3 veidi, kā pārbaudīt holesterīna līmeni mājās

Satura rādītājs:

3 veidi, kā pārbaudīt holesterīna līmeni mājās
3 veidi, kā pārbaudīt holesterīna līmeni mājās

Video: 3 veidi, kā pārbaudīt holesterīna līmeni mājās

Video: 3 veidi, kā pārbaudīt holesterīna līmeni mājās
Video: Do at-home cholesterol tests work? 2024, Marts
Anonim

Holesterīna pārbaude ir ātrs, vienkāršs un svarīgs veids, kā novērtēt tādu slimību attīstības risku kā sirds slimības, diabēts vai insults. Lai gan pārbaude ārsta kabinetā ir visuzticamākā iespēja, varat izmantot arī mājas testus, kuriem nepieciešams tikai neliels asins paraugs un dažas minūtes gaidīšanas. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties krāsu kodētu sloksnes komplektu vai digitālo nolasīšanas komplektu, izmantojiet savus secinājumus kā sākumpunktu un sadarbojieties ar savu ārstu, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas, lai uzlabotu holesterīna līmeni un vispārējo veselību.

Soļi

1. metode no 3: izmantojot krāsu kodētu sloksnes testa komplektu

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 1
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 1

1. solis. Izvēlieties krāsu kodētu sloksnes komplektu, lai iegūtu budžetam draudzīgu pamata iespēju

Aptiekās bieži tiek veikti vairāku veidu testi, kuros tiek izmantota krāsu mainoša sloksne, lai novērtētu holesterīna līmeni. Tie ir lētāki nekā daudzfunkcionāli digitālie testeri, parasti maksā USD 20–50 USD, un ir pareizi precīzi, ja tos lieto pareizi. Tomēr tie parasti nesadala dažādus holesterīna rādījuma aspektus.

  • Lai gan tos bieži sauc par “vienreiz lietojamiem sloksņu komplektiem”, nejaucieties-daudzos komplektos ir vairākas testēšanas sloksnes, taču katru sloksni var izmantot tikai vienu reizi. Piemēram, jūs varētu atrast komplektu, kurā ir pietiekami daudz vienreiz lietojamu sloksņu 4 atsevišķiem holesterīna testiem.
  • Ja pērkat komplektu tiešsaistē, izvēlieties to, ko apstiprinājusi FDA (ASV) vai līdzīga valsts aģentūra, kurā dzīvojat.
  • Ja vēlaties zināt holesterīna līmeni tikai ziņkārības pēc vai tikai reizēm, tas var būt pareizais risinājums. Ja plānojat biežāk pārbaudīt holesterīna līmeni, piemēram, ārsta ieteikuma dēļ, labāka izvēle var būt digitālais nolasīšanas testeris.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās, 4. darbība
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās, 4. darbība

2. solis. Ar tīrām rokām atveriet spirta tamponu, testa sloksni un lanceti

Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni un nosusiniet ar tīru dvieli. Atveriet vienu no hermētiski noslēgtām, sterilām iepakojumiem savā komplektā, kas satur testa sloksni. Dariet to pašu ar vienu spirta tamponu paciņu un vienu paciņu, kurā ir lancete, kuru izmantosit pirksta dūrienam. Būtībā visos testa komplektos tagad tiek izmantotas lancetes, kas ir iepriekš ievietotas atsevišķās “lancetes pildspalvās”. Jums, iespējams, būs jānoņem pildspalvveida pilnšļirces vāciņš, tāpēc, ja jums nepieciešami norādījumi, pārbaudiet komplekta instrukcijas.

