A hepatīts ir aknu iekaisums, ko izraisa A hepatīta vīruss. Tas galvenokārt tiek pārraidīts, uzņemot pārtiku vai ūdeni, kas piesārņots ar inficētas personas izkārnījumiem. Pārnešanas metodi sauc par fekālo-orālo ceļu. Diemžēl pašu slimību nav iespējams izārstēt, bet simptomus var pārvaldīt ar atbilstošu atpūtu, labu uzturu un medicīnisku novērošanu. Slimība reti ir dzīvībai bīstama, un lielākā daļa inficēto pilnībā atgūst dažu mēnešu laikā.
Soļi
1. daļa no 3: A hepatīta atpazīšana un diagnosticēšana
Solis 1. Uzziniet simptomus
A hepatītam ir vairāki simptomi, kas parasti parādās divu līdz sešu nedēļu laikā no iedarbības dienas. Daži no šiem simptomiem ir vispārīgi, piemēram, drudzis, bet citi, piemēram, dzelte, ir brīdinošas hepatīta pazīmes. Paturiet prātā, ka ne visiem ar A hepatītu inficētajiem būs simptomi. Asimptomātisks A hepatīts bērniem ir biežāks nekā pieaugušajiem. Ja A hepatīts parāda simptomus, tas parādās ar šādām pazīmēm.
- Pēkšņs drudža sākums
- Apetītes zudums
- Nogurums vai enerģijas trūkums
- Slikta dūša vai vemšana.
- Sāpes vēderā. Tā kā hepatīts uzbrūk aknām, sāpes vēderā bieži tiek koncentrētas ķermeņa labajā pusē tieši zem ribām, kur atrodas aknas.
- Tumšs urīns
- Gaišas vai māla krāsas izkārnījumi
- Locītavu sāpes
- Dzelte. Tas ir dzeltena āda un acis. To parasti uzskata par hepatīta indikatora simptomu, lai gan tas ne vienmēr parādās.
2. solis. Nosakiet, vai Jums ir A hepatīta risks
Tāpat kā vairums slimību, A hepatīts var inficēt ikvienu. Tomēr ir daži cilvēki, kuriem ir statistiski lielāks risks saslimt ar šo slimību nekā citiem. Šādas darbības tiek uzskatītas par A hepatīta riska faktoriem.
- Starptautiski ceļojumi. Bez ASV, Kanādas, Rietumeiropas, Japānas, Austrālijas un Jaunzēlandes A hepatīts ir diezgan izplatīts lielākajā daļā pasaules valstu. Ceļojot uz ārzemēm, jo īpaši uz jaunattīstības valstīm, kurām var nebūt sanitārijas infrastruktūras, ir paaugstināts hepatīta risks.
- Seksuāls kontakts ar inficētu personu. Seksa laikā jūs varat nonākt saskarē ar A hepatīta vīrusa daļiņām. Inficēts seksuālais partneris var palielināt slimības izredzes.
- Vīrieši, kuriem ir seksuāls kontakts ar citiem vīriešiem. Tā kā A hepatīts tiek izplatīts caur fekālijām-orāli, seksuāls kontakts starp vīriešiem un vīriešiem rada risku saslimt ar vīrusu.
- Narkotiku lietošana. Gan IV, gan ne IV narkotiku lietošana rada lielāku A hepatīta risku, it īpaši, ja lietotāji dalās ar piederumiem.
- Dzīvo kopā ar kādu, kurš ir inficēts. Mājsaimniecības kontakts var izplatīt vīrusu. Ja inficētās personas pēc vannas istabas lietošanas neievēro pienācīgu higiēnu, piemēram, nemazgā rokas, viņi riskē inficēt citus mājsaimniecības locekļus.
Solis 3. Apmeklējiet ārstu un pārbaudiet
Ja rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, dodieties pie ārsta, lai novērtētu. Ārsts fiziski pārbaudīs jūsu simptomus. Ja viņam ir aizdomas par A hepatītu, viņš veiks asins analīzi, lai to apstiprinātu. Ja šis asins tests ir pozitīvs, jūs esat inficējies ar vīrusu. Ja tas tā ir, nekrītiet panikā. Lai gan kādu laiku jūs jutīsities ļoti slikti, A hepatīts reti ir letāls, un simptomi parasti izzūd divu mēnešu laikā. Pēc tam jūs būsit imūns pret vīrusu visu mūžu. Tikmēr jums būs pareizi jāārstē slimība.
2. daļa no 3: A hepatīta ārstēšana
1. solis. Atpūtieties daudz
A hepatīts izsūks jūsu enerģiju drudža, vemšanas un caurejas dēļ. Lai to novērstu, jums ir jāsaudzē enerģija, lai būtu pietiekami stiprs, lai cīnītos pret vīrusu.
