Kortizols palīdz regulēt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, cīnīties pret infekcijām un uzturēt pareizu vielmaiņu. Ja šis svarīgais hormons kļūst pārāk augsts vai zems, tas var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, nogurumu, svara izmaiņas, garastāvokļa nelīdzsvarotību un aizkavētu dzīšanu. Kortizols tiek ražots virsnieru dziedzeros, un ļoti zems vai augsts kortizola līmenis var liecināt par virsnieru slimību, piemēram, Kušinga slimību vai Adisona slimību. Par laimi, kortizola nelīdzsvarotību var ārstēt ar medikamentiem un labu pašaprūpi, tāpēc pārbaude ir svarīgs pirmais solis ceļā uz veselību un labsajūtu! Ja esat noraizējies par savu kortizola līmeni, ir dažādas iespējas to pārbaudei jūsu mājās. Iegūstiet siekalu, urīna vai asins analīžu komplektu no sava ārsta vai iegādājieties bezrecepšu medikamentu un nosūtiet to uz laboratoriju, lai iegūtu ātrus rezultātus. Ja jūsu testa rezultāti ir satraucoši vai ārsts diagnosticē slimību, kas ietekmē jūsu kortizola līmeni, apmeklējiet endokrinologu (hormonu speciālistu), lai uzraudzītu un ārstētu jūsu stāvokli.
Soļi
1. metode no 4: siekalu testa komplekta izmantošana
1. solis. Iegādājieties siekalu pārbaudes komplektu vai iegādājieties to no sava ārsta
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pārbaudīt kortizola līmeni mājās, ir siekalu pārbaudes komplekts. Jūsu ārsts var nodrošināt siekalu pārbaudes komplektu, ko ņemt līdzi, vai arī tiešsaistē vai aptiekā varat iegādāties bezrecepšu siekalu pārbaudes komplektu.
- Komerciāli siekalu testu komplekti, kas pārbauda kortizola līmeni, ietver ZRT siekalu testa komplektu, HealthConfirm Stress Hormone Plus komplektu un Everlywell sieviešu veselības testu.
- Saskaņā ar to ražotāju teikto, šos testa komplektus apstrādā CLIA (klīniskās laboratorijas uzlabošanas grozījumi) sertificētas laboratorijas.
2. solis. Veiciet pārbaudi laikā (-os), kas norādīts testa instrukcijās
Jūsu kortizola līmenis mainās visu dienu, tāpēc ārsts vai ražotājs vai jūsu testa komplekts var ieteikt savākt paraugu noteiktā dienas vai nakts laikā. Daži siekalu testi tiek savākti laikā no plkst. un pusnakts, kad kortizola līmenis ir salīdzinoši zems. Citi komplekti iesaka vispirms pārbaudīt no rīta, kamēr jūsu kortizola līmenis ir visaugstākais, un atkal vēlu pēcpusdienā (ap pulksten 16:00), kad līmenis ir zemāks. Rūpīgi pārbaudiet testa norādījumus vai jautājiet savam ārstam, kad savākt paraugu.
Dažiem testu komplektiem, piemēram, HealthConfirm Stress Hormone Plus komplektam, ir nepieciešams savākt paraugus vairākas reizes visas dienas garumā
3. Izvairieties no ēšanas, dzeršanas vai zobu tīrīšanas pirms paraugu ņemšanas
Ēdot, dzerot vai tīrot zobus 15-30 minūtes pirms parauga ņemšanas, rezultāti var kļūt mazāk precīzi. Ja jums ir nepieciešams uzkodas vai tīrīt zobus, sarīkojiet laiku tā, lai tas netraucētu ieplānotajam parauga savākšanas laikam.
Daži testa komplekti var likt jums pirms parauga savākšanas izskalot muti ar vēsu ūdeni
4. solis. Noņemiet vāciņu no siekalu savākšanas mēģenes
Lielākā daļa kortizola siekalu testa komplektu sastāv no mēģenes, kurā ir savākšanas tampons. Noņemiet mēģenes vāciņu tā, lai tampons būtu redzams, un esiet ļoti uzmanīgs, lai nepieskartos tamponam ar pirkstiem.
