Ginekomastija ir stāvoklis, kas vīriešiem izraisa krūšu palielināšanos dziedzeru augšanas dēļ, ko izraisa hormonāla nelīdzsvarotība. Tas gandrīz vienmēr ir medicīniski nekaitīgs, taču tas var kaitēt jūsu pašapziņai un pašapziņai. Iegūstiet precīzu diagnozi, lai izslēgtu citas iespējas, pēc tam sadarbojieties ar savu ārstu, lai noteiktu pareizo ārstēšanas plānu-tas var ietvert gaidīšanu, zāļu un kopšanas līdzekļu maiņu, terapijas apmeklēšanu un/vai operāciju. Ja Jums ir pseidoginekomastija, ko izraisa stingri palielināts tauku nogulsnējums, svara zudums, ievērojot diētu un vingrinājumus, parasti ir labākais risinājums.
Soļi
1. metode no 3: diagnosticētas ginekomastijas ārstēšana
1. solis. Ja iespējams, pārbaudiet, vai stāvoklis izzūd pats, ja esat pusaudzis
Ginekomastiju izraisa hormonāla nelīdzsvarotība, kad sievietes hormonu (estrogēnu) ir vairāk nekā vīriešu (androgēnu). Tāpēc ginekomastija ir izplatīta pusaudžu zēniem, kuri iziet pubertāti. Vairumā gadījumu stāvoklis izzūd aptuveni 6 mēnešu līdz 3 gadu laikā, kas nozīmē, ka bieži vien ir iespējams vienkārši “pagaidīt”.
Protams, “gaidīt” gadu vai divus, kad esat 15 gadus vecs un apzinies savu ķermeni, var justies kā visu mūžu. Nevilcinieties paziņot ārstam, vai trauksme vai stress par jūsu stāvokli ietekmē jūs. Šajā gadījumā var būt pamatotas citas ārstēšanas iespējas
2. solis. Izvairieties no sojas un citiem fitoestrogēniem
Pārtikas produkti, kas satur soju, ir fitoestrogēni, kas nozīmē, ka tie var izraisīt jūsu ķermeņa lielāku estrogēna veidošanos. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt ginekomastiju, tāpēc, ja Jums ir ginekomastija, vislabāk ir izvairīties no sojas un citiem fitoestrogēniem. Daži citi pārtikas produkti, kas jāierobežo vai jāizvairās, ir šādi:
- Pilngraudi
- Žāvētas pupiņas
- Brokoļi
- Ziedkāposti
- Zirņi
3. solis. Apspriediet medikamentu pielāgošanu, ja tie ir iespējamais iemesls
Daudzas parastās zāles var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas var veicināt ginekomastiju. Dažos gadījumos ārsts var mainīt medikamentus vai pielāgot devu, lai gan tas ne vienmēr ir iespējams. Parastie zāļu vainīgie ir:
- Zāles palielinātas prostatas vai prostatas vēža ārstēšanai.
- Daži AIDS medikamentu veidi.
- Tricikliskie antidepresanti.
- Atsevišķi prettrauksmes zāļu veidi, piemēram, diazepāms.
- Daži antibiotiku veidi.
- Daži pretsēnīšu medikamenti, piemēram, ketokonazols.
- Daži antacīdi, piemēram, Tagamet un Zantac.
- Daži asinsspiediena medikamenti, piemēram, spironolaktons.
- Dažas sirds zāles, piemēram, digoksīns.
- Kuņģa kustības zāles, piemēram, metoklopramīds.
4. Ja lietojat antiandrogēnu terapiju, lietojiet tādas zāles kā tamoksifēns
Ja Jums tiek ārstēts prostatas vēzis vai cits stāvoklis, kas saistīts ar antiandrogēnu terapiju, ginekomastija var rasties kā blakusparādība. Šajā gadījumā ārsts var izrakstīt papildu zāles, lai palīdzētu apkarot šo nevēlamo blakusparādību.
- Vairumā gadījumu viņi izrakstīs estrogēna receptoru modulatoru, piemēram, tamoksifēnu.
- Alternatīvi, jums var izrakstīt aromātāzes inhibitoru, piemēram, anastrozolu.
5. solis. Pārslēdziet ķermeņa kopšanas līdzekļus, ja tie satur noteiktas augu eļļas
Lavandas eļļa un tējas koka eļļa jo īpaši satur ķīmiskas vielas, kas imitē estrogēnu, un ir iespējams, bet nav pilnībā pierādīts, ka šādas ķīmiskas vielas var izraisīt ginekomastiju. Pārbaudiet savas ziepes, šampūnu, ķermeņa losjonu, pēc skūšanās utt. Un, ja nepieciešams, nomainiet zīmolus.
- Ja tas ir jūsu ginekomastijas cēlonis, stāvoklis jāatrisina dažu mēnešu laikā pēc produktu lietošanas pārtraukšanas.
