Lai gan "mitrās plaukstas" var izsaukt lielus smieklus Ferisa Bellera brīvdienā, ja jūsu rokas reālajā dzīvē bieži ir mitras, tās var radīt daudz apmulsuma. Neapmierinieties ar neērtiem rokasspiedieniem un neērtiem pieciem - tā vietā rīkojieties! Izmantojot tikai dažus vienkāršus padomus, parasti nav grūti turēt rokas sausas (vai vismaz pārvaldīt saspīlējumu, kad tas notiek).
Soļi
1. metode no 4: Mitru roku žāvēšana
1. solis. Izmantojiet bērnu pulveri vai citu absorbējošu pulveri
Viens vienkāršs, tiešs un diezgan ilgstošs veids, kā atbrīvoties no nevēlama roku mitruma, ir vienkārši to uzsūkt! To var izdarīt dažādos veidos, tostarp uzklāt rokām absorbējošu pulveri. Mēģiniet ieliet rokās uzpirksteņa izmēra mazuļu pulvera un viegli un vienmērīgi to izkliedēt - nekavējoties pamaniet, ka rokas jūtas vēsākas un sausākas. Zemāk ir tikai daži citi pulveri, kurus varētu vēlēties izmantot:
- Krīts
- Talka pulveris (ņemiet vērā, ka talks var būt indīgs, ja tiek ieelpots ievērojamā daudzumā)
- Kukurūzas ciete (dažreiz šim nolūkam īpaši izmantota Hispanic valstīs, kur to sauc par "maizena")
- Cepamā soda
2. solis. Izmantojiet antiperspirantu uz plaukstām
Daudzi cilvēki katru dienu zem rokām lieto antiperspirantu, lai kontrolētu padušu svīšanu. Ticiet vai nē, bet jūs varat iegūt tādu pašu efektu, uzklājot plaukstām nelielu pretsviedru līdzekli. Nosusiniet rokas, noslaukot tās ar dvieli, pirms uzklājat pretsviedru līdzekli, lai tas varētu paveikt savu darbu, lai pareizi aizsprostotu sviedru poras.
- Noteikti izmantojiet pretsviedru līdzekli - ne tikai dezodorantu. Lai gan abi produkti bieži tiek apvienoti vienā, tie nav viens un tas pats. Pirmais cīnās ar pārmērīgu svīšanu, bet otrais vienkārši kontrolē smaku no svīšanas.
- Lai panāktu spēcīgāko efektu, izmantojiet pretsviedru līdzekli, kura aktīvās sastāvdaļas ir alumīnija savienojumi. Alumīnijs ir viena no spēcīgākajām un efektīvākajām pieejamajām pretsviedru ķimikālijām. Nopietnās situācijās jūs pat varētu vēlēties izpētīt recepšu pretsviedru līdzekļus (piemēram, Drysol), kuriem ir augstāka alumīnija koncentrācija.
Solis 3. Nēsājiet kabatlakatu vai spirta salvetes
Vieglu, saspringtu roku gadījumā, dažreiz pietiek ar to, ka varat nēsāt līdzi kaut ko, ko varat izmantot, lai uzsūktu mitrumu visas dienas garumā. Auduma kabatlakatiņi ir lieliski atkārtoti lietojami roku dvieļi, savukārt vienreizējās lietošanas papīra dvieļi un spirta salvetes nodrošina tūlītēju ērtību.
Lai gan spirta salvetes ir mitras, tās parasti ilgtermiņā nesaslapina rokas. Alkohols iztvaiko ļoti ātri, paņemot līdzi citus mitruma avotus, kad tas atstāj rokas. Patiesībā daži cilvēki ar maigu ādu sūdzas, ka spirta salvetes atstāj rokas pārāk sausas, lai tās varētu patikt
Solis 4. Biežāk mazgājiet rokas
Ja jums ir grūti noturēt rokas sausas, iespējams, vēlēsities eksperimentēt, bieži mazgājot rokas. Mazgāšanās ar ziepēm un ūdeni var atņemt rokām dabīgās eļļas, liekot tām justies sausākām, tāpēc jūs, iespējams, varēsit ilgstoši sausināt rokas, ja apzināti centīsities palielināt roku mazgāšanas reižu skaitu. katru dienu.