  • Uzmanīgi izlasiet produkta lietošanas instrukcijas, jo īpaši attiecībā uz lancetes pildspalvu. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, konsultējieties ar farmaceitu.
  • Lancetes pašas par sevi izskatās kā lielas šūšanas adatas, taču tikai dažas pārbaudes bērni izmanto lancetes, kas nav iepriekš ievietotas atsevišķās pildspalvās. Lancet pildspalvas ir daudz vieglāk lietojamas nekā vaļējas lancetes, tāpēc vienmēr izvēlieties komplektu, kurā ir iepriekš ielādētas pildspalvas.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 5
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 5

3. solis. Ieduriet sterilizēto pirkstu ar lancetes pildspalvu, lai ņemtu asinis

Ja vien jūsu produkta instrukcijās nav norādīts citādi, rīkojieties šādi: Noslaukiet spirta salveti virs viena pirksta spilventiņa un ļaujiet tai dažas sekundes nožūt. Piespiediet pildspalvveida pilnšļirces izsmidzināšanas galu (tā galā bieži ir sarkana poga) pret pirkstu spilventiņu. Tas izraisa lancetes parādīšanos, pirksta dūrienu un ļoti ātru ievilkšanu. Izvelciet pildspalvu un nolieciet to malā, lai, tiklīdz esat pabeidzis, mest miskastē.

  • Nelietojiet lancet pildspalvas atkārtoti. Pēc vienreizējas lietošanas izmetiet pildspalvveida pilnšļirci.
  • Kad lancete iespiezīs pirkstu, jūs sajutīsiet nelielas sāpes, taču tas ilgs tikai dažas sekundes.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās, 6. darbība
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās, 6. darbība

4. solis. Noslaukiet 1-2 pilienus asiņu uz testa sloksnes

Tiklīdz no pirkstu spilvena redzat 1-2 pilienus asiņu, uzsmērējiet asinis uz skaidri marķētās testa sloksnes pārbaudes laukuma. Ja nepieciešams, ietiniet tīru salveti ap pirkstu spilventiņu, lai apturētu asiņošanu, bet nenolieciet testa sloksni.

  • Saspiežot pirkstu (vai “slaucot” pirkstu), lai izspiestu asinis, testa rezultāti var tikt sajaukti. Ja asins plūsma nenotiek, mēģiniet vēlreiz ar jaunu pirkstu uz cita pirksta. Ja tas joprojām nedarbojas, lūdziet medicīnas speciālistam veikt pārbaudi.
  • Noteikti droši atbrīvojieties no visiem audiem vai citiem materiāliem, no kuriem nokļūst asinis. Papildu drošībai apsveriet iespēju tos dubultā iesaiņot.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 5
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 5

5. solis. Pagaidiet noteikto laiku, līdz testa sloksne mainīs krāsas

Krāsu kodētu sloksņu komplekti parasti prasa vairākas minūtes, lai iegūtu rezultātus. Tests uz testēšanas sloksnes, kurā noslaucījāt asins paraugu, lēnām mainīs krāsu. Noteikti pagaidiet komplekta instrukcijās norādīto laiku, pretējā gadījumā rezultāti var nebūt precīzi.

Atcerieties būt pacietīgam! Pārāk agri vai par vēlu novērtējot krāsu kodētu testa sloksni, rezultāts var būt nepareizs

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 9. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 9. solis

6. solis. Salīdziniet testa sloksnes krāsu ar sniegto krāsu kodētu diagrammu

Izvelciet marķēto krāsu diagrammu, kas pievienota jūsu krāsu kodēto sloksnes testa komplektam. Turiet testa sloksni līdz diagrammai un atrodiet tuvāko krāsu atbilstību. Šī krāsa atbildīs diagrammā skaidri norādītajam holesterīna diapazonam. Jūsu kopējais holesterīna līmenis asinīs ir šajā diapazonā.

  • Piemēram, tumši sarkana krāsa var atbilst holesterīna diapazonam 180-200 mg/dl. Pieņemot, ka tests ir precīzs un esat to izdarījis pareizi, jūsu kopējais holesterīna līmenis ir šajā diapazonā.
  • Krāsu kodētu sloksņu komplekti nedod jums noteiktu holesterīna skaitli.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 7
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 7

Solis 7. Salīdziniet savu rezultātu ar ieteicamo kopējā holesterīna diapazonu

Tā kā lielākajā daļā krāsu kodēto sloksņu testa komplektu tiek pārbaudīts tikai kopējais holesterīns, jūsu vienīgais salīdzināšanas punkts, iespējams, būs ieteicamais kopējā holesterīna diapazons. Vidēji veselīgam pieaugušajam ideālais diapazons ir no 125 līdz 200 mg/dl. Tomēr jūsu ideālais diapazons var atšķirties atkarībā no jūsu konkrētajiem apstākļiem.

