Lielākajai daļai sieviešu periodiski rodas intensīvas menstruācijas. Ja menstruācijas ilgst vairāk nekā 7 dienas un izraisa pārmērīgu asiņošanu, to sauc par menorāģiju. Tas izklausās pēc biedējoša nosaukuma, bet neuztraucieties! Jums ir daudz iespēju smaga perioda ārstēšanai. Daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt kontrolēt jūsu plūsmu un mazināt sāpes. Tomēr, ja Jums regulāri ir smagi periodi, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jums nav nekādu veselības problēmu, kas tos izraisa.
Soļi
1. metode no 3: alternatīvas ārstēšanas metodes, kas varētu darboties
Ja esat pavadījis laiku, meklējot internetu, jūs redzēsit, ka ir daudz iespējamu mājas aizsardzības līdzekļu un dabisku ārstēšanas līdzekļu, kas paredzēti lielai plūsmai. Daudzi no tiem nedarbojas, bet dažiem patiešām ir dažas priekšrocības. Ja vēlaties izmēģināt dažus alternatīvus līdzekļus, lai atrastu atvieglojumu, varat redzēt, vai tie jums palīdz. Vienkārši noteikti jautājiet savam ārstam pirms jebkuru augu piedevu lietošanas, īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, lai pārliecinātos, ka tie ir droši jums.
Solis 1. Atbrīvojiet diskomfortu ar akupunktūru
Tas jums varētu šķist dīvaini, taču pētījumi liecina, ka akupunktūra varētu būt efektīva ārstēšana smagiem periodiem. Piekļūšana pareizajiem spiediena punktiem var mazināt sāpes un arī samazināt smago asins plūsmu. Mēģiniet rezervēt akupunktūras sesiju, lai redzētu, vai tas jums palīdz.
Noteikti apmeklējiet licencētu un pieredzējušu akupunktūras speciālistu, lai zinātu, ka saņemat vislabāko ārstēšanu
2. solis. Lai samazinātu asiņošanu, lietojiet česterijas ekstraktu
Šis augs var palīdzēt kontrolēt krampjus un pārmērīgu asiņošanu menstruāciju laikā. Mēģiniet lietot 15 pilienus šķidruma ekstrakta katru dienu, lai redzētu, vai tas palīdz.
- Chasteberry darbojas lēni, tāpēc, iespējams, tas būs jāveido jūsu sistēmā dažus mēnešus, pirms pamanāt rezultātus.
- Chasteberry var izraisīt spontānu abortu, tāpēc nelietojiet to, ja pastāv iespēja, ka esat stāvoklī.
Solis 3. Izmēģiniet ingvera kapsulas, lai apturētu asins zudumu
Ingvers ir dabisks pretiekaisuma augs un parāda zināmus panākumus smagas menstruālās asiņošanas ārstēšanā. Mēģiniet to lietot menstruāciju laikā, lai samazinātu asiņošanu.
Lai gan nav galīga ingvera daudzuma, ko lietot smagam periodam, eksperti uzskata, ka ir droši lietot no 170 mg līdz 1 g dienā. Izpildiet dozēšanas norādījumus, kas pievienoti jūsu izmantotajam papildinājumam
4. solis. Izmantojiet pelašķus, lai kontrolētu asins plūsmu
Pelašķi ir tradicionāls līdzeklis asiņojošu brūču ārstēšanai un var palīdzēt smagās mēnešreizēs. Menorēmijas ārstēšanai nav īpašu devu, bet 4,5 g dienā ir parasta pelašķu deva.
Pelašķi var izraisīt spontāno abortu, tāpēc nekad nelietojiet to, ja pastāv iespēja, ka esat stāvoklī
5. solis. Paņemiet ganu maku, lai atvieglotos
Šis augs var atvieglot dzemdes kontrakcijas, lai mazinātu sāpes un asiņošanu. Tas var mazināt simptomus smagā periodā.
Jūs varat lietot 100-400 mg dienā. Izpildiet lietotā tipa dozēšanas norādījumus
2. metode no 3: uztura izmaiņas
Jūsu uzturam var būt liela ietekme uz jūsu ciklu un vispārējo veselību. Ja jums trūkst dažu vitamīnu un minerālvielu, tas var padarīt menstruāciju intensīvāku. Mēģiniet ievērot šos uztura padomus, lai redzētu, vai tie liek jums justies labāk.
1. darbība. Lai kontrolētu asiņošanu, lietojiet A vitamīnu
Var būt saikne starp A vitamīna deficītu un pārmērīgu asiņošanu menstruāciju laikā. Viens pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras 35 dienas lietoja 60 000 starptautisko vienību (SV) A vitamīna, menstruāciju laikā simptomi uzlabojās.
Tas, iespējams, palīdzēs tikai tad, ja jums jau ir A vitamīna deficīts
2. solis. Regulējiet estrogēna līmeni ar B vitamīnu
Tā kā smagos periodos var būt vainojams augsts estrogēna līmenis, tad estrogēna kontrole varētu palīdzēt. B vitamīns regulē jūsu estrogēna līmeni un var palīdzēt jums justies labāk.