- Izvairieties no smagām aktivitātēm, piemēram, enerģiskiem vingrinājumiem. Vieglas aktivitātes, piemēram, pastaigas, var būt iespējamas, ja jūtaties pietiekami stiprs, lai gan pirms izmēģināšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
- Ja iespējams, atpūtieties no skolas vai darba. Tas ir svarīgi gan jūsu pašu enerģijas līmenim, gan, lai izvairītos no slimības izplatīšanās citiem.
2. solis. Lietojiet ibuprofēnu
Ibuprofēns ir pretiekaisuma līdzeklis, kas var palīdzēt ārstēt ar A hepatītu saistītās ķermeņa sāpes un pietūkumu. Zīmolu nosaukumi ietver Motrin un Advil. Ibuprofēns ir vēlamais hepatīta pretsāpju līdzeklis, jo tas viegli iedarbojas uz aknām. Gluži pretēji, jums vajadzētu izvairīties no acetaminofēna un aspirīna, jo tie ir stingrāki aknām un var radīt turpmākus bojājumus.
Solis 3. Praktizējiet labu higiēnu
Jūs jutīsities ļoti slimi, taču jums tomēr jādara viss iespējamais, lai ievērotu labu higiēnu. Bieži mazgājiet rokas, īpaši pēc vannas istabas lietošanas, un nedzeriet no krūzēm un neēdiet ar traukiem, ko citi cilvēki izmantos. Tas palīdzēs novērst vīrusa izplatīšanos savai ģimenei, draugiem, istabas biedriem vai citiem, kas dzīvo jūsu tuvumā.
Solis 4. Dzeriet daudz šķidruma
Jūsu ķermenim būs jāaizstāj šķidrumi, kas zaudēti vemšanas un caurejas dēļ. Ūdens parasti ir labākā izvēle, bet, ja jums ir problēmas ar ēšanu vai ēdiena samazināšanu, jums, iespējams, vajadzēs izvēlēties šķidrumu ar vairāk barības vielu, lai izvairītos no nepietiekama uztura. Laba izvēle ir Gatorade, piens, augļu sulas un uztura bagātinātāju dzērieni, piemēram, Ensure.
Atveseļošanās laikā pilnībā izvairieties no alkohola. Alkohols rada slodzi aknām, kas var izraisīt nopietnus vai neatgriezeniskus bojājumus, kamēr jūs atgūstaties no slimības
Solis 5. Ēd četras līdz sešas mazākas maltītes dienā
Trīs lielas maltītes var izraisīt nelabumu vai diskomfortu, tāpēc sadaliet ēšanas grafiku mazākās maltītēs. Tas novērsīs nelabumu un palīdzēs organismam efektīvāk apstrādāt pārtiku.
6. Iekļaujiet ēdienreizēs daudz olbaltumvielu
Olbaltumvielas palīdz organismam labot bojājumus, kas nepieciešami aknu dziedināšanai. Mērķis ir no 60 līdz 120 gramiem olbaltumvielu dienā. Centieties arī iegūt olbaltumvielas no augu avotiem, piemēram, pupiņām, aunazirņiem, tofu, kvinojas, riekstiem un sojas produktiem. Jūsu dziedinošais ķermenis, iespējams, panes šos pārtikas produktus labāk nekā gaļa.
7. solis. Izvēlieties augstas kaloritātes pārtikas produktus
Tā kā jūs varat ciest no vemšanas, caurejas un apetītes trūkuma, ir svarīgi ēst pārtikas produktus, kas saglabās jūsu enerģijas līmeni. Jūs varat saglabāt savu kaloriju līmeni, pievienojot maltītēm noteiktas sastāvdaļas vai uzkodot citas dienas laikā.
- Dzeriet pilnpienu, nevis samazinātu tauku šķirnes
- Ēdiet augļus, kas konservēti sīrupā, lai iegūtu cukuru
- Pievienojiet sviestu taukiem un eļļai
- Uzkodas no dārzeņiem, kas iemērkti salātu mērcē, riekstiem un piena produktiem. Tie visi satur daudz tauku un kaloriju.
- Ēd maizi, bageles, makaronus un citus pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu saturu
- Izvairieties no uztura vai beztauku pārtikas produktiem. Tie būs mazāk kaloriju un nepalīdzēs jums saglabāt enerģiju.
8. solis. Nosveriet sevi vismaz reizi nedēļā
Tā kā jūs zaudēsiet barības vielas vemšanas un caurejas dēļ, jums jāpārliecinās, ka ēdat pietiekami, lai saglabātu svaru. Ja jūsu svars paliek nemainīgs, jūsu uztura plāns darbojas. Ja jūs sākat zaudēt svaru, jums jāpaaugstina kaloriju patēriņš. Ja jūs to neizdarāt, jūs varat nonākt slimnīcā ar slimības komplikācijām.
Būtu arī ieteicams informēt ārstu, ja esat zaudējis svaru. Viņa var vēlēties jūs pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka ar atveseļošanos nav citu problēmu
9. solis. Meklējiet komplikāciju pazīmes
Lai gan reti, jums var rasties smagas A hepatīta komplikācijas. Tās var nogādāt slimnīcā un potenciāli apdraudēt dzīvību. Cieši uzraugiet savu stāvokli un nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt šādu slimību simptomus.
