Žeņšeņa sakne ir populārs augu papildinājums, kas ir izmantots tūkstošiem gadu, lai palielinātu enerģiju un stiprinātu imūnsistēmu. Ir daudz dažādu veidu, kā lietot žeņšeņu. Jūs varat pagatavot svaigu žeņšeņu, mājās uzvārot, uzlejot vai tvaicējot svaigu sakni. Jūs varat arī nožūt savas saknes mājās vēlākai lietošanai. Žeņšeņu pat var nopirkt veikalos kapsulu vai pulvera veidā.
Soļi
1. metode no 3: žeņšeņa saknes lietošana
1. solis. Pagatavojiet tēju
Lai gan žeņšeņa tēju vienmēr var iegādāties veikalā, to ir viegli pagatavot ar veselu sakni. Viss, kas jums nepieciešams, ir tējkanna, sietiņš un svaiga vai žāvēta sakne. Smalki sagrieziet sakni. Uz vienu tasi tējas jums vajadzēs trīs šķēles. Pirms noņemat to no uguns, uzvāra ūdeni.
- Ir divi tējas pagatavošanas veidi. Jūs varat pievienot šķēles tieši katlā vai ievietot šķēles tējas sietiņā. Ielejiet karstu ūdeni virs sieta. Pirms žeņšeņa noņemšanas iemērciet piecas minūtes.
- Samaisiet nedaudz medus, ja vēlaties saldāku tēju ar visiem tiem pašiem ieguvumiem veselībai.
Solis 2. Ievadiet tinktūru
Veselas svaigas vai žāvētas žeņšeņa saknes sagriež mazākos gabaliņos. Pievienojiet gabalus burkā ar cieši pieguļošu vāku. Piepildiet burku līdz augšai ar šķidrumu, piemēram, rumu, džinu, degvīnu vai graudu spirtu. Atstājiet to vēsā vietā 15 līdz 30 dienas.
- Lietojot tinktūru, vienlaikus vajadzētu lietot tikai apmēram 5 līdz 15 pilienus.
- Kad esat gatavs tinktūras lietošanai, izkāšiet tā, lai spirtā nepaliktu gabaliņi.
- Tā kā vienlaikus lietojat tikai nelielu daudzumu tinktūras, sāciet ar mazāku daudzumu. Viena glāze alkohola uz vienu žeņšeņa sakni saglabāsies bezgalīgi, ja to uzglabās vēsā, tumšā vietā.
- Jūs varat izmantot no 90 līdz 190 pierādītu spirtu.
Solis 3. Lietojiet ikdienas piedevu
Žeņšeņa sakņu ekstrakti ir plaši pieejami tablešu veidā vitamīnu veikalos, pārtikas preču veikalos, veselīgas pārtikas veikalos un ārstniecības augos. Lielākā daļa piedevu satur no 100 līdz 400 mg žeņšeņa saknes, lai gan jūs varat lietot līdz 3000 mg dienā.
Lai gūtu maksimālu labumu, lietojiet piedevu dienas sākumā kopā ar maltīti. Ja jūs lietojat žeņšeņa sakni vakarā, jums var rasties grūtības aizmigt
Solis 4. Tvaika žeņšeņs pirms ēšanas
Ja jums ir svaigs vai savvaļas žeņšeņs, varat to ēst, vispirms tvaicējot. Sagrieziet žeņšeņu un ievietojiet to dārzeņu tvaicēšanas grozā virs verdoša ūdens. Ļaujiet tai tvaicēt piecpadsmit minūtes. Žeņšeņa šķēles var ēst pašas vai izmantot receptē.
- Sarkanais žeņšeņs (dažreiz pazīstams kā korejiešu žeņšeņs) jau ir tvaicēts.
- Jūs varat arī izmantot nedaudz žeņšeņa savā ēdiena gatavošanā, līdzīgi tam, kā jūs izmantotu svaigu ingveru, ķiplokus vai kurkumu.
Solis 5. Pārtrauciet lietot, ja rodas blakusparādības
Žeņšeņa saknes lietošanai var būt maz blakusparādību. Vispirms konsultējieties ar ārstu, ja lietojat citas zāles vai rodas simptomi. Lai gan šīs blakusparādības reti ir nopietnas, jums jāpārtrauc žeņšeņa saknes lietošana, ja pamanāt:
- Nervozitāte vai nervozitāte
- Ātra sirdsdarbība
- Caureja
- Grūtības aizmigt
- Galvassāpes
- Zems asinsspiediens
2. metode no 3: veselības stāvokļa ārstēšana ar žeņšeņu
Solis 1. Dzeriet žeņšeņu, lai uzlabotu modrību un enerģiju
Žeņšeņa sakne var palīdzēt justies nomodā, koncentrētākam un modrākam dienas laikā. Lai iegūtu šīs priekšrocības, patērējiet enerģijas dzērienu, tēju vai sulu ar žeņšeņa sakni.
