Sejas pietūkums var rasties dažādu iemeslu dēļ, tostarp alerģiskas reakcijas, zobārstniecības darbs un tādi veselības traucējumi kā tūska. Lielākā daļa sejas pietūkuma ir neliela, un to var ārstēt ar ledus iepakojumu un pacēlumu. Ja rodas smags pietūkums, nekavējoties apmeklējiet ārstu!
Soļi
1. metode no 3: sejas pietūkuma ārstēšana
1. solis. Nosakiet iespējamos sejas pietūkuma cēloņus
Pastāv vairāki apstākļi un reakcijas, kas var izraisīt sejas pietūkumu. Dažādiem cēloņiem var būt nepieciešama atšķirīga ārstēšana, tāpēc iespējamo pietūkuma cēloņu noteikšana palīdzēs jums izvēlēties pareizo rīcību. Daži iespējamie cēloņi ir šādi:
- Alerģiskas reakcijas
- Celulīts, bakteriāla ādas infekcija
- Sinusīts, sinusa zonas bakteriāla infekcija
- Konjunktivīts, iekaisums ap acīm
- Angioneirotiskā tūska, smags pietūkums zem ādas
- Vairogdziedzera problēmas
2. solis. Izmantojiet ledus iepakojumu
Aukstuma uzklāšana uz pietūkušas vietas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes. Jūs varat ietīt ledus dvielī vai izmantot ledus iepakojumu un piespiest to pie sejas pietūkušajām vietām. Turiet ledus iepakojumu pie sejas 10 līdz 20 minūtes.
Jūs varat izmantot ledus iepakojumu vairākas reizes dienā līdz 72 stundām
Solis 3. Paceliet galvu
Turot paaugstinātu pietūkušo zonu, var palīdzēt samazināt pietūkumu, tāpēc galvas pacelšana var palīdzēt. Dienas laikā sēdiet ar galvu vertikāli. Gatavojoties gulēšanai, novietojiet sevi tā, lai miega laikā galva būtu pacelta.
Jūs varat novietot spilvenus aiz muguras un galvas, lai ķermeņa augšdaļa būtu noliekta pret galvas klāju
4. Izvairieties no karstām lietām
Kad jūsu seja ir pietūkušies, izvairieties no karstām lietām vismaz 48 stundas. Karstas lietas var palielināt sejas pietūkumu un pasliktināt iekaisumu. Šī siltuma blakusparādība nozīmē, ka jāizvairās no karstām dušām, burbuļvannām, karstām vannām un/vai karstām paciņām.
Solis 5. Izmēģiniet kurkuma pastu
Kurkuma ir dabisks līdzeklis, kas, domājams, palīdz mazināt iekaisumu. Jūs varat pagatavot pastu, pievienojot ūdenim kurkuma pulveri vai svaigi maltu kurkumu. Jūs varat arī sajaukt kurkumu ar sandalkoka, kas arī ir paredzēts, lai palīdzētu iekaisumu. Uzklājiet pastu uz pietūkušās sejas vietas, pārliecinoties, ka tā nenokļūst acīs.
Atstājiet pastu apmēram 10 minūtes. Noskalojiet to. Pēc tam nospiediet uz sejas lupatu, kas pārklāta ar aukstu ūdeni
6. solis. Pagaidiet, līdz tas pazūd
Daži sejas pietūkumi izzudīs paši, it īpaši, ja tie ir saistīti ar nelieliem ievainojumiem vai alerģijām. Jums vienkārši jābūt pacietīgam un jātiek galā ar to. Tomēr, ja dažu dienu laikā tas nemainās vai uzlabojas, dodieties pie ārsta.
7. solis. Atturieties no noteiktu sāpju zāļu lietošanas
Ja Jums rodas sejas pietūkums, nelietojiet aspirīnu vai citus NPL, lai palīdzētu ar jebkādām saistītām sāpēm. Šāda veida bezrecepšu pretsāpju līdzekļi var izraisīt asiņu nepareizu sarecēšanu. Šī nespēja sarecēt var izraisīt asiņošanu, kā arī pastiprinātu vai ilgstošu pietūkumu.
2. metode no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana
1. solis. Sazinieties ar savu ārstu, ja simptomi pasliktinās
Ja pietūkums nepazūd divu līdz trīs dienu laikā vai simptomi pasliktinās, sazinieties ar savu ārstu. Var būt infekcija vai nopietnāks stāvoklis, kas izraisa iekaisumu.