  • Neatkarīgi no rezultāta labākais risinājums ir dalīties ar informāciju ar savu ārstu.
  • “Mg/dl” attiecas uz holesterīna miligramiem uz decilitru asiņu. Jo augstāks ir jūsu mg/dl, jo lielāka ir jūsu nosliece uz artēriju aizsprostojumiem.

2. metode no 3: pārbaude ar digitālā mērītāja komplektu

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 2
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 2

1. solis. Ieguldiet digitālajā testerī, ja jums regulāri jāpārbauda holesterīna līmenis

Lai gan tie maksā vismaz divas reizes dārgāk nekā krāsu kodēšanas testēšanas komplekti-parasti aptuveni USD 100 USD digitālos testerus ir vieglāk izmantot, tie sniedz detalizētākus rezultātus un ir ērtāki regulārai pārbaudei. Ja jūs interesē laika gaitā izsekot holesterīnam un vēlaties iegūt konkrētus rādījumus dažādiem holesterīna veidiem, izdariet šo izvēli.

  • Digitālais testeris ir laba izvēle, ja, piemēram, jums ir jāuzrauga jūsu rādījumi, jo jums ir bijis augsts holesterīna līmenis.
  • Digitālās nolasīšanas testeri ir pieejami aptiekās un tiešsaistes mazumtirgotājos. Vienmēr izvēlieties komplektu, ko apstiprinājusi FDA (ASV) vai līdzīga valsts aģentūra, kurā dzīvojat.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 9. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 9. solis

2. solis. Nomazgājiet rokas un atveriet spirta tamponu, testa sloksni un lancetes iepakojumu

Roku mazgāšanai izmantojiet ziepes un ūdeni, bet žāvēšanai - tīru dvieli. Atveriet vienu no hermētiski noslēgtiem, steriliem iepakojumiem komplektā, kurā ir testa sloksne, kā arī vienu iepakojumu, kurā ir spirta salvete. Atveriet arī vienu lancetes iepakojumu. Gandrīz visos komplektos tiek izmantotas lancetes, kas ir iepriekš ievietotas atsevišķās “lancetes pildspalvās”. Ja nepieciešams, noņemiet pildspalvveida pilnšļirces vāciņu, kā norādīts komplekta instrukcijās.

  • Labi apskatiet gan pildspalvu, gan produkta instrukcijas, lai būtu pārliecināts, kā pareizi lietot lanceti. Ja jums nepieciešami papildu norādījumi, konsultējieties ar farmaceitu.
  • Ir ļoti maz ticams, ka jūs atradīsit komplektu, kurā izmantotas lancetes, kas nav iepriekš ievietotas pildspalvās (ja tā, tad tās nedaudz izskatīsies pēc šūšanas adatām). Ja jums ir šāds komplekts, noteikti saņemiet farmaceita vai ārsta norādījumus par tā pareizu lietošanu vai iegādājieties citu komplektu!
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 10. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 10. solis

Solis 3. Dūriet pirkstu ar lancetes pildspalvu, lai ņemtu asinis

Izpildiet īpašos produkta norādījumus, bet gaidiet šādas darbības: Noslaukiet pirksta spilventiņu ar spirta salveti, pēc tam ļaujiet tai nožūt 5 sekundes. Nospiediet pildspalvveida pilnšļirces galu ar sarkano pogu (vai līdzīgu) pret viena pirksta spilventiņu. Tiks parādīts lancets, iedurt pirkstu un pēc tam ievilkt to atpakaļ pildspalvveida pilnšļircē. Tiklīdz esat pabeidzis testēšanu, nolieciet pildspalvu malā, lai izmestu miskasti.