- Jūs varat dzert žeņšeņa dzērienus no rīta kā alternatīvu kofeīnam, lai sniegtu jums enerģiju visas dienas garumā. Tomēr žeņšeņa saknes lietošana naktī var traucēt gulēt, tāpēc labāk ir lietot žeņšeņu agrāk.
- Žeņšeņs ir īpaši noderīgs, ja mēdzat justies bieži noguris.
- Ja jūtaties nervozs, nemierīgs, nervozs vai paaugstināts, iespējams, esat lietojis pārāk daudz. Tas parasti nav bīstami, lai gan jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja nejūtaties labi.
2. solis. Lietojiet žeņšeņu ar pretvēža zālēm
Kaut arī žeņšeņs viens pats nevar ārstēt vēzi, tas var mazināt dažus simptomus un nedaudz samazināt audzēju biežumu. Pirms sākat lietot žeņšeņa sakni, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas netraucēs jūsu medikamentiem.
- Žeņšeņs var arī ārstēt nogurumu vēža slimniekiem. Lietojiet ikdienas piedevas no maltām žeņšeņa sakņu tabletēm.
- Žeņšeņs vienmēr jālieto kopā ar profesionālu ārstēšanu. Nesāciet to lietot, iepriekš neapspriežoties ar ārstu.
Solis 3. Patērē žeņšeņa sakni saaukstēšanās un gripas sezonā
Žeņšeņa piedevas lietošana divas reizes dienā saaukstēšanās un gripas sezonā var uzlabot imūnsistēmu un novērst slimības. Ja jūs saslimstat, žeņšeņa sakne var mazināt simptomus un ātrāk justies labāk.
Ja esat vecāks par 65 gadiem, labākā iespēja izvairīties no gripas ir iegūt vakcīnu pret gripu
4. Izvairieties no tā, ja jums ir noteikti veselības apstākļi
Žeņšeņa sakne tiek uzskatīta par diezgan drošu lietošanai, un nav zināms, ka tā mijiedarbojas ar daudzām zālēm. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar noteiktiem nosacījumiem vai receptēm žeņšeņa sakne var radīt problēmas.
- Žeņšeņa sakne var mijiedarboties ar insulīnu, antipsihotiskām zālēm un asins šķidrinātājiem, piemēram, varfarīnu.
- Pirms žeņšeņa lietošanas konsultējieties ar ārstu vai ārstniecības augu speciālistu, ja Jums ir augsts asinsspiediens vai jums ir nosliece uz insultu.
- Žeņšeņa sakne ir stimulants. Ja lietojat citus stimulatorus, piemēram, kofeīnu, vai ja Jums ir sirds slimība, iespējams, vēlēsities to neizmantot.
- Žeņšeņa saknes drošība grūtniecības laikā nav zināma. Var būt labāk izvairīties, ja esat grūtniece.
3. metode no 3: Svaigu žeņšeņa sakņu žāvēšana
Solis 1. Noskalojiet sakni
Ja esat novācis savu žeņšeņa sakni, mazgājiet to pēc iespējas ātrāk pēc ražas novākšanas. Piepildiet trauku vai spaini ar ūdeni. Viegli iemērciet un iemērciet sakni ūdenī. Atstājiet to nožūt gaisā prom no saules gaismas.
Neberziet vai rupji mazgājiet žeņšeņu, jo tas var salauzt trauslo ādu
2. solis. Ja vēlaties, tvaicējiet sakni
Žeņšeņs, kas pirms žāvēšanas ir tvaicēts, tiek saukts par sarkano žeņšeņu, turpretī baltais žeņšeņs ir tikai žāvēts, nevis tvaicēts. Ja vēlaties sarkano žeņšeņu, tad sakni vajadzētu tvaicēt vienu līdz trīs stundas.
- Jūs varat izmantot katlu un dārzeņu tvaikoņa grozu, taču pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz ūdens, lai sakni tvaicētu pienācīgā laika periodā.
- Šis solis nav obligāts. Ja jūsu recepte prasa balto žeņšeņu, pārejiet pie saknes žāvēšanas.
Solis 3. Nosusiniet sakni
Lai izžāvētu saknes, ievietojiet statīvu vai sietu žāvēšanas kastē vai skapī. Novietojiet saknes uz ekrāna, pārliecinoties, ka tās nepieskaras viena otrai. Saglabājiet temperatūru 90–95 ° F (32–35 ° C) divas nedēļas.
- Neizmantojiet krāsni, mikroviļņu krāsni vai logu sakņu žāvēšanai, jo tās var izžūt pārāk ātri. Žāvējot saknes, turiet tās prom no saules.
- Tā kā žeņšeņa saknēm divu nedēļu laikā lēni jāizžūst, krāsni nevajadzētu izmantot. Tā vietā jūs varat izmantot īpašu garšaugu dehidratatoru. Šī kaste izžāvēs saknes zemā, nemainīgā temperatūrā.
Padomi
- Gan korejiešu, gan amerikāņu žeņšeņu var pagatavot un ņemt vienādi.
- Lai gan žeņšeņa sakne var uzlabot garīgo sniegumu, tā var nespēt uzlabot fizisko izturību.