Ja jūtat nejutīgumu vai tirpšanu uz sejas, redzes problēmas vai pamanāt strutas vai citas infekcijas pazīmes, dodieties pie ārsta
2. solis. Lietojiet antihistamīna līdzekli
Sejas pietūkums var rasties alerģiskas reakcijas dēļ. Jūs varat mēģināt lietot bezrecepšu antihistamīnu, lai redzētu, vai tas palīdz. Ja tas nepalīdz, dodieties pie ārsta. Viņi var diagnosticēt galveno cēloni un izrakstīt spēcīgākus antihistamīna līdzekļus.
Viņi var izrakstīt iekšķīgi lietojamus vai lokālus antihistamīna līdzekļus
Solis 3. Paņemiet diurētisku līdzekli
Dažus sejas pietūkumus, īpaši tos, ko izraisa tūska, var ārstēt ar medikamentiem, kas palīdz atbrīvot ķermeni no liekā šķidruma. Ārsts var izrakstīt diurētisku līdzekli, kas palīdzēs izdalīt šķidrumu organismā ar urīnu.
4. solis. Mainiet zāles
Dažreiz tādas zāles kā prednizons, ko lietojat, var izraisīt pietūkumu, kas var rasties sejā. Konsultējieties ar savu ārstu par lietotajām zālēm. Ja ārstam ir aizdomas, ka tas ir iemesls, viņš nomainīs zāles.
3. metode no 3: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Gulēt uz vairāk spilveniem
Ja jūsu spilvens ir pārāk plakans un galva pārāk daudz nokarājas miega laikā, jūsu seja var sākt uzbriest. Novietojiet uz gultas vienu vai divus papildu spilvenus vai spilvenus, kas ir pūkaināki nekā parasti. Šīs spilvenu izmaiņas var palīdzēt pacelt galvu, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, kad pamostaties no rīta.
2. solis. Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Palielināts cukuru un cietes daudzums var veicināt pietūkumu. Lai palīdzētu to pārvaldīt, ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ietver augstas kvalitātes olbaltumvielas un dārzeņus, kas nesatur cieti, piemēram, lapu zaļumus. Centieties iegūt vismaz 5 porcijas augļu un dārzeņu dienā un samaziniet alkohola patēriņu. saldie dzērieni un apstrādāti pārtikas produkti.
Solis 3. Samaziniet sāls patēriņu
Sāls var izraisīt iekaisumu, aizturot ūdeni un pietūkumu. Nātrija daudzuma samazināšana diētā var palīdzēt samazināt pietūkumu ap seju. Amerikas Sirds asociācija liecina, ka veselīgs nātrija daudzums vairumam pieaugušo ir aptuveni 1500 miligrami nātrija dienā.
- Nātrija daudzumu var samazināt, ierobežojot fasēto pārtikas produktu, ātrās ēdināšanas, konservētu pārtikas produktu un pārstrādātu pārtikas produktu daudzumu. Tie satur lielu daudzumu nātrija.
- Izvēlieties gatavot savu ēdienu no nulles, lai palīdzētu kontrolēt nātrija saturu. Jūs varat kontrolēt nātrija daudzumu tādā veidā, kā jūs to nevarat ar fasētiem ēdieniem.
4. Palieciet aktīvs
Darbības trūkums var izraisīt šķidruma uzkrāšanos, kas var izraisīt vai palielināt pietūkumu. Iekļaujiet ikdienas rutīnā vismaz 30 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes, piemēram, skriešanu vai pastaigas, lai palīdzētu pārvaldīt hronisku pietūkumu.
5. Dzeriet vairāk ūdens
Dehidratācija var izraisīt iekaisumu un pasliktināt apstākļus, kas izraisa sejas pietūkumu. Ūdens trūkums arī izraisa ādas sausumu un kairinājumu, kas var izraisīt iekaisumu. Lai jūsu seja būtu mirdzoša un veselīga, katru dienu izdzeriet vismaz astoņas 8 unces glāzes ūdens.
6. solis. Izmēģiniet regulārus sejas vingrinājumus
Vingrinājumi sejai, piemēram, vaigu sūkšana un lūpu savilkšana, var palīdzēt saglabāt sejas tonusu un tvirtumu. Citi potenciāli efektīvi sejas vingrinājumi ietver:
- Viegli piesitiet sejai ar abiem vidējiem pirkstiem vienlaikus.
- Novietojiet pirkstus miera zīmes formā un viegli pārvietojiet uzacis uz augšu un uz leju.
- Saliekot zobus kopā un pēc tam veicot pārspīlētas "OO, EE" kustības.
