Deguna sastrēgumi rodas, ja saaukstēšanās vai alerģijas izraisa deguna dobuma pietūkumu un gļotu veidošanos, padarot elpošanu grūtāku. Aizlikts deguns var būt vairāk nekā tikai kaitinošs; tas var būt galīgi novājinošs. Par laimi, ir daudz veidu, kā novērst sastrēgumus un palielināt komfortu, ja neizbēgami uzbrūk saaukstēšanās vai alerģija. Šajā rakstā ir izklāstīti ātri risinājumi sastrēgumu novēršanai, dabiski līdzekļi aizsprostošanās novēršanai un medicīniski risinājumi.
Soļi
1. metode no 4: ātrie labojumi
Solis 1. Izpūt degunu
Vienkāršākais veids, kā novērst sastrēgumus, ir izspiest gļotas caur degunu. Dienas laikā ņemiet līdzi salvetes vai vairākus kabatlakatiņus.
Solis 2. Ēd kaut ko pikantu
Vai kādreiz esat bijis pārāk daudz vasabi un jūtat, ka tas iet tieši uz degunu? Tas ir tāpēc, ka pikanti ēdieni atšķaida gļotas un novērš sastrēgumus, kaut arī galvenokārt uz laiku. Smagu sastrēgumu gadījumā mēģiniet ēst:
- Karstie pipari, piemēram, jalapeno, habanero vai serrano pipari
- Mārrutki vai vasabi
- Pikantais ingvers
- Fenugreek
- Sīpoli un ķiploki
3. solis. Uzberiet kādu mentolētu salvu
Tvaika berze, kas satur mentolu, īslaicīgi novērsīs sastrēgumus un ļaus jums vieglāk elpot stundu vai divas. Berzējiet nedaudz salvijas uz ādas starp augšlūpu un degunu un ļaujiet tvaikiem darboties.
Solis 4. Palieciet vertikāli
Atbalstot sevi naktī ar spilveniem vai pretoties kārdinājumam būt horizontālam, var palīdzēt mazināt sastrēgumus un atvieglot elpošanu. Tas neizdzēsīs sastrēgumus, bet atvieglos elpošanu un padarīs jūs ērtāku.
Solis 5. Masāža deguna blakusdobumu
Atbrīvojiet sastrēgumus vecmodīgā veidā - bez jebkādām zālēm vai stimulatoriem, tikai jūs un pirksti. Pašmasāža ir vienkārša un efektīva. Šeit ir trīs masāžas, kuras varat veikt mājās, darbā vai sabiedrībā.
- Paņemiet abus rādītājpirkstus un novietojiet tos abās acs dobuma pusēs, tieši virs deguna, bet tieši zem pieres. Ārējos lokos sāciet ar pirkstiem masēt deguna blakusdobumus. Dariet to 20 līdz 30 sekundes.
- Paņemiet abus rādītājpirkstus un novietojiet tos zem acīm. Atkal, izmantojot ārējos apļus, ar pirkstiem iemasējiet deguna blakusdobumus ap acīm. Dariet to 20 līdz 30 sekundes.
- Visbeidzot, paņemiet īkšķus un novietojiet tos uz vaiga kaula. Ar īkšķiem iemasējiet vaigu kaulu ārējos lokos. Dariet to 20 līdz 30 sekundes. Atkārtojiet masāžu vēlreiz vai līdz jūsu deguna blakusdobumi ir pietiekami atbrīvoti.
6. solis. Izmantojiet siltu kompresi uz sejas
Iemērciet tīru dvieli siltā ūdenī un izgrieziet to, līdz dvielis ir mitrs, bet nav slapjš. Apsēdieties un uz dažām minūtēm uzlieciet dvieli virs sejas. Siltā komprese var palīdzēt mazināt diskomfortu un atvērt deguna eju.
Ja nevēlaties izmantot mitru dvieli, mēģiniet atbalstīt silta ūdens pudeli pret deguna blakusdobumiem. Piepildiet ūdens pudeli ar karstu, bet ne verdošu ūdeni. Aptiniet to dvieļos un novietojiet to pret degunu, vaigiem un pieri
Solis 7. Paņemiet karstu dušu
Siltais tvaiks izplūst caur plaušām un deguna kanālā, atbrīvojot gļotas un mazinot sastrēgumus.