- Jautājiet savam ārstam, vai ir papildu augu eļļas, no kurām jāizvairās.
6. Pārtrauciet nelikumīgu narkotiku lietošanu vai anaboliskie steroīdi, un samazināt jūsu alkohola uzņemšana.
Atpūtas narkotikas, piemēram, marihuāna, amfetamīni un heroīns, var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas var izraisīt ginekomastiju. Tas pats attiecas uz pārmērīgu alkohola lietošanu vai anabolisko steroīdu lietošanu. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu labākās atmešanas stratēģijas.
Jūsu labākais risinājums ir pilnībā atmest alkohola lietošanu, taču, vienkārši samazinot to, var ievērojami uzlaboties
Brīdinājums: Nepārtrauciet izrakstīto steroīdu bez ārsta apstiprinājuma.
Solis 7. Apmeklējiet terapijas sesijas, lai konstatētu jebkādas emocionālas ciešanas
Lai gan ginekomastija ir medicīniski nekaitīga, tā var radīt ievērojamu emocionālu slodzi, kuru nevajadzētu pazemināt vai ignorēt. Ja, piemēram, jūs jūtaties ārkārtīgi noraizējies par to, ka noņemat kreklu kāda cilvēka priekšā, vai arī jums ir izveidojusies zema pašapziņa negatīva ķermeņa tēla dēļ, informējiet par to ārstu. Viņi var jūs novirzīt pie licencēta garīgās veselības speciālista.
- Dodoties uz terapijas sesijām, jūs varat justies ērtāk un pārliecinātāk par savu ādu.
- Ja Jums rodas diagnosticēti trauksmes vai depresijas gadījumi, jūsu terapeits un ārsts var izstrādāt īpašas ārstēšanas stratēģijas, lai ar tām cīnītos.
8. solis. Izvēlieties operāciju kā pēdējo iespēju un pastāvīgu risinājumu
Ginekomastijas gadījumiem, kurus nevar izārstēt, pielāgojot medikamentus vai citādi cenšoties novērst hormonālo nelīdzsvarotību, parasti ir 2 iespējas: sadzīvot ar šo stāvokli un cerēt, ka tas pāries pats no sevis; vai operācija. Šim stāvoklim ir dažādi operācijas veidi, atkarībā no jūsu situācijas, bet parasti tie ietver dziedzera audu noņemšanu zem areolas.
- Dažos gadījumos tauku atsūkšana tiks veikta arī, lai noņemtu taukaudus.
- Gandrīz visi ginekomastijas operācijas veidi ir vienkārši un prasa ierobežotu atveseļošanās laiku. Tomēr, tāpat kā visas ķirurģiskās procedūras, tām ir risks tādām problēmām kā infekcijas un asins recekļi.
- Tā kā ginekomastija gandrīz vienmēr ir medicīniski nekaitīga, operācija tās novēršanai parasti tiek uzskatīta par plānveida, kas nozīmē, ka jums būs jāmaksā no savas kabatas.
2. metode no 3: pareizas diagnozes noteikšana
1. solis. Pastāstiet ārstam, ja pamanāt ginekomastijas simptomus
Atšķirībā no pseidoginekomastijas, ko izraisa taukaudu uzkrāšanās, ginekomastiju īpaši izraisa dziedzeru audu palielināšanās hormonālas nelīdzsvarotības dēļ. Sazinieties ar savu ārstu, lai veiktu pārbaudi, ja pamanāt vienu vai vairākus no šiem:
- Mīksts, gumijots kamols zem vienas vai abām jūsu areolām. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt kādus cietus gabaliņus vai ja jums ir kāda veida izdalījumi no viena vai abiem sprauslām. Tās var būt vēža vai citu slimību pazīmes.
- Krūšu palielināšanās bija vērsta uz vienu vai abām areolām, ar vai īpaši bez mīkstu, taukaudu uzkrāšanās citās abu krūšu zonās.
- Maigums vai sāpīgums, nospiežot zonu ap vienu vai abām areolām.
Brīdinājums: Nekavējoties pastāstiet ārstam, ja, nospiežot zonu ap jūsu areolu, jūtat tiešas sāpes.
2. solis. Kopīgojiet savu ārstu ar savu veselības vēsturi un ģimenes vēsturi
Atbildiet uz ārsta jautājumiem pēc iespējas pamatīgāk, lai viņam būtu informācija, kas nepieciešama diagnozes noteikšanai. Viņi var lūgt informāciju par kādu vai visu no šiem:
- Jebkuri citi simptomi, kas jums varētu būt.
- Jebkādas citas medicīniskas problēmas, kas jums bijušas agrāk.
- Jebkura saistītu veselības problēmu vēsture jūsu ģimenē.
- Kādas zāles, zāles, uztura bagātinātājus vai ķermeņa kopšanas līdzekļus jūs varētu lietot.