Tomēr ņemiet vērā, ka bieža roku mazgāšana dažkārt var atstāt rokas pārāk sausas, it īpaši, ja izmantojat skarbas ziepes vai ziepes, kas satur mazgāšanas līdzekli. Ja rokas kļūst iekaisušas vai izžuvušas no biežas mazgāšanas, pārejiet uz mitrinošām ziepēm - gandrīz vienmēr ir nepatīkamāk, ja jums ir neapstrādātas, saplaisājušas rokas, nekā tas, ka rokas ir nedaudz mitras
2. metode no 4: Nepakļaut rokas
1. solis. Izvairieties no taukainiem losjoniem
Ja jūs bieži lietojat losjonu uz rokām, iespējams, nejauši padarīsiet tās mitras. Lai gan daži losjoni (piemēram, tie, kas satur pretsviedru ķimikālijas) faktiski var palīdzēt izžūt rokas, citi var padarīt tās mitrākas. Dažas vielas, piemēram, vazelīns, var pat padarīt jūsu rokas īpaši mitras vai taukainas. Ja jūs bieži lietojat losjonu, apsveriet iespēju nomainīt losjonu pret tādu, kas ir vieglāks vai tādu, kas īpaši paredzēts žāvēšanas efektam.
2. Izvairieties no kabatām un cimdiem
Cimdi, kabatas un jebkura cita veida apģērbs, kas ieskauj rokas, var izraisīt pārmērīgu svīšanu un mitrumu. Šie priekšmeti aiztur mitrumu un siltumu pret roku, liekot rokām radīt vairāk sviedru un apgrūtinot iztvaikojošo sviedru iztvaikošanu. Lai to labotu, vienkārši atstājiet rokas neapsegtas visas dienas garumā, kad varat - to dabiskajam mitrumam vajadzētu iztvaikot brīvāk.
Ja ir pārāk auksts, lai atstātu rokas neapsegtas, mēģiniet izmantot cimdus bez pirkstiem vai cimdus, kas izgatavoti no vieglāka materiāla, ja iespējams. Ideālā gadījumā tie saglabās rokas siltas, vienlaikus ļaujot tām sasniegt gaisu
3. Izvairieties no svīšanu izraisoša ēdiena un dzēriena
Dažreiz pat kaut kas tik vienkāršs kā cilvēka uzturs var izraisīt pārmērīgu svīšanu. Daži pārtikas produkti var izraisīt svīšanas reakciju, kas, ja esat uzņēmīgs pret mitru roku, var ievērojami pasliktināt jūsu problēmu. Apsveriet iespēju izvairīties no šādiem ēdieniem un dzērieniem, ja tie bieži papildina jūsu uzturu:
- Pikanti ēdieni: ticiet vai nē, karsti, pikanti ēdieni jūsu ķermenī izraisa tādas pašas reakcijas, ko izraisa faktiskais fiziskais karstums, bieži izraisot svīšanu.
- Kofeīns: daži cilvēki svīst, ja patērē pārmērīgi daudz kofeīna, jo ķīmiskā viela stimulē nervu sistēmu, izraisot lecīgumu, paaugstinātu aktivitāti, nervozitāti utt. Efekts bieži vien ir vislielākais, dzerot karstus dzērienus ar kofeīnu.
- Alkohols: dažiem cilvēkiem, piedzēries vai “buzzed” var izraisīt pārmērīgu svīšanu, ko sauc par vazodilatāciju, kurā ķermeņa asinsvadi paplašinās un paaugstinās ādas temperatūra, radot siltuma sajūtu.