2. metode no 4: Dabiski līdzekļi
Solis 1. Izmantojiet tvaika apstrādi, lai atbrīvotu gļotas
Ja jums ir laiks vairāk nekā karstā dušā, izveidojiet tvaika procedūru, lai mazinātu sastrēgumus. Tvaika procedūras gadsimtiem ilgi ir bijis slimu, pārslogotu cilvēku štāpeļšķiedrām.
- Uzvāra 3 tases ūdens. Kad tas ir uzvārījies, noņemiet ūdeni no plīts virsmas.
- Ļaujiet nedaudz kumelīšu tējas iemērkt ūdenī, kamēr tā atdziest (pēc izvēles).
- Kad tvaiks ir pietiekami vēss, lai pārietu pār roku, to nededzinot, ielejiet ūdeni vai tēju bļodā.
- Paturot prātā silto tvaiku, novietojiet seju virs bļodas, pārklājiet galvu ar dvieli un dziļi ieelpojiet. Ja sākumā nevarat ieelpot caur degunu, ieelpojiet caur muti.
2. solis. Mitriniet
Dzeriet ūdeni vai sulu pēc iespējas vairāk. Lai ātri atbrīvotos no sastrēgumiem, izdzeriet 6-8 tases ūdens. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un samazināt pietūkušas deguna ejas.
Solis 3. Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātājus (un tvaiku kopumā) ieteicams izmantot sastrēgumu ārstēšanai, jo sauss gaiss kairina sinusa membrānas, izraisot izteiktākus simptomus. Tāpēc daudzi ārsti iesaka mitru gaisu.
- Ja jums nav vai nevēlaties iegādāties faktisko mitrinātāju, varat pats izveidot elementāru, izmantojot parastās lietas jūsu mājās. Uzvāriet pietiekami daudz ūdens, lai ietilptu lielā pannā, noņemiet no karstuma un ievietojiet karstu ūdeni drošā istabas daļā. Tvaiks, kas nāk no ūdens, mitrina telpu. Atkārtojiet pēc vajadzības.
- Izmantojot mitrinātāju, nedaudz iet tālu. Jūs nevēlaties, lai apstākļi kļūtu tik mitri, ka jūsu istaba kļūs par tropiskiem džungļiem. Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz mitruma gaisā, tieši tik daudz, lai tas kļūtu nedaudz mitrs.
4. Izveidojiet savu deguna sāls šķīdumu
Sālsūdens var kalpot kā neārstēts sāls šķīdums. Vienai glāzei destilēta ūdens pievieno vienu tējkaroti sāls, maisot, lai izšķīst. Izmantojot acu pilinātāju, ielejiet dažus pilienus sāls šķīduma vienā nāsī, kamēr galva ir noliekta atpakaļ. Izpūtiet šķīdumu no nāsis un atkārtojiet to pretējā nāsī.
Ja nevēlaties gatavot pats, varat iegādāties fizioloģisko šķīdumu aptiekās un veikalos
Solis 5. Apūdeņojiet deguna eju, izmantojot neti podu
Dažiem deguna apūdeņošana var ātri atvieglot sinusa simptomus, neizmantojot medikamentus. Neti pot darbojas, retinot gļotas un izskalojot tās no deguna kanāla.
- Visiem neto katliem ir savi norādījumi, kas jāievēro. Tomēr parasti vispirms tiek sagatavots apūdeņošanas šķīdums, kas sastāv no 16 unces remdens (un sterila) ūdens un 1 tējkarotes sāls. Piepildiet savu neti katlu ar sāls šķīdumu.
- Nolieciet galvu 45 grādu leņķī un novietojiet neti poda galu augšējā nāsī. Sāls šķīdums nonāks vienā nāsī, ceļos caur deguna dobumu un izplūdīs no otras nāsis. Ja šķīdums nokrīt mutē, vienkārši izspļaujiet to. Izpūtiet degunu un atkārtojiet procesu otrā pusē.
