Deguna polipi ir mazi, mīksti izaugumi deguna kanālos, kas dažkārt var apgrūtināt elpošanu caur degunu. Bieži deguna polipu simptomi ir pilnības sajūta jūsu deguna blakusdobumos, piliens pēc deguna, samazināta oža un aizlikta deguna sajūta, kas var būt pietiekami slikta, ka jums ir jāelpo caur muti. Lai gan tos ne vienmēr var novērst, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu deguna polipu attīstības risku. Nekavējoties ārstējiet saaukstēšanos un sinusa infekcijas, ievērojiet labu higiēnu un izvairieties no lietām, kas kairina degunu. Ja pamanāt jaunu izaugumu, par kuru jums ir aizdomas, ka tas ir polips, apmeklējiet savu ārstu. Viņi varēs noteikt cēloni un izrakstīt jums labāko ārstēšanu.
Soļi
1. metode no 2: deguna polipu cēloņu apkarošana
1. solis. Nosakiet savu polipu sakni, lai jūs varētu risināt galveno problēmu
Deguna polipus var izraisīt vairāki dažādi faktori. Ja jūs zināt vainīgo, jūs varat labāk sagatavot savu ķermeni, lai novērstu polipus. Šeit ir daži no biežākajiem deguna polipu cēloņiem:
- Alerģijas
- Astma
- Aspirīna jutība, kas bieži rodas kopā ar astmu un deguna polipiem stāvoklī, kas pazīstams kā Samtera triāde
- Hroniskas sinusa infekcijas
- Cistiskā fibroze
- Ģenētika
- Rinosinusīts
Brīdinājums:
Ja domājat, ka Jums ir deguna polipi, apmeklējiet savu ārstu, pirms mēģināt tos patstāvīgi ārstēt. Visi izaugumi vienmēr jāpārbauda profesionālim, lai noteiktu to cēloni.
2. solis. Nekavējoties ārstējiet sinusa infekcijas, lai samazinātu polipu risku
Sinusa infekcijas izraisa iekaisušas un pietūkušas deguna caurules, kas ar laiku var izraisīt polipu augšanu. Palielinātas gļotas, sastrēgumi un “pilna” sajūta galvā ir visas pazīmes, kas liecina, ka jūs varat virzīties uz sinusa infekciju. Kad pamanāt šīs pazīmes, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
- Ja esat izrakstījis antibiotiku, lietojiet visu zāļu kursu, lai novērstu infekcijas atkārtošanos. Lielākā daļa ārstu neizraksta antibiotiku, ja vien Jums nav sinusa simptomi ar biezu zaļu vai brūnu deguna izdalīšanos, kas parasti ilgst 10 dienas vai ilgāk.
- Sinusa spiediena vai pilnības sajūtas ne vienmēr izraisa bakteriālas infekcijas. Šos simptomus var izraisīt arī tādi apstākļi kā vīrusu slimības vai alerģijas. Nelietojiet antibiotikas sinusa simptomiem, ja vien ārsts to nav parakstījis.
Solis 3. Lietojiet parakstītās zāles astmai un alerģijām
Ja jums ir diagnosticēts kāds no šiem nosacījumiem, ievērojiet ārsta noteikto ārstēšanas plānu. Gan astma, gan alerģijas var aizsprostot deguna eju un palielināt polipu risku.
Ja bieži aizmirstat lietot zāles, tālrunī iestatiet ikdienas atgādinājumu vai modinātāju
Solis 4. Izmantojiet mitrinātāju mājās, lai pasargātu deguna eju no iekaisuma
Kad deguna ejas kļūst sausas, tās ir vairāk pakļautas sastrēgumiem, kairinājumiem un infekcijām. Naktī savā guļamistabā palaidiet mitrinātāju. Ja strādājat biroja tipa apstākļos, apsveriet iespēju izmantot mitrinātāju arī darba laikā.
Pārliecinieties, ka izmantojat mitrinātāju, kas pievieno mitrumu gaisam, nevis sausinātāju, kas noņem mitrumu
Padoms:
Ja jums nav mitrinātāja, mēģiniet ieelpot tvaiku. Uzkarsē ūdeni uz plīts vai mikroviļņu krāsnī un uzmanīgi ielej stikla traukā. Noliecieties virs bļodas, pārklājiet galvu un bļodu ar dvieli un dziļi ieelpojiet no ūdens izplūstošo tvaiku. Dariet to 5-10 minūtes katru vakaru.
5. solis. Noņemiet kairinātājus no deguna kanāliem ar aerosolu vai skalošanu
Ja jūtat pārslodzi, skalošanas līdzekļa izmantošana, lai atbrīvotos no kairinātājiem, var palīdzēt novērst polipus. Izmantojiet aerosolu vai skalojiet 2-3 reizes dienā, lai pārāk nekairinātu degunu.
