Vidējais cilvēks savā dzīves laikā iet tūkstošiem un tūkstošiem soļu. Visa šī staigāšana kopā ar to, ko mēs valkājam uz kājām, var diezgan daudz pārspēt mūsu kājas. Viens neveiksmīgs veids, kā mūsu kājas var tikt piekautas, ir mizas (un varžacis). Saglabājot pēdas veselīgas, valkājot atbilstošus apavus un zeķes, kā arī regulāri mērcējot un skrubējot pēdas, var palīdzēt noņemt nogurumus. Ja jūs varat ierasties regulāri veikt šīs darbības, jūs pat varat novērst nogurumu veidošanos.
Soļi
1. metode no 3: Kaļķu noņemšana mājās
Solis 1. Regulāri iemērciet kājas
Ja jums ir akmeņi, mēģiniet regulāri mērcēt kājas, lai mīkstinātu sausu un mirušu ādu. Ādas mīkstināšana ar siltu ūdeni un maigu ziepju kāju vannu ievērojami atvieglos šīs ādas noņemšanu.
- Karstā ūdens vietā izmantojiet siltu ūdeni. Karsts ūdens var izžūt ādu un kairināt kājas.
- Ja Jums ir diabēts, kājas jāmazgā katru dienu. Izmantojiet remdenu ūdeni ar maigām ziepēm un labi nosusiniet kājas. Pēc tam samitriniet kājas ar losjonu, vazelīnu vai bērnu eļļu.
2. solis. Noņemiet savus nogurumus ar pumeka vai pēdas vīlīti
Pēc tam, kad esat samērcējis pēdas vai dušā vai vannā, izmantojiet pumeka akmeni, kāju vīli vai smilšpapīru, lai noņemtu lieko atmirušo ādu no ādas.
- Pumeka akmeņi un kāju vīlītes darbojas labāk, ja pirms lietošanas tos samitrinat siltā ūdenī.
- Ja jums nav pumeka, kāju vīles vai smilšpapīra dēļa, varat arī izmantot mazgāšanas drānu, lai notīrītu atmirušo ādu.
- Pēc tam, kad esat noskrubējis pēdas, uzklājiet pēdām mitrinātāju, lai noturētu mitrumu un saglabātu kāju ādu mīkstu un elastīgu.
- Ja Jums ir diabēts, pirms pumeka izmantošanas, lai noņemtu kallus, noteikti jautājiet savam ārstam.
Solis 3. Aizsargājiet noteiktas pēdu daļas
Kalūzijas (un varžacis) veidojas jūsu pēdu zonās, kas staigājot berzē kurpes un zeķes. Iespējams, ka jums šajā ziņā ir kurpes, kas ir sliktākas par citām. Jūsu pirmajai izvēlei vajadzētu valkāt apavus, kas ir atbilstoši pieguļoši, lai tie neradītu kaļķakmens vai varžacis, bet kā alternatīvu jūs varat izmantot bezrecepšu bezapstrādes spilventiņus, lai aizsargātu jūsu pēdas.
- Šie spilventiņi ir dažāda izmēra un formas dažādām jūsu pēdu daļām, taču tiem ir arī lielāki kvadrāti, kurus var sagriezt pēc izmēra jebkurai vēlamajai zonai.
- Daži no šiem spilventiņiem ir medicīniskā versijā, tomēr jums jāizvairās no ārstnieciskajām versijām, ja vien ārsts nav norādījis tos lietot.
4. solis. Vienojieties, lai apmeklētu savu ārstu
Ja jums ir akmeņi vai varžacis, kas kļuvuši ārkārtīgi sāpīgi vai pietūkuši, jums jāapsver iespēja pierakstīties pie ārsta, lai apspriestu labāko rīcību.
- Ārstam ir atbilstošas iekārtas un aprīkojums, lai potenciāli nogrieztu lieko ādu no kallusa vai kukurūzas. To nekad nevajadzētu darīt mājās.
- Ārsts var arī ieteikt vai izrakstīt antibiotiku ziedi (piemēram, polisporīnu), ko lietot kukurūzai vai kallusam, ja tā ir inficējusies vai pastāv iespēja, ka tā inficēsies.
5. solis. Lietojiet zāles, kas noņem kallusu
Ārsts var ieteikt vairākas zāles, lai palīdzētu ar kaļķiem.
- Nelielus plāksterus, kas satur 40% salicilskābes šķīdumu, var lietot tieši uz kallusa vai kukurūzas, lai palīdzētu mīkstināt ādu, lai to būtu vieglāk noņemt. Šos plāksterus var iegādāties bezrecepšu aptiekā ar vairākiem zīmoliem. Ja ārsts nesniedz norādījumus par to, kad un cik bieži lietot šos plāksterus, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
- Recepšu stipruma salicilskābes želeja ir pieejama arī apgabaliem, kas ir lielāki nekā plāksteris.