- Cik bieži jums vajadzētu laistīt ar neti podu? Cilvēki, kas cieš no smagām deguna blakusdobumu problēmām vai alerģijām, atrada atvieglojumu, apūdeņojot katru dienu. Kad simptomi uzlabojas, ieteicamā lietošana ir trīs reizes nedēļā.
- Dažās pasaules daļās ūdens var būt piesārņots ar naegleria fowleri - amēbu, kas, ieelpojot caur degunu, var izraisīt parasti letālu smadzeņu infekciju. CDC iesaka verdošu ūdeni vismaz vienu minūti (trīs minūtes augstākā augstumā), pirms to lieto neti katla skalošanas šķīdumā vai pērk sterilu ūdeni no veikala.
Solis 6. Vingrinājums
Lai gan tā ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, pārvietošanās palīdz ķermenim atsvaidzināties. Vienkāršs veids, kā ātri novērst sastrēgumus, ir divdesmit atspiešanās, tikai elpojot caur degunu. Jūsu smadzenes zina, ka tai nepieciešams vairāk gaisa, tāpēc tas palīdzēs apturēt deguna pietūkumu un plānu gļotu līmeni.
Solis 7. Peldēties ēteriskajās eļļās
Dažas ēteriskās eļļas palīdz atbrīvot gļotas un attīrīt deguna blakusdobumus. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni un pievienojiet desmit pilienus eikalipta eļļas, rozmarīna eļļas vai tējas koka eļļas. Atpūtieties vannā, līdz deguna ejas ir skaidras un elpošana kļūst vieglāka.
8. solis. Miegs
Lai gan tas varētu šķist pārvērtēts, dodieties prom no darba vai skolas, lai paliktu mājās un gulētu visu dienu. Tas dod jūsu ķermenim laiku dziedēt un sākt cīnīties ar aukstumu. Ja jums ir miega traucējumi sastrēgumu dēļ, izmēģiniet medikamentus, elpojiet pa labi vai elpojiet caur muti. (Ja elpojat caur muti, izmantojiet irbulīti, jo tas var izžūt lūpas.)
9. solis. Nomierinieties
Stress palēnina imūnsistēmu. Jo vairāk jūs esat saspringti, jo ilgāk būs jātīra deguna blakusdobumi.
3. metode no 4: medicīniskie risinājumi
1. darbība. Izmantojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Dekongestantus var iegādāties vietējā aptiekā. Tie ir dažādās šķirnēs:
- Dekongestējoši aerosoli, piemēram, nafazolīns (Privine), oksimetazolīns (Afrin, Dristan, Duramist) vai fenilefrīns (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Tabletes forma, piemēram, fenilefrīns (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) un pseidoefedrīns (Sudafed, Sudogest).
- Nelietojiet aerosolu, kas mazina iekaisumu, ilgāk par trim dienām, jo tas var pasliktināt simptomus. Turklāt nelietojiet perorālos dekongestantus ilgāk par septiņām dienām, neapspriežoties ar ārstu. Izpildiet visus norādījumus par bezrecepšu līdzekļiem.
- Vispirms konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir augsts asinsspiediens, glaukoma, prostatas problēmas, diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi vai sirds slimība vai ja esat grūtniece.
2. solis. Ja Jums ir alerģija, lietojiet antihistamīnu
Antihistamīni kopā ar citām alerģiskām zālēm ir noderīgi, lai mazinātu sastrēgumus. Izvēlieties antihistamīna līdzekļus, kas satur arī atslābinošu līdzekli, lai jūs varētu ārstēt sniffling un šķaudīšanu kopā ar gļotām un sinusa spiedienu. Izmēģiniet šos dabiskos antihistamīna līdzekļus bioloģiskai šķirnei:
- Nātre. Daži ārsti iesaka lietot liofilizētu nātru preparātu, kas ir pazīstams ar spēju samazināt organismā saražotā histamīna daudzumu.
- Coldsfoot var būt efektīvs kā dabisks antihistamīns. Eiropiešiem ir sena pieredze augu izmantošanā ādas slimību ārstēšanai. Lapas var vai nu sasmalcināt pastā, vai arī kāpuru ekstraktu var uzņemt tablešu veidā.