  • Nekad nelietojiet atkārtoti lancetes pildspalvu. Izmetiet to un izmantojiet jaunu pildspalvu nākamajā reizē, kad jūs (vai kāds cits) vēlaties veikt holesterīna testu.
  • Pirkstu gals ir jutīga zona, tāpēc, iedurot to ar lanceti, tas nedaudz sāpēs, bet tikai dažas sekundes.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 11. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 11. solis

4. solis. Izsmērējiet 1-2 pilienus asiņu uz testa sloksnes

Turiet pirkstu ar spilventiņu uz augšu un pagaidiet, līdz no lanceta dūriena uzpūšas 1-2 pilieni asiņu. Noslaukiet skaidri marķēto sloksnes pārbaudes zonu virs asinīm, lai to pārnestu uz sloksnes. Nenoliekot testa sloksni, izmantojiet tīru salveti, lai apturētu papildu asiņošanu, turpinot testu.

  • Neslaukiet pirkstu, to saspiežot, lai izspiestu asinis, kas nevēlas plūst uz testa sloksnes. Šādi rīkojoties, jūs varat zaudēt rezultātus. Mēģiniet ar citu pirkstu un, ja tas nedarbojas, pārbaudiet medicīnas speciālistu.
  • Jūsu pirksta gals, visticamāk, dažu sekunžu laikā pārtrauks asiņošanu.
  • Veicot pārbaudi, izmantojiet drošas asins apstrādes procedūras. Galvenais, pārliecinieties, ka asinis nokļūst tikai uz testa strēmeles un vai visi asins piesārņotie priekšmeti nonāk tieši miskastē.
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 7
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 7

5. solis. Ievietojiet testa sloksni digitālā mērītāja atzīmētajā slotā

Pārliecinieties, vai skaitītājs ir ieslēgts, pēc tam ievietojiet testa sloksni ierīcē, kā norādīts komplekta instrukcijās. Skaitītājs var sākt automātiski analizēt jūsu paraugu, vai arī, lai sāktu procesu, jums, iespējams, būs jānospiež poga. Vēlreiz ievērojiet produkta norādījumus un, ja nepieciešama palīdzība, konsultējieties ar farmaceitu.

Lai skaitītājs analizētu jūsu paraugu, vajadzētu paiet tikai dažas sekundes

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 10. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 10. solis

6. solis. Novērtējiet testa rezultātus, pamatojoties uz uzticamu holesterīna diagrammu

Jūsu pārbaudes komplektam, iespējams, bija pievienota diagramma, kas ļauj uzzināt, vai jūsu skaitļi ir augsti, zemi vai ir labā diapazonā. Alternatīvi, pārbaudiet tiešsaistē, lai iegūtu uzticamu veselības vietnes jaunāko diagrammu.

  • Vispārīgi runājot, vidējā pieaugušā “veselīgā” diapazons ir šāds:

    • Kopējais holesterīns: no 125 līdz 200 mg/dl (miligrami uz asins decilitru).
    • Ne ABL: mazāk nekā 130 mg/dl.
    • ZBL: mazāk nekā 100 mg/dl. ZBL holesterīns ir “slikts”, jo tam ir tendence savākt artērijās un var izraisīt aizsprostojumus.
    • ABL: 40 mg/dl vai vairāk (vīriešiem); 50 mg/dl vai vairāk (sievietēm). ABL holesterīns ir “labs”, jo tas palīdz atbrīvot ZBL no ķermeņa.
  • Jūsu veselīgais diapazons var atšķirties, pamatojoties uz dažādiem faktoriem. Vienmēr vislabāk ir apspriest savus rezultātus un visas bažas ar savu ārstu.

3. metode no 3: medicīniskā padoma un aprūpes meklēšana

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 14. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 14. solis

1. solis. Kopīgojiet savus rezultātus ar savu ārstu, it īpaši, ja tie ir augsti

Mājas testi var palīdzēt noteikt, vai holesterīna līmenis ir augsts, taču tie nevar sniegt jums personalizētu medicīnisku padomu, piemēram, ārsts. Ja jūsu testa rezultāti ir ārpus veselīgā diapazona, noteikti zvaniet savam ārstam. Viņi, visticamāk, vēlēsies, lai jūs ierastos birojā, lai veiktu vēl vienu holesterīna testu.

