ja neviena cita ārstēšana nedarbojas, iegādājieties kalcineirīna inhibitoru krēmu, kas var palīdzēt atjaunot ādu. Šīs zāles, kas ietver takrolimu un pimekrolimu, var palīdzēt uzturēt normālu ādu un mazināt niezi.
- Kalcineirīna inhibitori tieši ietekmē imūnsistēmu, un tiem ir iespējamas blakusparādības, tostarp nieru darbības traucējumi, augsts asinsspiediens un galvassāpes.
- Šīs zāles tiek parakstītas tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas un ir apstiprinātas ikvienam, kas vecāks par diviem gadiem.
7. solis. Iziet gaismas terapiju
Ārsts var izrakstīt vairākas sesijas fototerapiju (gaismas terapiju), lai mazinātu niezi. Šī ļoti efektīvā ārstēšana var būt tikpat vienkārša kā ierobežota saules iedarbība, izmantojot mākslīgo gaismu, lai gan tā nenotiek bez riska faktoriem.
- Fototerapija pakļauj ādu kontrolētam dabiskās saules gaismas vai mākslīgā ultravioletā A (UVA) un šaurās joslas UVB daudzumam. Šo ārstēšanu var lietot atsevišķi kopā ar zālēm.
- Gaismas iedarbība palielina priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku.