- Labi B vitamīna avoti ir piens un piena produkti, olas, gaļa, veseli graudi, zivis un stiprināti pārtikas produkti.
- B vitamīns var arī palīdzēt jūsu ķermenim atjaunot asins šūnas un novērst anēmiju smagā periodā.
Solis 3. Iegūstiet daudz dzelzs, lai novērstu smagas menstruācijas
Dzelzs ir būtiska uzturviela, kas var palīdzēt novērst pārmērīgu asiņošanu un neparasti smagus periodus. Lai regulētu savu ciklu, ievērojiet diētu, kurā ir daudz dzelzs. Jūs varētu izvairīties no smagiem periodiem.
- Labi dzelzs avoti ir liesa gaļa, zivis, rieksti, sēklas, pupiņas, lapu zaļie dārzeņi un veseli graudi.
- Lai novērstu anēmiju, ir svarīgi iegūt pietiekami daudz dzelzs. Smagi periodi rada lielāku šī stāvokļa risku.
- Lietojiet dzelzs piedevas, ja no uztura nepietiek. Nesāciet lietot šīs zāles, iepriekš nejautājot savam ārstam. Pārāk daudz dzelzs var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu, aizcietējumus un caureju.
Step 4. Ir daudz C vitamīna, lai palīdzētu jūsu ķermenim absorbēt dzelzi
Lai gan, dzirdot C vitamīnu, jūs domājat par savu imūnsistēmu, tas var samazināt pārmērīgu asiņošanu, stiprinot asins kapilārus. Tas arī palīdz jūsu ķermenim absorbēt dzelzi, tāpēc tas var palīdzēt izvairīties no anēmijas smagā periodā.
Labi C vitamīna avoti ir paprika, citrusaugļi, ogas, zaļie lapu dārzeņi, tomāti un skvošs
3. metode no 3: simptomu pārvaldība
Smaga perioda risināšana var būt neērta, taču jums veicas. Ir dažas vienkāršas darbības, ko varat veikt, lai pārvaldītu sāpes un pārmērīgu asiņošanu. Šie padomi nesaīsinās jūsu mēnešreizes, taču tie var kontrolēt asiņošanu, lai tas netraucētu jūsu dienai.
1. solis. Nomierinieties dienās, kad jums ir liela plūsma
Smags periods var patiešām ietaupīt jūsu enerģiju. Ja jūtaties iztukšots, mēģiniet šajās dienās nedaudz atpūsties, lai palīdzētu justies labāk.
Dažas sievietes nevēlas atstāt savas mājas, kad tām ir liela plūsma, bet jums vajadzētu būt iespējai iziet, kamēr atrodaties vannas istabas tuvumā
2. solis. Uzlieciet ledus iepakojumu uz vēdera, lai atvieglotu plūsmu
Paņemiet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi un 20 minūtes turiet to pret vēderu. Tas var palīdzēt samazināt asins plūsmu. Ja nepieciešams, varat to atkārtot vairākas reizes dienas laikā.
Solis 3. Vienmēr turiet pie sevis spilventiņus vai tamponus
Jūs, iespējams, to darāt menstruāciju laikā, bet tas ir īpaši svarīgi ar lielu plūsmu. Līdzi jāņem dažas papildu iespējas, jo tās, iespējams, būs jāmaina ik pēc 2 stundām.
4. Vingrojiet, ja tas palīdz jūsu sāpēm
Tas varētu būt pēdējais, ko jūs jūtaties kā darīt, bet vingrinājumi menstruāciju laikā var mazināt krampjus un sāpes. Ja jūtaties līdz tam, mēģiniet veikt vingrinājumus un redzēt, vai tas palīdz.
Lai justos labāk, jums nav jāveic intensīvs treniņš. Pat viegls vingrinājums, piemēram, ikdienas pastaiga, varētu palīdzēt
Solis 5. Valkājiet tumšas drēbes, lai novērstu traipus
Ja jūs uztraucaties, ka spēcīga plūsma var asiņot caur jūsu drēbēm, tad tumši tērpi var palīdzēt. Daži tumši mazgājami džinsi vai melni maxi svārki ir labas iespējas!
6. solis Uzlieciet gultā ūdensnecaurlaidīgu palagu, lai aizsargātu matraci
Ja jūs uztraucaties, ka asiņošana naktī notraipīs jūsu palagus, tad mēģiniet menstruāciju laikā izmantot ūdensnecaurlaidīgus palagus.
Līdzekļi medicīnā
Lai gan smagos periodus ir grūti izturēt, par laimi ir daži dabiski soļi, kurus varat veikt, lai tos kontrolētu. Veicot pareizos pasākumus, jūs, iespējams, varēsit samazināt asiņošanu un sāpes. Ja šīs darbības nepalīdz, apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi. Tādā veidā jūs varat pārliecināties, ka veselības problēma neizraisa smagas menstruācijas.