Solis 4. Samaziniet stresa līmeni
Dažiem cilvēkiem sasvīdušas rokas nav fizisku problēmu simptoms, bet gan reakcija uz stresa vai nervozitātes avotiem viņu dzīvē. Šādos gadījumos mitruma noņemšana no rokām ir tikai pagaidu risinājums - lai iegūtu ilgstošu atvieglojumu, ir jānovērš pamatā esošais garīgais vai emocionālais stress. Nav viena "pareizā" veida, kā to izdarīt - ikviena personiskais stress ir atšķirīgs - tādēļ, ja domājat, ka tas var attiekties uz jums, mēģiniet konsultēties ar savu ārstu vai licencētu terapeitu. Tālāk ir norādītas tikai dažas metodes, kas bieži tiek izrakstītas stresa pārvarēšanai:
- Joga
- Biofeedback
- Meditācija
- Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem vai vielām
- Vairāk/dažādu sociālo sakaru veidošana
- Jauni vingrinājumu režīmi
- Dažādi darba/dzīves apstākļi
3. metode no 4: medicīnisku risinājumu meklēšana
1. solis. Apsveriet iespēju lūgt antiholīnerģiskos līdzekļus
Ja jūsu sasvīdušās, mitrās rokas ir nopietna problēma un jūs neesat spējuši tās novērst, izmantojot pamata mājas aizsardzības līdzekļus vai mainot dzīvesveidu, iespējams, vēlēsities apspriesties ar savu ārstu par medicīniskiem risinājumiem. Vienu zāļu grupu, kas var ārstēt pārmērīgu svīšanu (un līdz ar to arī mitras rokas), sauc par antiholīnerģiskiem līdzekļiem. Šīs zāles darbojas, bloķējot ķīmiskās vielas, ko sauc par acetilholīnu, darbību smadzenēs, kas cita starpā kontrolē ķermeņa svīšanu. Tomēr ņemiet vērā, ka antiholīnerģiskiem līdzekļiem var būt ievērojamas blakusparādības, tostarp:
- Augstāka ķermeņa temperatūra
- Neskaidra redze
- Aizcietējums
- Samazināta siekalu ražošana
- Apjukums
- Miegainība
2. solis. Apsveriet jonoforēzi
Vienu salīdzinoši neuzkrītošu procedūru, kas var ārstēt mitras rokas, sauc par jonoforēzi. Šajā procedūrā rokas apmēram pusstundu tiek iegremdētas ūdenī, kamēr caur to iet viegla elektriskā strāva. Tas aizver poras roku ādā, samazinot svīšanu. Strāva parasti nav pietiekami spēcīga, lai tā būtu sāpīga. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, parasti ir nepieciešami vairāki atkārtojumi.
Lai gan jonoforēze parasti neizraisa blakusparādības, retos gadījumos tā var izraisīt sausu ādu, kairinājumu un/vai tulznas
3. solis. Apsveriet botoksa injekcijas
Lai gan botoksa injekcijas visbiežāk ir pazīstamas ar savu kosmētisko pielietojumu, noteiktos gadījumos tās var izmantot arī svīšanas mazināšanai. Botox procedūras darbojas, injicējot zem ādas ļoti nelielu daudzumu indes, ko sauc par botulīna toksīnu. Nelielās devās šis toksīns savelk ādu un traucē ķimikālijām, kas izraisa sviedru dziedzeru aktivizēšanu. Lai gan tas var aizņemt vairākas reizes, Botox injekciju režīms var novērst pārmērīgu svīšanu vairāk nekā gadu. Botox blakusparādības ir šādas:
- Zilumi/apsārtums injekcijas vietā
- Galvassāpes
- Gripai līdzīgi simptomi
- Muskuļu raustīšanās/nolaišanās
- Ļoti maz ticamos gadījumos bīstami saindēšanās ar botulīna toksīnu simptomi (apgrūtināta elpošana, runas traucējumi, redzes problēmas, vājums)
4. solis. Ārkārtējos gadījumos apsveriet operāciju
Sasvīdušām vai mitrām rokām, kuras nereaģē uz citām procedūrām un kuras būtiski ietekmē pacienta dzīves kvalitāti, var ieteikt operāciju, lai gan to parasti uzskata par absolūtu pēdējo līdzekli. Endoskopiskā krūšu kurvja simpatektomija (vai ETS) ir ķirurģiska procedūra, kas ietver noteiktu nervu ceļu sagriešanu, kas izraisa svīšanu rokās un zem rokām. Lai gan to dažreiz raksturo kā "minimāli invazīvu" procedūru, ETS patiesībā ir liela operācija, kurai nepieciešama vispārēja (visa ķermeņa) anestēzija. Lai gan problēmas ir reti, ar ETS pastāv neliela iespēja nopietnām komplikācijām vai pat nāvei (tāpat kā jebkuras lielas operācijas gadījumā).