- Salicilskābi drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Tā kā tā ir skābe, tai ir spēja sadedzināt un kairināt ādu, kas savukārt var izraisīt infekciju. Ārsts jums norādīs, kādus līdzekļus lietot, cik bieži tos lietot un cik daudz lietot katru reizi.
6. solis. Iegūstiet pēc pasūtījuma izgatavotus apavu ieliktņus
Viens no iemesliem, kāpēc jums var būt ādas krokas, ir pēdas deformācija. Deformācija varētu būt pavisam neliela, taču ar to varētu pietikt, lai dažu pēdu daļas pārmērīgi berzētu pret apavu iekšpusi. Pēc pasūtījuma izgatavotu apavu ieliktņu vai ortopēdijas iegāde varētu palīdzēt novērst deformāciju un samazināt izredzes iegūt kaulu.
2. metode no 3: rūpēties par savām kājām
1. solis. Izvēlieties pareizos apavus
Pareizu apavu iegāde un valkāšana palīdzēs novērst nogurumu veidošanos uz kājām. Pērkot jaunas kurpes, varat pievērst uzmanību vairākām lietām, tostarp:
- Pārliecinieties, ka pārdevējs mēra abas jūsu kājas. Iespējams, ka lielākajai daļai cilvēku jums ir viena kāja, kas ir lielāka par otru. Jūs vēlaties izvēlēties apavu izmēru, kas atbilst jūsu divām pēdām.
- Atstājiet kurpju iepirkšanos pēc iespējas vēlāk. Visas dienas garumā jūsu kājas uzbriest, un jūs vēlaties izmērīt kurpes, ņemot vērā jūsu pietūkušās pēdas. Tas nodrošina, ka jūsu kurpes ir pietiekami lielas, lai pielāgotos pietūkušajām kājām, un dienas gaitā nekļūs neērti.
- Pērciet apavus, pamatojoties uz to, kā viņi patiesībā jūtas uz jūsu kājām, pat ja apavu izmēram nav jēgas.
- Lai gan tas var šķist acīmredzami, iegādājieties apavus, kas ir kā pēdas. Daudziem “stilīgiem” apaviem ir dīvainas formas, kas galu galā var sāpināt jūsu kājas un izraisīt ādas krokas.
- Mēģinot uzvilkt jaunus apavus, pārliecinieties, ka visa jūsu pēda jūtas ērti apavu iekšpusē - sākot no pirkstu galiem, beidzot ar kāju bumbiņām un beidzot ar papēdi.
- Apavu galā starp lielā pirksta galu un apavu sākumu atstājiet aptuveni ⅜”līdz ½” brīvu vietu.
2. solis. Saglabājiet kājas sausas
Zeķes var būt tikpat svarīgas kā apavi, lai jūsu kājas būtu bez ādas un būtu veselīgas. Kokvilnas zeķes vai zeķes, kas izgatavotas no dabīgas šķiedras, ir labākais veids, kā noturēt kājas sausas apavu iekšpusē. Tas ir īpaši svarīgi, ja veicat jebkādas fiziskas aktivitātes, kurās svīstat vairāk nekā parasti.
- Pirms atkal valkāt, ļaujiet apaviem izžūt - neuzvelciet mitrus apavus.
- Izvairieties valkāt vienas un tās pašas zeķes divas dienas pēc kārtas, ja varat, it īpaši, ja tās kļūst mitras vai nosvīst.
- Ja zeķes kļūst mitras, nomainiet tās pēc iespējas ātrāk.
- Neaizmirstiet mazgāt kājas katru dienu kā daļu no parastās tīrīšanas, ieskaitot starp kāju pirkstiem. Turklāt, pēc tam, kad esat mazgājis kājas, pirms zeķu uzvilkšanas pārliecinieties, ka tās ir pilnīgi sausas.
- Arī apsveriet iespēju valkāt flip flops vai sandales, staigājot pa publisko peldbaseinu un pat publiskā dušā.
Solis 3. Mitriniet kājas katru dienu
Kalūzijas veidojas, jo uz kājām ir plankumi, kas berzējas pret zeķēm un apaviem. Bet jūs varat palīdzēt novērst un izārstēt akmeņus, katru dienu mitrinot kājas un saglabājot ādu jauku un maigu. Ziemas laikā, kad gaiss ir vēsāks un līdz ar to arī sausāks, ir vēl svarīgāk saglabāt pēdas mitrinātas un mīkstas.
- Nelietojiet mitrinātāju un pēc tam nemēģiniet staigāt basām kājām, tas var būt bīstami!
- Ieradies pielietot mitrinātāju kājām tieši pirms gulētiešanas.
- Izmantojiet iespēju veikt masāžu kājām, uzklājot mitrinātāju. Tas jūtas lieliski, bet arī uzlabo asinsriti pēdās.
- Ja iespējams, iegādājieties un izmantojiet tikai mitrinātāju, kas paredzēts kājām uz kājām.
