Niezoša galvas āda var būt ļoti kaitinoša un arī apkaunojoša, jo daudzi cilvēki uzskata, ka galvas ādas nieze ir sliktas higiēnas pazīme. Lai gan var gadīties, ka galvas ādas niezi izraisa mazgāšanas trūkums, ir daudz citu iemeslu, kāpēc galvas āda varētu būt niezoša. To var izraisīt auksts, sauss laiks vai nopietns veselības stāvoklis. Neatkarīgi no iemesla, jūs varat veikt pasākumus, lai nomierinātu galvas ādu un mazinātu niezi.
Soļi
1. daļa no 3: Niezošas galvas ādas ārstēšana
Solis 1. Regulāri mazgājiet matus
Vienkāršākais galvas ādas niezes cēlonis ir matu produktu un atmirušo šūnu uzkrāšanās. Tāpēc, ja jūs to vēl nedarāt, sāciet ar to, ka mazgājat matus vismaz katru otro dienu.
- Izmantojiet pirkstu spilventiņus (pirksta gala mīkstā mīkstā daļa) un maigi iemasējiet šampūnu galvas ādā. Rūpīgi izskalojiet šampūnu ar siltu, tekošu ūdeni. Tomēr pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk silts, jo tas var vēl vairāk izžūt jūsu galvas ādu.
- Jūs varat arī izmantot pirkstus, lai “nolobītu” galvas ādu. Veicot šampūnu, sasniedziet pirkstus līdz matiem līdz galvas ādai un iemasējiet ādu. Noteikti dariet to pa visu galvu, ieskaitot muguru. Neskrāpējiet ar nagiem, jo tas var pasliktināt kairinājumu.
2. solis. Izmēģiniet ārstniecisko šampūnu
Tirgū ir vairāki šampūni, kas īpaši izstrādāti, lai palīdzētu tikt galā ar dažiem galvas ādas niezes cēloņiem. Šajās šampūnās var būt viena vai vairākas šādas aktīvās sastāvdaļas: akmeņogļu darva, cinka piritions, salicilskābe, sērs, selēna sulfīds un/vai ketokonazols. Uzmanīgi ievērojiet norādījumus uz pudeles, un, ja tas liek jums to atstāt uz galvas 5 minūtes, tad pārliecinieties un dariet to. Tas dos izstrādājumam laiku darbam.
- Atcerieties, ka šiem šampūniem būs vajadzīgs laiks, lai tie kļūtu efektīvi. Pirms atteikties no konkrēta šampūna, dodiet tai dažas nedēļas, lai tas patiešām sāktos. Ja pēc tam tas nedarbojas, izmēģiniet šampūnu ar citu aktīvo sastāvdaļu vai apmeklējiet savu ārstu.
- Tomēr nelietojiet ārstniecisko šampūnu katru dienu. Šie šampūni mēdz būt ļoti spēcīgi, tāpēc jums tie jālieto tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Pārējām mazgāšanas reizēm varat izmantot maigu šampūnu katru dienu.
Solis 3. Izmantojiet kondicionieri
Ja uzskatāt, ka galvas ādas niezes cēlonis ir laika apstākļi vai ka jūsu āda ir nedaudz izžuvusi, mēģiniet izmantot labu kondicionieri. Kondicionieris ir paredzēts mitrināšanai, tāpēc noteikti izmantojiet to pēc mazgāšanas ar šampūnu.
Neaizmirstiet rūpīgi izskalot kondicionieri no matiem. Izmantojiet pirkstus, lai pārliecinātos, ka ūdens spēj iekļūt visos jūsu matos
Solis 4. Pavadiet laiku saulē
Tiek uzskatīts, ka laika pavadīšana saulē palīdz kontrolēt sēnīti uz mūsu ādas, kas, domājams, izraisa niezi. Tāpēc mēģiniet iet ārā un baudīt ārā no pusstundas līdz stundai, lai palīdzētu tikt galā ar jebkuru niezi.
