Ja jūs uztrauc krūšu audu pieaugums kā vīrietis, jūs neesat viens. Ginekomastija ir stāvoklis, kad vīriešiem hormonālie traucējumi izraisa lielākus krūšu audus. Ir normāli, ka ginekomastija pubertātes laikā var izzust pati. Turklāt to var izraisīt daži apstākļi un medikamenti, tostarp ķīmijterapija, starojums, steroīdi, alkohols un marihuāna. Ja vēlaties, varat to dabiski ārstēt, mainot uzturu un dzīvesveidu. Tomēr, pirms sākat ārstēties, konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas smagi simptomi un vai Jūsu zāles var izraisīt Jūsu stāvokli.
Soļi
1. metode no 3: Uztura izmaiņu veikšana
1. solis. Palieliniet joda uzņemšanu, ja to iesaka ārsts
Jods ir nepieciešams, lai vairogdziedzeris ražotu hormonus. Tā kā ginekomastija bieži rodas hormonālas nelīdzsvarotības dēļ, var palīdzēt pievienot vairāk joda diētai. Tomēr vienmēr ir ieteicams vispirms pārbaudīt joda līmeni ārstam.
Lai palielinātu joda daudzumu, pārliecinieties, ka izmantotajā sālī ir jods, un ēdiet tādus pārtikas produktus kā zivis, piena produkti, graudi un jūras aļģes
2. solis. Ēdiet pietiekami, lai saglabātu veselīgu svaru, lai novērstu testosterona samazināšanos
Ja ievērojat diētu ar ierobežotu kaloriju daudzumu, testosterona līmenis var samazināties salīdzinājumā ar estrogēna līmeni. Savukārt var attīstīties ginekomastija. Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz kaloriju savam vecumam. Lielākajai daļai vīriešu ir vajadzīgas aptuveni 2 500 kalorijas dienā, lai saglabātu savu svaru, lai gan tas var mainīties atkarībā no jūsu vecuma un aktivitātes līmeņa.
Arī jūsu uzturs ir svarīgs, tas nozīmē, ka jūsu uzturam jāsastāv no augļiem un dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veseliem graudiem
Solis 3. Ierobežojiet alkohola patēriņu, lai saglabātu hormonu līdzsvaru
Alkohols var ietekmēt hormonu līdzsvaru organismā. Ja iespējams, vislabāk ir izlaist alkoholu. Pretējā gadījumā dzeriet tikai mērenībā, parasti mazāk nekā 1 līdz 2 dzērienus dienā.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Jautājiet savam ārstam, vai ginekomastija ir zāļu blakusparādība
Dažas zāles var izraisīt ginekomastiju. Lai gan nav laba ideja izslēgt zāles no aukstās tītara, ārsts var jūs pārcelt uz citu medikamentu, kas jums nerada šo problēmu.
Zāles, kas var izraisīt problēmas, ir antibiotikas, AIDS zāles, sirds zāles, anaboliskie steroīdi un androgēni, antiandrogēni, ķīmijterapija un tricikliskie antidepresanti
Solis 2. Zaudēt svaru, ja Jums ir aptaukošanās
Aptaukošanās ir cieši saistīta ar ginekomastiju. Ja ĶMI ir lielāks par 25 kg/m, pastāv 80% iespēja, ka attīstīsies ginekomastija. Papildus veselīgam uzturam, cenšaties vingrot 150 minūtes nedēļā. Aerobikas vingrinājumi var palīdzēt zaudēt svaru un samazināt ginekomastiju.
Konsultējieties ar savu ārstu vai reģistrētu dietologu par labāko veidu, kā droši sasniegt savu mērķa svaru
3. Izlaist nelegālo narkotiku lietošanu
Vairākas nelegālas narkotikas vai narkotikas, ko lieto nelikumīgā veidā, var palielināt jūsu ginekomastijas attīstības iespējas. Dažas potenciāli problemātiskas zāles ir heroīns, marihuāna, steroīdi un amfetamīni.
4. Izvairieties no produktiem ar augu eļļām, jo tie var palielināt estrogēnu
Dažas augu eļļas, piemēram, lavandas eļļa vai tējas koka eļļa, var pasliktināt šo stāvokli. Tie var ietekmēt estrogēna līmeni organismā, tāpēc pārbaudiet, vai tie nav pieejami tādos produktos kā losjoni, šampūni un ziepes.
Solis 5. Apsveriet sporta krūšturi, lai izlīdzinātu krūtis
Parasti ginekomastija nav medicīnisks jautājums. Citiem vārdiem sakot, tas neapdraud jūsu veselību. Ja jūsu galvenā problēma ir kosmētika, apsveriet iespēju valkāt sporta krūšturi zem apakš krekla, lai izveidotu tīrāku līniju.