- Ņemiet vērā, ka ETS ir pastāvīga procedūra - to nevar mainīt, kad tā ir veikta.
- Turklāt ir svarīgi zināt, ka lielākā daļa cilvēku, kuriem tiek veikta ETS sasvīdušu roku vai padušu dēļ, pēc operācijas kaut kur citur uz ķermeņa izjūt "kompensējošu svīšanu" (svīšanu, kas ir tikpat smaga vai smagāka par sākotnējo svīšanu).
4. metode no 4: alternatīvu aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Mēģiniet iemērkt rokas tējā
Ir vairāki "alternatīvi" vai "dabiski" līdzekļi, kas tiešsaistē tiek reklamēti kā līdzeklis pret mitru roku. Lai gan daži praktiķi zvēr pie šiem risinājumiem, ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu (ja tādi ir), kas apstiprina šo zāļu efektivitāti. Lai iegūtu vienkāršu alternatīvu ārstēšanu, mēģiniet iemērc rokas vēsā vai remdenā tējā. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, katru nedēļu 30 minūtes katru dienu iemērciet rokas tējā (vai turiet pie mitrām tējas paciņām).
2. solis. Mēģiniet lietot ābolu sidra etiķi
Vēl viens vienkāršs alternatīvs līdzeklis sasvīdušām rokām ir ābolu sidra etiķis. Lai izmantotu šo metodi, mēģiniet rokas piecas minūtes mērcēt tieši bļodā ar ābolu sidra etiķi, pēc tam mazgājiet ar ziepēm un ūdeni. Ņemiet vērā, ka ir zināms, ka mazgāšanai ar ziepēm un ūdeni dažkārt ir pat ādas izžūšanas efekts (sk. Iepriekš).
Alternatīvi, pirms iekāpšanas, jūs varat mēģināt palaist vannu un pievienot ūdenim tasi vai divas etiķa
Solis 3. Izmēģiniet ārstniecības augu ārstēšanu
Daži alternatīvās medicīnas avoti apgalvo, ka dažu "detoksikācijas" garšaugu, piemēram, kurkuma, shatavari un patola, lietošana var palīdzēt mazināt sasvīdušās rokas un/vai kājas. Lai gan dažus no šiem augiem var izmantot tradicionālās vai ne-rietumvalstu ārstniecības līdzekļos (piemēram, kurkuma ir pazīstama ar savu tradicionālo pielietojumu kā līdzeklis pret gremošanas traucējumiem un pretiekaisuma līdzekļiem), ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, kas pamato apgalvojumus, ka tie ir uzticami zāles pret mitru roku vai jebkuru citu slimību.
Lai gan lielākā daļa "detoksikācijas" shēmu sniedz nelielu izmērāmu vai izmērāmu labumu, ņemiet vērā, ka dažas pat ir konstatējušas, ka tās rada kaitīgas (lai arī reti bīstamas) blakusparādības
4. solis. Apsveriet homeopātiskās piedevas vai ārstēšanas programmas
Vienkāršs meklētājprogrammas vaicājums var atklāt desmitiem tā saukto homeopātisko vai "dabisko" zāļu pret sviedru rokām. Šīs zāles bieži ir ārstniecības augu, vitamīnu, tablešu, uztura bagātinātāju vai šo elementu kombinācijas veidā. Lai gan tos bieži reklamē ar drosmīgiem apgalvojumiem par to efektivitāti, patiesībā, ir zinātniski pierādīts, ka ļoti maz (ja tādas ir) homeopātiskās ārstēšanas metodes darbojas.
Turklāt, tā kā aģentūras, piemēram, FDA, neregulē homeopātiskos uztura bagātinātājus, nav garantijas, ka tie atbilst augstiem kvalitātes standartiem, kādi ir "parastajām" zālēm. Šī iemesla dēļ lielākā daļa ārstu neiesaka pārāk daudz ieguldīt homeopātiskos līdzekļos
Padomi
- Stress var stimulēt svīšanu. Atpūtieties.
- Asu ēdienu var pagatavot asām rokām; smarža iekļūst sviedros.
- Izvairieties no tādiem izplatītiem faktoriem kā MSG, karijs, ķimenes, alkohols un kofeīns.
