Deguna nosprostojums vai aizlikts deguns rodas, ja deguna eju audos un asinsvados un deguna blakusdobumos pietūkst šķidruma/gļotu pārpalikums. Deguna sastrēgumus bieži (bet ne vienmēr) pavada "iesnas". Deguna sastrēgumiem ir daudz iemeslu, tostarp vīrusu infekcijas (saaukstēšanās, gripa, sinusīts), alerģijas (ziedputekšņi, pārtika, ķīmiskas vielas) un vides kairinātāji (tabakas dūmi, putekļi, piesārņojums). Ir svarīgi iemācīties ātri novērst deguna nosprostojumu, lai turpinātu savu dienu, nevis paliktu dīvānā pie audu kastes.
Soļi
1. daļa no 2: Dabisko metožu izmantošana palīdzības sniegšanai
Solis 1. Viegli izpūtiet degunu
Varbūt vienkāršākais un ātrākais veids, kā samazināt deguna nosprostojumu, ir vienkārši iepūst degunu mīkstajos audos. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams pilnībā novērst sastrēgumus, vienkārši pūšot, bet tas vienmēr ir labs sākumpunkts. Labākā stratēģija, iespējams, ir apvienot periodisku deguna pūšanu ar dažām tālāk uzskaitītajām metodēm.
- Pūšot degunu, dariet to saudzīgi, pretējā gadījumā jūs riskējat sabojāt delikātos deguna/sinusa audus un/vai plīst mazs asinsvads.
- Pūšanas laikā vienmēr izmantojiet mīkstos audus, jo tas novērsīs kairinājumu, apsārtumu un berzi deguna galā un ap nāsīm.
- Alternatīvi apsveriet iespēju iepūst degunu izlietnē, neizmantojot salvetes. Liekoties pār vannas istabas izlietni, aizveriet vienu nāsi un izpūtiet, pēc tam pārslēdzieties un veiciet otru pusi. Kad esat pabeidzis, izmazgājiet izlietni.
2. solis. Izmantojiet tvaika terapiju
Tvaika (silta ūdens tvaika) elpošana var būt ļoti ātra un spēcīga atslābinoša viela, jo tā atbrīvo šķidrumu un gļotas deguna kanālos un mudina tās izplūst caur degunu. Ieelpojiet siltā ūdens tvaikus divas līdz četras reizes dienā, bet tieši neieelpojiet karstu tvaiku, jo tas var sadedzināt degunu un deguna eju un daudz pasliktināt jūsu stāvokli.
- Uzvāriet elektrisko tējkannu uz grīdas un apsēdieties blakus krēslā ar dvieli pār galvu. Noliecieties un novietojiet sevi tā, lai tvaiks paceltos jūsu sejā, un mēģiniet dziļi elpot caur degunu piecas līdz desmit minūtes.
- Alternatīvi, ieejiet garā karstā dušā un ieelpojiet silto mitrumu caur aizlikto degunu, kamēr esat vērsts prom no ūdens. Pēc apmēram 10 minūtēm mēģiniet dažas reizes izpūst degunu.
- Jūs varat arī iegūt nelielu sinusa atvieglojumu, uz dažām minūtēm vai līdz audums atdziest, uzliekot virs sejas siltu, tvaikojošu sejas lupatiņu.
- Lai gan tas nav tik ātri, mitrinātāja ievietošana istabā naktī var palīdzēt mazināt deguna kanālus, jo veselām gļotādām jābūt mitrām.
Solis 3. Izsmidziniet degunā siltu sāls šķīdumu
Vēl viens veids, kā atbrīvot deguna blakusdobumu šķidrumu un gļotas, ir izsmidzināt degunā siltu sālsūdeni. Siltā sāls migla var darboties kā mitrinātājs, jo tā mitrina sausos audus deguna kanālos. Sāls var arī palīdzēt iznīcināt visus vīrusus vai baktērijas, kas var izraisīt deguna nosprostojumu. Jūs varat iegādāties sanitāru, iepriekš sagatavotu sāls šķīdumu veikalā vai izgatavot pats.
- Uzvāra destilētu ūdeni un pēc tam pievieno nedaudz jūras sāls, kamēr tas atdziest (apmēram tējkarote sāls uz 8 uncēm ūdens un varbūt arī šķipsniņa cepamā soda). Pievienojiet sāls šķīdumu tukšā, tīrā aerosola pudelē.