- Holestāze. Tas ir stāvoklis, kad žults uzkrājas aknās. Parasti tā nav neatliekamā medicīniskā palīdzība, taču ārsts tomēr jāinformē, lai viņš varētu izlemt, kā rīkoties vislabāk. Simptomi ir pastāvīgs drudzis, dzelte, caureja un svara zudums.
- Aknu mazspēja. Šī reta, bet ļoti nopietna komplikācija aptur aknu darbību. Neārstēts, tas var būt nāvējošs. Papildus normāliem hepatīta simptomiem aknu mazspējas pazīmes ir asiņošana no deguna, viegli zilumi, matu izkrišana, paaugstināts drudzis, drebuļi, tūska (šķidruma uzkrāšanās kājās, potītēs un pēdās), ascīts (šķidruma uzkrāšanās vēderā, kā rezultātā ievērojami izspiedums) un miegainība/apjukums. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas šie simptomi.
10. solis. Sazinieties ar savu ārstu visā atveseļošanās procesā
Iespējams, ka ārsts vēlēsies jūs regulāri redzēt, kamēr jūs atgūsities, lai uzraudzītu savu stāvokli un pārbaudītu aknu darbību. Noteikti turpiniet tikšanos ar savu ārstu un informējiet viņu par savu stāvokli, lai nodrošinātu veselīgu atveseļošanos.
3. daļa no 3: A hepatīta profilakse
1. solis. Vakcinēties
Par laimi, ir pieejama A hepatīta vakcīna, kas 99–100% efektīvi novērš slimību. Tas ir ieteicams visiem bērniem. Ja jūs nekad neesat vakcinēts, jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu vakcīnu. Konsultējieties arī ar savu ārstu, ja ietilpst kādā no 1. daļā apskatītajām riska grupām, jo viņš var ieteikt vakcīnas pastiprinātāju.
2. solis. Regulāri mazgājiet rokas
Regulāra roku mazgāšana tiek uzskatīta par vienu no labākajiem veidiem, kā izvairīties no saslimšanas un slimības izplatīšanās. A hepatīts nav izņēmums. Tā kā A hepatīts izplatās ar fekālijām, pēc vannas istabas lietošanas vienmēr rūpīgi nomazgājiet rokas. Izpildiet šīs darbības, lai iegūtu pareizu roku mazgāšanas tehniku.
- Samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni.
- Uzklājiet ziepes un saputojiet rokas, berzējot tās kopā. Noteikti pārklājiet visas roku daļas, ieskaitot muguras, starp pirkstiem un nagiem.
- Berzējiet rokas 20 sekundes. Populāri laika skaitīšanas triki ir divreiz dungot dziesmai "Happy Birthday" vai dziedāt ABC.
- Noskalojiet rokas zem tīra, tekoša ūdens. Izslēdzot ūdeni, noteikti nepieskarieties jaucējkrānam ar rokām. Tā vietā izmantojiet apakšdelmu vai elkoni.
- Nosusiniet rokas ar tīru, sausu dvieli vai ļaujiet tām nožūt gaisā.
- Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola. Uzklājiet uz rokām etiķetes ieteikto daudzumu un berzējiet tās, līdz tās izžūst.
Solis 3. Rūpīgi notīriet visus augļus un dārzeņus
Pārtika, kuru plānojat lietot neapstrādātu, rūpīgi jānomazgā. Ja ar viņiem ir rīkojies kāds, kam ir hepatīts vai kas ir pakļauts cilvēku atkritumiem, jūs varat inficēties ar šo vīrusu, ēdot tos. Lai to novērstu, pirms ēšanas pārliecinieties, ka viss ēdiens ir tīrs.
- Noskalojiet augļus un dārzeņus zem tekoša ūdens. Nelietojiet ziepes.
- Ja ēdienam ir bieza vai raupja āda, piemēram, arbūzs, berzējiet to ar tīru suku.
- Nosusiniet ēdienu ar papīra dvieli vai tīru drānu.
- Izvairieties no pārtikas vai dzeramā ūdens, atrodoties endēmiskās zonās, vai veiciet īpašus piesardzības pasākumus, lai pārliecinātos, ka neuzņemat neko, kas varētu būt piesārņots.
4. Pagatavojiet visu ēdienu pareizajā temperatūrā
Tāpat kā produkti, arī gaļa var būt inficēta ar A hepatītu, ja to apstrādā inficēta persona. Lai to novērstu, ievērojiet federālās vadlīnijas, kā pareizi pagatavot gaļu. Parasti, lai nogalinātu visus patogēnus, gaļa jākarsē vismaz līdz 145–160 ° F (62,7–711 ° C) grādiem. Skatiet šo tabulu, lai redzētu pareizo temperatūru dažādu gaļu pagatavošanai.
