Ja Jums rodas sāpes klepojot, šķaudot, dziļi elpojot vai griežot vai saliekot rumpi, iespējams, ir sasitušas ribas. Kamēr ribas nav salauztas, sāpes varat ārstēt pats, lai gan, iespējams, jums būs jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja tās kļūst par daudz. Ledus, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, mitrs karstums un atpūta var palīdzēt jums justies labāk, kamēr ribas dziedē.
Soļi
1. metode no 3: tūlītēja palīdzība
1. solis Ielieciet un izslēdziet ievainoto vietu 48 stundas
Ribu apledošana palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu, lai sasitumi varētu ātrāk sadzīt. Pirmās 48 stundas pēc traumas pieturieties pie ledus un turieties pretī vēlmei izsist sildīšanas spilventiņu.
Atrodiet saldētu dārzeņu maisiņu (piemēram, zirņus vai kukurūzu) vai piepildiet atkārtoti noslēdzamo plastmasas maisiņu ar sasmalcinātu ledu
Aptiniet ledus maisu dvielī vai T-kreklā un novietojiet to pāri sasittajām ribām.
2. solis. Lietojiet pretsāpju zāles, kā norādīts
Ja katra elpa sāp, sāpju kontrole palīdzēs jums justies labāk. Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, naproksēnu vai acetaminofēnu saskaņā ar instrukcijām uz pudeles. Pirms jaunu sāpju zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu. Izvairieties lietot ibuprofēnu 48 stundas pēc traumas, jo tas var palēnināt dzīšanu.
- Ja esat jaunāks par 19 gadiem, jūs joprojām esat pakļauts Reja sindroma riskam, tāpēc nelietojiet aspirīnu.
- Jūs varat turpināt lietot pretsāpju līdzekļus dziedināšanas procesa laikā, kamēr ribas turpina sāpēt. Vienkārši atcerieties to lietot, kā norādījis ārsts vai kā citādi norādīts uz iepakojuma.
Solis 3. Pēc 48 stundām uzklājiet mitru siltumu
Pēc dažām dienām karstums var palīdzēt dziedēt sasitumus un atvieglot sāpes. Uzklājiet šai vietai mitras siltas kompreses, piemēram, mitru mazgāšanas lupatiņu. Ja vēlaties, varat arī mērcēties siltā vannā.
Solis 4. Izvairieties no ribu ietīšanas
Agrāk visbiežāk ieteiktā sasitumu izraisošo ribu ārstēšana bija rievu ietīšana kompresijas pārsējā.
Tomēr šī ārstēšana vairs nav ieteicama, jo ierobežota elpošana var izraisīt tādas komplikācijas kā pneimonija. Tātad, neiesaiņojiet ribas ar kompresijas pārsēju.
2. metode no 3: Atveseļošanās no ribu traumām
Solis 1. Atpūtieties pēc iespējas vairāk
Tagad nav īstais laiks pielikt pūles, it īpaši, ja elpošana ir sāpīga. Atpūta ir labākais, ko varat darīt, lai ātri izārstētu. Paņemiet grāmatu vai ieslēdziet filmu un mierīgi, kamēr jūsu ribas ir sasitušas.
Ja iespējams, paņemiet dažas dienas bez darba, it īpaši, ja jūsu darbs ir saistīts ar ilgstošu stāvēšanu vai roku darbu.
n
Izvairieties no smagu priekšmetu stumšanas, vilkšanas vai pacelšanas
Nespēlējiet sportu, vingrojiet un neiesaistieties citās fiziskās aktivitātēs, kamēr ribas dziedē, ja vien jūsu veselības aprūpes sniedzējs nav norādījis citādi.
Solis 2. Pārvaldiet savu elpošanu
Var būt sāpīgi elpot, kamēr jūsu ribas ir sasitušas. Bet ir svarīgi mēģināt normāli elpot un, ja nepieciešams, klepus, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, krūšu kurvja infekcijām. Ja jūtat, ka jums ir jāklepo, turiet spilvenu pie ribām, lai mazinātu kustību un sāpes.
- Ieelpojiet dziļi, kad vien varat. Ik pēc dažām minūtēm mēģiniet veikt vienu labu, ilgstošu ieelpu un lēnām izelpot. Ja jūsu ribas ir tik bojātas, ka tas šķiet neiespējami, mēģiniet katru stundu vienu reizi dziļi elpot.
- Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus. Kad jums liekas, ka atkal varat elpot nedaudz regulāri, praktizējiet 3 sekundes lēnu ieelpu, 3 sekundes aizturiet elpu un vēl 3 sekundes izelpojiet. Atkārtojiet šo shēmu dažas minūtes vienu vai divas reizes dienā.
- Nesmēķējiet. Atgūstoties no ribu traumas, plaušu kairinātāji var padarīt jūs vairāk pakļauti infekcijai. Izmantojiet to kā iespēju atmest smēķēšanu.
Solis 3. Gulēt taisni
Gulēšana un apgāšanās naktī var palielināt sāpes. Pirmajās naktīs mēģiniet gulēt taisni, piemēram, guļus krēslā, lai mazinātu diskomfortu. Gulēšana taisni ierobežos arī to, cik daudz jūs naktī pārvietojaties, un neļausiet ripot uz vēdera, kam vajadzētu palīdzēt pret sāpēm.
Alternatīvi, jūs varat mēģināt gulēt uz savainotās puses. Lai gan tas izklausās pretintuitīvi, tas faktiski var palīdzēt jums vieglāk elpot
3. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir elpas trūkums vai sāpes krūtīs
Elpas trūkums var liecināt par nopietnāku problēmu nekā sasitušas ribas. Ja pēkšņi trūkst elpas, apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs vai klepo asinis, zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem vai nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Pievērsiet uzmanību krūtīm. Krūškurvja plīsums rodas, ja jūs salaužat trīs vai vairākas ribas blakus, un tas var nopietni traucēt elpošanu. Ja jums ir aizdomas, ka ir ievainota vairāk nekā viena riba un jūs fiziski nevarat dziļi elpot, meklējiet medicīnisko palīdzību
2. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu ribas ir salauztas, apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju
Sasitusi vai saplaisājusi riba ir bojāta, bet joprojām atrodas savā vietā ribu būrī. Tomēr salauzta riba ir bīstama, jo tā ir izbīdīta no parastās pozīcijas un var potenciāli izdurt asinsvadu, plaušas vai citu orgānu. Meklējiet medicīnisko palīdzību, nevis mēģiniet ārstēties mājās, ja jums ir aizdomas, ka jūsu ribas ir salauztas, nevis sasitušas.
Padoms:
Viegli palaidiet rokas pāri krūtīm. Zona ap saplaisājušu vai sasitu ribu varētu justies pietūkuša, bet jums nevajadzētu pamanīt milzīgus izvirzījumus vai iespiedumus.
Ja jums ir aizdomas par ribu lūzumu, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju.
3. solis. Vienojieties ar veselības aprūpes sniedzēju, ja sāpes ir noturīgas vai nepanesamas
Sāpēm krūtīs var būt vairāki cēloņi, un daži var būt dzīvībai bīstami. Precīza diagnoze nodrošina, ka jūs pareizi ārstējat problēmu. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var pasūtīt krūšu kurvja rentgenstarus, CT skenēšanu, MRI vai kaulu skenēšanu, ja ir aizdomas par lūzumu, lai iegūtu precīzu diagnozi. Tomēr šajos testos netiks parādīti ievainoti skrimšļi vai sasitumi. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
- Jūs jūtat arvien lielākas sāpes vēderā vai plecos.
- Jums rodas klepus vai drudzis.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Izmantojiet vēdera muskuļus, cik vien iespējams, un gulējiet vērsti uz augšu, jo tas mazina sāpes no ribām un pleciem.
- Mērcējiet karstā vannā ar medicīniskiem sāļiem, eikalipta eļļu, cepamo sodu vai visu trīs kombināciju.
- Nedēļas vai divu laikā pēc traumas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Dziedējot, novērojiet komplikācijas, piemēram, krūšu kurvja infekciju.
- Mēģiniet saglabāt normālu stāju. Ribu sāpju kompensēšana var izraisīt tieši muguras sāpes.
Brīdinājumi
- Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja rodas apgrūtināta elpošana, spiediens, sāpes krūškurvja centrā vai sāpes, kas plešas līdz plecam vai rokai. Šie simptomi var liecināt par sirdslēkmi.
- Šis raksts neaizstāj medicīnisku padomu.
- Nemēģiniet patstāvīgi ārstēt salauztas ribas. Ja rodas ribu lūzuma simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