Lielākajai daļai sporta krūšturu ir standarta izmēri, piemēram, mazi, vidēji lieli un lieli, nevis joslas izmēri un krūzīšu izmēri, kas atvieglo to atrašanu
6. solis. Esiet pacietīgs, jo ir vajadzīgs laiks, lai redzētu rezultātus
Ginekomastija bieži izzudīs pati, īpaši, ja tā attīstīsies pusaudža gados. Lai gan jūs vēlaties par to runāt ar savu ārstu, iespējams, ka viņi ieteiks to nogaidīt. Bieži vien tas samazināsies 3 gadu laikā.
7. solis. Pēc medicīnisko problēmu novēršanas veiciet plastisko ķirurģiju
Ja aiz jūsu ginekomastijas nav medicīnisku iemeslu, varat apsvērt iespēju noņemt papildu audus, izmantojot plastisko ķirurģiju. Pēdējos gados plastiskā ķirurģija ir kļuvusi izplatītāka vīriešu vidū, tāpēc tā ir normāla procedūra.
Jautājiet savam ārstam ieteikumu par plastisko ķirurģiju, lai noteiktu, vai tā jums ir piemērota
3. metode no 3: kad meklēt medicīnisko palīdzību
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izslēgtu veselības stāvokli
Jūsu ārsts var noteikt jūsu ginekomastijas cēloni, kas palīdzēs jums labāk novērst simptomus. Tā kā dažas slimības var izraisīt ginekomastiju, ir svarīgi, lai jūs saņemtu pareizu ārstēšanu ar ārsta palīdzību. Kad ārsts noteiks jūsu stāvokļa cēloni, jūs varat izvēlēties savām vajadzībām piemērotākās ārstēšanas iespējas.
Daži pamatnosacījumi, kurus var ārstēt ārsts, ir Klinefeltera sindroms, cistiskā fibroze, čūlainais kolīts, hroniska nieru slimība, vairogdziedzera slimība un aknu darbības traucējumi
2. solis. Zvaniet savam ārstam, ja Jums rodas citi satraucoši simptomi
Lai gan ginekomastija parasti nav jāuztraucas, dažreiz tā var liecināt par nopietnāku pamata problēmu. Nekavējoties informējiet savu ārstu, ja Jums ir ginekomastija kopā ar citiem simptomiem, piemēram:
- Pietūkums vai maigums krūtīs
- Sāpes krūtīs vai sprauslas
- Izdalījumi no viena vai abiem sprauslām
- Tikai vienas krūts palielināšanās vai ciets mezgls krūtīs, kas var liecināt par krūts vēzi
3. Parādiet ārstam zāles un uztura bagātinātājus, ko lietojat
Tā kā dažas zāles un uztura bagātinātāji var izraisīt ginekomastiju, ir svarīgi, lai ārsts precīzi zinātu, ko lietojat. Vislabāk ir ņemt pudeles, bet jūs varat arī izveidot sarakstu.
Neaizmirstiet pierakstīt devas
4. solis. Iziet asins analīzes, lai noteiktu jebkādus pamatnosacījumus
Asins analīze var noteikt noteiktus veselības stāvokļus, kā arī zāles asinīs, kas var izraisīt šo stāvokli. Šī salīdzinoši vienkāršā diagnostikas pārbaude ir gandrīz nesāpīga, un to var veikt birojā.
- Jūsu ārsts arī izmantos asins analīzi, lai pārbaudītu jūsu testosterona līmeni, jo zems testosterons var veicināt ginekomastiju.
- Asins analīze var izslēgt tādus apstākļus kā nieru slimība vai zāļu blakusparādības.
5. solis. Saņemiet mammogrammu, ja ārsts to iesaka
Ārsts var nosūtīt jūs uz mammogrammu, lai noteiktu ginekomastijas cēloni. Lai gan jūs, iespējams, domājat par mammogrammām kā testu sievietēm, tās patiesībā ir abiem dzimumiem. Tie palīdz ārstam pārbaudīt krūts audus gan vīriešiem, gan sievietēm, kas palīdz novērst un diagnosticēt tādus apstākļus kā krūts vēzis.
Mammogrammas laikā var rasties neliela diskomforta sajūta
6. solis. Piekrītiet biopsijai, ja tas ir nepieciešams diagnozei
Ja ārstam ir grūtības noteikt jūsu ginekomastijas cēloni, viņš var vēlēties iegūt krūts audu paraugu. Viņi var pārbaudīt šo paraugu mikroskopā, lai noteiktu iespējamo cēloni. Kad ārsts veic biopsiju, viņš jums piešķirs vietējo anestēziju, lai padarītu procedūru ērtāku.
Jūs, iespējams, piedzīvosit diskomfortu
Padomi
- Lai gan jūs varat justies neērti, šis stāvoklis ir pilnīgi normāls.
- Ņemiet vērā, ka ginekomastija ir sastopama arī 60-90% jaundzimušo un izzūd pati dažu nedēļu laikā.