Dodoties ārā, noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli uz atklātas ādas
Solis 5. Atstājiet matu izstrādājumus
Dažreiz matu līdzekļi vai veidošanas procedūras var uzkrāties galvas ādā un izraisīt niezi. Tāpēc jums vajadzētu pamest dažus matu produktus, lai redzētu, vai tas kaut ko ietekmē. Ja šķiet, ka viena konkrēta produkta izlaišana darbojas, jūs zināt, kas rada problēmu.
- Centieties būt sistemātisks par to. Sāciet, izlaižot vienu matu līdzekli, lai redzētu, vai tam ir kāda atšķirība. Ja tā nav, sāciet to izmantot vēlreiz un atstājiet citu.
- Vienkārši dodieties arī uz siltuma stilu. Siltuma lietošana var izžūt galvas ādu, tāpēc mēģiniet izvairīties no karstuma veidošanas līdzekļiem, piemēram, matu žāvētāja, matu ruļļa un matu taisnotāja.
6. Samaziniet stresa līmeni
Daudzus dažādus galvas ādas niezes cēloņus pastiprina stress. Ja varat, veiciet pasākumus, lai samazinātu stresa līmeni.
Atvēliet laiku, lai dotos pastaigā vai darītu to, kas jums patīk. Ja atrodaties stresa situācijā, ieelpojiet dziļi un atcerieties, ka tiksiet tam pāri
7. solis. Apmeklējiet savu ārstu
Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar galvas ādas niezi, ir likt ārstam noskaidrot niezes cēloni. Viņi varēs precīzi pateikt, kas izraisa galvas ādas niezi, un sniegt ieteikumus ārstēšanai.
- Ārsts var izrakstīt recepšu stipruma ārstēšanu, lai nomierinātu galvas ādas niezi.
- Dažos gadījumos tas ietaupīs gan laiku, gan naudu. Ja jūs mēģināt ārstēt galvas ādas niezi, precīzi nezinot, kas to izraisa, varat iegādāties produktus, kas jums nav nepieciešami.
2. daļa no 3: Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
Solis 1. Noskalojiet ar ābolu sidra etiķi
Viens veids, kā tikt galā ar niezi, ir skalot galvas ādu ar ābolu sidra etiķi, kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Lai to izdarītu, matiem uzklāsiet ābolu sidra etiķa un ūdens maisījumu. Jūs varat atkārtot ārstēšanu vienu vai divas reizes nedēļā.
- Sāciet, izskalojot matus un galvas ādu. Ļaujiet tai pilnībā nožūt. Tikmēr samaisiet vienādās daļās etiķi un ūdeni. Ja lietojat 1 glāzi ābolu sidra etiķa, tad izmantojiet 1 glāzi ūdens.
- Uzklājiet maisījumu uz kokvilnas bumbiņām un pēc tam piespiediet kokvilnas bumbiņu pie galvas ādas. Iemasējiet šķīdumu ādā.
- Aptiniet dvieli ap galvu un atstājiet šķīdumu 15–20 minūtes. Pēc tam rūpīgi nomazgājiet ar šampūnu un noskalojiet.
2. solis. Šampūnā sajauciet tējas koka eļļu
Tējas koka eļļa ir dabiska pretsēnīšu iedarbība, tāpēc tā lieliski ārstē galvas ādas niezi. Tomēr tas ir diezgan spēcīgs, tāpēc pirms uzklāšanas uz galvas tas ir jāatšķaida. Sajaucot to ar bērnu šampūnu, tas darbojas lieliski.
- Sajauciet 10-20 pilienus pusglāzē bērnu šampūna un šampūnu, kā parasti. Tomēr noteikti pievērsiet īpašu uzmanību galvas ādai. Nesaskrāpē ar nagiem. Tā vietā maigi iemasējiet ar pirkstu galiem.