3. solis. Iziet testus, lai apstiprinātu ginekomastiju un/vai izslēgtu citus cēloņus
Jūsu ārsts, visticamāk, sāks ar fizisku šīs vietas pārbaudi. Ja viņi atradīs ginekomastijas pierādījumus, viņi, iespējams, pāries uz turpmākiem testiem, kas var gan apstiprināt diagnozi, gan izslēgt citus iespējamos cēloņus. Šādi testi var ietvert:
- Asins analīzes, kas var ietvert vairogdziedzera, aknu un nieru darbības testus. Viņi var arī pārbaudīt jūsu luteinizējošo un folikulus stimulējošo hormonu, brīvo testosteronu un seruma estradiolu.
- CT skenēšana, MRI vai krūšu kurvja rentgenstūris.
- Mammogramma.
- Sēklinieku ultraskaņa, kas var atklāt hormonālas nelīdzsvarotības pazīmes.
- Krūts audu biopsija, ja ir aizdomas par vēzi.
3. metode no 3: Pseidoginekomastijas ārstēšana
Solis 1. Apņemieties veselīgi zaudēt svaru plānot, izmantojot diētu un vingrinājums.
Tā kā pseidoginekomastiju stingri izraisa taukaudu uzkrāšanās krūtīs, labākā izvēle ir ķermeņa tauku izmešana ar saprātīgu svara zaudēšanas plānu. Pirms svara zaudēšanas plāna sākšanas konsultējieties ar savu ārstu-viņi var palīdzēt noteikt jūsu ideālo svaru un labāko uztura izmaiņu un fizisko aktivitāšu kombināciju, kas var jūs sasniegt.
- Saskaņā ar ārsta norādījumiem samaziniet ikdienas kaloriju daudzumu; ēst vairāk augļu un dārzeņu, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un veselīgus taukus; un samazināt iepakotus un pārstrādātus pārtikas produktus, pārtikas produktus ar augstu nātrija saturu, neveselīgus taukus un saldos dzērienus.
- Ar ārsta atļauju tiekties uz 150+ minūtēm vidējas intensitātes aerobikas vingrinājumiem nedēļā, 2-3 spēka treniņiem nedēļā un 2-3 elastības treniņiem nedēļā.
Padoms: Pierakstieties pie endokrinologa, ja nevarat zaudēt svaru ar uzturu un vingrinājumiem.
2. solis. Izmantojiet mērķtiecīgu spēka treniņu, lai palīdzētu veidot krūšu muskuļus
Neskatoties uz to, ko jūs, iespējams, dzirdējāt, tauku dedzināšanai nevarat atlasīt konkrētu vietu, piemēram, krūtis. Tomēr jūs varat veikt mērķtiecīgus spēka vingrinājumus, lai krūtīm pievienotu muskuļu tonusu un definīciju. Tas apvienojumā ar vispārējiem tauku dedzināšanas vingrinājumiem var palīdzēt samazināt pseidoginekomastijas parādīšanos.
- Iekļaujiet savā ikdienas darbā, piemēram: atspiešanās; dēļi; stenda preses; mušas. Apsveriet iespēju sadarboties ar treneri, lai pārliecinātos, ka veicat vingrinājumus pareizi.
- Paturiet prātā, ka, veidojot pārāk lielu muskuļu daudzumu, tie var izskatīties vēl lielāki nekā iepriekš. Mērķis ir veidot un definēt, nevis “pasaules spēcīgākā cilvēka” dalībnieka uzbūve.
Solis 3. Valkājiet kompresijas kreklu vai brīvu virskreklu vai apvienojiet tos
Atbrīvošanās no pseidoginekomastijas prasa laiku, un dažos gadījumos tā pilnībā neizzudīs. Ja esat mazliet apzinīgs par savu izskatu, izmantojiet glaimojošu apģērbu, lai izlīdzinātu un/vai slēptu krūšu zonu.
- Zem sava tipiskā krekla nēsājiet kompresijas tvertni vai T-kreklu, lai “iesūktos” krūtīs. Jūs pat varat mēģināt izmantot neoprēna apvalku vai citus stiprinājumus. Tomēr vienmēr pārliecinieties, ka kompresija nodrošina labu asins plūsmu un vieglu elpošanu.
- Izmēģiniet apkakles kreklu ar pogām, kas ir paredzēts neaizsprādzēšanai, un nēsājiet to atpogātu virs T-krekla (ar kompresijas kreklu vai bez tā). Šī kombinācija palīdzēs noslēpt jūsu krūtis.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par papildu iespējām
Ja pseidoginekomastija rada jums daudz satraukuma, lūdziet ārstam ieteikt terapeitu, kurš var palīdzēt justies pārliecinātāk un ērtāk savā ķermenī. Jūs varētu arī apspriest izvēles operācijas iespējas, piemēram, tauku atsūkšanu.