Pieskaroties tamponam, tas var tikt piesārņots un traucēt testa rezultātiem
Solis 5. Ievietojiet savākšanas tamponu mutē, lai savāktu siekalas
Nolieciet cauruli tā, lai tampons ieslīdētu mutē. Pagrieziet to mutē apmēram 2 minūtes, lai tas būtu piesātināts ar siekalām. Kad esat pabeidzis, iespļaujiet to atpakaļ mēģenē.
- Nesakošļājiet tamponu, kamēr tas atrodas mutē.
- Dažos bezrecepšu testa komplektos ir nepieciešams iespļaut tieši savākšanas mēģenē, nevis izmantot tamponu.
6. solis. Cieši aizveriet mēģeni
Uzlieciet atpakaļ vāciņu un pārliecinieties, vai tas ir droši. Tas novērsīs parauga noplūdi vai piesārņošanu.
Ja komplektam ir pievienota īpaša aploksne vai paraugu savākšanas maisiņš, ievietojiet cauruli iekšpusē un aizzīmogojiet
7. solis. Uz etiķetes ierakstiet precīzu savākšanas laiku un datumu
Pēc parauga savākšanas aizpildiet visu pieprasīto informāciju. Tas, iespējams, ietvers jūsu pilnu vārdu, datumu un precīzu savākšanas laiku.
Šī informācija, iespējams, būs jāievieto uz parauga caurules etiķetes un atsevišķā informācijas lapā
8. solis. Atgrieziet savākšanas mēģeni laboratorijā 24 līdz 48 stundu laikā
Nosūtiet paraugu atpakaļ uz laboratoriju vai pēc iespējas ātrāk personīgi. Pārāk ilga parauga turēšana var ietekmēt rezultātus.
- Ja nevarat nekavējoties nosūtīt paraugu, uzglabājiet to ledusskapī, līdz to varat izdarīt.
- Kad laboratorija saņem un apstrādā paraugu, dažu dienu laikā jums jāiegūst rezultāti no laboratorijas vai veselības aprūpes sniedzēja.
2. metode no 4: 24 stundu urīna tests
1. solis. Pirms testa uzsākšanas izvairieties no enerģiskiem vingrinājumiem
Vēl viens veids, kā pārbaudīt kortizola līmeni, ir savākt visu urīnu 24 stundu laikā. Izvairieties no vingrinājumiem vismaz 24 stundas pirms testa sākuma, jo tas var ietekmēt jūsu kortizola līmeni.
Vai tu zināji?
Kaut arī zemas intensitātes vingrinājumi var samazināt jūsu kortizola līmeni, mērenas vai augstas intensitātes vingrinājumi rada fizisku stresu jūsu ķermenim, izraisot kortizola līmeņa īslaicīgu palielināšanos.
2. solis. Jautājiet savam ārstam, vai pirms testa jāpārtrauc lietot kādas zāles
Dažas zāles var ietekmēt urīna kortizola testa rezultātus. Pirms testa uzsākšanas jautājiet savam ārstam, vai jums uz laiku jāpārtrauc kādas zāles. Ja tā, jautājiet, cik ilgi iepriekš jāpārtrauc to lietošana.
- Nekad nepārtrauciet lietot kādu no parastajām zālēm, ja vien ārsts to nav ieteicis.
- Zāles, kas var ietekmēt jūsu testa rezultātus, ir pretkrampju zāles, uz hormoniem balstītas zāles (piemēram, kontracepcijas tabletes vai hormonu aizstājterapijas zāles) un steroīdi.
3. solis. Iegūstiet urīna savākšanas trauku no ārsta vai testēšanas laboratorijas
Jūsu ārsts vai testa laboratorija nodrošinās īpašu trauku, piemēram, maisiņu vai plastmasas krūzi, kurā savākt urīnu. Lai atvieglotu savākšanu, tie var arī nodrošināt “cepuri” vai savākšanas trauku, kas iekļaujas jūsu tualetē. Jautājiet norādījumus par savākšanas tvertnes lietošanu.
