Lakrica sakne visbiežāk tiek ieteikta, lai atvieglotu gremošanas traucējumus un dažiem pacientiem palielinātu enerģiju. Tēja, kas satur lakricas sakni, var arī palīdzēt nomierināt kaklu un samazināt citu saaukstēšanās simptomu smagumu. Lakrica sakni parasti izmanto arī kā saldinātāju pārtikā, piemēram, konfektēs, un tā jālieto piesardzīgi, jo tā var mijiedarboties ar medikamentiem un lielās devās var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Soļi
1. metode no 3: lakrica sakņu piedevu lietošana
Solis 1. Atšķirt divu veidu lakrica sakņu piedevas
Lakrica sakne dabiski satur ārkārtīgi saldu sastāvdaļu, ko sauc par glicirizīnu. Lai gan glicirizīns ir pilnīgi drošs nelielos, retos daudzumos, tas var izraisīt veselības komplikācijas, ja to lieto ilgstoši. Tādējādi, ja plānojat regulāri lietot lakricas sakņu piedevas, noteikti izvēlieties bagātinātāju ar deglicirizētu (DGL).
Pudelē jānorāda DGL uztura bagātinātāju glicirizīna daudzums. Tam jābūt ne vairāk kā 2% no piedevas drošai ilgstošai lietošanai
2. solis. Samaziniet kuņģa -zarnu trakta diskomfortu, izmantojot DGL piedevas
Tādi apstākļi kā grēmas, čūlas un gastrīts var izraisīt ievērojamu diskomfortu, kas saistīts ar gremošanu. DGL piedevas var ievērojami mazināt šo diskomfortu.
- Ņemiet no 380 līdz 1200 miligramiem DGL apmēram trīsdesmit minūtes pirms ēšanas.
- Tā kā tabletes parasti ir 380–400 mg, sāciet ar vienu tableti un pārbaudiet, vai simptomi nav mazinājušies.
Solis 3. Palieliniet savu enerģiju, izmantojot lakricas piedevas
Lakrica sakne, kas joprojām satur glicirizīnu, dažreiz saukta par "visu" lakricu, var īslaicīgi palīdzēt cīnīties ar nogurumu. Jūsu virsnieru dziedzeris var pārmērīgi strādāt, nepārtraukti ražojot kortizolu, kas rodas stresa laikā. Tomēr visas lakricas sakņu piedevas var atlikt kortizola iznīcināšanu organismā un samazināt virsnieru dziedzeru vajadzību ražot vairāk.
- Ņemiet vērā, ka lakricas sakni, kurai nav noņemts glicirizīns, nevajadzētu lietot regulāri.
- Lai palīdzētu uzturēt normālu kortizola līmeni, lietojiet papildinājumu brokastīs un pusdienās, bet ne vakariņās.
- Samaziniet "visu" lakrica sakņu piedevu lietošanu, jo jūsu enerģijas līmenis normalizējas.
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par lakricas saknes lietošanu citu iemeslu dēļ
Lakricas saknei ir akreditēti vairāki citi veselības ieguvumi, kas vēl nav pilnībā jāpamato ar stingru zinātnisku pētījumu. Piemēram, lakrica sakne var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs un insulīna rezistenci, kā arī potenciāli palīdzēt tiem, kam ir diabēta risks.
- Turklāt lakrica sakne var palīdzēt pasargāt jūs no dobumiem.
- Visbeidzot, ir pierādīts, ka lakricas saknei ir pretiekaisuma iedarbība, un dažās valstīs to izmanto, lai ārstētu apstākļus, sākot no alerģijām līdz infekcijām.
Solis 5. Lietojiet lakricas piedevas, mēriet asinsspiedienu katru dienu
Tas ir īpaši svarīgi, ja lietojat “veselus” lakricas sakņu piedevas. Pat ja glicirizīns ir noņemts, ikdienas DGL papildinājums var ietekmēt asinsspiedienu. Tāpēc dažas papildināšanas nedēļas katru dienu pārbaudiet asinsspiedienu. Ja asinsspiediens mainās ārpus normālā diapazona, informējiet par to savu ārstu un nelietojiet lakrica sakņu piedevas.