- Turot galvu atpakaļ, izsmidziniet sāls šķīdumu nāsīs, pēc tam šņaukājiet to deguna kanālos. Tas var izraisīt šķaudīšanu.
- Dodiet divus līdz trīs aerosolus katrā nāsī un atkārtojiet trīs līdz piecas reizes dienā, līdz sastrēgumi izzūd.
- Ja Jums ir iekaisis kakls kopā ar deguna nosprostojumu, izsmidziniet sāls šķīdumu rīkles aizmugurē.
4. Pērciet un izmantojiet Neti podu deguna apūdeņošanai
Lai gan pastāv vairākas deguna apūdeņošanas metodes, tradicionālās un efektīvās metodes pamatā ir Neti pods - keramikas vai plastmasas trauks, ko izmanto Ajūrvēdas medicīnā un kas izskatās kā krustojums starp mazu tējkannu un Aladina burvju lampu. Jūs domājat piepildīt Neti podu ar fizioloģisko šķīdumu (skatīt iepriekš) un ielejiet to degunā un pēc tam ļaujiet tai izplūst, kas izskalo un dezinficē deguna ejas.
- Kad Neti katls ir piepildīts ar siltu sāls šķīdumu, nolieciet galvu uz sāniem virs izlietnes 45º leņķī un ievietojiet snīpi augšējā (augstākajā) nāsī. Viegli ielejiet šķīdumu šajā nāsī un ļaujiet tai iztukšot otru pusi.
- Izspļaujiet jebkuru šķīdumu, kas nonāk kaklā, un pēc tam izpūtiet degunu, pirms darāt otru pusi.
- Neti pot deguna apūdeņošanu var veikt trīs līdz piecas reizes dienā, tikai rūpīgi notīriet to pēc katras lietošanas.
- Neti katls Indijā un Āzijā ir izmantots gadsimtiem ilgi, bet ASV tas kļūst arvien populārāks. Pašlaik to var atrast lielākajā daļā aptieku un aptieku.
- Neti katlā vienmēr izmantojiet filtrētu vai destilētu ūdeni. Ja izmantojat krāna ūdeni, pirms lietošanas tas ir jānovāra un/vai jāfiltrē.
5. solis. Izmantojiet augu eļļas, lai samazinātu sastrēgumus
Ir vairākas augu eļļas / ekstrakti / salvji, kuriem piemīt spēcīgas atslābinošas īpašības. Šos augu izcelsmes produktus var pievienot mitrinātājam uz nakti, miglošanas mašīnai, vārāmai tējkannai vai pat uzklāt tieši deguna galos ap nāsīm. Parastie augi, ko izmanto elpošanas ceļu atvēršanai, ir mentols, eikalipts, kampars un tējas koka eļļa. Olbas eļļa ir eļļu kombinācija, kas paredzēta deguna blakusdobumu tīrīšanai. Lielākajai daļai ir arī vieglas pretsāpju un antiseptiskas īpašības.
- Apmēram trīs līdz četri pilieni koncentrēta mentola, eikalipta vai kampara eļļas, kas pievienoti mitrinātājam, parasti ir pietiekami, lai ilgtu dažas stundas. Jo tuvāk esat snīpim/tvaikiem, jo efektīvāk tas mazinās sastrēgumus.
- Citi augu izcelsmes aromterapijas produkti, kas jāņem vērā sinusa sastrēgumos, ir rozmarīns, piparmētra vai citronzāle.
2. daļa no 2: Ātrās darbības zāļu lietošana
1. darbība. Paņemiet bezrecepšu (OTC) dekongestantu
Kopumā dekongestanti, piemēram, Sudafed, Mucinex un Tylenol Sinus, darbojas, samazinot (sašaurinot) asinsvadus, kuru dēļ deguns ir aizlikts un aizlikts. Šīs zāles var atrast praktiski visās aptiekās un aptiekās, un tām ir tendence darboties diezgan ātri - parasti stundas laikā. Dekongestanti ir tablešu veidā vai deguna aerosolos, un tie ir paredzēti tikai īslaicīgai lietošanai (ne ilgāk kā trīs līdz piecas dienas).
- Lai uzzinātu atbilstošas devas, uzmanīgi izlasiet etiķetes. Jautājiet farmaceitam vai ārstam, vai neesat pārliecināts par devām.
- Dekongestanti mēdz izžūt arī deguna eju un deguna blakusdobumu gļotādas, tāpēc noteikti dzeriet daudz ūdens - katru dienu meklējiet astoņas 8 unces glāzes.