Solis 4. Strādājiet, lai izvairītos un noņemtu varžacis
Kukurūzas ir akmeņi, bet tie ir akmeņi, kas veidojas uz jūsu pirkstiem, nevis citām jūsu pēdu daļām. Varžacis parasti izraisa apavu galiņi, kas berzējas pret pirkstiem. Un to savukārt var izraisīt apavi, kas ir pārāk mazi pirkstu zonā, vai augsti papēži, kas smaguma dēļ piespiež kājas uz leju.
Varžacu noņemšanu un novēršanu var veikt, izmantojot tās pašas metodes, kuras izmantotu, ja to darītu, bet pierakstieties pie ārsta, ja tie kļūst ļoti smagi un sāpīgi
Solis 5. Uzlieciet kājas uz augšu
Ir arī ļoti svarīgi regulāri atpūtināt kājas. Jūsu kājām ir nepieciešams pārtraukums no stresa tāpat kā jebkurai citai ķermeņa daļai. Turklāt, ja jums ir tendence sēdēt ar sakrustotām kājām, laiku pa laikam mainiet augšpusē esošo kāju, lai uzlabotu asinsriti.
3. metode no 3: izmēģiniet citus veidus, kā palutināt pēdas
Solis 1. Mērcē kājas citrona sulā
Skābe citronu sulā var būt ļoti noderīga, lai mīkstinātu un noņemtu kallus. Pirms berzēt pēdas ar pumeka akmeni vai kāju vīlīti, iemērciet kājas citrona sulā apmēram 10 minūtes.
Kaut arī skuvekļus un skuvekļus var iegādāties aptiekās un aptiekās, tos nav ieteicams izmantot. Viņi var viegli sagriezt kājas, un šie griezumi var viegli inficēties
2. solis. Izveidojiet savu krekinga papēža krēmu
Jūsu papēži mēdz būt viena no vietām, kur veidojas daudz ādas. Jūs varat palīdzēt saglabāt papēžus un pārējās pēdas mīkstas un mitrinātas, mājās pagatavojot kreka papēža krēmu. Viss, kas jums jādara, ir ievietot karoti olīveļļas nelielā pudelē un pievienot dažus pilienus citrona vai lavandas ēteriskās eļļas. Kratiet pudeli, līdz šķidrums kļūst biezs un pienains, un pēc tam uzklājiet to uz kājām, īpaši uz papēžiem.
Jūs varat pagatavot šo krēmu un uzglabāt to turpmākai lietošanai, ja vien atceraties pirms lietošanas pudeli sakratīt
Solis 3. Eļļojiet kājas pirms gulētiešanas
Labākais laiks kāju mitrināšanai ir tieši pirms gulētiešanas. Un jūs varat mitrināt kājas ar ne tikai veikalā nopērkamu mitrinātāju - varat izmantot arī augu eļļu. Vienkārši pirms gulētiešanas uzklājiet kājām augu eļļas slāni un pēc tam uzvelciet pāris biezas zeķes. Atstājiet zeķes visu nakti, kamēr guļat, un pēc tam no rīta noslaukiet lieko eļļu.
Augu eļļa (un citas eļļas) var notraipīt audumus, ieskaitot zeķes un palagus. Labākās zeķes šajā situācijā ir vilnas zeķes, jo vilna absorbē eļļu un netraipās. Ja nevarat izmantot vilnas zeķes (vai ja tās ir pārāk karstas), izmantojiet pāris vecu zeķu
4. Izveidojiet savu nakts kāju masku
Jūsu sejas, rokas un mati var gūt labumu no maskām - tāpat kā jūsu kājas! Mājās ir viegli pagatavot, izmantojot 1 ēdamkaroti vazelīna (vai cita līdzīga produkta) un 1 citrona sulu. Bļodā sajauciet vazelīnu un citrona sulu un uzklājiet maisījumu uz tīrajām kājām pirms gulētiešanas. Visu nakti valkājiet uz kājām zeķu pāri un no rīta noslaukiet lieko vazelīnu ar dvieli.
Veltiet šim procesam pāris vecas zeķes, lai jums nebūtu jāuztraucas par to, ka vazelīns vai tās palagi iekrāso
Solis 5. Izmēģiniet parafīna vasku, lai mitrinātu kājas
Estētikas speciālisti bieži izmanto parafīna vasku kā spa pedikīra daļu, bet jūs varat arī lietot parafīna vasku mājās. Vienkārši izkausējiet vasku lielā bļodā mikroviļņu krāsnī un pēc vaska izkausēšanas pievienojiet vienādu daudzumu sinepju eļļas. (Sinepju eļļa ir tā, kas mitrina jūsu kājas.) Divas reizes iemērciet katras kājas vaska bļodā (kad tā ir pietiekami vēsa), gaidot pietiekami daudz laika starp iegremdēšanu, lai pārliecinātos, ka vasks ir izžuvis uz kājām. Pēc tam ietiniet kājas plastmasas apvalkā vai plastmasas maisiņā 15 minūtes. Vienlaikus noņemiet plastmasu un vasku.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