Ja pirmajās ārstēšanas nedēļās asinsspiediens paliek stabils, varat sākt to pārbaudīt retāk, piemēram, vienu vai divas reizes nedēļā
2. metode no 3: cīņa ar augšējo elpceļu infekcijas simptomiem
Solis 1. Dzeriet tēju ar lakricas sakni, lai nomierinātu iekaisušo kaklu
Veikalā nopirktās zāļu tējas, īpaši tās, kas sajauktas, lai palīdzētu nomierināt saaukstēšanās simptomus, bieži ietver lakricas sakni. Kaut arī citas sastāvdaļas, piemēram, ehinaceja un zeltainais, palīdz arī dezinficēt un dziedēt iekaisušo vai iekaisušo kaklu, lakrica sakne un slidenā gobā ir daži no labākajiem augiem šim nolūkam.
2. solis. Samaziniet citus saaukstēšanās simptomus ar lakricas sakņu tēju
Papildus kakla nomierināšanai tēja ar lakricas sakni var palīdzēt ārstēt arī citus saaukstēšanās vai augšējo elpceļu infekcijas simptomus. Lakrica darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis un var palīdzēt jūsu ķermenim izvadīt papildu krēpu, ko tas rada saaukstēšanās gadījumā.
Lakrica sakne var arī palīdzēt mazināt iekaisumu jūsu bronhu caurulēs, palīdzot jums elpot skaidrāk
3. Pagatavojiet savu lakricas sakņu tēju
Jūs varat pagatavot savu tēju, izmantojot tikai lakricas sakni, lai efektīvāk ārstētu saaukstēšanos, vai lai panāktu efektu, kas ir līdzīgs efektam, lietojot “veselu” lakricas saknes piedevu virsnieru atbalstam. Katrai glāzei ūdens izmantojiet pusi unces žāvētas lakricas saknes. Ielejiet maisījumu bļodā un pēc tam vāriet 10 minūtes.
- Ļaujiet tējai piecas minūtes atpūsties pannā, izslēdzot siltumu.
- Žāvētas saknes un sasmalcinātas saknes šķēles ir pieejamas garšaugu veikalos un tiešsaistē. Labākais veids, kā izmērīt žāvētu vai sasmalcinātu sakni, ir pēc svara.
- Iekļaujiet kanēļa standziņu un dažas ingvera šķēles, ja gatavojat tēju kakla vai klepus ārstēšanai.
- Bērniem, kas jaunāki par 23 kilogramiem, nevajadzētu dot lakricas sakņu tēju.
- Bērniem, kas vecāki par 23 kilogramiem (50 mārciņas), nodrošiniet ⅓ tasi līdz trīs reizēm dienā.
- Pieaugušā laikā aprobežojieties ar divām tasītēm dienā.
3. metode no 3: iespējamo risku apsvēršana
1. solis. Neuzņemieties, ka lakricas sakne jūs izārstēs
Lai gan lakricu parasti lieto, lai palīdzētu mazināt noteiktus simptomus, to nevajadzētu lietot profesionālas medicīniskās palīdzības vietā. Vienkārši sakot, nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai pamatotu lakrica saknes izmantošanu jebkurai konkrētai veselības slimībai.
Daudzu ārstniecības augu apgalvojumi, lai arī tos plaši atkārto un atzīst citi augu izcelsmes speciālisti, nav pamatoti ar klīniskiem pētījumiem
2. solis. Paziņojiet ārstam, lietojot augu piedevas
Ikreiz, kad izmantojat vai apsverat papildu, integrējošu vai alternatīvu veselības praksi, informējiet savu ārstu. Jūsu ārstam ir nepieciešams pilnīgs priekšstats par jūsu veselību un to, ko jūs darāt, lai to pārvaldītu, lai jums palīdzētu. Turklāt dažas zāļu un garšaugu kombinācijas var būt bīstamas.
Citu problēmu vidū augu regulāra lietošana var ietekmēt dažu jūsu orgānu veselību vai efektivitāti. Ārsts var pasūtīt asins analīzes, ja regulāri lietojat garšaugus, piemēram, lakricas sakni
3. Neņemiet lakricas sakni grūtniecības laikā
Pastāv zināms nelabvēlīgas ietekmes risks uz jūsu bērnu, ja grūtniecības laikā lietojat lakrica sakni jebkurā formā, pat konfektes. Ja esat grūtniece, mēģināt grūtniecību vai barojat bērnu ar krūti, izvairieties no lakricas, lakricas piedevām un lakricas tējas.