Pat ja jūsu testa rezultāti ir veselīgā diapazonā, apsveriet iespēju zvanīt savam ārsta birojam un dalīties savos rezultātos. Nekad nav slikta ideja ļaut profesionālim interpretēt jūsu rezultātus

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās, 15. darbība
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās, 15. darbība

2. solis. Veiciet papildu pārbaudi ārsta birojā, ja viņš to iesaka

Pārbaude birojā var ietvert pirkstu dūrienu, piemēram, jūsu mājas pārbaudi, taču, visticamāk, asins paraugs tiks ņemts no adatas ar roku. Laboratorija pārbaudīs šo paraugu sīkāk nekā jūsu tests mājās un sniegs ārstam precīzāku un plašāku priekšstatu par holesterīna līmeni asinīs.

Pirms pārbaudes birojā jums, iespējams, vajadzēs gavēt (atturēties no ēšanas) līdz 12 stundām. Iepriekš apstipriniet to birojā. Ja tas tā ir, ieplānojiet testu no rīta, lai lielāko daļu badošanās laika varētu veikt miega laikā

Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 12. solis
Pārbaudiet holesterīna līmeni mājās 12. solis

3. solis. Ja nepieciešams, strādājiet ar savu ārstu, lai pazeminātu holesterīna līmeni

Ja jūsu holesterīna testi atklāj, ka jūsu līmenis ir pārāk augsts, ir svarīgi nekavējoties sākt to pazemināt. To var izdarīt dažādos veidos, ieskaitot uztura izmaiņas, dzīvesveida maiņu un medikamentus. Konsultējieties ar savu ārstu par to, ko jūs varat darīt gan īstermiņā, gan ilgtermiņā, lai pazeminātu holesterīna līmeni. Kopējie ieteikumi ietver:

  • Ēdot vairāk augļu un dārzeņu, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un veselīgus taukus, kā arī mazāk pārtikas produktu, kas satur cukuru un neveselīgus taukus.
  • Veicot 150+ minūtes vidēji intensīvas aerobikas nodarbības nedēļā, kā arī 2+ spēka treniņus nedēļā.
  • Atmest smēķēšanu un samazināt alkohola patēriņu.
  • Statīnu vai citu zāļu lietošana, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.

4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par savu risku noteiktiem veselības stāvokļiem

Augsts holesterīna līmenis var palielināt sirds slimību, 2. tipa diabēta un insulta attīstības risku. Citi veselības apstākļi un riska faktori, piemēram, ģimenes anamnēze, var vēl vairāk palielināt risku saslimt ar vienu vai vairākiem no šiem nosacījumiem. Tā vietā, lai baidītos, uzņemieties atbildību un sadarbojieties ar savu ārstu, lai izstrādātu labāko stratēģiju, lai aizsargātu savu veselību un samazinātu risku.

Jūsu ārsts, iespējams, uzraudzīs jūsu holesterīna līmeni, regulāri pārbaudot birojā, lai noskaidrotu, vai tas uzlabojas

Padomi

Ja jums ir grūti izvēlēties starp aptiekā pieejamajiem komplektiem, konsultējieties ar farmaceitu, kurš no tiem ir vispiemērotākais. Viņi, iespējams, varēs atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem un, iespējams, varēs uzzināt, kurš komplekts ir vispopulārākais

Brīdinājumi

  • Tā kā katrs mājās esošais holesterīna komplekts ir nedaudz atšķirīgs, pirms testa uzsākšanas ir svarīgi izlasīt visus norādījumus. Tādējādi jūs iegūsit pēc iespējas precīzāku nolasījumu.
  • Nepareiza mājas testa komplekta izmantošana var dot nepareizus rezultātus. Holesterīna testa veikšana ārsta birojā, iespējams, sniegs ticamāku rezultātu.

Ieteicams: