Lūzumi vai kaulu lūzumi ir izplatīta trauma ASV un visā pasaulē. Patiesībā vidusmēra cilvēks attīstītajā valstī dzīves laikā var sagaidīt divus lūzumus. Katru gadu ASV tiek ziņots par gandrīz 7 miljoniem lūzumu, no kuriem visvairāk tiek skartas plaukstas un gūžas. Lielākajai daļai lūzumu ir jālieto veselības aprūpes speciālistam, lai pareizi dziedinātu, lai gan ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu dziedināšanas procesam.
Soļi
1. daļa no 3: došanās uz slimnīcu
1. solis. Nekavējoties apmeklējiet ārstu
Ja piedzīvojat ievērojamu traumu (kritienu vai autoavāriju) un jūtat stipras sāpes - īpaši kopā ar plaisājošu skaņu vai pietūkumu -, tad dodieties uz tuvāko slimnīcu vai klīniku, lai saņemtu medicīnisko palīdzību. Ja ir ievainots svaru nesošs kauls, piemēram, kājā vai iegurnī, tad neveiciet nekādu spiedienu. Tā vietā lūdziet palīdzību no kāda tuvumā esoša un brauciet uz slimnīcu vai izsauciet ātro palīdzību, lai jūs paņemtu.
- Biežas kaulu lūzuma pazīmes un simptomi ir: stipras sāpes, redzami deformēts vai deformēts kauls vai locītava, slikta dūša, ierobežota mobilitāte, nejutīgums vai tirpšana, pietūkums un zilumi.
- Rentgena stari, kaulu skenēšana, MRI un CT skenēšana ir rīki, ko ārsti izmanto, lai palīdzētu diagnosticēt salauztus kaulus un to smagumu-nelieli stresa lūzumi var netikt parādīti rentgena staros, līdz saistītais pietūkums samazinās (līdz pat nedēļai). Traumatisku lūzumu diagnosticēšanai visbiežāk izmanto rentgenstarus.
- Ja jūsu salauztais kauls tiek uzskatīts par sarežģītu - tajā ir vairāki fragmenti, ādā iekļūst kauls un/vai gabali ir ļoti nepareizi novietoti -, visticamāk, būs nepieciešama operācija.
2. solis. Iegūstiet ģipsi vai atbalstu
Pirms salauzta kaula var tikt liets, dažreiz tas atkal jāsaliek kopā un jāiztaisno sākotnējā formā. Daudzos gadījumos ārsts izmantos vienkāršu tehniku, ko sauc par "samazināšanu", kas ietver kaula galu vilkšanu (vilces radīšanu) un gabalu manuālu salikšanu. Ar sarežģītākiem lūzumiem ir nepieciešama operācija, kas bieži ietver metāla stieņu, tapu vai citu ierīču izmantošanu struktūras atbalstam.
- Ģipša imobilizācija ar ģipša vai stikla šķiedras ģipsi ir visizplatītākā kaulu lūzuma ārstēšana. Lielākā daļa salauzto kaulu sadzīst ātrāk, ja tie ir pareizi novietoti, saspiesti un imobilizēti. Parasti ārsts sākotnēji uzliek šinu, kas ir kā daļēja ģipša, kas parasti izgatavota no stikla šķiedras. Pilns ģipsis parasti tiks uzlikts 3-7 dienu laikā pēc tam, kad lielākā daļa pietūkuma ir uzlabojusies.
- Lietus veido mīksts polsterējums un ciets pārklājums (piemēram, Parīzes apmetums vai biežāk stikla šķiedra). Viņiem parasti jāpaliek 4-12 nedēļas, atkarībā no tā, kurš kauls ir salauzts un cik slikti.
- Alternatīvi cietā lējuma vietā var izmantot funkcionālu ģipsi (piemēram, plastmasas zābaku) vai balstu - tas ir atkarīgs no lūzuma veida un tā atrašanās vietas.
Solis 3. Lietojiet zāles
Bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns, naproksēns vai aspirīns, var būt īstermiņa risinājumi, lai palīdzētu tikt galā ar sāpēm vai iekaisumu, kas saistīts ar jūsu kaulu lūzumu. Paturiet prātā, ka šīs zāles var kaitēt kuņģim, nierēm un aknām, tāpēc labāk nelietot tās ilgāk par 2 nedēļām.
- Bērniem līdz 18 gadu vecumam nekad nevajadzētu lietot aspirīnu, jo tas ir saistīts ar Reja sindromu.
- Varat arī izmēģināt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol), taču nelietojiet tos vienlaikus ar NPL, nerunājot ar ārstu.
- Ja sāpes ir stipras, ārsts var izrakstīt jums spēcīgāku medikamentu, atrodoties slimnīcā.
2. daļa no 3: Lūzuma pārvaldīšana mājās
Solis 1. Atpūtiet traumu un apledojiet to
Kad esat izlādējies, jums tiks ieteikts pacelt savu salauzto kaulu un ledu uz vietas, pat ja ir uzlikts ģipsis vai šina, lai palīdzētu samazināt pietūkumu un iekaisumu. Atkarībā no jūsu darba un tā, kurš kauls ir salauzts, jums, iespējams, nāksies kādu laiku atpūsties, lai atgūtu spēkus. Atbalsta saņemšanai var būt nepieciešami arī kruķi vai spieķi.
- Pilnīgs gultas režīms nav laba ideja vairumam stabilizētu lūzumu, jo, lai stimulētu asins plūsmu un dzīšanu, ir nepieciešama neliela kustība (pat apkārtējās locītavās).
- Ledus vajadzētu uzklāt 15-20 minūtes ik pēc 2-3 stundām pāris dienas, pēc tam samaziniet sāpju un pietūkuma samazināšanās biežumu-nekad nelieciet ledu tieši uz ādas, vispirms ietiniet to plānā dvielī.
2. solis. Uzvelciet tam svaru
Papildus dažām vieglām kustībām locītavās, kas ieskauj jūsu salauzto kaulu, var būt noderīgi uzlikt svaru apmēram pēc nedēļas - īpaši kāju un iegurņa kauliem, kas nes svaru. Pārliecinieties, ka ārsts informē jūs, kad sākt svaru. Aktivitātes trūkums un pilnīga imobilizācija proporcionāli dzīšanai pavadītajam laikam izraisīs kaulu minerālvielu zudumu, kas ir neproduktīvs kaula lūzumam, kas cenšas atgūt spēku. Šķiet, ka dažas kustības un smaguma piesaistīšana kauliem piesaista vairāk minerālvielu, kas padara tos stiprākus un mazāk piemērotus lūzt nākotnē.
- Kaulu dzīšanai ir trīs posmi: reaktīvā stadija (starp abiem lūzuma galiem veidojas asins receklis), remonta stadija (specializētās šūnas sāk veidot kaulu, kas aptver lūzumu) un remodelācijas fāze (tiek izveidots kauls un traumas lēnām tiek pārveidotas sākotnējā formā).
- Kaulu lūzumu dziedēšana ilgst no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem atkarībā no smaguma pakāpes un vispārējās veselības. Tomēr sāpes parasti pazūd, pirms lūzums ir pietiekami stabils, lai tiktu galā ar normālas aktivitātes prasībām.
3. solis. Rūpējieties par savu ģipsi
Nesasmērējiet apmetumu vai stikla šķiedru, jo tas novājinās un vairs neatbalsta jūsu salauzto kaulu. Ja nepieciešams, peldēšanas, peldēšanās vai dušas laikā izmantojiet ģipša pārklājumu ar plastmasas maisiņu. Ja nēsājat plastmasas kompresijas zābaku (parasti ieteicams pēdas sasprindzinājuma lūzumiem), pārliecinieties, ka tas ir pareizi saspiests.
- Ja jūsu ģipša dēļ jūsu āda niez, nelieciet neko zem tā, jo var veidoties čūla un pēc tam attīstīties par infekciju. Apmeklējiet savu ārstu, ja jūsu ģipsis kļūst slapjš, saplaisājis vai tam ir slikta smaka vai drenāža.
- Vingrojiet locītavas, kuras neaizsedz ģipsis (elkonis, ceļgali, pirksti, pirksti), lai veicinātu labāku asinsriti. Asinis audos pārnes skābekli un barības vielas.
4. solis. Patērējiet nepieciešamās uzturvielas
Jūsu kauliem, tāpat kā citiem ķermeņa audiem, ir nepieciešamas visas atbilstošās barības vielas, lai tie varētu pareizi dziedēt. Ir pierādīts, ka sabalansēts uzturs, kas bagāts ar minerālvielām un vitamīniem, palīdz dziedēt salauztus kaulus. Koncentrējieties uz svaigu produktu, pilngraudu, liesas gaļas ēšanu un daudz attīrīta ūdens un piena dzeršanu.
- Minerālvielas, piemēram, kalcijs un magnijs, ir svarīgas kaulu stiprībai. Pie bagātīgiem pārtikas avotiem pieder: piena produkti, tofu, pupiņas, brokoļi, rieksti un sēklas, sardīnes, lasis.
- Izvairieties lietot tādas lietas, kas var kavēt jūsu dziedināšanu, piemēram, alkoholu, soda pop, ātrās ēdināšanas un ēdienu ar daudz rafinēta cukura.
Solis 5. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātājus
Lai gan svarīgākās barības vielas vislabāk ir iegūt no sabalansēta uztura, papildinot ar svarīgākajām kaulu dziedinošajām minerālvielām un vitamīniem, jūs nodrošināsiet, ka jūs apmierināsit savas augstākās prasības, nepalielinot kaloriju patēriņu. Vairāk kaloriju kopā ar mazāku aktivitāti parasti noved pie svara pieauguma, kas nav veselīgs iznākums pēc kaulu dziedināšanas.