- Jūs varat arī sajaukt 3 pilienus tējas koka eļļas ēdamkarotei augu eļļas un pēc tam iemasēt maisījumu galvas ādā. Atkārtojiet vienu vai divas reizes nedēļā pēc vajadzības.
Solis 3. Izmēģiniet alvejas lapu
Ja jums ir alvejas augs, varat vienkārši nogriezt vienu no tā lapām un izspiest iekšpusē esošo “želeju”. Tas ir ne tikai pretiekaisuma līdzeklis, bet arī mitrina. Uzklājiet želeju tieši uz galvas ādas, atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar maigu šampūnu.
Ja jums nav Aloe Vera auga, varat izmantot arī alvejas želeju, ko pērkat veikalā pudelē
4. solis. Masējiet galvas ādā kokosriekstu eļļu
Kokosriekstu eļļa ir lieliski piemērota arī galvas ādas mitrināšanai, un tā ir plaši pieejama daudzos pārtikas veikalos. Jūs varat vai nu nedaudz uzsildīt eļļu (līdz tā ir šķidra), iemērkt pirkstus un pēc tam ar to iemasēt galvas ādu, vai arī to var izmantot istabas temperatūrā un iemasēt želeju galvas ādā.
- Atstājiet kokosriekstu eļļu uz galvas vismaz 30 minūtes (vai pat dažas stundas) un pēc tam izmazgājiet matus ar maigu šampūnu.
- Jūs varat atkārtot šo ārstēšanu 3 reizes nedēļā.
3. daļa no 3: Izpratne par galvas ādas niezes cēloņiem
1. solis. Apsveriet seborejas dermatītu
Vēl viens izplatīts galvas ādas niezes cēlonis ir seboreja. Tas var notikt arī citās ķermeņa vietās, bet visbiežāk tas notiek galvas ādā. Šī stāvokļa cēlonis nav skaidrs, bet tiek uzskatīts, ka to izraisa vairāki faktori, piemēram, jūsu ģenētika, augsts stresa līmenis, auksts, sauss laiks un rauga pārpalikums galvas ādā.
- To parasti sajauc ar citiem ādas stāvokļiem, tāpēc ir labi, ja ārsts to aplūko, ja vēlaties būt pārliecināts, kas izraisa galvas ādas niezi.
- "Šūpuļa vāciņš" ir seborejas dermatīta veids, kas bieži sastopams zīdaiņiem un zīdaiņiem. Tas izpaužas kā garozas dzeltenas vai brūnas skalas uz galvas ādas. Lai ārstētu šūpuļa vāciņu zīdaiņiem, katru dienu mazgājiet galvas ādu ar siltu ūdeni un maigu bērnu šampūnu. Ja tas neizzūd, pirms izmēģināt šampūnu, konsultējieties ar savu pediatru par ārstniecisko šampūnu, jo tas var izraisīt turpmāku kairinājumu.
- Pieaugušajiem ar seborejas dermatītu ārstēšana ietver kortikosteroīdus, lokālus pretsēnīšu līdzekļus un citus lokālus līdzekļus ar pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām.
2. solis. Meklējiet blaugznas
Blaugznas ir viens no biežākajiem galvas ādas niezes cēloņiem. Nav skaidrs, kas tieši izraisa blaugznas, bet tas ir saistīts ar sēnīšu pārpalikumu, kas parasti atrodas ādā, kas pazīstams kā malassezija. Ja jums ir blaugznas, tad, saskrāpējot galvas ādu, uz pleciem vai uz pirkstiem, iespējams, pamanīsiet mazas dzeltenas vai baltas pārslas.
- Saprotiet, ka blaugznas ne vienmēr ir zīme, ka esat netīrs vai nehigiēnisks. Blaugznas var izraisīt daudzas lietas, piemēram, laika apstākļi ārā un dažādi matu veidošanas līdzekļi.