Daži bezrecepšu mājas kortizola testa komplekti, piemēram, Everlywell miega un stresa tests, ir aprīkoti ar mazāku savākšanas trauku. Jums var būt nepieciešams savākt paraugus tikai dažas reizes dienas laikā
4. solis. Kad no rīta pieceļaties, urinējiet tualetē
Pārbaudes perioda sākumā urinējiet tualetē un izskalojiet kā parasti. Nesavāc pirmo rīta urīnu.
Agrā rīta urīns parasti ir daudz koncentrētāks nekā urīns, ko jūs ražojat visu dienu, un tas var sagrozīt testa rezultātus
5. solis. Izmantojiet savākšanas tvertni jebkurā laikā, kad nākamās 24 stundas urinējat
Papildus pirmajam rīta urīnam jebkuram urīnam, ko ražojat atlikušajā testa periodā, vajadzētu nonākt tieši testa traukā. Tādā veidā laboratorija var pārbaudīt kopējo kortizola daudzumu, kas dienas laikā uzkrājas urīnā.
- Piecēloties nākamajā rītā, urinējiet tualetē un izskalojiet to kā parasti.
- Jūsu ārsts vai laboratorija var nodrošināt vairāk nekā vienu savākšanas trauku, ja pirmo pilnībā aizpildāt mazāk nekā 24 stundu laikā.
6. solis. Starp lietošanas reizēm uzglabājiet savākšanas tvertni ledusskapī
Lai urīns nesadalītos, ievietojiet to ledusskapī jebkurā laikā, kad neizmantojat trauku. Ja neesat apmierināts ar ideju ievietot trauku tieši ledusskapī kopā ar pārtiku, ielieciet to plastmasas maisiņā un vispirms sasieniet to.
Vēl viena iespēja ir uzglabāt trauku vēsākā vietā ar nedaudz ledus. Laiku pa laikam pārbaudiet, vai ledus nav izkusis, un pēc vajadzības nomainiet to
7. solis. Atgrieziet savākšanas konteineru laboratorijā, kā norādīts
Jums, iespējams, vajadzēs marķēt konteineru ar tādu informāciju kā jūsu vārds, datums un savākšanas perioda sākuma un beigu laiks. Paņemiet paraugu atpakaļ laboratorijā vai nosūtiet pa pastu uz savākšanas komplektā norādīto adresi.
Pēc parauga savākšanas pēc iespējas ātrāk nogādājiet paraugu laboratorijā
3. metode no 4: asiņu parauga savākšana ar pirkstu
1. solis. Iegādājieties kortizola asins analīžu komplektu
Ja laboratorijā vai ārsta birojā veicat kortizola testu, tas parasti tiek veikts asins analīzes veidā. Tirgū ir daži mājas testēšanas komplekti, kas ļaus jums savākt asins paraugu, izmantojot pirkstu nūjas metodi.
- Mājas testa komplekti, kas pārbauda kortizola līmeni asinīs, ietver Forth kortizola komplektu un LetsGetChecked kortizola testu.
- Pārbaudiet komplektā sniegtos norādījumus, lai uzzinātu, kurš diennakts laiks ir labākais parauga savākšanai.
2. solis. Nomazgājiet rokas ar ziepēm un siltu ūdeni
Roku mazgāšana izskalos baktērijas un padarīs asins savākšanas procesu higiēniskāku. Pirkstu sasilšana uzlabos arī asinsriti un atvieglos asiņu savākšanu ar pirkstu. Izmantojiet ziepes un ūdeni, kas ir silts vai ērti karsts.
- Kad esat pabeidzis, nosusiniet rokas uz tīra dvieļa.
- Pirkstu sasildīšanai varat izmantot arī roku sildītāju.
3. solis. Izvēlieties trešo vai ceturto pirkstu uz savas nedominējošās rokas
Savākšanas vietai izvēlieties pirkstu, kas nav dominējošā roka vai roka, kuru izmantojat visbiežāk. Tādā veidā jūsu dominējošā roka varēs brīvi darboties ar lanceti. Parasti vislabāk darbojas trešais vai ceturtais pirksts (vidējais vai zeltnesis).
Piemēram, ja esat ar labo roku, varat izvēlēties savākt paraugu no kreisās rokas zeltneša
4. solis. Notīriet pirksta galu ar spirta salveti
Savākšanas komplektā jāiekļauj spirta salvete. Notīriet izvēlētā pirksta galu ar salveti, lai to sterilizētu.