- Kalcijs, fosfors un magnijs ir galvenie minerāli, kas atrodami kaulos, tāpēc atrodiet papildinājumu, kas satur visus trīs. Piemēram, pieaugušajiem dienā ir nepieciešams no 1 000 līdz 1 200 mg kalcija (atkarībā no vecuma un dzimuma), bet jums var būt nepieciešams nedaudz vairāk kaulu lūzuma dēļ - konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu.
- Svarīgi mikroelementi, kas jāņem vērā, ir: cinks, dzelzs, bors, varš un silīcijs.
- Svarīgi vitamīni, kas jāapsver, ir: D un K vitamīns. D vitamīns ir būtisks minerālu uzsūkšanai zarnās - jūsu āda to ražo bez maksas, reaģējot uz spēcīgu vasaras sauli. K vitamīns saista kalciju ar kauliem un stimulē kolagēna veidošanos, kas palīdz dziedēt.
3. daļa no 3: rehabilitācijas meklēšana
1. solis. Meklējiet fizioterapiju
Kad jūsu ģipsis ir noņemts, jūs varat pamanīt, ka muskuļi ap jūsu salauzto kaulu izskatās sarukuši un vāji. Ja tas tā ir, jums jāapsver kāda veida rehabilitācija. Fizioterapeits var parādīt konkrētus un pielāgotus stiepumus, mobilizācijas un stiprināšanas vingrinājumus jūsu ievainotajai zonai. Fizioterapija parasti ir nepieciešama 2–3 reizes nedēļā 4–8 nedēļas, lai pozitīvi ietekmētu zonu, kurā ir lauzts kauls. Bieži fizioterapeits var dot jums vingrinājumus, kas jāveic mājās, un jums, iespējams, nevajadzēs atgriezties daudzas reizes.
- Ja nepieciešams, fizioterapeits var stimulēt, sarauties un stiprināt jūsu vājos muskuļus, izmantojot elektroterapiju, piemēram, elektronisku muskuļu stimulāciju.
- Pat pēc ģipša noņemšanas jums, iespējams, vajadzēs ierobežot savas aktivitātes, līdz kauls ir pietiekami ciets normālai darbībai.
2. solis. Skatiet manuālo terapeitu vai osteopātu
Ķiropraktiķi un osteopāti ir muskuļu un skeleta sistēmas speciālisti, kas koncentrējas uz normālu kustību un funkciju izveidošanu locītavās, kaulos un muskuļos. Manuālu locītavu manipulāciju, ko sauc arī par pielāgošanu, var izmantot, lai attaisītu vai pārvietotu locītavas, kas ir nepareizi novietotas vai stīvas traumas dēļ, kas izraisīja jūsu kaula lūzumu. Veselīgas locītavas ļauj kauliem pareizi kustēties un dziedēt.
- Jūs bieži varat dzirdēt "popping" skaņu ar pielāgojumu, kas nepavisam nav saistīts ar skaņām, kas saistītas ar kaula lūzumu.
- Lai gan viena korekcija dažkārt var pilnībā atjaunot locītavu līdz pilnīgai mobilitātei, vairāk nekā iespējams, lai sasniegtu ievērojamus rezultātus, būs nepieciešamas 3-5 procedūras.
Solis 3. Izmēģiniet akupunktūru
Akupunktūra ietver plānu adatu ievietošanu īpašos enerģijas punktos ādā / muskuļos, lai mazinātu sāpes un iekaisumu (noderīga kaulu lūzuma akūtā fāzē) un potenciāli stimulētu dzīšanu. Akupunktūra parasti nav ieteicama kaulu lūzumu dziedināšanai, un to vajadzētu uzskatīt tikai par sekundāru iespēju, taču anekdotiski ziņojumi liecina, ka tā var stimulēt daudzu dažādu muskuļu un skeleta traumu dziedināšanu. Ir vērts izmēģināt, ja jūsu budžets to atļauj.
- Pamatojoties uz tradicionālās ķīniešu medicīnas principiem, akupunktūra samazina sāpes un iekaisumu, atbrīvojot dažādas vielas, tostarp endorfīnus un serotonīnu.
- Tiek arī apgalvots, ka akupunktūra stimulē enerģijas plūsmu, ko dēvē par chi, kas var būt atslēga dziedināšanas stimulēšanai.
- Akupunktūru praktizē dažādi veselības aprūpes speciālisti, tostarp daži ārsti, manuālie terapeiti, naturopāti, fizioterapeiti un masāžas terapeiti - ikvienam, kuru izvēlaties, jābūt NCCAOM sertificētam.
Padomi
- Vienmēr turpiniet tikšanos ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu kauli dziedē pareizi, un vienmēr informējiet savu ārstu, ja dziedināšanas procesā jūs kaut kas uztrauc.
- Nesmēķējiet, jo ir pierādīts, ka smēķētājiem ir grūtāk dziedēt salauztus kaulus.
- Osteoporoze (trausli kauli) ievērojami palielina kaulu lūzumu risku ekstremitātēs, iegurnī un mugurkaulā.
- Samaziniet atkārtotas kustības, jo tas var nogurdināt muskuļus un radīt lielāku slodzi uz kauliem, kā rezultātā rodas stresa lūzumi.