- Blaugznas ārstēšana ietver pretsēnīšu šampūnu ar vai bez augstas iedarbības steroīdiem. Bezrecepšu procedūras ietver selēna sulfīda 2,5%, cinka piritiona 1 un 2%, akmeņogļu darvas un salicilskābes izmantošanu.
Solis 3. Izslēdziet ekzēmu
Termins ekzēma neattiecas uz konkrētu ādas problēmu, bet gan uz dažādu, bet līdzīgu ādas slimību grupu. Tā ir hroniska, iekaisīga ādas slimība, kas visbiežāk sastopama zīdaiņiem un bērniem, bet arī pieaugušie var ciest no šī stāvokļa. Tas parasti parādās kā sarkani plankumi uz ādas, kas ir ļoti niezoši.
- Tāpat kā vairākiem citiem, ekzēmas cēloņi nav pilnīgi skaidri, taču tiek uzskatīts, ka tā ir imūnsistēmas pārmērīga reakcija uz kāda veida kairinātājiem.
- Stress un nemiers, peldēšanās bez mitrināšanas pēc tam, sausa āda, pārkarsēšana un šķīdinātāju un mazgāšanas līdzekļu iedarbība var pasliktināt stāvokli.
- Ārstēšana ietver lokāli lietotus kortikosteroīdus un mīkstinošus līdzekļus. Izmantoto steroīdu stiprumam jābalstās uz ķermeņa atrašanās vietu, vecumu un iekaisuma pakāpi.
Solis 4. Pārbaudiet, vai psoriāzes izraisītie paceltie zvīņainie plankumi nav radušies
Psoriāze var parādīties jebkurā ķermeņa vietā un parasti parādās kā izcili, sarkanīgi, zvīņaini plankumi. Ārsti nav pārliecināti, kāds ir psoriāzes cēlonis, bet tas var būt saistīts ar imūnsistēmas darbības traucējumiem, kas liek organismam pārāk ātri radīt ādas šūnas.
- Psoriāze nav lipīga, lai gan tā var būt ģenētiskas ietekmes rezultāts.
- Saskrāpējot skartās galvas ādas plankumus, mati var izkrist.
- Ārstēšana ir atkarīga no slimības smaguma pakāpes. Vieglus gadījumus var ārstēt ar lokālu ārstēšanu, savukārt smagākos gadījumos var būt nepieciešama fototerapija un recepšu medikamenti.
5. solis. Izslēdziet utis
Tas ir ļoti lipīgs stāvoklis, ko izraisa sīki parazīti, kas nonāk jūsu matos. Šie sīkie parazīti dzīvo un dēj olas uz galvas ādas, un pārtiek no asinīm.
- Lai gan tie parasti nav kaitīgi, tie ir ļoti viegli izplatāmi, un no tiem var būt grūti atbrīvoties. Ja atklājat, ka ciešat no utīm, ir ļoti svarīgi nekavējoties ārstēt utu problēmu.
- Ir ļoti svarīgi, lai visas utis (ieskaitot katru olu) nokļūtu galvas ādā un nomazgātu visus gultas piederumus un dvieļus, kas varētu būt pieskārušies jūsu galvai.
- Lai ārstētu utis, jums būs jāizmanto lokāli līdzekļi, papildus ķemmējot galvas ādu.
6. Apsveriet citas nopietnas slimības
Ja jūs slimojat ar Parkinsona slimību vai HIV, jums, visticamāk, ir niezoša, sausa galvas āda. Tomēr atcerieties, ka sausa, niezoša galvas āda nenozīmē, ka jūs ciešat no kaut kā nopietna.
Ja jums ir bažas, ka, iespējams, ciešat no nopietnākas slimības, jo Jums ir smagāki simptomi (papildus galvas ādas niezei), jums jāapmeklē ārsts
Padomi
- Mazgājiet matus katru dienu vai vismaz katru otro dienu. Nepietiekama matu mazgāšana ir viens no acīmredzamākajiem galvas ādas niezes iemesliem.
- Izvairieties no spēcīgu ķimikāliju lietošanas matos.