- Dekongestanti var izraisīt dažas nevēlamas blakusparādības, piemēram, bezmiegu (grūtības aizmigt), paaugstinātu asinsspiedienu, galvassāpes un sinusa sāpes.
Solis 2. Tā vietā apsveriet ārpusbiržas antihistamīna līdzekli
Antihistamīna līdzekļus parasti lieto deguna nosprostojumam, ko izraisa alerģijas - tie ir pieejami arī kā tabletes vai deguna aerosoli, lai ātrāk atbrīvotos. Tie darbojas, bloķējot ķīmisko vielu, ko sauc par histamīnu, ko jūsu ķermenis pārmērīgi ražo alerģiskas reakcijas laikā. Histamīns padara deguna eju audus pietūkušus un niezošus. Daudzi antihistamīna līdzekļi izraisa miegainību, lai gan daži jaunāki preparāti parasti to nedara.
- Nevadiet transportlīdzekli un neapkalpojiet smagas mašīnas, lietojot antihistamīna līdzekļus, kas izraisa miegainību, piemēram, bromfeniramīnu (Dimetapp Allergy, Nasahist B), hlorfeniramīnu (Chlor-Trimeton), klemastīnu (Dayhist, Tavist) vai difenhidramīnu (Benadryl).
- Ja nevēlaties kļūt miegains, apsveriet iespēju lietot desloratadīnu (Clarinex), feksofenadīnu (Allegra) vai loratadīnu (Alavert, Claritin).
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, antihistamīna līdzekļi jālieto pirms alerģiskas reakcijas sastrēgumu nostiprināšanās. Jo ātrāk, jo labāk.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par kortikosteroīdu aerosoliem
Steroīdie deguna aerosoli var būt ļoti efektīvi un ātri iedarbojas uz aizliktu degunu, jo tiem piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, taču dažus var nozīmēt ārsts (citi, piemēram, Flonase, ir pieejami bez receptes). Kortikosteroīdu aerosoli parasti darbojas labi, ārstējot alerģiskas reakcijas (sastrēgumus, iesnas, niezi, šķaudīšanu) un deguna polipus - bezvēža (labdabīgus) izaugumus deguna eju gļotādā, kas bieži izraisa sastrēgumus.
- Kortikosteroīdu aerosoli vislabāk darbojas, ja tos lieto katru dienu bez pārtraukuma iepriekš noteiktu dienu skaitu (piemēram, vienu līdz divas nedēļas).
- Deguna kortikosteroīdu aerosoli tiek uzskatīti par drošiem visiem pieaugušajiem, bet ne visi ir ieteicami bērniem, tāpēc noteikti jautājiet savam ārstam.
- Kortikosteroīdi var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, sausumu, dedzināšanu vai dedzināšanu deguna kanālos, šķaudīšanu, asiņošanu no deguna, rīkles kairinājumu, galvassāpes un paaugstinātu sinusa infekciju risku.
Padomi
- Deguna nosprostojums bieži vien ir sliktāks, kad jūs gulējat. Tāpēc sēdiet taisni vai vismaz turiet paceltu galvu.
- Lielākā daļa aptieku pārdod līmlentes, kas novietotas uz deguna tilta. Daži cilvēki apgalvo, ka palīdz paplašināt nāsis un atvieglo elpošanu.
- Ja neesat pārliecināts par deguna nosprostošanās cēloni, konsultējieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai to diagnosticētu, izmantojot asins analīzi, ādas alerģijas testu, siekalu un rīkles uztriepes kultūru vai, iespējams, sinusa rentgenu.
- Piepildiet sviestmaižu plastmasas maisiņu ar karstu krāna ūdeni un nospiediet to pret deguna tiltu. Alternatīvi, samitriniet drānu ar tvaicējošu karstu ūdeni un novietojiet to tajā pašā vietā.
Brīdinājums
- Daudzas bezrecepšu alerģijas un saaukstēšanās zāles satur vairākas zāles, tāpēc uzmanīgi izlasiet etiķetes.
- Apmeklējiet ārstu, ja deguna nosprostošanās ir saistīta arī ar: paaugstinātu drudzi, kakla sāpēm, ausu sāpēm, klepu, kas ilgst vairāk nekā nedēļu, zaļgani dzeltenas izdalījumi no deguna un/vai stipras galvassāpes.