- Baziliks var darboties arī kā dabisks antihistamīns. Sasildiet pāris zariņu bazilika lapu zem tvaika un ieelpojiet tvaiku. Baziliks var palīdzēt pārliecināt ķermeni, ka var samazināt histamīna daudzumu.
- Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, sirds slimība, glaukoma, diabēts, vairogdziedzera slimība vai prostatas problēmas vai esat grūtniece, jautājiet savam ārstam, vai ir droši lietot antihistamīna līdzekļus.
4. metode no 4: ko gaidīt no ārsta
1. solis. Esiet gatavs atbildēt uz vairākiem pamatjautājumiem
Deguna aizlikumam ir vairāki iespējamie cēloņi, un jūs nesaņemsiet labu ārstēšanu bez godīgām atbildēm. Daži iespējamie jautājumi, kurus uzdos ārsts, ir šādi:
- Pārslogots laika daudzums. Ja ilgāk par septiņām dienām, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Gļotu krāsa
- Citi simptomi, tostarp sāpes, drudzis, klepus utt.
- Jebkura zināma alerģija.
- Neatkarīgi no tā, vai jūs smēķējat.
2. solis. Gaidiet, ka pirmā aizsardzības līnija būs zāles vai deguna aerosoli
Bieži deguna nosprostošanās cēloņi ir vīrusu vai baktēriju infekcija, anatomiskas novirzes vai alerģijas. Ārsts izrakstīs atbilstošu ārstēšanu, pamatojoties uz sastrēguma cēloni.
Noteikti pastāstiet ārstam, ja regulāri lietojat citas zāles vai medikamentus
3. Izprotiet, ka ārsts ieteiks operāciju tikai ārkārtējos gadījumos
Ja Jums ir nopietna infekcija vai aizsprostojums, jums var būt nepieciešama endoskopiska sinusa operācija. Jūsu degunā tiks novietota stingra kamera, ko izmanto, lai vadītu ķirurgu, kurš mēģina noņemt slimās vietas vai atver dabiskos dobumus.
- Operācija gandrīz vienmēr ir ambulatorā. Tajā dienā jūs atgriezīsities mājās.
- Sāpes ir minimālas, un nedēļas vai mazāk laikā jums vajadzētu justies kā labi.
- Reizēm ir jāveic pārskatīšana, lai gan panākumu līmenis ir augsts.
Solis 4. Jautājiet par ķirurģiskām iespējām deguna nosprostojuma mazināšanai
Tie var ietvert turbīnas samazināšanas operāciju, septoplastiku, deguna vārstuļa remontu vai sinusa operāciju. Turbināti ir deguna struktūras, kas izraisa sastrēgumus. Izmantojot CO2 vai KTP lāzerus, tie tiek samazināti 20 minūšu laikā. Iepakojums nav nepieciešams, un jūs varat atgriezties darbā tajā pašā dienā.
- Jums var būt nelieli sastrēgumi nedēļu, pirms viss noskaidrojas.
- Jums būs viegla vietēja anestēzija - adatas nav vajadzīgas.
- LTS trūkums ir izdevumi. To var nepiedāvāt visās klīnikās.
Video - izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar pakalpojumu YouTube
Padomi
- Palieciet prom no hlorēta ūdens. Piemēram, hlors baseinos var kairināt gļotādu, padarot jūsu sastrēgumus vēl sliktākus.
- Ja pieejamas, izmantojiet dažas elpojošās sloksnes, tās varat iegādāties Walgreens un lielākajā daļā aptieku.
- Neēdiet piena produktus vai šokolādi, kas abi izraisa gļotu uzkrāšanos.
- Ja viena nāsis ir piebāzta, dažas minūtes gulējiet otrā pusē; kad sākat just, ka deguns ātri attīrās, apsēdieties un izpūtiet degunu, pirms gļotas pārceļas uz deguna otru pusi.
- Ja Jums ir sinusa galvassāpes, lietojiet pretsāpju līdzekļus (piemēram, Tylenol, Advil utt.)
- Ja jums ir aizdomas par sinusa infekciju, konsultējieties ar ārstu.