- Šo metodi varētu izmantot arī pēc tīrīšanas vai laika pavadīšanas brīvā dabā, lai no deguna kanāliem izskalotu putekļus vai ziedputekšņus.
- Ja veicat skalošanu ar fizioloģisko šķīdumu, izmantojiet filtrētu vai vārītu ūdeni.
6. Izvairieties no spēcīgiem gaisā esošiem kairinātājiem, piemēram, dūmiem, putekļiem, smaržām un odekolona
Viss, kas traucē deguna eju vai liek justies aizliktam, var palielināt polipu iespējamību. Ja jūs smēķējat vai dzīvojat kopā ar kādu, kurš smēķē, sarunājieties par šī riska novēršanu. Tīrot, valkājiet sejas masku, lai neieelpotu pārāk daudz putekļu.
Pat spēcīgi aromātiski tīrīšanas līdzekļi vai gaisa atsvaidzinātāji var izraisīt kairinājumu. Pievērsiet uzmanību lietām, kas traucē degunu, un, ja iespējams, mēģiniet tās izslēgt no mājām un darba
2. metode no 2: imūnsistēmas uzlabošana
Solis 1. Bieži mazgājiet rokas, lai samazinātu polipu izraisošas infekcijas iespējamību
Saaukstēšanās un infekcijas bieži tiek pārnestas no mikrobiem, kas savākti no citiem cilvēkiem. Nomazgājiet rokas pēc tualetes lietošanas, pirms ēšanas un pēc tam, kad esat sabiedriskās vietās.
Ja atrodaties ceļā, paņemiet līdzi roku dezinfekcijas salvetes vai nelielu trauku ar roku dezinfekcijas līdzekli
2. solis. Katru nakti gulējiet 7–9 stundas, lai ķermenis būtu labi atpūties
Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūsu imūnsistēma ir apdraudēta un jūs esat uzņēmīgāki pret infekcijām. Mēģiniet iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai labs miegs kļūtu par ieradumu.
- Pieaugušajiem katru nakti ir nepieciešams gulēt 7-9 stundas.
- Pusaudžiem katru nakti ir nepieciešams gulēt 8-11 stundas.
- Bērniem katru nakti ir nepieciešams gulēt 10-13 stundas.
3. solis. Ēdiet veselus pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu, B6 vitamīnu un E vitamīnu
Liela daļa polipu profilakses ir saaukstēšanās un infekciju novēršana, un šie īpašie vitamīni palīdz jūsu imūnsistēmai darboties vislabāk. Lai gan, ja nepieciešams, varat lietot uztura bagātinātājus, vislabāk, ja iespējams, tos iegūt ar uzturu.
- Ēdiet apelsīnus, greipfrūtus, papriku, brokoļus, kivi un ziedkāpostu, lai iegūtu C vitamīnu.
- Ēdiet vistu, lasi, cūkgaļu, olas un aunazirņus, lai iegūtu B6 vitamīnu.
- Ēdiet sēklas, riekstus, spinātus un avokado, lai iegūtu E vitamīnu.
4. Dzeriet 8–15 tases (1,9–3,5 l) ūdens dienā, lai paliktu hidratēts un vesels
Dehidratācija pazemina jūsu imūnsistēmu un var ietekmēt slimības rašanos. Mēģiniet sākt savu dienu ar lielu glāzi ūdens un izsekojiet tās uzņemšanai visas pārējās dienas laikā, lai pārliecinātos, ka saņemat vismaz 8 glāzes.
Ja vingrojat, jūs vēlēsities izdzert papildus 1–2 tases (0,24–0,47 l) ūdens, lai palīdzētu papildināt šķidrumu
Dehidratācijas pazīmes:
Slāpes, reibonis, reibonis, sausa mute, nogurums un tumša krāsa urinējot. Ja pamanāt šīs pazīmes, veltiet laiku, lai izdzertu glāzi ūdens.
Solis 5. Vingrojiet 30 minūtes dienā 5-6 dienas nedēļā
Pārvietojot ķermeni, uzlabojas imūnsistēma, kas savukārt palīdz cīnīties pret infekcijām, kas izraisa polipus. Atrodiet aktivitāti, kas jums patīk, un iekļaujiet to savā ikdienā. Pietiek pat ar pastaigas 30 minūtes dienā, lai palīdzētu cīnīties pret saaukstēšanos.
Vingrinājumi var arī palīdzēt uzlabot jūsu garīgo veselību, kas ir vēl viena veselīgas imūnsistēmas sastāvdaļa
6. Pārvaldiet savu stresu, lai dzīvotu veselīgāk
Pārmērīgs, ilgstošs stress var pazemināt imūnsistēmu, palielinot iespējamību saaukstēties, iegūt sinusa infekciju un audzēt deguna polipus. Atvēliet laiku atpūtai, pārdomām un dariet lietas, kas jums patīk. Nosakiet stresa faktorus savā dzīvē, lai jūs varētu atrast veidus, kā tos apkarot.