Ja jūsu komplektā nav salvetes ar spirtu, varat izmantot salveti no pirmās palīdzības komplekta vai uzlikt 70% izopropilspirta uz tīras kokvilnas salvetes vai marles kvadrāta
Solis 5. Nosusiniet vietu ar tīru salveti vai marles salveti
Izmantojiet sausu salveti vai noslaukiet visu spirtu. Pirms savākšanas pārliecinieties, ka jūsu roka ir pilnīgi sausa.
Jūsu savākšanas komplektā šim nolūkam var būt marles salvete
6. solis. Noņemiet vāciņu no lancetes
Kad esat gatavs savākt asinis, pagrieziet vai noņemiet aizsargvāciņu no lancetes. Tas atklās mazu, ar atsperi pildītu adatu, kuru izmantosit ādas punkcijai un asiņu savākšanai.
Lai veiktu pirkstu nūju pārbaudi, vienmēr izmantojiet svaigu, sterilu lanceti
7. solis. Piespiediet lanceti pret pirksta galu, lai izdurtu ādu
Nospiediet lancetes galu līdz izvēlētā pirksta gala noapaļotajam galam. Novietojiet to nedaudz uz abām pusēm, nevis tieši pirksta gala vidū, kas ir jutīgāka vieta. Stingri nospiediet sprūdu lancetes augšpusē, lai iedurtu pirkstu.
Kad lancets caurdurs ādu, jūs jutīsiet zināmu spiedienu un nelielu dzēlienu
Padoms:
Ja jums nav oficiāla asu atkritumu tvertnes, varat izmest izlietotās lancetes noslēgtā plastmasas traukā, piemēram, tukšā piena krūze vai veļas mazgāšanas līdzekļa pudele. Meklējiet vietējās vadlīnijas bioloģiskās bīstamības likvidēšanai savā reģionā, lai uzzinātu, vai varat konteineru izmest parastajā miskastē.
8. solis. Noslaukiet pirmo asins pilienu ar tīru salveti
Kad esat iedūris pirksta galu, vajadzētu parādīties asiņu lodītes. Lai to notīrītu, izmantojiet sausu marles salveti vai salveti.
Neslaukiet pirkstu ar spirta salveti. Pārliecinieties, ka izmantotā salvete ir tīra un sausa
9. solis. Viegli saspiediet pirkstu, lai asinis nonāktu savākšanas mēģenē
Uzmanīgi iemasējiet pirkstu, lai veicinātu asins pilienu izplūšanu un savākšanas mēģenē. Norādiet pirkstu taisni uz leju, pret grīdu, lai atvieglotu asins plūsmu uz pirksta galu. Pārmaiņus saspiediet un atlaidiet pirkstu, lai asinis starp spiedieniem varētu ieplūst atpakaļ pirksta galā. Turpiniet to darīt, līdz caurule ir piepildīta līdz norādītajam līmenim.
- Dažām asins savākšanas caurulēm jums, iespējams, vajadzēs pieskarties pirksta galam caurulītes sāniem un ļaut asinīm ieplūst. Citi var pieprasīt turēt pirkstu virs mēģenes un ļaut pilieniem iekrist.
- Izvairieties no pārāk spēcīgas saspiešanas vai pirksta gala noslaukšanas caurulītes sānos, jo tas var sabojāt asins šūnas.
- Ja jums neizdodas savākt pietiekami daudz asiņu, iegūstiet svaigu lanceti un ieduriet citu plankumu uz tā paša pirksta. Ja vēlaties, varat arī izmantot citu pirkstu.
- Ja pirksts joprojām asiņo, kad esat pabeidzis, uzvelciet pārsēju un viegli nospiediet 30 sekundes.
10. solis. Aizveriet cauruli ar vāku un uzmanīgi apgrieziet to 5-10 reizes
Kad esat savācis asins paraugu, stingri piestipriniet vāciņu. Viegli apgrieziet cauruli 5-10 reizes, lai sajauktu mēģenes saturu. Alternatīvi, jūs varat viegli virpināt cauruli savākšanas procesa laikā un pēc tā.
Nekratiet mēģeni stipri, jo tas var sabojāt paraugu
11. solis. Ievietojiet mēģeni komplektā iekļautajā maisiņā un uzlīmējiet visas nepieciešamās etiķetes
Jūsu komplektā, iespējams, būs bioloģiski bīstama soma un dažas etiķetes, kas jāaizpilda. Uzrakstiet visu pieprasīto informāciju, piemēram, pilnu vārdu, dzimšanas datumu un savākšanas laiku un datumu.
Ja jums ir jānosūta paraugs pa pastu, pastkastītes vai aploksnes ārpusē var būt nepieciešams uzlikt bioloģiski bīstamu uzlīmi
12. solis. Pēc iespējas ātrāk nosūtiet paraugu uz laboratoriju
Iepakojiet savākšanas cauruli, kā norādīts komplektā, un nosūtiet to laboratorijai pārbaudei. Dariet to pēc iespējas ātrāk, lai paraugam nebūtu laika sadalīties.
Ideālā gadījumā pārbaudi vajadzētu veikt darba dienā pirms nedēļas beigām, lai tā laboratorijā nonāktu darba dienā
4. metode no 4: Testa rezultātu izpratne
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par testa rezultātiem
Ja izmantojat bezrecepšu mājas pārbaudes komplektu, jums vajadzētu saņemt rezultātus dažu dienu laikā. Lai gan laboratorija var jums pateikt, vai jūsu kortizola līmenis ir augstāks vai zemāks par parasto, jums būs jāapspriež rezultāti ar ārstu, lai uzzinātu, ko tie nozīmē. Nepaļaujieties tikai uz testa rezultātiem, lai noteiktu, vai jums ir medicīniska problēma.
- Nēsājiet savu rezultātu kopiju ārsta birojā vai nosūtiet laboratorijai.
- Zvaniet savam ārsta birojam un paskaidrojiet, ka esat veicis pārbaudi, un esat ieinteresēts sekot līdzi rezultātiem.
2. Pārbaudiet Kušinga sindromu, ja jūsu kortizola līmenis ir augsts
Neparasti augsts kortizola līmenis var liecināt par Kušinga sindromu - stāvokli, kas liek organismam ražot pārāk daudz kortizola. Kušinga sindroms ir nopietns veselības stāvoklis, tāpēc, ja jums ir aizdomas, ka jums tas ir, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai novērtētu. Papildus augstajam kortizola līmenim bieži sastopamie simptomi ir:
- Svara pieaugums, īpaši sejā, muguras augšdaļā, plecos un kaklā
- Violetas strijas uz vēdera, augšstilbiem, krūtīm vai rokām
- Lēna griezumu un bojājumu sadzīšana
- Plāna, trausla āda vai viegli sasitumi
- Pūtītes
3. Ja jūsu līmenis ir zems, jautājiet par Addisona slimības pārbaudi
Adisona slimība ir virsnieru dziedzera slimība, kas izraisa tās pavājināšanos. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārbaudītu Addisona slimību vai citu virsnieru slimību, ja jūsu kortizola līmenis ir neparasti zems. Adisona slimības simptomi ir:
- Smags nogurums
- Svara zudums vai samazināta ēstgriba
- Zems asinsspiediens vai ģībonis
- Zems cukura līmenis asinīs
- Alkas pēc sāls
- Ādas tumšums
- Slikta dūša, vemšana vai caureja
- Sāpes vēderā, muskuļos vai locītavās
- Ķermeņa matu izkrišana
- Uzbudināmība, depresija un neparasta uzvedība
4. Apspriediet citus iespējamos neparastā kortizola līmeņa iemeslus
Augsts vai zems kortizola līmenis var būt arī dažādu citu faktoru rezultāts, tāpēc, pamatojoties uz testa rezultātiem, neuzskatiet, ka jums ir konkrēts veselības stāvoklis. Jūsu ārsts vēlēsies jūs pārbaudīt, veikt papildu pārbaudes un uzdot jautājumus, lai noteiktu visticamāko cēloni. Citi neparasta kortizola līmeņa cēloņi ir:
- Smags stress
- Grūtniecība
- Daži medikamenti, piemēram, hormonālās kontracepcijas tabletes
- Infekcijas
- Virsnieru audzēji
